Саморазвитие: С Чего Начать Саморазвиваться?

Саморазвитие: С Чего Начать Саморазвиваться?

Успешные люди уделяют массу времени саморазвитию. Новые знания, навыки помогают им добиваться целей. О том, что это такое «саморазвитие» в психологии, и с чего начать саморазвиваться, мы и поговорим в сегодняшней статье.

Что такое саморазвитие?

Саморазвитие с точки зрения психологии означает процесс, направленный на самоизменение личности, её совершенствование. Разнообразные методики эффективно воздействуют на сознание человека. Он изменяется в лучшую сторону.

Саморазвитие в психологии – это, прежде всего, приобретение новых качеств. Многие люди думают, что под понятием подразумевается только образовательный процесс. Но это заблуждение.

Тренинги, психологические техники позволяют укрепить характер, учат добиваться поставленных целей и ведут к неизбежному успеху.

Внутренний мир обогащается. Человек, который уделяет время саморазвитию, умеет строить отношения, поддерживать разговор, получать желаемый результат.

Конечно, немало времени придётся уделить и образованию. Чтение литературы, прослушивание музыки, знакомство с шедеврами мировой культуры помогают развиваться всесторонне.

Важное условие для саморазвития: человека никто не принуждает, не подталкивает. Он самостоятельно принимает решение и делает всё, чтобы развиваться. Его действия дают результат, который повышает качество жизни.

Саморазвитие важно как для девушек, так и для мужчин. Ограничений по возрасту в данном случае не существует. Зрелая личность понимает, что нужно совершенствоваться постоянно. Работа над своими недостатками должна быть начата уже в юном возрасте.

В чём заключается саморазвитие?

Саморазвитие личности – сложный процесс. Он состоит из нескольких компонентов. Для гармоничного развития важно уделять время каждому из них. Более того, добиться результата, не получится, если какое-либо направление будет игнорировано.

Простейший пример из жизни докажет данный факт.

Некий мужчина заботился о своём внешнем виде. Он соблюдал спортивные диеты, массу времени посвящал тренировкам и при этом был уверен, что он саморазвивается и самосовершенствуется.

Физическая подготовка позволила получить ему работу тренера в престижном фитнес-центре. Но вскоре его руководство отметило, что он совершенно не разбирается в психологии человека, не может выстроить конструктивный разговор с клиентами и даже ответить на элементарные вопросы. Ему предложили выделить время для своего саморазвития. Тренер был немало удивлён. Ведь он только этим и занимался.

Давайте будет разбираться, что включает в себя саморазвитие, чтобы не оказаться на месте незадачливого тренера.

Основными составляющими считают:

1. Духовное саморазвитие. Подразумевает освоение методик, которые учат бороться с негативными эмоциями, депрессией, противостоять стрессовым ситуациям. Душевное равновесие – важно. Негатив разрушает личность. Она не может концентрироваться на цели.

2. Профессиональное саморазвитие. Это самосовершенствование профессиональных навыков. Можно получить второе образование, пройти курсы повышение квалификации, освоить новые навыки.

3. Интеллектуальное саморазвитие. Не ограничивайтесь чтением книг. Высокий интеллект обеспечен тем, кто посвящает время просмотру документальных фильмов, беседам с умными и образованными людьми, посещению лекций, семинаров, тренингов.

4. Физическое саморазвитие. Подразумевает переход на здоровый образ жизни. Откажитесь от вредных привычек, перейдите на правильное питание, уделите время совершенствованию тела.

5. Культурное саморазвитие. Образованный человек, стремящийся к самосовершенствованию, должен быть знаком с шедеврами мирового искусства. Посещайте театры, выставки, концерты и т. п.

6. Личностное саморазвитие. Предполагает развитие личных качеств. Многие методики позволяют тренировать силу воли, развивать целеустремлённость, избавляться от недостатков, например, от зависти или гордыни.

7. Социальное саморазвитие. Мы живём в обществе и должны взаимодействовать с окружающими. Специальные методики учат конструктивному разговору, умению убеждать, отказывать, отстаивать точку зрения, дискутировать.

Кроме того, нельзя забывать и о материальном саморазвитии. Стремление к комфорту не возбраняется. А саморазвитие во всех направлениях, безусловно, откроет новые возможности для стабильного и высокого заработка.

С чего начать саморазвитие личности?

Разберёмся с вопросом, с чего начать саморазвитие. Если вы читаете этот подзаголовок, значит, первый шаг к самосовершенствованию вы сделали. Путь к саморазвитию начинается с постановки цели. Важно составить чёткий план и следовать каждому пункту.

Определите:

1. Какие недостатки вам хотелось бы устранить в своём характере?

2. Что вам не нравится в вашем теле?

3. О какой профессии вы мечтаете?

4. Что мешает строить вам отношения с людьми?

5. Как часто вы впадаете в уныние?

6. Какова ваша главная мечта?

7. Что бы вы купили, будь у вас желаемая сумма?

Ответы запишите на листе бумаги. Напротив каждого ответа укажите, что нужно сделать для достижения цели. Разработайте подробный план по её реализации.

Приступайте к действиям. Помните, что личностный рост и саморазвитие невозможны без чтения специальной литературы, тренингов и иных методик. О том, как начать саморазвиваться, написано множество трудов.

Способы саморазвития разнообразны. Выбирайте те техники, которые ведут к вашей цели. Начинайте свой день с произнесения аффирмаций. Аффирмации позволяют настроиться, дают заряд бодрости и уверенности, что всё получится.

Приучите каждое утро говорить себе: «Моя жизнь гармонична и счастлива. Я добиваюсь цели. Я принимаю каждый день таковым, каков он есть. Я не окунаюсь в прошлое и не откладываю жизнь на потом. Я живу здесь и сейчас».

Примеры можно посмотреть в статье – аффирмации на каждой день. Многие практики с удовольствием делятся опытом с новичками.

Выделите время для хобби. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве или юношеские годы. Фотография, вышивание, рисование красками – подойдёт всё что угодно.

Многие люди, которые серьёзно занялись саморазвитием, смогли превратить своё хобби в серьёзный бизнес, способствующий процветанию.

Так, одна женщина стала создавать дизайнерские сумки. Изделия ручной работы пользовались огромным спросом. Дама, которая по совету психолога, начала изучать особенности кройки и шитья, чтобы заполнить свободное время, преуспела в своём деле. Она позабыла о депрессиях, обзавелась массой полезных знакомств, научилась вести переговоры и не только открыла бизнес, но и значительно расширила его со временем.

Что можно изучать для саморазвития в свободное время?

Информация о том, что изучать для саморазвития, поможет выбрать оптимальный вариант. Но стоит отметить, что для гармоничного самосовершенствования следует уделять время всем направлениями, используя разнообразные способы саморазвития.

1. Книги для саморазвития. Написано множество книг о саморазвитии и мотивации. Составьте список литературы и начните читать.

Хорошие отзывы получают труды Бодо Шефера «Путь к финансовой независимости», Александра Свияша «Улыбнись, пока не поздно», Тома Рата «Ешь, двигайся, спи». Это далеко не все работы литературы по саморазвитию. Подобных книг множество.

2. Фильмы для саморазвития. Если вы не можете заставить себя читать, пока смотрите фильмы. Но всё же приучать себя к чтению нужно. Кстати, хороший вариант, смотреть картины вместе со второй половинкой или детьми-подростками. Удастся обсудить детали, обменяться мнениями. Рекомендуем к просмотру ленту «Человек, который изменил всё».

3. Аудиокниги по саморазвитию. Занимаясь хозяйством, на пробежке, в автобусе по дороге на работу можно слушать аудиокниги. Практически все вышеперечисленные книги можно скачать в звуковом формате.

4. Бесплатные марафоны по саморазвитию. Масса вариантов для саморазвития представлено в интернете. Это и тренинги, и бесплатные вебинары по саморазвитию, и лекции и т. д.

5. YouTube каналы для саморазвития. YouTube дарит массу возможностей для тех, кто хочет самосовершенствоваться. Авторы каналов будут рады новым подписчикам. Они дают ценные рекомендации. Проштудируйте площадку. Рекомендуем: Charisma on Command, Постнаука, Лекториум и другие.

6. Подкасты для саморазвития. Это современный способ получать новые знания. Подкасты по психологии и саморазвитию, такие, к примеру, как Ted Radio Hour, можно слушать с 12-летнего возраста. Если в семье есть дети, подключайте подростков.

7. Курсы саморазвития. Запишитесь на курсы образования и саморазвития. Их можно посещать очно или воспользоваться дистанционным методом. Существуют варианты курсов по саморазвитию женщин, мужчин, подростков. Выбирайте тот, что отвечает вашим требованиям. Не можете выбрать? Изучайте английский для саморазвития.

Вы видите, что для саморазвития создано немало инструментов. Ежедневно выделяйте хотя бы по 30 минут на чтение, просмотр фильмов, прослушивание лекций. Курсы необязательно должны быть платными. Можно посетить несколько пробных занятий. Чаще всего они бесплатные.

Отличной мотивацией для саморазвития является четко сформулированная цель. Каждый день вы приближаетесь к ней. Записывайте промежуточные результаты: что нового вы узнали, с какими интересными людьми встретились, что особенно вас впечатлило. Найдите единомышленников и обменивайтесь впечатлениями.

Популярные вопросы

Мы выяснили, с чего начать процесс по работе над собой. Но остаются вопросы о саморазвитии и самообразовании, которые часто задают новички. Представим список и дадим ответы.

Сферы для саморазвития

В чём можно саморазвиваться, интересует всех новичков. Как мы уже говорили, процесс должен проходить всесторонне. Уделяйте время для каждого направления.

Вы можете совершенствоваться в профессиональных навыках более активно, но не забывайте и про другие аспекты.

Вообще, в психологии принято выделять четыре основных сферы:

1. Физическая. Совершенствуется всё, что связано с нашим телом и здоровьем.

2. Материальная. Уделяется внимание достижению финансовой независимости и материальному благополучию. Чтобы саморазвитие было успешным, придётся развивать профессиональные навыки, учиться общению и т. д.

3. Духовная. Уделяется внимание духовным ценностям, проводится работа по устранению недостатков.

4. Социальная. Здесь вы работаете над умением строить отношения с окружающими.

Учтите, все сферы взаимосвязаны. Работа в одном направлении предполагает самосовершенствование и в других областях. Так или иначе, вы не сможете развиваться только в одной сфере.

К примеру, вам важно отказаться от вредных привычек. Но принудительный отказ от употребления алкоголя, никотина и т. д. не дадут продолжительного эффекта. Только специальные методики научат вас бороться с тягой, изменят подсознание и отношение к своему телу, психике.

Кроме того, вы увидите, как сократились ваши расходы. А значит, материальная сфера также будет затронута. Образовавшееся свободное время придётся чем-то заполнить. Повод – выделить время для получения новых знаний, навыков. Вы даже не заметите, как из вашего круга общения исчезнут прежние знакомые. Вам станет неинтересно с теми, кто не в силах отказаться от вредных привычек. Зато вы обретёте массу полезных знакомств, будете учиться строить новые отношения (социальная сфера).

Таким образом, всё идёт последовательно. Главное, определите цель, ради которой вы решили заняться саморазвитием.

Почему саморазвитие – это важно?

Саморазвитие – это лучший путь к успеху. Целеустремлённый человек достигает результата, а значит, становится успешным во всём.

Развиваются такие качества, как трудолюбие, ответственность, повышается интеллект, устраняются недостатки характера.

Вы преобразуетесь, меняетесь в лучшую сторону, а значит, и мир вокруг вас также станет позитивным и дружелюбным.

Саморазвитие и успех взаимосвязаны. Ваши положительные изменения не останутся незамеченными. Качество жизни заметно улучшится.

Более того, вы станете примером подражания для своих детей. Заняться саморазвитием никогда не поздно. Вышли на пенсию? Отлично! У вас появилась масса свободного времени. Посвятите его саморазвитию, путешествуйте, общайтесь. Конечно, кто-то пожалуется на недостаток средств. Но это не главное.

Можно изучать окрестности родного города, записаться на бесплатные курсы или кружки по танцам, к примеру. Начните петь или участвовать в самодеятельности. Не сидите на месте, будьте активными и вы увидите, сколько возможностей дарит нам жизнь.

Саморазвитие – это двигатель. Оно мотивирует на достижение цели, вы идёте в ногу со временем, становитесь интересным человеком.

Саморазвитие важно и для достижения материальных благ. Без постоянного совершенствования профессиональных навыков вряд ли удастся добиться высот в карьере.

Уверенный в себе человек достоин уважений. Он знает чего хочет, и последовательно движется к цели.

Саморазвитие помогает укрепить наши сильные стороны, сделать достоинства совершенными. Мы учимся пользоваться всеми возможностями, извлекать выгоду, то есть мы берём от жизни всё, что она нам готова предложить.

Такой человек не склонен к депрессиям. У него нет на них времени. Он свободен и независим. Чужое мнение не влияет на его решения и выбор. А такая личность непременно добьётся успеха во всех сферах жизни.

Что лучше для саморазвития книги или курсы?

Саморазвитие и самосовершенствование невозможно без теории и практики. Теоретические знания мы черпаем из литературы. Но только курсы дарят нам возможность практиковать и совершенствовать теорию.

Нельзя ответить на этот вопрос однозначно. Кому-то, конечно, ближе чтение книг. Предоставляется возможность уединиться, поразмыслить, внимательно изучить весь материал, вернуться к непонятным моментам. Люди, которые избегают общества либо ограничены в возможностях, могут пользоваться книгами для саморазвития.

Курсы подходят тем, кто предпочитает живое общение, практику, дискуссии и обсуждение мнениями. Интернет-курсы позволяют овладеть многими методиками. Здесь организуют тренинги, мастер-классы, где совершенствуются знания.

Кроме того, важно учесть и специфику области, в которой вы самореализуетесь. К примеру, изучение иностранного языка будет более продуктивным при посещении именно курсов. А вот изучать аффирмации для каждого дня можно и при помощи книг.

Оптимальный вариант – гармоничное сочетание способов саморазвития. Находите время и для чтения, и для вебинаров, и для курсов.

Что мешает саморазвиваться?

Новички часто задаются вопрос: «Я уделяю много времени саморазвитию, но не вижу результатов. В чём дело?»

Психологи выделили 4 основные причины того, почему саморазвитие не работает и не приносит результатов.

1. Некоторые люди настолько увлечены поиском мотивации для начала саморазвития, что забывают о самом процессе. Они уделяют время тому, чтобы заставить себя что-то сделать. Если узнали себя, то отложите поиски причины, для чего вам нужно саморазвиваться. Просто действуйте. Заставляйте себя. Идите на лекцию, даже если не хочется. Не нужно спрашивать себя и искать побуждающих причин.

2. Выберете приоритетный интерес и сферу самосовершенствования. Не разбрасывайтесь, но и не бросайте начатого. Идите до конца. Увлекающимся натурам свойственно останавливаться на середине пути и начинать заниматься новым делом. Так вы никогда не получите результата. Приучите себя получать результат, даже если деятельность стала неинтересной. Решили сшить платье или познакомиться с работами Леонардо да Винчи? Остановитесь только тогда, когда обновка будет готова, а картины просмотрены.

3. Не ждите быстрых результатов. Новички часто бросают работу над собой, так как считают, что она не приносит эффекта. Он будет. Продолжайте трудиться.

Не ведитесь на рекламу быстрых курсов, где обещают сделать из вас великолепного гитариста за месяц. Поймите, это невозможно. Вы освоите азы. А дальнейшие результаты зависят только от вашего трудолюбия и упорства.

4. Уделяйте внимание практике. Если вы ограничились чтением книг по совершенствованию своих сильных сторон, воплощайте теорию в практику. Без применения навыков ничего не получится. Прочитать о том, как тренировать волю, мало. Нужно, её действительно, тренировать, следуя изученному руководству.

Результат саморазвития – успех, то есть достижение поставленной цели. Если в качестве финальной точки были выбраны материальные блага, которых вы добились, то это не значит, что пришла пора «завязывать» с саморазвитием.

Саморазвитие – непрерывный процесс. Каждый новый день должен совершенствовать личность, делать её лучше, умнее, привлекательнее и образованнее. Не забывайте об этом и развивайтесь на протяжении всей жизни, которая, как известно, не стоит на месте.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

2 комментариев в “ Саморазвитие: С Чего Начать Саморазвиваться? ”

Если поняли, что необходимо саморазвитие, решите четко, в каком направлении (направлении) будете двигаться. Например, будете системно прокачивать свои профессиональные навыки, или начнете регулярно заниматься спортом или научитесь, наконец, готовить. Сегодня можно научиться всему, благо — много ресурсов в открытом доступе. Браться за всё подряд — идея плохая, все равно всё не успеете и получится разочарование.

Большинство людей, запланировавших саморазвитие и самосовершенствование, с чего начать решительно не знают. В мире столько всего интересного и увлекательного, особенно в век интернета. Информация льется на нас сплошным потоком, возможностей открывается море.

С чего начать саморазвитие: пошаговая инструкция

Можно читать в сети книги, смотреть умные фильмы, совершать кругосветные путешествия, изучать науки и так далее, и тому подобное. Однако если цель – не развлечение, а именно самосовершенствование, с чего начать?

Большинство девушек желают удачно выйти замуж, создать хорошую семью, родить детей и жить в кругу любимых людей долго и счастливо. Мечты современных леди этим не ограничиваются.

Первое, что нужно сделать, чтобы добиться успеха – это определиться, чем именно хочется заниматься. Невозможно охватить необъятное, и реализоваться везде и всюду. Чтобы стать успешным человеком, необходимо сконцентрироваться на чем-то одном. Затем бросить к «подножию вожделенной горы» все силы.

В самом начале придется тщательно покопаться в себе. Чем качественнее будет анализ, тем реже потом придется разочаровываться и поворачивать вспять. Можно пройти специальные психологические тесты, которые помогут определиться со сферой деятельности.

Вспомнить, какие занятия приносили наибольшее удовольствие в детстве. Может, это было рисование, чтение книг, уход за животными. Присмотреться к себе сегодняшней, провести «ревизию» знаний, умений и навыков. Подумать, где можно было бы все это применить.

Как правило, люди добиваются успеха в том деле, к которому у них лежит душа. Поэтому следует отбросить стереотипы наподобие «сегодня востребованы юристы» или «будущее – за программистами». Важно понять, что по-настоящему хочется делать в жизни.

Список действий на начальном этапе

Когда цель – саморазвитие и самосовершенствование личности, с чего начать, если приоритеты уже определены? Тогда уже можно приступать к конкретным действиям. Во многом они зависят от выбранного направления. Однако существует общий для всех алгоритм, как осуществить саморазвитие и самосовершенствование. С чего начать, список:

1. Найти истории людей, добившихся успеха на избранном поприще, и скрупулезно изучить каждую ситуацию.

2. Собрать все, что можно прочесть о любимом деле, начать штудировать информацию.

3. Зарегистрироваться на форумах или соц. группах единомышленников и вести полезные беседы, которые помогут расширить не только теоретические знания, но и прольют свет на практическую сторону дела. Это очень важно, лучше учиться на чужих ошибках, чем на собственных.

4. Записаться на курсы, которые помогут реализоваться в выбранной сфере. Желательно найти такие занятия в реале, но можно ограничиться и онлайн-тренингами, сейчас очень много материала на YouTube, единственное, там нужно много фильтровать, а то получится так, – забросаете себе в голову разный хлам, а на полезности места в «чердачке» и не останется.

5. Прочесть хотя бы несколько мотивирующих книг, в которых раскрываются секреты успеха.
Последнему пункту списка следует уделить особое внимание. Без мотивации не будет победы.

Чтобы стать образованным, развитым, успешным человеком, нужно постоянно совершенствоваться. Закалять силу воли, тренировать память, учиться устанавливать контакты с людьми. Без знаний основ психологии это не получится. Работа над своей личностью должна вестись постоянно.

Совершенствуя себя, словно произведение искусства, человек может ежеминутно создавать небольшие собственные шедевры. Начать лучше с малого, а потом перейти к более серьезным достижениям.

С чего начать саморазвитие: подробная инструкция для тех, кто хочет меняться к лучшему

Большинство людей, пребывая в своей личной зоне комфорта, даже не задумываются о важности саморазвития, работе над собой и, как следствие, обретении лучшей жизни.

Но если вы хотите добиться успеха, чувствуете стремление к самореализации, ощущаете потребность в самосовершенствовании, моя сегодняшняя статья поможет в этом.

Я расскажу с чего начать саморазвитие, как правильно действовать, чтобы не забросить смелые начинания на полпути.

Что такое саморазвитие и для чего оно нужно

Саморазвитие – это прежде всего целенаправленный и осознанный процесс, предпринимаемый человеком для собственного личностного роста. Это работа над собой по улучшению качества жизни, духовному и интеллектуальному ее наполнению.

Направлений для самосовершенствования превеликое множество, точнее – направление можно выбирать абсолютно любое:

• здоровый образ жизни;
• специальные знания, навыки, практики;
• новые профессии, карьерный рост, улучшение финансового положения;
• яркие впечатления, путешествия, кино, театры, книги;
• отношения, участие, помощь тем, кто в этом нуждается.

Даже незначительный поступок, выводящий из зоны комфорта, является саморазвитием.

Без движения нет жизни. Рутина, усталость, страх перемен, да и просто банальная лень разворачивает течение времени вспять. На смену развитию приходит деградация. Она приводит к апатии, отсутствию смысла жизни, плохому настроению, проблемам со здоровьем. И главное, к нежеланию что-либо менять.

Почему нет стремления к самосовершенствованию

Что нам мешает меняться? В первую очередь, это страхи, боязнь перемен. Никто не хочет брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой, терпеть неудачи. Поэтому выход за пределы комфортного существования требует серьезных усилий, действий. Чем дольше человек пребывает в своем коконе, тем тяжелее ему оттуда выйти.

Вторая причина – мотивация. Именно она побуждает человека к действию, заставляет двигаться к намеченной цели. Мотивационная сущность индивида сама реагирует на внешние и внутренние раздражители, определяет источник побуждения. И если активному человеку для постоянного развития достаточно собственных установок, то инертному и слабому обязательно нужен пример извне.

Третьей причиной можно назвать отсутствие силы воли. Неумение контролировать свои реакции на внешние соблазны, невозможность отстоять личные долговременные интересы в угоду сиюминутной слабости. Чему стоит научиться прежде всего, так это укреплению духа, что по сути и будет началом самосовершенствования.

Как правильно подойти к работе над собой

Избавившись от страхов, собрав силу воли в кулак и найдя побуждающий мотив, можно начать меняться к лучшему. Не каждый человек способен в одночасье «подорваться» и кардинально изменить свою жизнь. Это и не нужно. Рассмотрим 3 первых шага для плавного и гармоничного перехода на путь саморазвития личности.

Наведите порядок в голове

Прислушайтесь к себе. Проанализируйте свою жизнь. Постарайтесь ответить на следующие вопросы: «Что для меня важно?», «Что я действительно хочу?», «Чем бы хотел заняться?», «Что мне приносит радость?». Без глубокого самопознания невозможно саморазвиться.

Попробуйте сформулировать главный смысл своей жизни, для чего вы живете, какой след хотите оставить. Какова ваша система ценностей. Определитесь с личными целями в разных сферах деятельности и реальными способами их достижения.

Начните делать что-то новое

Размышления о смысле жизни могут затянуться. Поэтому, задумываясь над пониманием себя, начинайте развитие с непривычных для вашей повседневной жизни поступков. Посетите мероприятие, никогда ранее не привлекавшее ваше внимание, познакомьтесь с новыми людьми, совершите необычное путешествие, запишитесь, наконец, в секцию по волейболу. А почему нет? Это очень захватывающе.

Новые события, впечатления поднимают настроение, расширяют кругозор, помогают выявить в себе скрытые способности. Позитивные эмоции раскрепощают, притягивают удачу, позволяют легче справиться со страхами.

Выберите цель

Поставьте перед собой реальную цель и делайте к ней хотя бы по одному небольшому шагу в день. Важно не взваливать на себя непомерную ношу, не форсировать события. Разбейте главную цель на подцели и каждый раз приподнимайте планку. Двигайтесь помалу, но постоянно. Результат не заставит себя ждать. Достигнутые успехи повысят мотивацию продолжать работу над собой.

«Курочка по зёрнышку клюёт, да сыта бывает».

Русская пословица.

И не откладывайте на завтра. «Завтра» – значит «никогда».

С чего начать: пошаговая инструкция

Начать развиваться как личность поможет план действий. Мое подробное руководство состоит из практических рекомендаций. Возьмите на вооружение подходящие вам, остальные – примите к сведению.

Шаг 1. Определитесь, чем хотите заняться

Вы уже получили достаточный опыт, когда пробовали делать что-то новое. Опираясь на свои ощущения, решите, в каком направлении начнете двигаться. Будет ли это смена профессии, карьерный рост или моделирование собственной фигуры. Какую сферу жизни вам больше всего хочется развить?

Запишите поставленную задачу в специальный дневник. Составьте предметный, не абстрактный, план по ее решению. Укажите временные рамки. Отмечайте галочками успешные завершения. Празднуйте в том числе и маленькие победы. Дополняйте, усложняйте задания.

Шаг 2. Распланируйте свой день

Работать над собой, не имея для этого времени, невозможно. Расходуйте его эффективно. Заносите список дел в ежедневник, распределяйте их по важности. Продумайте свой распорядок дня, найдите в нем подходящее место для самореализации.

Не загружайте себя ненужными делами, они не дают продуктивности, но отнимают время. Кроме того, искусственная нехватка времени может стать оправданием для послаблений в достижении результатов.

Шаг 3. Найдите время для отдыха

«Кто не умеет отдыхать, тот не может и хорошо работать», «Лучший отдых – активный». Помните эти утверждения? Отдых необходим каждому из нас. Созерцая пейзажи, вдыхая свежий воздух, человек расслабляется, заряжается позитивной энергией.

После напряженного рабочего дня не грех полежать на диване, посмотреть любимый сериал. Не отказывайте себе в привычных удовольствиях, но не злоупотребляйте – развиться таким образом вряд ли получится. Не ложитесь поздно спать, старайтесь просыпаться в одно и то же время. Здоровый сон необходим для восстановления сил.

Шаг 4. Поборите лень

Лень – это сопротивление организма, отказ выполнять лишние и бессмысленные с его точки зрения действия. Она необходима человеку для выживания, способствует сохранению физической или психической энергии. Действительно, зачем самому готовить обед, если можно заказать пиццу на дом, менять свою жизнь, если и так все устраивает.

Чем меньше в человеке энергии, тем больше проявляет себя лень. И наоборот, избыток энергии делает бессмысленным накопление энергетических ресурсов. Побороть лень можно только активностью. Не беритесь сразу за выполнение объемных дел, не пугайте организм, разбейте их на маленькие части. Действуйте постоянно, превращая процесс в привычку, систему. Получайте удовольствие от происходящего.

Шаг 5. Начните приобретать новые знания

Чтение книг, посещение выставок, театров обогащает жизнь, открывает перспективы для саморазвития. Выбирайте жанр по душе, окунайтесь в волшебный мир творчества, черпайте знания, заряжайтесь энергией.

Окружите себя интересными людьми. Вам не обязательно общаться с ними тет-а-тет. Слушайте радио- или телепередачи с умными, образованными, целеустремленными участниками. Наполнение глубокой разноплановой информацией благоприятствует духовному и физическому росту.

Полезные материалы для саморазвития

В этом блоке я хочу вам порекомендовать две вещи. Во-первых – сервис Викиум, которым я пользуюсь лично. Во-вторых, наши подборки с курсами по саморазвитию.

Бесплатные тренажеры и вебинары от Викиум

Итак, знакомимся с Викиумом. Это очень классный сайт, потому что он почти полностью бесплатный. Там много всяких полезностей, которые я вам очень рекомендую.

Прежде всего – тренажеры. Их сейчас больше ста, и проект продолжает создавать все больше новых. Тренажер – это простая онлайн-программа для прокачки какого-то навыка. Большинство из них прокачивают память и внимание, но есть также тренажеры на работу с текстом, ассоциативное мышление, речь, быстрый счет и другие навыки.

Совет

Сделайте себе на Викиуме программу тренировок. Чтобы ее создать, надо сначала пробежаться глазами по всем тренажерам и отобрать для себя подходящие. Затем попробовать на них позаниматься и распределить их все по дням недели. Можно даже определить время для каждого отдельного тренажера.

План тренировок поможет вам не забывать о них и не лениться.

Вторая полезность – вебинары. Раньше вебинар был только один, сейчас добавилось еще два. Они тоже полностью бесплатные, но на них надо заранее записываться. Вот ссылки:

. О том, как достигать своих целей и повышать продуктивность на работе или в учебе. После вебинара эксперты дарят каждому участнику подарок – подборку упражнений, которые помогут улучшить концентрацию на выполняемых задачах, сосредоточиться и «не терять фокус». . Преподаватели рассказывают об особенностях функционирования головного мозга человека, о том, как заставить свою голову работать, чтобы достичь «прорыва» в жизни, в межличностных отношениях, в карьере и пр. ? О том, как не теряться в современном мире, как быстро запоминать информацию любого рода, строить ассоциативные связи в памяти, как правильно искать информацию и работать с ней. Материалы применимы для людей всех сфер деятельности.

По своему опыту скажу следующее. На этих вебинарах Викиум обычно рекламирует какие-то свои платные продукты, но вебинары не акцентированы именно на рекламу. Они познавательные и интересные, там дается материал, который реально можно применять в своей жизни. К тому же, всё бесплатно. Рекомендую.

Курсы Викиум

Переходим к курсам. Они уже платные, но достаточно дешевые. Перечислю самые лучшие из них и кратко охарактеризую.

Детоксикация мозга – мне кажется, это самый популярный и востребованный курс. У вас бывали ситуации, когда происходит что-то неприятное и вы постоянно об этом думаете? Как будто пережевываете жвачку из негатива и никак не можете ее выплюнуть? Это отвратительное состояние и «Детоксикация мозга» как раз учит с ним бороться. Вы узнаете, как останавливать подобного рода диалоги внутри себя и быстро переключаться на позитив.

Целеполагание – не только о том, как ставить цели, но и как создавать пошаговый план их достижения, как не терять мотивацию на пути к своим целям. Помимо теории в курсе много упражнений и тренажеров, которые помогут вам закрепить навык целеполагания на практике и стать более целеустремленным человеком.

Эмоциональный интеллект – как научиться лучше понимать собственные эмоции и эмоции окружающих, правильно на них реагировать, чтобы поддерживать межличностное общение. Программа призвана улучшить разные стороны вашей жизни, помочь вам создавать позитивную атмосферу вокруг себя и дома, и на работе, в общении как с людьми своего возраста, так и с родителями, детьми.

Эффективное общение – как правильно общаться с человеком в сложных ситуациях, как вести себя при возникновении конфликтов, не позволять этим конфликтам разрастаться. В курс также входит материал по чтению языка тела, анализу мимики и жестов.

Мышление – здесь больше практики, чем теории. Вы будете работать с разными упражнениями, чтобы учиться мыслить нестандартно. Эксперты научат вас анализировать информацию разных типов, быстро выделять главное, видеть взаимосвязи.

Профайлинг – это про то, как «читать человека». Как понимать, лжет он вам или говорит правду. Как понять просто по взгляду, какие чувства человек к вам испытывает, приятно ли ему находиться рядом с вами.

Мнемотехники – эксперты обучают самым популярным мнемотехникам, которые помогут вам быстро запоминать информацию. Вы будете лучше удерживать в памяти важные даты, имена, номера телефонов, номера и пин-коды банковских карт. Еще один плюс программы – она идеально подходит для тех, кто хочет изучать языки.

100 имен за 30 минут – примерно то же самое, что и мнемотехники. Эта программа более узкая и нацелена уже только на имена.

Скорочтение – как не просто быстро читать тексты, но как уметь схватывать информацию, все запоминать и анализировать. Когда освоите этот курс, сможете намного эффективнее работать с текстовыми материалами.

Полиглот – здесь собраны техники, которые помогают изучать любые иностранные языки. Это как бы «ключи» к языкам. Вы узнаете, как правильно запоминать слова, чтобы они не вылетали из вашей головы буквально на следующий день, как работать с грамматическими правилами, как быстро начинать говорить на иностранном языке и так далее.

Наши подборки с курсами для саморазвития

Теперь по поводу наших курсов. У нас выходила пару месяцев назад подборка с курсами по психологии. Она очень популярна у читателей, наверное потому, что мы собрали там много качественных бесплатных курсов и интенсивов. Даже таких, которые проводятся на крупнейших онлайн-платформах типа Скиллбокса и Нетологии.

Все курсы рассортированы по группам – пробегитесь по ним глазами и выберите то, что вам больше всего нравится.

Вот еще несколько подборок, зацените:

– материалы для руководителей любого уровня. Много лайфхаков и инструкций для тех, кто хочет руководить людьми, решать конфликты, вести свою организацию к процветанию. – тут мы собрали самые разные программы по скорочтению, чтобы вы могли выбрать подходящую. – помимо психологических курсов есть и «прикладные». Например, как правильно отчитываться перед начальством, как доносить идеи начальства до подчиненных. – в основном, курсы о том, как выступать перед аудиторией, отвечать на вопросы и работать с возражениями. – имеются в виду отношения между мужчиной и женщиной, парнем и девушкой. Мы постарались собрать там материалы для людей абсолютно всех возрастов.

И последнее – посмотрите нашу подборку книг по саморазвитию. Подборку сделал профессиональный психолог, она собрала там книги, которые действительно стоит прочесть каждому человеку. Не пренебрегайте.

Как самосовершенствоваться женщине

Для прекрасной половины человечества нет ограничений в выборе направлений для самосовершенствования. Семья, карьера, красота, образование, благотворительность – развиваться можно в любом из этих направлений, было бы только желание.

Ведите здоровый образ жизни, следите за питанием – это продлевает молодость. Добавьте в свой график физическую активность, подтяните мышцы. Посетите косметолога, сходите на шоппинг. Не забывайте об интеллектуальном развитии. Умная и красивая женщина может добиться в жизни многого.

Как самореализоваться мужчине

Природа определила для мужчины роль защитника и добытчика. Займитесь серьезно спортом, тренируйте тело и дух. Поменяйте работу на новую с перспективой карьерного и финансового роста. Уделяйте больше времени воспитанию своих детей, возьмите на себя ответственность за их будущее, передавайте им свой опыт. Помогайте родителям, обеспечьте им достойную жизнь, будьте для них опорой, дайте им повод гордиться собой.

Развивайте эрудицию, мужчина должен много знать. Читайте книги. Не забывайте, что самый сексуальный орган у представителей мужского пола – мозг.

Заключение

В заключении хочу сказать о позитивности мышления. Именно голова приводит в движение тело. Следовательно, для самосовершенствования необходимы созидательные, ясные, положительные мысли.

Неизбежные трудности, даже поражения, воспринимайте философски. Жизнь на этом не заканчивается, а лишь дает еще одну возможность для начала саморазвития.

Друзья, как вы улучшаете свою жизнь, чем увлекаетесь? Как проводите свободное время? Есть ли у вас свои способы достижения поставленных целей?

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция для вас сегодня в этой статье. Человеческое существование трудно представить без личного саморазвития. Это является важной частью нашей жизни, постоянной работой, совершаемой над собой и совершенствованием собственной жизни.

Саморазвитие – важная составляющая часть в нашей жизни

В этой статье вы узнаете:

От рождения и до самой смерти человек и его душа постоянно чему-то учится, меняет себя, совершенствуется. С каждым днем становиться лучше, чем вчера – так должен звучать девиз настоящей личности, которая желает добиться успеха в жизни. Достичь максимальных высот и найти себя невозможно без личного саморазвития.

Мы все неустанно твердим, что нужно меняться. Но почему-то лишь единицы начинают делать хоть малейшие шаги для этого.

Почему же?

Кому-то тяжело изменить свой режим, привычки, другие оправдываются нехваткой времени, а третьим не хватает мотивации. Большинство людей просто не знают как правильно начать, но практические статьи и обучение обязательно вам помогут.

На самом деле не все так просто, конечно. И если посмотреть на тонком плане человека, который неустанно двигается вперед и того, кто не может заставить себя сделать хоть шаг, то можно обнаружить огромную разницу в состоянии их тонких тел и энергоканалов или чакр.

Во-первых в коконе человека могут быть «дыры», через которые идет огромный слив энергии. Сколько бы человек не старался, он не может наполнится энергией. Отсюда, конечно, идет упадок сил, все «неохота», даже если заставишь себя что-то сделать, то быстро гаснешь. Кроме обыденных дел, на большее сил уже и нету. Со временем и они становятся в тягость. Во-вторых очень важна работа чакр. Об этом чуть ниже.

Можно прямо сейчас пройти диагностику чакр по фото и узнать состояние своей энергетики.

Главные человеческие враги на пути к саморазвитию

Наша основная цель — изменение собственной жизни, но чтобы ее достичь, мы должны избавиться от злейших врагов, которые нам постоянно мешают. А именно:

• неправильный режим и привычки;
• нехватка времени;
• отсутствие мотивации.

Нам необходимо исправить эти три важнейшие проблемы, мешающие нашему саморазвитию, и тогда результат не заставит себя долго ждать. Это процесс не из легких, но он того стоит.

Изменение собственного режима и привычек и как все успевать?

Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция. Хаотический режим жизни – одна из главных проблем современного мира. Много дел, которые человек не всегда успевает сделать из-за неправильного распределения своего времени, заканчиваются неудачами и вгоняют людей в депрессию.

Но большинство из нас привыкло так жить, а привычка, особенно плохая – это та вещь, от которой избавиться очень сложно. Но ничего невозможного нет, а решение, как правило, находится в самом неожиданном месте.

Человек должен выработать в себе ряд необходимых привычек, которые смогут изменить жизнь. А ведь это и есть важный этап личного саморазвития. За три недели каждый из нас способен привыкнуть к новому ритму, нужно только начать.

Но, как правило, не только начало и страх не получить желаемого результата, пугают людей. Вернемся к тонкому плану и посмотрим что еще отличает людей, которые всегда быстро достигают целей и продолжают движение вперед к личному саморазвитию.

Почему они достигают таких успехов?

Если вы читали статью о влиянии чакр на нашу жизнь, то можно увидеть закономерность между личным саморазвитием и состоянием чакры Живы, отвечающей кроме материального мира, денежного потока, нашего «делать», еще главным образом и за нашу ВОЛЮ! То есть, если чакра Жива в отличном состоянии, то человек имеет огромную Волю, стремление постоянно «делать» и улучшать свою жизнь! У него все горит в руках. Деньги приходят легко, как бы сами собой, как результат его развития.

Если же чакра засорена, не работает на полную мощь, то не о каких больших делах, больших деньгах, и большой воле говорить не приходится. Какое уж тут саморазвитие и стремление вперед, все заканчивается только мыслями и максимум прочтением статей для саморазвития. А как только дело доходит до «делать», все, воли уже не хватает. Но это легко исправить! Пройдите диагностику по фото и вы будете знать причину именно вашей несостоятельности в жизни.

Позитив

Как ни странно, но именно позитивные мысли являются одним из важных шагов на пути к саморазвитию. Светлые чувства способны кардинально изменить жизнь в лучшую сторону.

Режим дня

Это то, что большинство людей полностью игнорируют, а ведь его соблюдение гарантирует порядок и успех в делах. Засыпайте до 12 часов ночи и просыпайтесь в 6-7 утра. Соблюдая это золотое правило, вы вскоре заметите, что стали успевать намного больше, так как ваша работоспособность увеличилась. Планируйте свой день, вскоре это быстро войдет в привычку и вы заметите как меняется ваша жизнь.

Развивайтесь

Читайте книги, меньше времени проводите в социальных сетях, изучайте новое и полезное. Новое тоже должно быть выборочным и дозированным. Мы уже писали об этом на нашем сайте. Узнайте как работает энергия знаний.

Не забывайте, что человек -это не только физическое тело. Занимаясь саморазвитием, невозможно не начать с эзотерических знаний. Есть много трактовок этих знаний, мы же будем считать, что эзотерика — это знания о духовной природе человека и естественных возможностях каждого творить на тонком плане, меняя мир физический.

Не будем сегодня в это углубляться, просто закажите на почту видео и уже сегодня вы попробуете, как вы можете менять мир физический своими мыслями.

Прямо сразу во время простых практик, вы увидите, как это работает. (Если конечно будете делать, а не только слушать). Предположим, что у вас все хорошо, чакры в порядке, слив энергии не происходит, вы бодры, веселы, счастливы и стремитесь улучшать вашу жизнь и дальше.

Какие же привычки необходимо выработать на первом этапе за три недели?

Не забывайте, что личное саморазвитие начинается с таких простых, но действенных привычек, которые должны стать частью вашей жизни. Если у вас все получится (а по-другому и быть не может), то вы заметите прилив сил и энергии, получите большое количество дополнительного времени, и успех не заставит себя долго ждать.

Роль мотивации в саморазвитии

Сколько бы статей вы не прочитали, без мотивации сложно добиться каких-либо результатов. Именно она – ключ на пути к саморазвитию, ваш толчок, позволяющий не опускать руки в случае неудач. Ну а где же ее взять, эту мотивацию?

Информационные статьи могут помочь только в том случае, если вы сами действительно этого хотите. Но бывает, что человек прочел материал, зажегся, сказал себе «завтра обязательно начну». Но завтра не наступит никогда, нужно начинать сразу: захотел чего-то – начал к этому стремиться. Прочитайте мотивационную статью, в которой есть ответы на многие ваши вопросы.

Самореализация тоже является сильной мотивацией. Стать лучше, доказать самому себе и окружающим, что ты можешь измениться. Главное помнить, что всегда бывают неудачи и не все приходит сразу. Но сдаваться никогда не нужно! И тогда ты получишь все, к чему стремишься.

Саморазвитие является главным путем к успеху

Каждый человек должен развиваться, становиться лучше, чем вчера. А иначе, какой смысл жить, если всегда стоять на одном месте и ни к чему не стремиться?

Друзья, если вам понравилась статья — «Саморазвитие с чего начать пошаговая инструкция», поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны. И я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.

Источник https://psylib.org/samorazvitie-i-samosovershenstvovanie-s-chego-nachat-samoobrazovanie/

Источник https://vsvoemdome.ru/psihologiya/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie

Источник https://manoiloksana.ru/lichnoe-samorazvitie-vazhnyj-etap-na-puti-k-uspexu/