С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Содержание статьи

С чего начать саморазвитие

Человек всегда стремится к совершенству, к повышению умений и навыков. Это помогает ему в карьере, личной жизни, в обретении нового хобби.

Когда вы хотите попробовать свои силы в чем-то ранее неизведанном, обрести новые умения, развить личностные качества, резонно встает вопрос: с чего начать саморазвитие, что кроется под этим понятием, как прокачать свои навыки и умения по максимуму.

Что такое саморазвитие

Термин «саморазвитие» можно толковать по-разному, но у всех определений одинаковый смысл. Саморазвитие сводится к приобретению навыков и умений, позволяющих личности развиваться во всех сферах жизни. Для каждого отдельного человека саморазвитие и самосовершенствование может означать разное. Деловой человек, нацеленный на карьеру, понимает под этим понятием получение новых знаний, способных продвинуть его по карьерной лестнице. Для людей, увлеченных каким-то хобби, саморазвитие означает овладение навыками, помогающими достичь в любимом деле новых высот, открыть новые возможности.

С чего начать саморазвитие

Некоторые люди нацелены на саморазвитие для того, чтобы чувствовать себя уверенно в современном мире, разбираться во всех сферах жизни. Саморазвитие может быть выражено и не в глобальных целях, например, изучение новых, более сложных кулинарных рецептов, тоже считается саморазвитием. Цель всегда одна – достичь такого уровня знаний, умений и навыков, чтобы чувствовать себя комфортно в обществе и постепенно повышать свой уровень жизни.

Для чего нужно развиваться

Стремление к самосовершенствованию – сложный путь, придерживаться которого хочет не каждый из нас. Проще проводить досуг за тем, что приносит максимум удовольствия, минимум энергетических затрат и не влияет на развитие личности. Человеку порой сложно понять, зачем прикладывать усилия, которые не оплачиваются, не приносят практическую пользу здесь и сейчас. Долгосрочная перспектива саморазвития не устраивает людей, привыкших к быстрому результату без использования большого количества ресурсов.

Ученые считают, что в первую очередь саморазвитие нужно для поддержания мозга в тонусе. Все знают о деменции, недуге, сопровождающем многих пожилых людей. Для профилактики этого состояния рекомендуют читать научную литературу, играть в игры, развивающие логику. Так мозг всегда остается при деле, клетки мозга раньше времени не атрофируются, старческое слабоумие не затрагивает человека даже в глубокой старости.

В молодом возрасте человек не озабочен своей будущей старостью, поэтому саморазвитие он рассматривает как возможность прокачать личностные и профессиональные качества. Врачи постоянно посещают семинары, чтобы обрести передовые знания в области медицины, учителя повышают уровень квалификации, чтобы всегда быть в курсе изменений в системе образования. Без профессионального развития мы бы лишись многих специалистов, которые должны быть в курсе всех изменений в методах их работы.

Профессиональное развитие всегда начинается с личностного самосовершенствования. Если человек не развивает мотивацию, усердность, внимание, нацеленность на результат, он точно не будет прилагать усилия для развития профессиональных навыков. Не существует успешных, но невнимательных хирургов, а педагогам, не отличающимся заинтересованностью, умением находить общий язык с детьми, вряд ли дадут «Учителя года».

Свой путь саморазвития каждый выбирает самостоятельно, но его польза и необходимость безапелляционна.

Начало саморазвития

Наличие мотивации к развитию – первое, с чего начинается самосовершенствование, однако, очень часто этим оно и заканчивается. Даже если вы решили научиться вязанию, нужен четкий план, по которому это возможно сделать. Цели глобальнее требуют большей подготовки, максимальной вовлеченности в процесс, только так можно добиться поставленной цели. Для повышения навыков, обретения новых умений необходимо придерживаться четкого плана.

Поставь себе цель

Все начинается с осознанного выбора. Если вы решили получить водительские права, зафиксируйте эту цель у себя в голове, а лучше заведите блокнот, в котором будете отмечать важные моменты, связанные с обретением нового навыка. Цель должна иметь четкие границы, а не быть просто пробежавшей мыслью: «а хорошо было бы самостоятельно водить машину». Когда вы определяете цель, вы осознаете, какой будет результат, какие энергетические, материальные затраты придется понести. Цель определена, можно начинать воплощать ее в жизнь.

Выбери область саморазвития

Цель получения навыка поставлена, но подумайте еще раз: нужно ли вам то, над чем вы хотите работать? Возможно, водительские права вам не нужны, да и машины в обозримом будущем не предвидится. Может, ваша цель – просто занять время, не сидеть без дела на досуге? Если так, то не стоит тратить большие деньги на обучение в автошколе, запишитесь на курс танцев по вечерам, займитесь макраме. Но если ваша цель окончательна, вы уверены в ее рентабельности, необходимости, смело начинайте воплощать ее в жизнь.

Составь план действий

Все начинания должны быть зафиксированы, а пути достижения новой цели структурированы и подробно расписаны. Это поможет не распыляться на посторонние знания, которые не помогут в достижении цели, и разовьет дисциплинированность. Решили научиться водить? Самое время найти автошколу, перебрать варианты обучения, выбрать подходящее время, почитать отзывы об инструкторах. Документируйте все, что делаете, отмечайте уже выполненные позиции в вашем плане, фиксируйте достижения, и новое начинание не захочется забрасывать, а успехи принесут максимум удовольствия.

Начинать самосовершенствование нужно с плана саморазвития, он поможет настроиться на работу над собой и зарядит мотивацией. Главное – определите необходимость получения навыков в той или иной области, чтобы в дальнейшем не разочароваться в ней и не забросить это дело, не доведя его до конца.

Как саморазвиваться в домашней обстановке

Когда план саморазвития составлен, начинается поиск инструментов, позволяющих этот план осуществить. Некоторые навыки требуют контроля и знаний профессионалов, тут не обойтись без специальных курсов, семинаров или посещения учебных заведений. Если вы не хотите выучиться на сварщика или стать врачом, можно рассмотреть вариант саморазвития в домашних условиях.

Для прокачки личностных качеств некоторые предпочитают покупать книги по психологии или целые курсы коучей и психологов. Например, для обретения мотивации или твердости в принятии решения не обязательно лично посещать психолога. Разобраться со своими возможностями и повысить личностные качества могут онлайн семинары, удаленное общение с психологом или литература, направленная на выработку нужных качеств. Однако выйти из дома все же придется, если вы хотите протестировать полученные знания на деле и закрепить результат.

Профессиональное развитие так же возможно в домашней обстановке, если для него не нужно специфическое обучение. Повысить квалификацию, прочитать о новых разработках, например, в машиностроении, можно и с использованием интернета. Даже высшее образование можно получить дистанционно, однако, это требует высокой дисциплинированности и системности.

Проще всего дела обстоят с хобби и увлечениями. В интернете и на полках книжных магазинов есть много литературы, помогающей развить навыки и умения. Для сборки фигурок из дерева, шитья, кулинарии, не обязательно выходить из дома и тратить большие суммы денег на курсы, достаточно найти нужные материалы в интернете, выбрать то, что нужно для прокачки навыка и начинать обучение.

Саморазвиваться можно даже в домашней обстановке, но следует не забывать, что это требует большей вовлеченности в процесс и дисциплины.

Как начать развиваться профессионально

Развитие человека начинается буквально с пеленок: именно в младшем возрасте он определяет, к чему больше лежит душа. Навыки и интересы, принесенные из детства, служат основой для выбора своей профессии. Развиваться профессионально человек начинает с того момента, как начинается его обучение. В профессиональных училищах, университетах, на курсах маникюра, вы вкладываете в себя то, что когда-то сделает из вас профессионала. Но даже когда необходимые знания уже получены, не останавливайтесь на достигнутом и всегда ищите возможность улучшить свои умения. Даже сидя в офисе или занимаясь разработкой однотипных проектов, можно прокачивать свои умения и со временем подняться по карьерной лестнице.

Для тех, кто хочет что-то изменить в своей профессиональной карьере и стать успешнее, психологи подготовили перечень основных правил:

Ваше саморазвитие – ваше дело. Не ждите, что кто-то займется вашей карьерой или откроет секрет, как стать генеральным директором. Примите тот факт, что только вы ответственны за свой успех.
Поставьте цели. Лучше всего сделать это с человеком, который служит для вас примером и уже чего-то добился на профессиональном поприще. Он поможет вам выбрать ориентиры и не сворачивать на пути к цели.
Умейте говорить «нет». Если у вас есть выбор между проектом или занятием, который прокачает ваш навык, и тем, который не даст вам ничего, кроме денежного вознаграждения, присмотритесь к первому варианту. Возможность получить полезный опыт – важнейшая инвестиция в будущее.
Проявляйте инициативу. Если есть возможность получить новый проект, с алгоритмом которого вы раньше не работали, идите на риск. Только на практике можно чему-то научиться.
Учитесь. Некоторые виды обучения можно получить в своей же компании, для каких-то специфических навыков придется подыскать семинары по интересующей теме. Главное, чтобы эти знания помогли в развитии профессиональных качеств.
Не берите на себя чужую работу. Саморазвитие и самосовершенствование невозможно, если вы постоянно будете заняты чужими проблемами. Помогать хорошо, иногда это может принести пользу и вашим навыкам, но все же не забывайте о себе и о своих целях.

Читать статью План саморазвития личности

Развиваться профессионально можно и нужно. Это возможно и в офисе, и на заводе, главное – четко поставить цель, работать на результат и не забывать о своих ориентирах.

Инструкция по духовному росту

Духовный рост – действия, которые мы предпринимаем для обретения внутреннего покоя, выработки осознанности себя, овладение способностью любви к окружающим. Как бы неопределенно не звучало определение духовного роста, духовное саморазвитие и самосовершенствование помогает изменить картину мира и научиться жить качественнее.

Забудьте про «спящий режим». Большинство людей мечтают открыть глаза и обнаружить, что в их жизни больше не осталось неразрешенных проблем. На деле же, ежедневно приходится решать какие-то неприятные, сложные задачи, общаться с людьми, которые нам не симпатичны, делать то, чего не хочется. Чтобы обрести гармонию с собой, жить качественнее и продуктивнее, нужно принять эти обстоятельства и относиться к этому спокойнее.
Принятие ответственности. Когда вы осознали, что от окружающей действительности никуда не деться, начинайте брать на себя ответственность за свою жизнь и постепенно решайте накопившиеся проблемы. Не забывайте, что окружение вокруг себя, обстановку своей жизни выбираете вы, и только от вас зависят перемены в вашей жизни.
Создавайте свою жизнь сами. После принятия ответственности вы осознаете, что все люди могут ошибаться, мир совсем не настроен против вас, а люди в большинстве добры и симпатичны. Вы сами не заметите, как станете терпимее, добрее и рассудительнее, рутина неразрешенных задач перестанет быть беспроглядной и качество жизни улучшится.

Именно с духовного роста начинается профессиональное саморазвитие и самосовершенствование, гармония с собой служит отличной почвой для развития новых навыков, умений и обретения знаний.

Список полезных книг

Книги – настоящий клад для тех, кто встал на путь саморазвития и самосовершенствования. Начать саморазвитие нужно с литературы, которая подойдет под выбранную цель. Например, если вы решили научиться бисероплетению, вы будете искать на книжных полках или в интернете литературу именно на эту тему. Сложнее подобрать книгу, служащую проводником в личностное саморазвитие. Даже если книгу написал психолог с громким именем, не обязательно, что его мысли совпадут с вашими и вы сможете придерживаться его рекомендаций. Для того, чтобы найти свою литературу, которая на практике поможет разобраться с тем, что мешает саморазвитию, придется пробовать читать разных авторов и обращать внимание на отзывы читателей.

Только так возможно подобрать то, что вам подойдет:

«Цельная жизнь: ключевые навыки для достижения ваших целей».
Одна из популярных книг по саморазвитию бизнес-тренера из США Леса Хьюитта. Автор на протяжении 30 лет изучает все возможные инструменты по достижению целей, его главная фишка – методика фокусировки на поставленной цели.
«Будь лучшей версией себя: как обычные люди становятся выдающимися».
Эту книгу считают одну из самых лучших в категории книг для саморазвития. Дэн Вальдшмидт, автор бестселлера, на своем примере рассказывает, чем успешный человек отличается от обычного. Множество восторженных отзывов говорит о том, что его концепция работает.
«Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь: 21 метод повышения личной эффективности».
Брайан Трейси, автор бестселлера, на своем примере доказал, как можно учиться плохо в школе, а в 25 лет стать вице-президентом крупнейшей компании. Секрет успеха он изложил на страницах своей книги, простые советы помогут разобраться в своей эффективности даже человеку, далекому от коучинга.
«В этом году я…: как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чем вы давно мечтали».
Бизнес-тренер М. Дж. Райан на своем примере рассказывает о том, как важны полезные привычки при саморазвитии. Простые секреты успеха поведают о том, как перестать откладывать свое самосовершенствование на потом.
«Скорочтение: как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее».
Уникальная методика скорочтения Питера Кампа обучает тысячи людей по всему миру быстрее читать, лучше воспринимать и структурировать информацию. Автор считает, что успех зависит от скорости получения знаний и качества их усвоения.

Полки книжных магазинов буквально пестрят книгами о саморазвитии. Подбирая себе книгу по самосовершенствованию, обращайте внимание на авторов. Изучите их биографию, лучше всего об успехе расскажет тот, кто на своем опыте проверил, как тяжело работать над собой.

Что может мешать вашему росту

Саморазвитие – тернистый путь, пройдя который, можно достичь успехов во всех сферах жизни.

Бывает, что какие-то внешние или внутренние факторы влияют на этот путь и тормозят самосовершенствование:

Скука. Новое начинание вскоре может наскучить – от этого никто не застрахован. Чтобы этого не произошло, старайтесь разнообразить обучение новому ремеслу, всегда четко ставьте цели, возможно, этот навык не так вам и нужен.
Поиск легких путей. Легкий путь в любом деле – движение в никуда. Такой выбор лишает мозг возможности развиваться и не дает возможности соревноваться самому с собой.
Отказ от новых стремлений. Не стоит останавливаться на достигнутом, это влияет на продуктивность и перечеркивает предыдущие победы. Даже когда кажется, что все высоты покорены, нужно искать новые.
Однообразная информация. Если вы нашли книги или передачи, необходимые для вашего развития, не лишайте себя возможности знакомиться с другими мнениями. Только свежие мысли и новые идеи помогут расширить круг интересов.
Отсутствие примеров для подражания. Совсем не обязательно стараться жить чужой, более успешной жизнью, порой просто необходимо следить за человеком, который самостоятельно прошел свой путь самосовершенствования. Положительный пример помогает повысить свою продуктивность.

Даже если кажется, что не все получается, не спешите бросать начатое, разберитесь в том, что могло стать причиной застоя на вашем пути к успеху.

Простые советы

Простые советы помогут начать саморазвиваться и не сворачивать с этого пути до достижения поставленной цели:

Начинайте с выбора цели. Правильно поставленная цель не даст свернуть на середине пути и будет мотивировать на пути к ее выполнению.
Продумайте план. Разбивайте план на несколько подзадач, отмечайте уже выполненные этапы и записывайте свои желания – это поможет в достижении поставленной цели.
Привлекайте помощь. Иногда помощь близких мотивирует лучше коучей и психологов. Рассказывайте о своих планах родным, их поддержка не даст свернуть с намеченного пути.
Освежайте знания. Если путь вашего развития состоит в получении новых навыков, не забывайте обновлять образовательную базу и используйте только самые свежие разработки.
Отгородите себя от негативного влияния. Старайтесь не поддаваться скуке, не слушайте тех, кто в вас не верит и мотивируйте себя постановкой новых задач.

Старайтесь получать мотивацию от собственных успехов, не переставайте работать над собой и вскоре даже самая неприступная вершина будет покорена.

Саморазвитие – выбор каждого, однако на практике доказано, что работа над собой удел успешных людей, которые стремятся повышать качество своей жизни и жить в ногу со временем.

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

Если Вы задались целью — начать свой путь саморазвития, то могу Вас поздравить! Значит впереди Вас ждёт повышение личностных и профессиональных качеств, достижение гармонии и процветания. Остается только решить, с чего начать саморазвитие. В этой статье мы разберем 12 наиболее эффективных шагов, с которых лучше всего начать этот путь. А чтобы мы добились максимально высоких результатов, давайте сперва разберем 2 важных вопроса: что такое саморазвитие, и для чего нужно им заниматься? Начинаем!

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие — это работа над улучшением своих качеств: физических и умственных способностей, профессиональных навыков, уровня образования и воспитания, умения общаться и строить отношения. Важным этапом на пути саморазвития является отказ от явных и неявных вредных привычек.

Цель саморазвития – обеспечить себе счастливую и здоровую жизнь, а также реализацию профессиональных амбиций и личных планов. Для этого необходимо работать над развитием собственной личности, улучшением здоровья и физической формы, профессиональными навыками и умением общаться с другими людьми.

Для чего нужно заниматься саморазвитием?

В природе человека заложена потребность в постоянном развитии и получении новых возможностей. Если развитие останавливается, человек начинает деградировать. Спортсмену достаточно прекратить занятия на несколько месяцев, чтобы полностью потерять форму. Аналогичным образом и обычный человек, прекратив развиваться, начинает быстро «сдавать назад».

Читать статью Самоорганизация личности

Посмотрите на собственных знакомых и попытайтесь определить, кто из них вкладывается в собственное развитие, и как это сказывается на их успехах и отношении к жизни. Вы заметите, что более счастливы те, кто постоянно стремится учиться и совершенствоваться. Они путешествуют, занимаются спортом, регулярно посещают тренинги и профессиональные курсы.

Представители другой группы предпочитают отдыхать на диване с бутылочкой пива. Развиваться им некогда, поскольку они всегда уставшие и несчастные. Если не хотите быть похожими на них, пришло время поработать над собой. Переходим непосредственно к 12 шагам, которые помогут выбрать направление, придадут сил и мотивации.

12 первых шагов в саморазвитии

С чего начать саморазвитие: 12 первых шагов

1. Поставьте перед собой цели

Невозможно продуктивно работать, не видя конкретной цели. Только отчетливо понимая текущую задачу, можно оптимально планировать действия. При этом желательно детально проработать план, определившись с каждым шагом и этапами своего прогресса.

В саморазвитии бывает сложно прогнозировать достижение целей. Например, занимаясь спортом, вы хотите достичь заданного веса либо добиться определенного объема бицепса или бедер. Сначала поинтересуйтесь, какая скорость прогресса является реалистичной, и только после этого ставьте себе достижимые цели, разбивая их на этапы по 1-2 недели. Методично занимаясь, вы скоро увидите явный прогресс, который будет вас мотивировать.

Помните, что завышенные ожидания – главная опасность на пути самосовершенствования, поэтому ставьте реалистичные цели. Если Вы хотите больше узнать о том, как ставить цели и достигать результата, читайте эту статью.

2. Повышайте мотивацию

Для эффективной работы над собой необходима сильная мотивация. Но со временем она неизбежно ослабевает, поэтому нужно находить способы поддерживать её. В этом поможет чтение книг о саморазвитии и историй успешных людей, просмотр мотивирующих фильмов, поиск новых направлений развития. Учитывайте, что нет смысла читать и смотреть «для галочки», вы должны быть увлечены процессом

3. Наведите порядок в голове

Нам свойственно накапливать всевозможный «мусор» в голове, состоящий из неправильных убеждений, ненужных привычек, навязанных установок и прочего груза. Сбросив этот балласт, можно вдохнуть полной грудью и начать работать над реализацией собственных целей и желаний, а не навязанных.

Спросите себя, чего вы действительно хотите. Не нужно повторять установки, данные родителями. Отбросьте лишнее, избавьтесь от навязанных убеждений и думайте только о собственных желаниях. Отчетливо сформулируйте их и запишите на чистый лист. Теперь можно строить план по их исполнению. Если Вы хотите раз и навсегда навести порядок в голове, прочитайте эту интересную статью.

4. Боритесь с ленью

Лень – сложное явление, мешающее человеку работать, жить и развиваться. Чувствуя, что вас охватывает лень, заставляйте себя заниматься важными делами. Ваш разум должен быть достаточно сильным, чтобы принимать решения и сразу выполнять необходимые действия. Разумеется, отдых должен присутствовать тоже, но только как награда за продуктивную работу.

5. Развивайте дисциплину

В любой момент времени вы можете достаточно однозначно ответить на вопрос «Чем я должен заниматься сейчас?». Самодисциплина – это умение заставлять себя делать важные вещи и отказываться от лишних, вредных и ненужных. При этом дисциплинированность не подразумевает «казарменного» образа жизни. Она направлена на отказ от бесполезной траты времени, поэтому является важнейшим из факторов эффективного саморазвития. Больше о развитии самодисциплины читайте в этой статье.

6. Избавьтесь от «токсичного» окружения

Прежде чем думать, с чего начать саморазвитие, постарайтесь снизить негативное влияние «токсичных» людей. Среди ваших знакомых наверняка присутствуют сплетники и негативщики, после общения с которыми остаётся неприятный «осадок». Невозможно полноценно самосовершенствоваться, имея в окружении подобных людей, поэтому постарайтесь заменить их теми, кто предпочитает делиться позитивом.

7. Пустите новых людей в свою жизнь

Даже если вы интроверт, постарайтесь расширить круг общения. Для саморазвития необходим обмен опытом. У каждого позитивного человека можно чему-нибудь научиться. Поэтому знакомьтесь с новыми людьми, а также постарайтесь сблизиться с самыми интересными из уже имеющихся знакомых.

8. Избавьтесь от страха перед неудачами

Путь к успеху тернист и щедр на препятствия. Научитесь спокойно воспринимать ошибки и неудачи. Невозможно избежать их, двигаясь на высокой скорости, поэтому приготовьтесь к дискомфорту – он необходим для закалки характера. Помните: сильный человек не тот, кто не падает, а тот, кто находит силы подняться. Будьте настойчивы и двигайтесь к цели, используя ошибки как подсказки в выборе правильного направления.

9. Начните заботиться о здоровье

Нам свойственно откладывать заботу о здоровье, полагая, что молодой организм обладает бесконечными ресурсами восстановления. Но нет такого возраста, в котором здоровье не было бы важнейшим фактором счастливой и благополучной жизни. Подумайте, какие привычки негативно влияют на ваше здоровье, и избавьтесь от них.

Попутно обзаведитесь полезными привычками. Начните следить за питанием и заниматься спортом. Запишитесь в бассейн или спортивную секцию. Спорт можно совместить с отдыхом и развлечениями, играя в теннис (большой или настольный), волейбол, баскетбол и другие подвижные игры. Спортивные игры полезны для сердечно-сосудистой системы и эффективно укрепляют мышцы. Есть и другие варианты приятного и полезного времяпровождения, например, велосипедные прогулки или танцы.

10. Начните читать

Среди каналов получения информации чтение остаётся важнейшим. Выбирая, с чего начать саморазвитие, обязательно включите данный пункт в свой список. Не ограничивайтесь профессиональной литературой, читайте художественную, образовательную и мотивационную. Регулярно читайте книги по саморазвитию, выписывая важнейшие тезисы. Многие рекомендации покажутся вам бессмысленными, но постепенно вы соберете коллекцию действительно полезных советов.

11. Определите свои сильные стороны

У каждого человека одни качества и способности развиты лучше, другие – хуже. На этом основана наша индивидуальность. Устройте себе мозговой штурм и выпишите качества, которые считаете собственными сильными сторонами. Также вы можете поинтересоваться у близких людей, какие положительные качества в вас проявляются сильнее.

Это могут быть профессиональные задатки, особенности характера, таланты, физические особенности, способность качественно делать определенные вещи, сложно дающиеся остальным. Определив свои сильные стороны, вы сможете использовать их для достижения целей.

12. Отслеживайте прогресс

В нашем мозге присутствует дофаминовая система поощрения, отвечающая за приобретение опыта, усвоение знаний и за мотивацию. И реагирует она именно на осознаваемый прогресс. Когда мы фиксируем для себя, что продвинулись в определенном деле, наш мозг радует себя небольшой порцией дофамина. Это улучшает усвоение информации и мотивирует на дальнейшее развитие.

Также мониторинг развития позволяет корректировать направление движения, исправляя ошибки и выбирая оптимальный маршрут. Время, потраченное на отслеживание прогресса, всегда оправдывается оптимальным распределением ресурсов в дальнейшем.

Заключение

Сегодня невозможно добиться успеха, не уделяя времени самосовершенствованию. Решив стать на этот путь, вы значительно увеличиваете свои шансы. Главное – действовать и не останавливаться, поэтому важно начать саморазвитие правильно, чтобы быстро добиться определенных успехов и не потерять мотивацию в процессе.

С чего начать саморазвитие личности

В мире всегда что-то происходит — зарождается, растет, развивается, уходит… Жизнь не стоит на месте! Особенно в наше гиперцивилизованное время. Все живое наполнено энергией. Энергия есть движение. Нет движения — нет энергии, что означает смерть. Движение — признак жизненности, основа для роста и саморазвития. Развитие (раскрытие, разворачивание), в контексте линейного времени, может идти только вверх. Соответственно, всё, что идёт вверх, — растёт, развивается — трансформирует своё качество в более высшие аспекты. Всё, что движется вниз, подвергается энтропии, деградирует, постепенно теряет способность жить. Но, как говорится, шанс есть у всех до тех пор, пока есть возможность дышать.

Рождаясь, человек бонусом получает возможность жить, расти, развиваться, менять себя и пространство в той или иной степени. Учитывая кармические моменты, всё же не каждое живое существо приходит в мир именно расти. При этом продвигаться в тамасе (невежестве) оно вполне себе способно. И в этом может заключаться жизненный урок такого человека, а также уроки для его окружения (вспомним про отцов-алкоголиков, женщин нетяжелого поведения и т. п.). Такие личности своим жизненным примером дают возможность другим к очищению, просветлению разума, смирению, принятию логики универсальной божественной, а не плоской человеческой, дуально воспринимающей течение жизни.

В данной статье речь идет о саттвическом, благостном саморазвитии, которое несёт в себе безграничный потенциал для всех последующих жизней человека и его Рода.

Как говорится, не печалься о карме, лучше регулярно практикуй дхарму. И дуальное восприятие здесь не лучший вариант для старта саморазвития. Но тем не менее самый распространенный, если не сказать «вшитый каждому по умолчанию в базовую комплектацию “Человек Разумный”».

Лишь единицы — просветлённые — способны совершить «апгрейд» и достичь в саморазвитии той самой заветной точки (состояния), что зовется «самадхи». Тотального присутствия везде, во всем, осознав себя фракталом мироздания и познав этот опыт «здесь и сейчас», и навсегда.

Мы же рассмотрим дуальный вариант саморазвития личности. Итак.

Саморазвитие — с чего начать: план

Да и возможен ли вообще универсальный план для всех? С чего начать саморазвитие личности?

Оказывается, возможен. Несмотря на то, что личность индивидуальна и неповторима. Более того, план саморазвития можно расписать по часам, дням, неделям, месяцам. Этакий духовный тайм-менеджмент получается.

Читать статью Портал об онлайн-образовании

Духовное саморазвитие: с чего начать? Ключевые параметры саморазвития

Самопознание

Саморазвитие невозможно без самопознания, это факт. Иначе как двигаться и куда, если не знаешь, для чего и каковы исходные возможности? Самопознание в некоторых случаях чуть запаздывает перед саморазвитием, например, человек в определенных условиях проявил свои способности, о которых даже не подозревал (переплыл реку, боясь плавать; написал сложное музыкальное произведение без знания музыкальной грамоты; приготовил вкусное блюдо, впервые встав к плите и т. п.).

В данном случае можно говорить о том, что человеческий потенциал безграничен, все условности и барьеры создает чаще всего ум и деструктивные паттерны прошлого. Хорошо, когда процесс самопознания происходит регулярно, осознанно (да-да, самопознание далеко не всегда бывает осознанным, несмотря на абсурдность фразы).

Неосознанное самопознание — когда человек проявляет свои способности «случайно», в результате чего «познаёт» себя (типа: «Ой, а я и это, оказывается, могу»), и на основе этого строит перспективы для дальнейшего саморазвития.

Осознанное самопознание — основа для осознанного саморазвития. И такой вариант жизни, пожалуй, интереснее и продуктивнее предыдущего. Йога — одна из таких форм постижения опыта реальности. У осознанного практикующего жизнь комфортно систематизируется и структурируется, при этом позволяя личности быть самой собой в максимально разнообразном варианте самореализации.

Любая система целостного развития (йога, цигун, тайцзицюань, боевые искусства и др.) даёт человеку возможность стать лучшей версией себя, в первую очередь. Чтобы саморазвитие стало осознанным, буквально отпечаталось в ДНК, придётся потрудиться. Ежедневная работа над собой — это база, начало саморазвития.

Главные «проблемные зоны» ума–разума–тела, с которыми необходимо строить взаимодействие ре-гу-ляр-но:

дисциплина (режим, необходимые аскезы),
очищение (ума–сознания–тела),
изучение соответствующей информации (изучение ещё не есть обучение),
обучение у наставников (носителей знания, опыта),
практика по развитию всего вышеперечисленного,
взаимодействие с миром (умение экологично и перспективно встраиваться в общую мировую систему жизни, конструктивно моделировать свою реальность, будучи максимально независимым и автономным, — один из навыков саморазвивающейся личности).

Дисциплина

Дисциплина ума (формирование разума — Мудрости), тела, действий (деятельности). Соблюдение режима: сна/бодрствования, питания, взаимодействия с социумом. Дисциплина не означает солдатский распорядок жизни, она предполагает упорядочивание личной реальности во благо себе и мирозданию. Сначала всегда нелегко. А кто говорил, что будет просто на Земле?

Систем (в контексте духовно-энергетического и телесного здоровья человека), по которым можно дисциплинировать себя, множество: йога, цигун, у-син, аюрведа и др. Выбор за личностью.

Можно сказать, что дисциплина — это начало саморазвития.

Усердие. Повторение, постепенность, спокойствие. Только умеющий усердно практиковать одно и то же действие (движение) способен достичь мастерства. Не важно в чём — в посадке свёклы, в управлении аэробусом, в ежедневном выполнении павана-муктасаны (даже в купе поезда).

Очищение

Ума (в понимании интеллекта, логики), сознания (разума), тела, эмоций.

Можно вспомнить одну известную аллегорию о том, что в грязную кастрюлю бессмысленно наливать свежую воду для того, чтобы приготовить вкусное блюдо.

До тех пор, пока сосуд не станет чистым, нет смысла в его заполнении чем-либо. Итог всё равно будет одним: старое (мышление, чувство–знание, привычка и т. п.) не даст проявиться истинно новому (новому более совершенному качеству).

Только очищение от:

лишних мыслей, мешающих проявлению чистого сознания,
привычек, водящих человека по кругу, тормозящих выход на новое качество жизни (духовной, физической, материальной),
изобилия эмоций (как положительных, как и отрицательных. Всё хорошо в меру. Вспомним систему Дао и равновесие),
общей личной неупорядоченности (хаоса мыслей, состояний, поступков и др.),
круга общения (упрямо тянущего вверх-вниз своими благими намерениями).

На самом деле, список далеко не полный.

Очищение — процесс и цель всей (каждой очередной) жизни, и на любом её этапе есть свои «сорняки», с которыми стоит научиться взаимодействовать во благо себе и миру. Двигаясь дальше, благодаря за опыт.

Изучение, обучение и практика

Тема отдельной статьи, поэтому обзорно: обучение и изучение необходимой информации лучше строить под руководством опытного наставника, чтобы в начале пути саморазвития иметь твердую опору и возможность получать экспертную обратную связь. Практика! Помним: теория без практики непонятна и бесполезна, как вкус мёда без дегустации.

Кому нужно саморазвитие, кроме самой личности

Миру. Богу. Абсолюту. Роду. Всему сущему, включая ворону, безжалостно клюющую консервную банку.

Кто/что может помочь в саморазвитии личности

Всё. В каждом событии — потенциал для саморазвития. Кто знает, может, именно сейчас — начало саморазвития.

Что придется делать только самому

Всё. Это как с желанием передать другому человеку личный опыт. В итоге всё равно будет новый опыт и новый путь жизни. Только в одном можно переложить ответственность на плечи других людей — в собственном зачатии. Да и то, согласно версии, что ребенок за 5 лет до рождения выбирает себе родителей, предыдущее предложение теряет смысл.

Ошибки на пути саморазвития

Пребывание в иллюзиях, любование своим эго, по ошибке принимаемым за духовный рост или просветлённость. Хаотичность в постижении знаний, нерегулярность в практике, страхи, ориентирование на тех, у кого «не получилось» прийти / приехать / приползти к Истине.

Критерии саморазвития: как понять, что происходит именно саморазвитие, а не его иллюзия

Жизнь станет качественно улучшаться (в случае монашеского отшельничества данный параметр можно трактовать как «жизнь будет прекрасна всегда»), мировосприятие будет трансформироваться, расширяться. Варианты самопроявления будут всё более глобальными и уникальными (например, женщина, плавающая на большой глубине, подо льдами, без одежды и страховки. Результат успешной личной практики с сознанием, психикой, телом).

Будет меняться круг общения. Он может стать меньше, но это будет круг единомышленников, родственных душ или, наоборот, адептов разных идейных течений взаиморазвивающего характера.

Иллюзия саморазвития — гордыня, желание превзойти (не себя, а других), энциклопедические знания, умствование без реальной практики, без продолжительного опыта, без доброты, мудрости, без состояния внутренней наполненности и счастья…

Как усмирить эго в процессе саморазвития

Хорошо действуют аскезы. Для женщин и мужчин разные. Для женщин, например, высшей аскезой считается служение одним и тем же людям, верность, воспитание детей, забота о своей красоте, поддержание домашнего очага, принятие своего мужа.

Для мужчин аскезами будут ранний подъем, регулярная физическая/ духовная практика, скромная пища, ответственность за свою семью, самодисциплина и др.

Особенно эгоцентричным (неосознанным, неведающим) Бог (Высшие Силы, Высший Разум, Абсолют, Космос) даёт болезнь — на физическом плане или на духовном. Как показывает практика, в том числе и медицинская, эгоистов в мире много.

Эго хорошо усмиряется служением. Тема широкая, поэтому кратко: служение супругу, родителям, Богу, Учителю, миру и т. п.

Обязательно ли посещать места силы для саморазвития

Место Силы — аккумулятор, вечный огонь, проявляющий в человеке то, что он «накопил непосильным трудом» за всё время практики жизни. Место Силы, если без романтики и шаманской магии с бубнами, — определённая геоточка (кристаллическая решётка Земли, место пересечения меридианов), насыщенная мощным энергетическим потенциалом, в которой подготовленный (!) человек получает дополнительный «заряд» силы, энергии, инсайтов и т. п. Неподготовленное тело, сознание и психика могут просто не справиться с «прокачкой» и получат (так и хочется написать «водокачку”», но формат статьи, где юмору нет места!)… Разные бывают варианты развития событий. Истина не нуждается в декорациях. Поэтому саморазвиваться можно везде: у бабушки в деревне, в шумном офисе, в малогабаритной квартире, в бесконечной очереди гипермаркета в выходной.

Места саморазвития

Всё вышеперечисленное, включая места силы, а также студии йоги, цигун, посещение ретритов, тематических мероприятий / ретритов, фестивалей и т. п.

Как выбрать Учителя на Пути

Когда ученик готов, появляется Учитель. Пояснить здесь можно лишь то, что какой ученик, такой учитель. Карма, личные качества и др. — всё имеет природу комплиментарного притяжения: имеешь гневный нрав — можешь получить в «подарок» Учителя, с которым будут пройдены соответствующие уроки.

Также и с положительными качествами: истинная добродетель ученика проявит в жизни подобного Учителя.

Кто он, Учитель

На самом деле, абсолютно любой человек, живое существо, ситуация, время — всё есть Учитель. Это в философском разрезе.

В контексте Учителя как мастера, передающего конкретный опыт и знания, Учителем может быть человек, сумевший достичь равновесия в жизни, тишины в уме, мудрости в сознании, доброты в сердце. Помимо практических результатов, выраженных в цифрах, фактах, отзывах.

Зачем все эти самоистязания и аскезы, если всё равно все умрут

Если фраза осталась непонятной, то саморазвитие необходимо для того, чтобы все страдания (от удивительно массового невежества), которые человек умудряется себе придумать на протяжении жизни, на каком-то её этапе (желательно, не на последнем вдохе) трансформировались в благодарность, принятие, любовь к себе, Богу, миру.