Как создать план саморазвития
Гордитесь тем, каким человеком стали в 2018 году? А теперь вообразите, каким человеком будете в январе следующего года. Какие новые знания получите, какие навыки «прокачаете»?
«Что я умею? А сколько всего я мог бы получить?!» — чтобы в январе 2020 года вы не расстраивались, предлагаем составить пошаговый план саморазвития. Он поможет «прокачать» ваши возможности и получить знания, которые выведут ваш бизнес на новый уровень.
Зачем составлять план саморазвития
В отсутствии плана легко запутаться в процессе развития и бросить идею узнавать что-то новое.
Главное преимущество плана саморазвития в том, что он концентрирует ваши усилия в верном направлении. Когда работаете над будущим, получаете контроль над своей жизнью, принимать правильные решения становиться проще.
Когда у вас есть пункт назначения, вы точно знаете, как достигнуть цели быстрее.
С планом вы заранее будете знать о возможных препятствиях и подготовите инструменты, чтобы с ними справиться.
Когда почувствуете себя потерянным, план замотивирует и поможет дать бой неорганизованности.
Существует 5 этапов, чтобы создать отличный план саморазвития:
- Определить цели.
- Расставить приоритеты, установить сроки.
- Распознать свои сильные и слабые стороны.
- Развивать новые навыки и действовать.
- Получать поддержку и отслеживать прогресс.
Источник
Определить цели
На этом этапе важно осознать и записать те цели, которые хотите достичь. Напишите список 10 самых важных целей для вас, тех, которые будут вас «зажигать»
Вопросы, которые помогут:
Чего вы хотите достичь? Почему это так важно?
Какие мечты хотите воплотить?
Какими новыми навыками хотите овладеть?
В какой области хотите получить максимальное количество знаний?
Хотите ли вы сменить работу и попробовать себя в чем-то новом?
Каким человеком хотите быть?
Расставить приоритеты, установить сроки
Когда вы составите список целей, нужно расставить приоритеты и выбрать самые важные цели.
Вычеркните из списка те пункты, которые не вдохновляют вас. Откажитесь от целей, которые не выведут вас на новый уровень.
Пусть список сократиться до 1-3 целей, с которыми вы будете работать в первую очередь.
Даже самая мощная цель не будет достигнута, если у нее не будет крайнего срока.
Установите для каждой цели дату, когда она должна быть исполнена.
Будьте честны сами с собой. Если планируете за короткий срок достичь чего-то значительного, вы потерпите неудачу. Ставьте реалистичные сроки, их всегда можно сократить, чтобы добавить очков вашей организованности.
Распознать свои сильные и слабые стороны
Проще составлять план саморазвития, когда вы знаете о своих сильных и слабых сторонах.
Сильные стороны помогают достичь целей в короткие сроки. Они есть у каждого человека. Если сомневаетесь — попросите своих друзей рассказать, в чем вы сильны.
Слабые стороны помогут определить, в чем будут проблемы во время реализации плана. Например, если вы знаете о своей привычке прокрастинировать, придумайте систему штрафов и поощрений.
Посмотрите на свои привычки. Нужно определить, какие привычные действия помогают вам, а какие препятствуют новым возможностям. Первые нужно развивать, от вторых отказаться.
Составьте таблицу, в одной колонке запишите те привычки, которые помогут вам достигнуть целей. Во вторую колонку запишите те, от которых надо избавиться.
Источник
Развивать новые навыки и действовать
Чтобы достигнуть того, чего никогда не достигали раньше, вам нужно сделать то, что раньше никогда не делали.
Чем быстрее вы начнете работать над развитием новых навыков, тем быстрее достигнете цели.
Составьте список умений и знаний, которые вам необходимы. Вспомните, каких навыков вам не хватает в своей работе?
Когда перед глазами будет список того, чему нужно научиться, приступайте к составлению плана.
Возьмите первую цель и подробно пропишите шаги к ее реализации.
Наполняйте свой план деталями: записаться курсы, читать статьи, составить список специальной литературы.
Найдите наставника и познакомьтесь с людьми, которые помогут.
Получать поддержку и отслеживать прогресс
На этом этапе вам нужно создать свой клуб поддержки. Составьте список людей, которые помогут вам на пути саморазвития. Это могут быть ваши родные, друзья, наставник, учителя, коллеги. Мне этого человека должно быть важно для вас. Обращайтесь к ним за помощью и поддержкой, когда это будет необходимо.
Но помните, что лучший мотиватор — это ваш личный прогресс. Даже если небольшой, он придаст много сил и уверенности в себе.
Заведите дневник своих успехов. Отслеживание своего прогресса даст возможность понять, что вы делаете правильно, а что следует изменить.
Пользуйтесь своими возможностями и открытостью ресурсов, чтобы стать лучше. Разработайте план развития, с помощью которого сможете стать тем, кем будете гордиться.
План саморазвития личности
План саморазвития – важная составляющая на пути в работе над собой. Без четко выстроенной последовательности действий трудно добиться желаемого результата. План саморазвития личности формируется в зависимости от поставленных целей и выбранных сфер жизни для проработки. Рассмотрим подробнее примеры для женщин, мужчин, подростков, какие главные критерии должны быть учтены в вашем перспективном саморазвитии.
Саморазвитие с чего начать план
План саморазвития это расписанный поэтапно порядок действий, определяющих путь к достижению поставленной цели. Таким образом, получается, что для формирования ступеней работы над собой необходимо определиться с тем, чего вы хотите достичь.
Как это лучше сделать? В первую очередь важно понять, что не устраивает в жизни на данный момент. Может быть здоровье оставляет желать лучшего – необходимо перейти на здоровый образ жизни, пройти обследование, или в личной жизни ничего не получается – найти причину, возможно потребуется помощь психолога или вы сможете самостоятельно заняться самокопанием, чтобы устранить причины неудач, и др.
Но не зацикливайтесь на одной области проблем, а проанализируйте все составляющие в целом. Для этого воспользуйтесь моделью «Колесо жизненного баланса». Она позволяет наглядно увидеть пробелы, которые требуют первоочередной корректировки.
Исходя из проведенного самоанализа, вам необходимо сформулировать цели, которых вы хотите добиться.
При этом важно учесть временной фактор и выделить краткосрочные (например, прочитать книгу) и долгосрочные (допустим, получить высшее образование).
Таким образом, чтобы составить план для саморазвития вам необходимо:
- Определить сферы жизни, которые требуют корректировки.
- Поставить цели, в соответствии с которыми, в дальнейшем определяется порядок действий.
Еще один фактор, который необходимо учесть – для кого разрабатывается план. Для мужчин и женщин и цели, и порядок работы над собой будет несколько отличаться.
Саморазвитие с чего начать план женщине
Как я уже отмечала в статье «Саморазвитие и самосовершенствование с чего начать», для мужчин и женщин приоритетными будут разные сферы жизни. Большинство представительниц прекрасного пола ориентированы на создание семьи, взаимоотношения с противоположным полом, следовательно при анализе модели «Колесо жизненного баланса» стоит обратить внимание именно на эти области.
Исходя из полученных результатов, сформируйте цели, распределив их по времени реализации. Для наглядности составьте таблицу, разместив данную информацию в соответствующих колонках. Достижение первоочередных задач будет мотивировать на осуществление более долгосрочных перспектив.
Далее по каждой цели определите конкретный порядок действий. Например, если задача похудеть на 20 кг – перейдите на правильное питание, займитесь спортом, выпивайте ежедневно 2 л воды и т.д. На каждое действие отведите временной период.
Саморазвитие с чего начать план мужчине
Для мужчины уже другие сферы жизни являются приоритетными, следовательно, и составленный алгоритм действий будет отражать другие критерии. Но принцип формирования плана саморазвития личности по пунктам такой же, как у женщин:
- Определить сферы жизни, требующие корректировки.
- Распределить задачи на краткосрочную и долгосрочную перспективы.
- На каждую выбранную цель сформировать свой порядок действий.
Например, при желании продвинуться по карьерной лестнице, определитесь, возможно ли это реализовать при существующих условиях, и если да, то что для этого нужно сделать (получить дополнительное образование, добиться высоких показателей в работе, продемонстрировать руководству качества, позволяющие занять более высокую должность и т.д.).
При развитии одной области, не стоит забывать и про остальные, все должно быть сбалансированно. Но в некоторых случаях корректировка одной сферы жизни влияет на автоматическое улучшение других.
Например, самообразование способствует личностному росту, может сказаться на карьере и материальном благосостоянии.
С чего начать саморазвитие девушке план
Молодой амбициозной особе хочется охватить все и сразу, добиться всех целей одновременно и гармонизировать все направления жизни. Но все-таки стоит акцентировать свое внимание на тех аспектах, которые являются наиболее отстающими в текущий момент:
- Выбрать несколько целей, отличных по временным рамкам.
- По каждой задаче составить план действий, отслеживая полученные результаты.
- Полученные этапы распределить по времени, сначала зафиксировать краткосрочные, в конце списка – долгосрочные. Ежедневные задачи удобнее вынести отдельно (пробежка по утрам, чтение книг, тренировки, правильное питание и др.).
- Начать действовать сразу, не упуская возможность стать лучше уже сегодня.
Составление графика действий по достижению цели – это процесс сугубо индивидуальный, поэтому стратегию его формирования необходимо применять исходя из собственных желаний, возможностей и приоритетов. Например, можно разработать готовый план саморазвития личности на год, а можно на несколько месяцев.
Саморазвитие с чего начать план подростку
Составление плана саморазвития и самовоспитания подростка, имеет свои особенности, так как на данном жизненном этапе, деятельность направлена в большей степени на самообразование, развитие творческих способностей, и т.п. Поэтому план будет отражать именно эти составляющие. Но несмотря на это, не стоит забывать про отношения с близкими, друзьями, личностный рост и другие сферы жизни. Все должно быть сбалансировано для достижения гармоничного становления личности.
Составить план саморазвития
Определившись с целями, возникает вопрос, как составить план саморазвития. Как правильно продумать действия, какие они вообще должны быть? Как сформировать порядок действий, чтобы достигнуть поставленных задач? Попробуем разобраться, какие именно могут быть шаги на пути к профессиональному или личному саморазвитию, затронем и другие сферы.
Личный план саморазвития
Выделяют 4 жизненных уровня, на которые стоит направить свои действия, для достижения гармоничного равновесия:
- физический;
- социальный;
- интеллектуальный;
- духовный.
Исходя из этого, составьте алгоритм шагов личного саморазвития:
- На физическом уровне сформируйте план, учитывая питание, принципы здорового образа жизни, физические тренировки, дыхательные упражнения, режим бодрствования и отдыха и т.д.
- Социальный уровень саморазвития касается таких аспектов, как взаимодействие с обществом, с близкими, друзьями, коллегами по работе.
- Интеллектуальный уровень затрагивает не только умственные способности, мыслительные операции, сюда так же относится способность контролировать свои эмоции, целенаправленность развития, умение видеть сущность жизни и свою истинную природу. Немаловажную роль играет обучение, образование и совершенствование имеющихся навыков.
- Духовный уровень затрагивает вопросы осознания своего предназначения, душевной организации, познания окружающего мира.
Таким образом, готовый алгоритм действий должен отражать эти составляющие вашей жизни.
План творческого саморазвития
Творчество – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Кто-то уделяет ей время и внимание, а у кого-то в приоритете совсем другие цели и задачи. Но у человека все должно быть в балансе, поэтому совсем упускать эту сферу жизни не стоит.
При составлении плана своего саморазвития важно в первую очередь понять, к чему у вас есть способности. Кто-то любит шить, кото-то вышивать, кто-то конструировать и т.д. Исходя из собственных приоритетов, сформируйте план действий. Постарайтесь уделять внимание любимому занятию не от случая к случаю, а систематически. Совершенствуйте свои знания и навыки, добавляйте что-то новое, изобретайте свое. Креатив плодотворно влияет на развитие мыслительных операций.
Индивидуальный план профессионального саморазвития
Цель профессионального развития не только и не столько в покорении вершины карьерной лестницы. Да это подтверждение успеха, но цель – достижение высокого уровня профессионализма в своей деятельности.
Поэтому когда вы составляете план профессионального саморазвития, в нем не должно фигурировать перечисление желаемых должностей, а должно быть написано, что нужно сделать, чтобы получить это повышение.
Некоторые сферы деятельности требуют повышения уровня знаний, а некоторые — профессиональных навыков. Вам необходимо составить план в зависимости от специфики работы. Если требуется дополнительное обучение — задайтесь целью пройти его, если необходимо больше практики- стремитесь повысить свою производительность труда.
Кроме этого не забывайте про такие составляющие, как взаимоотношения с коллегами, подчиненными. Здоровый микроклимат в коллективе – залог успешной самореализации.
План самовоспитания и саморазвития
Таким образом, мы выяснили, что цели можно отразить в плане профессионального и личностного саморазвития. Но остался еще один важный момент, который необходимо учесть, при составлении алгоритма своих действий — это временной фактор. То есть, как я уже говорила, цели должны быть распределены в краткосрочной и долгосрочной перспективах. Следовательно и план можно сформировать в отношении каждого этапа.
Планы на лето для саморазвития
В преддверии лета и периода отпусков можно составить отдельный график на этот период. Сюда удобно включить цели и действия, которые вы можете реализовать во время отдыха. Возможно это будет поездка к местам силы, общение с духовным наставником, дополнительное обучение, посещение курсов, обучение чему-то новому на отдыхе (дайвинг, серфинг, плавание).
Краткий план саморазвития
Один из вариантов работы над собой- составление краткого индивидуального плана саморазвития. Он может захватывать одну-две сферы жизни, и содержать действия в отношении какой-то одной, но достаточной важной цели. Например, дальнейшее саморазвитие не осуществимо без нормализации здоровья. И основная цель на ближайшее время – восстановление или реабилитация после болезни, травмы.
План саморазвития на каждый день
При формировании алгоритма действий по совершенствованию и достижению гармонии, некоторые манипуляции придется превратить в ежедневный ритуал:
- правильное питание;
- подъем в определенное время;
- сон 6-7 часов;
- пробежка по утрам;
- тренировки;
- употребление 2 литров воды;
- прогулки на свежем воздухе;
- ходьба пешком до работы и обратно;
- и др.
Подобные манипуляции лучше отразите в отдельном плане действий по саморазвитию. Таким образом, план для саморазвития на день должен содержать эти пункты в обязательном порядке. К ним дополнительно включайте цели по другим сферам жизни.
План саморазвития на неделю
Если вы формируете свою деятельность на неделю, то очень удобно составить план саморазвития в виде готовой таблицы:
Такой вариант эффективнее, потому что в нем отражены как ежедневные задачи, так и более долгосрочные. Наглядное представление позволяет откорректировать время отдыха и деятельности. Сразу видно, какие мероприятия запланированы на неделю, поэтому проще им следовать, отмечать результат.
План саморазвития на несколько месяцев
При формировании плана на месяц важно отразить конечные цели, которые должны быть достигнуты за этот период. А подробные действия по их реализации зафиксируйте в еженедельных и ежедневных алгоритмах деятельности. Это может быть месячный план не только саморазвития, но и самообразования. Например, научиться моделировать выкройки, читать на английском, похудеть на 5 кг и т.д.
Пример в виде таблицы плана саморазвития на месяц:
План саморазвития на год
Годовой план саморазвития – это представление своей идеальной жизни через 12 месяцев. В нем отразите конечные цели по каждой сфере жизни, которые вы желаете реализовать за этот период. Например, в личной сфере – родить ребенка, в работе – занять должность главного специалиста и т.д.
План саморазвития личности на год позволяет увидеть конечный результат, к которому необходимо прийти, для гармоничного и сбалансированного бытия. А как это сделать формулируйте в краткосрочных алгоритмах, например на каждый месяц, неделю.
Цели на 5 лет
План саморазвития человека на 5 лет, это достаточно долгосрочный проект, позволяющий отразить то, каким вы хотите видеть себя в будущем. Но не исключено, что за это время приоритеты поменяются, поэтому эффективнее формулировать задачи на менее долгосрочный период.
План саморазвития ошибки
Для того, чтобы ваш план сработал, постарайтесь придерживаться правил при его разработке:
- Выбирайте правильное время для его составления. Не стоит делать это наспех или в плохом настроении, уставшим.
- Составляйте как годовой, так и еженедельные планы, чтобы видеть конечные цели и подробный алгоритм действий.
- Учитывайте свои возможности. Нет смысла включать в задачи обучение дайвингом, если даже отпуска в ближайшие полгода не предвидится.
- Соизмеряйте свои ресурсы и работоспособность. Сегодня вы полны сил и энергии, а завтра ничего не хочется делать, колебания физической и эмоциональной активности влияют на процесс реализации ваших желаний.
- Составляйте план с единственной целью – исполнять его, а не ради забавы или потому что так модно.
- Не бойтесь неудач.
- Адаптируйте действия к реальным условиям.
- Учитывайте возможности отступления от плана с его соответствующей корректировкой.
- Отразите алгоритм действий и цели наглядно (в виде таблицы, графика, тезисно, и т.п.).
- Формируйте цели, которые вас вдохновляют на их реализацию.
- Не пропускайте запланированные мероприятия.
- Верьте в себя и свой успех!
- Отслеживайте прогресс.
- Ищите поддержку, не только среди близких людей, но и в группах по интересам.
Не воспринимайте составленный алгоритм действий, как порабощение вашей воли, план не должен отягощать вашу жизнь, а наоборот, стимулировать, вдохновлять к развитию.
План саморазвития пример
Вы можете составить алгоритм действий на примере или разработать самостоятельно под свои желания и приоритеты. Можно взять образец за основу и откорректировать некоторые пункты под себя.
Пример ежедневного плана саморазвития:
Пример плана для саморазвития на год:
Как вы сами видите, нет ничего сложного в саморазвитии, когда поставлена цель, и разработан план. Главное изначально поставить задачи на долгосрочную перспективу, а потом поэтапно распределить варианты их достижения в программе саморазвития. Если есть вопросы, пишите в комментариях, помогу вам разработать свою программу саморазвития.
Четыре шага для создания персонального плана развития
Бенджамин Франклин имел план развития на всю жизнь и придерживался его постоянно. Конечно, не у каждого великого человека был такой же, детально проработанный и записанный на бумаге, однако многие достигшие успеха люди ясно представляли себе, кем хотят стать и чего достичь.
Что такое персональный план развития?
Это план действий, основанный на ценностях, изучении, рефлексии, осведомленности, знаниях и установке целей, чтобы преуспеть в обучении, карьере, взаимоотношениях и саморазвитии.
Он состоит из четырех шагов:
- Сбор информации из разных источников.
- Размышления о собранных знаниях, самообучении и достижениях.
- Составление плана, который целиком состоит из деятельности для саморазвития.
- Запись и анализ результатов воплощения планов и возможная его корректировка.
Возьмите лист бумаги и ручку. Начните с ответа на такие вопросы:
- Каковы мои карьерные цели?
- Каким человеком я хочу стать?
- Чего я хочу достичь в своей жизни?
- Выбрал ли я правильный путь для этого?
- Чего я достиг на данный момент?
План развития — это план на всю жизнь. Вы постоянно анализируете свои сильные и слабые стороны, стремления и ценности, обучаетесь чему-то новому, прививаете хорошие привычки и избавляетесь от плохих. Первая версия плана, вероятнее всего, получится очень условной и вам придется его дорабатывать. Это нормально и даже правильно.
Зачем он нужен?
Все просто — он работает. Вот почему важно его записать ручкой на бумаге. Это позволит:
- Создать ясность в голове.
- Задавать правильные вопросы. Например, «Как?» или «Почему?». Это придает мотивации и энтузиазма.
- Определить курс действий. Когда все предельно ясно и ресурсы найдены, нужно просто начать.
- Отслеживать успехи. Каждый навык требует своей системы оценки, но рано или поздно вы научитесь правильно оценивать достижения.
Преимущества для студентов
Если вы студент или человек, который хочет обучаться, вот преимущества, которые получите, если составите персональный план развития:
- Повышение уровня мотивации в обучении.
- Развитие умения концентрироваться только на учебе.
- Нахождение эффективных техник для обучения.
- Повышение производительности.
- Учеба становится веселой и интересной, а не скучной и рутинной.
- Стрессоустойчивость.
- Развитые навыки мышления.
Преимущества для профессионалов
Если вы уже работаете, персональный план развития подойдет тоже. Никогда не поздно начать заниматься саморазвитием. От этого, в том числе, зависит уровень дохода.
Работающие люди получат такие преимущества:
- Повышение уверенности в себе при принятии решений.
- Четкая ясность относительно того, какая работа вам по душе.
- Эффективно конкурировать с коллегами по работе.
- Улучшенные навыки планирования и решения проблем.
- Улучшенные взаимоотношения с окружающими. .
- Повышенные лидерские навыки.
- Высокий уровень мотивации.
Мозговой штурм
Чтобы начать создавать персональный план развития, нужно для начала ответить на массу вопросов. Например:
- Каковы мои краткосрочные цели?
- Каковы мои долгосрочные цели?
- Доволен ли я текущим положением дел и своей работой?
- В каких аспектах работы я эффективен?
- В каких нет?
- Какие у меня есть возможности?
- Чего я хочу от жизни?
Какими бы ни были ответы, советуем вам периодически возвращаться к ним и отвечать снова. Вы меняетесь каждый день, а через месяц упорной работы над собой все может измениться кардинально, а что-то проясниться.
Персональное развитие
Из чего состоит персональный план развития? Обычно в него входят следующие элементы:
- Персональный анализ личности.
- Четкое понимание краткосрочных целей (1-4 года).
- Четкое понимание долгосрочных целей (5-10 лет).
- Расписание на следующие несколько лет.
- Корректировка плана с учетом новой информации.
Если вы хотите узнать себя лучше, пройдите наш курс по самопознанию, который поможет ответить на многие вопросы.
Источник https://biz.mann-ivanov-ferber.ru/2019/01/01/podrobnaya-instrukciya-kak-sostavit-plan-samorazvitiya/
Источник https://goldtransformation.ru/plan-samorazvitiya-lichnosti/
Источник https://4brain.ru/blog/%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD%D0%B0-%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B8%D1%8F/
