10 советов от тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными

Содержание статьи

10 советов от тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными

10 советов от тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными

Тренинги: хорошие, плохие и разные

— Здравствуйте! Начинаем тренинг — «Как быстро заработать 500 тысяч рублей»! Для начала ответьте на два вопроса. Первый: сколько стоит билет на наш тренинг?
— Тысячу рублей!
— Отлично. А сколько мест в зале?
— Пятьсот!
— Всем спасибо, тренинг окончен.

Таких липовых тренингов полно, хоть в окно выбрасывай. На современном языке это называется «продажей инфопродукта». Проводят их люди, ни в чем толком не сведущие, кроме умения продавать воздух, пустые слова и азбучные истины. Ходить на подобные тренинги — только тратить время. Распознать липовых «тренеров» можно по неестественной улыбке, отсутствию документов о профильном образовании и каких бы то ни было достижений, кроме оболваненной сотни-другой клиентов.

Совсем другое дело — тренинги, направленные на развитие определенных умений или помогающих разобраться в своих отношениях с собой и с окружающей Вселенной. Некоторые из таких занятий проводят настоящие специалисты, имеющие собственные наработки, большой опыт и научные степени. Обычно всю информацию можно проверить, поискав в сети отзывы уже прошедших тренинг или подтверждение истинности званий и регалий. На таких занятиях по саморазвития вы действительно сможете раскрыть свои дарования, избавиться от мешающих жить комплексов, научиться полезным приемам и обрести новый опыт.

Отцы-основатели науки успеха

Многие полагают, что появление культа успеха напрямую связано с так называемой американской мечтой, что американская мечта — это и есть успех, воплощенный в деньгах. Однако это утверждение далеко от правды.

Впервые словосочетание «американская мечта» упоминается в «Эпосе Америки» — увесистой книге Джеймса Адамса, которую он написал в 1931 году. В ней автор пишет, что у народа США есть «американская мечта о стране, где жизнь каждого человека будет лучше, богаче и полнее, где у каждого будет возможность получить то, чего он заслуживает».

10 советов от тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными

Это стремление к счастью — и есть американская мечта, и в этом всегда была ее красота — всё же счастье куда более глубокое и широкое понятие, чем возможность заработать побольше денег. Создатели Декларации независимости — религиозные люди, к слову, — это отлично понимали.

Почему тренинги часто оказываются бесполезными

Потому что чудес не бывает. Мало пережить инсайт: «Вот оно! Теперь я поняла, что делала неправильно!» Даже если вы теперь знаете, «как правильно», ничего не изменится. Потому что знать — мало, нужно еще и ДЕЛАТЬ. А вот с этим бывает очень сложно. У человека даже инстинкт выживания не так силен, как стремление делать все «как привычно», а не «как правильно».

И нередко получается, что человек кочует по тренингам, набирается всевозможной информации о том, «как правильно». Но продолжает жить «как всегда», набираясь постепенно уныния и раздражения — «Ничего эти тренинги не дают». А всего-то нужно сделать один шаг — от теорий к практике. От чтения руководства по эксплуатации к кнопке ВКЛ.

Убеждения, которые можно услышать на тренингах саморазвития

И, наконец, давайте рассмотрим наиболее распространенные ложные утверждения, к которым прибегают на тренингах личностного роста, желая, видимо, оказать некий мотивирующий эффект на аудиторию. Мотивация — это, конечно, хорошо, но если принимать такие утверждения за чистую монету, они часто могут не только не принести пользы, но и даже нанести определенный вред. Сейчас я вам это покажу на примерах.

Ложь №1. Вы можете достичь всего, что пожелаете, главное — захотеть! Очень часто на тренингах личностного роста пытаются внушить человеку нечто подобное. Однако не стоит воспринимать такие утверждения слишком буквально, ведь иногда для достижения успеха требуются определенные задатки, которых у кого-то может абсолютно не быть.

Это, на самом деле, может привести к серьезной психологической травме. Поэтому стремиться к успеху, конечно, нужно, но только адекватно оценивая свои возможности. Всего-всего-всего ни один человек достичь не сможет.

Ложь №2. Изменить себя и свою жизнь легко! На самом деле, конечно же, нет! Сложно, да еще и как сложно! Но тренеры говорят так, наверное, чтобы не спугнуть человека. Ведь если сказать правду: серьезные перемены — это очень тяжкий труд, который далеко не каждому под силу, то большинство людей просто сразу потеряет всякое желание меняться.

Любые изменения в себе всегда связаны с определенными жертвами и выходом из зоны комфорта, которую человек до этого создавал годами. Поэтому они, как правило, протекают очень тяжело, и ничего легкого там нет.

Ложь №3. Вы быстро сможете достичь совершенства в нужном деле! Тоже неправда. Чтобы по-настоящему достичь совершенства требуются долгие годы! Об этом нам говорит неоднократно доказанное разными исследователями правило 10000 часов — именно это время, проведенное за практическими занятиями, требуется для доведения уровня мастерства в деле до высокой степени профессионализма. Переведите эти часы в дни и года, исходя из того, сколько часов в день вы будете посвящать желаемому делу — и увидите свой реальный срок достижения совершенства.

Если человек выйдет с тренинга личностного роста убежденным в том, что он, допустим, за месяц станет в чем-то профессионалом и достигнет больших успехов, то через этот месяц его ждет глубокое разочарование. А нередко оно еще и сопровождается какими-то потерями, например, денежными.

Ложь №4. Самовнушение и техники притяжения денег работают! Иногда на тренингах личностного роста могут описывать всевозможные методики самовнушения и техники притяжения денег по фен-шую, эзотерике, гороскопу и т.д. Что-то вроде того, что надо где-то там при полной луне закопать монету под денежное дерево, поливать ее и читать мантры при этом, и тогда к вам обязательно придет богатство и успех. Причем, будут приводить множество примеров людей, у которых это реально работает, в том числе и себя.

Конечно же, все это очень далеко от действительности. Если у кого-то подобные техники сработают без каких-либо дополнительных действий — это, наверное, скорее будет совпадением, чем закономерностью.

Чтобы привлечь деньги — необходимо их зарабатывать разными способами. Если вы просто будете каждый день перед сном повторять мантру «Я богат. Деньги приходят ко мне. Я чувствую их энергию…» и т.п., при этом не предпринимая никаких действий для заработка — уверяю, это ничего не даст. Ну если не верите — конечно, можете попробовать и убедитесь сами.

Ложь №5. Вы можете повторить путь к успеху тренера! Очень часто на тренингах личностного роста и саморазвития тренеры приводят много примеров из личной жизни, и они даже могут быть вполне правдивыми. Они могут рассказывать, как изменили свою жизнь, как нашли работу своей мечты, как научились зарабатывать и инвестировать и т.д. И что им в этом помогло.

При этом тренинг часто строится по принципу «Помогло мне — поможет и вам!». Но это абсолютно не так. Дело в том, что каждый человек индивидуален и совершенно по разному воспринимает и реагирует на разные процессы и явления. Поэтому то, что для одного может стать спасением — для другого может оказаться просто губительным!

В заключение хотел бы сделать следующий вывод, перефразируя знаменитую фразу из рекламы:

На этом буду заканчивать. Желаю вам хороших результатов в том, к чему вы стремитесь! До новых встреч на Финансовом гении — добавляйте сайт в закладки, здесь много интересной и полезной информации.

Как стать богатым и причем здесь Бог

«Отцом-основателем» науки саморазвития и достижения заветных целей стал Уоллес Уоттлз, родившийся в 1860 году. Выходец из небогатой фермы в штате Иллинойс, он получил образование в американской сельской школе, где в начальных классах детей учили читать, считать и писать, а в средних классах давали знания по геометрии и истории США. Уоттлз был увлекающимся человеком и любил читать: по собственному желанию он познакомился с работами Декарта, Шопенгауэра, Гегеля, Сведенборга, Эмерсона и многих других философов.

Все это, как позднее писала его дочь, Флоренс, привело Уоттлза к пересмотру взглядов на жизнь: он примкнул к движению «Новая мысль», как раз набиравшему силу во второй половине XIX века. Идейная концепция этого полурелигиозного движения строилась на одном ключевом принципе: всё, что существует в нашем мире, — это и есть Бог или проявление Его божественной сущности.

Уоттлз, который всегда имел большие общественные амбиции, многое почерпнул из учения «Новой мысли» и после поражения на выборах 1908 года в Конгресс, куда он выдвигался от Социалистической партии США, написал книгу «Наука стать богатым». Она была опубликована в 1910 году, за год до его смерти, и в ней заметно, какое значительное влияние на Уоттлза оказала «Новая мысль»:

А вот, что он думает о развитии:

Книга «Наука стать богатым» имела такой колоссальный успех, что сделала имя Уоттлза знаменитым на всю страну, а его труд повлиял на многих авторов пособий по саморазвитию в будущем. Так, создательница нашумевшей книги «Секрет», Ронда Берн, неоднократно говорила, что текст Уоттлза вдохновил ее. Помимо нее, книгу хвалил также и Тони Роббинс.

Сколько тренингов необходимо пройти для решения всех проблем

Если кого-то еще беспокоит вопрос: «Так сколько именно тренингов обеспечат мне легкую беспроблемную жизнь, море друзей и ненапряжную блестящую карьеру?», — пожалуйста, еще раз очень внимательно прочитайте статью с самого начала, ибо такая формулировка заранее обречена на провал и равносильна вопрошанию: «Сколько мне нужно бегать по утрам, чтобы обрести фигуру Клаудии Шиффер/Антонио Бандероса и оставаться в добром здравии до ста лет?». При этом все понимают, что для поддержания красоты и здоровья необходим комплексный и регулярный подход к своему организму и внешнему виду. Человеческая психика и развитие личности не противоречат данному правилу

Личностное развитие в течение всей жизни не менее важно, чем забота о телесной оболочке. Кроме самих тренингов (которые действительно способны дать прекрасный «пинок под зад» для творческого отношения к самому себе и формированию себя как гармоничной и позитивной личности) процесс личностного роста – это еще и огромная самостоятельная работа по развитию своих положительных качеств и адекватного (не уничижительного) отношения к тем сторонам своей личности, которые еще предстоит понять, принять и усовершенствовать

Каждая личность индивидуальна, кому- то хватит 1-2-х курсов и дальнейших самостоятельных занятий, кто-то посетит несколько курсов, а потом сделает перерыв на какое-то время, а некоторые будут посещать актуальные для них тренинги с той частотой, которую сочтут оптимальной для себя. Возможны различные варианты, самое главное – это осознать одну простую истину:

Никто и никогда не решит все проблемы за вас, без вашего непосредственного участия!

Цели личностного роста

Цели по личностному росту могут быть совершенно разными. Как, например, творческое развитие индивида или же духовное, материальное и физическое.

Целей по личностному росту может быть сразу несколько, так что порой приходиться самосовершенствоваться сразу в нескольких совершенно разных направлениях.

  • Развитие осознанности
  • Соответствие времени
  • Наполнение знаниями своего кругозора
  • Ведение здорового образа жизни
  • Использование талантов и сильных сторон

Каждый из нас наверняка хочет иметь своё особое положение в обществе, быть интересным собеседником или же добиться признания в какой-либо отросли деятельности.

Как правильно составить план действий?

Для начала важно определиться, с чего вы хотите начинать личностный рост. Это может быть повышение потенциала, подъём собственной эффективности или развитие полезных качеств

После того, как расстановка целей завершена, ищем мотивы для их достижения. Мы советуем:

1. При необходимости обратиться к специалисту

Порой, чтобы достичь максимального раскрытия собственного “Я”, необходима помощь квалифицированного психоаналитика или тренера. Они помогут вам достичь своих результатов в самопознании намного быстрее!

2. Снять с себя оковы и отогнать плохие мысли

Довольно сложно чего-то добиться, если зажиматься в страхах и опасениях. Отбросив их, даже мир заиграет в других красках для вашей персоны!

3. Не стоять на дороге у перемен

Порой перемены бывают даже к лучшему, поэтому избегать их не нужно. Раскройтесь им на встречу и примите с благодарностью!

4. Найти свою мотивацию к началу самосовершенствования

В большинстве случаев, нами движет сильная мотивация, найдя её, каждый способен в прямом смысле слова “свернуть горы”.

Кто еще критиковал позитивное мышление

Множество противников существовало не только у философии успеха но и у отдельных его эпигонов. Например, Эверетт Лео Шостром был ярым противником Дейла Карнеги и даже написал книгу «Человек-манипулятор», которую в народе прозвали «Анти-Карнеги».

Шостром в лучших традициях толстовства призывал едва ли не к недеянию как средству спасения для человека:

Под огонь критики периодически попадают и современные гуру тренингов. Так, в 2005 году Стив Салерно выпустил книгу «SHAM: Как движение самосовершенствования сделало Америку беспомощной», в которой он стремится разоблачить тренинг-индустрию с мировым оборотом средств в 8,5 млрд долларов.

Интересные, популярные и эффективные тренинги

Системно-семейные расстановки

Этот тренинг называют еще «расстановки по Хеллингеру». Автор методики — Берт Хеллингер, известный немецкий психотерапевт. На основе обширного опыта работы с проблемами пациентов Хеллингер сделал вывод: корни многих проблем, включая проблемы с женским и мужским здоровьем, с неудачами в личной жизни или профессии и карьере, лежат в семейном поле, семейной истории.

На занятии присутствует собственно клиент, «заместители», играющие роль членов семейной общности, и зрители. Клиент расставляет «заместителей» в пространстве «семейного поля», а в ходе расстановки вскрываются те или иные скрытые, не проработанные проблемы и комплексы. Когда клиент осознает истинные причины своих неурядиц и проблем, ему становится гораздо легче с ними справиться.

Противодействие манипуляторам

Ни один манипулятор никогда не действует во имя вашего блага. Все его действия всегда направлены на удовлетворение собственных потребностей за счет окружающих, будь то в повседневной жизни или в бизнесе. Овладеть умением противодействовать манипуляторам полезно всем, без исключений.

На тренингах коуч рассказывает о крючках, на которые манипуляторы цепляют свих жертв, показывает на практике, как это работает

Но самое важное: вас научат не только тому, как соскочить с крючка, но и тому, как больше на него не попадаться.

Тренинг по самоорганизации

Положа руку на сердце, многие из нас могут признаться: путь к правильному и здоровому образу жизни преграждает нам неумение или нежелание правильно организовывать личное время. Мы делаем много лишнего и не делаем необходимого, потому что на нужное уже не остается ни времени, ни сил. Привычка составлять планы на будущее и следовать им свойственна немногим. Мы любим потакать своим слабостям и становимся от этого еще слабее.

Тренинг по организации личного и рабочего времени поможет вскрыть причины неудач, разобраться с неорганизованностью и даст вам простые инструменты чтобы навести в своей жизни в порядок. Вы научитесь расставлять приоритеты и находить баланс между работой, семейными делами и отдыхом. А упорядоченная жизнь обязательно даст положительные результаты для вашего самочувствия и настроения.

Эпилог: мы так давно устали

Далеко не все готовы ринуться в погоню за самореализацией, да и вообще — не каждый хочет вмешиваться в эти споры коучеров, гуру тренингов и специалистов по мотивации.

И это касается не только непосредственно самореализации: бунт против норм и стереотипов начался по всем фронтам: постепенно крушатся основы даже модной индустрии, которая, казалось бы, последней должна была сдать свои позиции, подкрепляемые вливаниями денежных средств из индустрии красоты. Однако, как говорил один известный поэт, «ничего нельзя удержать — ни зеленого на лиловом, ни треугольный вырез футболки, ни сломанный край зонта», и поэтому сегодня по планете с торжеством идет бодипозитив и культ «принятия себя таким, каков ты есть».

10 советов от тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными

Активные сторонники «здорового эгоизма», которые призывают наплевать на мнение окружающих и их представления об успехе, постепенно появляются по всему миру, и их слава быстро растет. На этот раз «пророки» есть и в нашем отечестве: в конце 2018 года книга психолога Павла Лабковского с говорящим названием «Хочу и буду» разошлась по стране тиражом в 550 000 экземпляров — для российского рынка это едва ли не беспрецедентная цифра.

От продаж к личностному росту

В Европе мода на тренинги пришла уже после войны: восстанавливая Старый Свет, Америка импортировала на континент многие свои привычки. Первоначально речь шла только о профессиональных и финансовых тренингах — так уже в 1946 году Ханс Гольдман провел в Швеции свой первый тренинг с говорящим названием «Как продавать больше в послевоенной Европе». Ну а вслед за Старым Светом к новой моде подтянулся и весь мир.

К слову, впоследствии Ханс Гольдман стал основателем одной из известнейших международных компаний по тренингам — Mercuri International: именно она в 1990-х первой пришла и на российский рынок, где эта ниша была еще никем не занята.

10 советов от тренеров личностного роста, которые психологи назвали опасными

Своеобразного пика — и новый толчок к развитию — учение об успехе получило в 1960–1970-х годах, когда исследования Мартина Селигмана положили начало позитивной психологии. В ходе одного из экспериментов он поместил собак в клетки и после сильного звукового сигнала давал животным короткий и слабый разряд тока. Его собаки избежать не могли, что бы они ни делали. Затем Селигман перевел их в другие клетки, где их активность могла бы спасти их от удара током, однако в новых клетках они не стали пытаться предпринимать усилий для своей защиты, только лишь скуля после звукового сигнала в ожидании разряда.

Невроз и личностный рост

Невроз и личностный рост, какая взаимосвязь? Порой жизнь заводит нас в тупик, а руки опускаются что-либо делать, и мы начинаем просто “плыть по течению”, поддаваясь нервозному состоянию, и, того хуже, пытаемся его не замечать.

Читать статью  Роль школы в социализации ребенка

Но всё поправимо! Если выявить признаки кризиса личностного роста и их победить. К счастью, невроз довольно легко узнать по его характерным симптомам:

  • Низкому сопротивлению стрессам
  • Агрессивному поведению
  • Ранимости и частой плаксивости
  • Тревожным состояниям
  • Сосредоточенности только на проблеме
  • Быстрой утомляемости
  • Повышенной раздражительности
  • Обидчивости за пустяки
  • Превращение любой мелочи в трагедию
  • Сильной восприимчивости к шуму
  • Непереносимости слишком яркого света
  • Чувствительности к перепадам температуры
  • Явной бессонницы
  • Перевозбуждённому состоянию
  • Учащенному сердцебиению
  • Обильному потоотделению
  • Рассеянности, не сосредоточенности
  • Резким перепадам давления

При невротическом состоянии необязательно станут проявляться сразу все симптомы, их вполне может быть 2 или 3. Но этого достаточно для того, чтобы задуматься над способами борьбы с ужасным недугом.

Такие тревожные звоночки нельзя пропускать! Именно они подсказывают нам, что пора остановиться и переосмыслить свою жизнь, дабы не встретиться с коварным неврозом.

А если невроз вас уже настиг, не стоит тянуть с его устранением, пока он не перерос в депрессию или ещё чего похуже.

В данном случае отличным решением станет оптимистичный настрой и решительные действия к улучшению.

Личность тренера

Думаю, ни для кого не секрет, что в первую очередь вся эффективность тренинга или семинара по личностному росту зависит от личности тренера и его умения проводить такие встречи. От того, как тренер сможет установить контакт с аудиторией и донести до каждого участника нужный посыл, во многом зависит то, с какими мыслями, с каким настроем уйдет этот участник, и что он будет делать после, начнет ли что-то менять или нет.

Поэтому, например, какой-нибудь Бодо Шефер легко соберет тысячную аудиторию за немалые деньги, а на тренинг Васи Пупкина придут 5 человек, и то, потому что бесплатно. И это при том, что и Бодо Шефер, и Вася Пупкин будут говорить совершенно об одном и том же.

Исходя из этого, каждый тренер личностного роста стремится создать себе определенный положительный имидж, представить себя в лучшем свете, то есть, занимается самопиаром. Он будет создавать себе образ человека, который сам живет по тем правилам, что озвучивает на своих тренингах, и которому это помогло изменить свою жизнь. Тренер всегда будет улыбаться и демонстрировать свой позитивный настрой, он будет казаться успешным и счастливым человеком, который не знает горя, которого ничего не беспокоит и не раздражает, который смотрит на жизненные проблемы по другому, и из любой ситуации выходит победителем.

Но на самом деле тренера личностного роста — это чаще всего самые обычные люди. И они отнюдь не всегда сами придерживаются тех принципов, которым учат на тренингах своих посетителей. Хорошо, если хотя бы в 50% случаев придерживаются!

Поверьте, я знаю нескольких таких тренеров. У них далеко не идеальная жизнь, они тоже не могут решить многие собственные проблемы, они тоже иногда расстраиваются по пустякам, обижаются и даже впадают в депрессию. Правда-правда!

Но, надо отдать должное, подают себя они грамотно и профессионально, и вполне способны зарядить правильными идеями других, повести их за собой. В этом и есть их главная ценность.

С чего начать саморазвитие | План, упражнения, книги и многое другое

С чего начать саморазвитие

Наверняка, заходя на эту статью, вы хотели бы получить ответ на вопрос: «С чего начать саморазвитие?» Вам повезло, так как в этой статье вы найдете ответ не только на свой вопрос, но и на многие другие.

Начнем, пожалуй, с самого главного вопроса – «Что такое саморазвитие?».

Я не буду вдаваться во все тонкости и подробно описывать данное определение. Если простыми словами, то Саморазвитие – это постоянная и осознанная работа над собой в разных сферах жизни.

Внимание! Из этой статьи вы узнаете:

  • Пошаговый план;
  • Лучшие упражнения для саморазвития;
  • Способы заниматься саморазвитием каждый день;
  • 10 книг и фильмов, которые подойдут новичкам и многое другое.

P.S. Стоит предупредить, что во многих случаях я буду опираться на собственный опыт и не факт, что некоторые советы подойдут для вас.

Если желаете изменить свою жизнь, советую ознакомиться с моим крайним руководством по заработку в интернете:

35 самых высокооплачиваемых партнерских программ для заработка на информационном сайте + CPA-сети

Как саморазвитие повлияло на мою жизнь

Итак, для начала покажу вам уже имеющиеся результаты, которых я достиг, занимаясь саморазвитием на протяжении нескольких лет.

В таблице показано, насколько изменился мой уровень в той или иной жизненной сфере благодаря саморазвитию.

Имел большинство троек.

Делюсь своим опытом и советами на сайте, за что получаю деньги.

Часто откладывал дела на потом.

Свободно владею английским;

Разбираюсь в SEO-оптимизации сайтов.

Не соблюдал режим.

Здоровье (питание, спорт)

Был категорически слаб и не вынослив;

Питался чем попало;

Не имею проблем с лишним весом;

Строю накаченное тело;

Стараюсь следить за питанием: исключаю из рациона фаст фуд, мучное и сладкое.

Было трудно найти общий язык со сверстниками.

Имею множество друзей и ищу единомышленников.

Мог целый день ничего не делать.

Развиваю свои интернет-проекты.

Что мешает начать саморазвитие: 5 причин

5 факторов, мешающих начать саморазвитие

Причин, из-за которых у человека пропадает стремление к совершенствованию неистово много. Но я выделю только 5 из них, это:

  1. Лень. Обычно возникает, когда предстоит что-то сложное и непривычное. Запомните, что лень – это всего лишь ловушка сознания. Она сразу же пропадает, когда в жизни появляется мотивация, планирование дел и ответственность.
  2. Недостаток мотивации. Мотивация побуждает человека к действию и заставляет двигаться к намеченной цели. Чтобы получить мотивацию для саморазвития, необходимы собственные установки или пример извне.
  3. Мусор в голове. Неправильные установки, вредные привычки, чужой образ мыслей. Все это является мусором в голове, из-за которого человек начинает жить не своей жизнью. Чтобы навести порядок, задайте себе вопрос: «Чего я действительно хочу?» и отбросьте предубеждения.
  4. Боязнь перемен. Существует множество видов страхов. Сюда относятся страх брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой и терпеть неудачи. Поэтому, чтобы избавиться от боязни перемен, нужно выйти за пределы своей зоны комфорта.
  5. Боязнь первого шага. Если вы сделаете первый шаг, остановить вас уже будет трудно.

Итак, чтобы эти 5 причин не мешали нам самосовершенствоваться, необходим пошаговый план.

Последовательный план саморазвития

1. Выявление собственных проблем и недостатков

Выявление своих проблем и недостатков

Чтобы начинать работу над собой, сперва необходимо точно понять, в каком направлении двигаться. Для этого нужно определить собственные проблемы и недостатки.

Задайте себе следующие вопросы:

  • «Если в моей жизни что-то, что я хотел изменить?»
  • «Существует ли что-нибудь, от чего мне стоило бы отказаться?»
  • «Занимаюсь ли я тем, что мне приносит удовольствие?»
  • «Хочу ли я измениться в конце концов?»

И у каждого проблемы будут звучать по-своему. У кого-то это нелюбимая работа, кто-то очень часто испытывает стресс. Для кого-то проблемой является маленький заработок, или зависимость от курения.

После того как вы определили свои проблемы, переходим ко второму этапу.

Цитата: «Человеческие проблемы не связаны с жизнью – человеческие проблемы связаны с умом» – Садхгуру.

2. Постановка целей

Последовательность достижения цели

Главное требование для цели – это четкое формулирование.

Представьте, что вы встретились с самим собой из будущего. Задайте этому человеку (себе) следующие вопросы:

  • «Чем он занимается?»
  • «Где живет?»
  • «Заметьте, во что он одет?»
  • «Какая у него осанка и походка?»

Из ответов на данные вопросы и будет формироваться ваша цель.

Последовательность правильной постановки:

В пример возьмем финансовую цель:

  1. Напишите на листке бумаги сумму, которую намерены заработать. (О способах заработка в интернете читайте здесь)
  2. Напишите время, которое даете себе на то, чтобы заработать эти деньги.
  3. И в конце постройте маршрут к этой финансовой цели. Например: «Через 5 лет, начиная с сегодняшнего дня, я заработаю свой первый миллион».

При постановке цели соблюдайте следующие правила:

  1. Цель не должна быть общей и поверхностной.
  2. Ставьте реальные и достижимые цели.
  3. Записывайте цели на бумагу.
  4. Ставьте цели на 5 лет, год, месяц, неделю и день.

Срок достижения

Очень важно, чтобы цель была достигнута к определенному сроку или дате. Так вы правильно распределите усилия на пути к ее достижения.

Цитата: «Постановка целей является первым шагом на пути превращения мечты в реальность» – Тони Роббинс.

3. Планирование

А теперь пришло время планировать.

Цель, которую вы поставили – это финальная точка. Но лишь план поможет вам до нее добраться. Наша задача заключается в том, чтобы раздробить главную цель на несколько маленьких. А затем поочередно добиваться каждой.

Наглядная схема планирования переезда в другой город:

Планирование переезда в другой город

Схема, на которой распланирован переезд

Планирование дня:

Не менее важным является то, как вы распланируете сегодняшний день. Ведь если будет план на год, но не будет плана на день, то вряд ли вы продвинетесь к цели, так как просто не знаете, что делать в настоящий момент.

Уделяйте планированию дня 15 минут с утра, а вечером подводите мини-итоги. Составьте список дел на сегодня и приступайте к делу.

Планирование дня

Пример постановки планов и целей на день

Цитата: «Тактика без стратегии – это просто суета перед поражением» – Сунь Цзы.

4. Развитие самодисциплины

Саморазвитие не может обойтись без самодисциплины. И вообще, все, что я расписывал выше, не продержится долго без дисциплины и контроля.

Саморазвитие подразумевает усердную работу над собой изо дня в день. Если дадите слабину, то можете многого лишиться.

Цитата: «Дисциплина – это не ограничение свободы. Это отсечение всего лишнего» – Брюс Ли.

Поставьте себе цель, отказаться от вредных привычек.

5. Чтение саморазвивающих книг

Чтение саморазвивающих книг

Книги по саморазвитию – не самый захватывающий и увлекательный раздел в книжном магазине. Однако, именно на их страницах мы найдете решения тех проблем, с которыми столкнулись на данном этапе жизни. Читая их, вы будто бы разговариваете и получаете советы от лучшего друга или наставника.

Цитата: «Чтение для ума – то же, что физические упражнения для тела» – Джозеф Аддисон.

Поставьте себе цель, читать одну книгу в месяц.

6. Поиск хобби

Хобби – это отличный способ отвлечься от постоянного самосовершенствования. Можно найти такое хобби, которое сочетает приятное с полезным. Вот список дел, которые одновременно служат отдыхом и развитием:

  • Чтение; ;
  • Прогулки на велосипеде; ;
  • Коллекционирование;
  • Писательство;
  • И т.д.

В общем, что нравиться, тем и занимайтесь.

Цитата: «Будьте самоучками, не ждите, пока вас научит жизнь» – Сергей Никулин.

Поставьте себе цель, каждый день изучать что-то новое.

7. Финансовая грамотность

Не стоит забывать и о финансовом образовании. Уделяйте ему столько же времени, как и основному образованию.

Самый доступный способ получать знания о деньгах – читать книги о финансах. Вот список тех произведений, которые нужно прочесть в первую очередь:

  • «Самый богатый человек в Вавилоне» – Джордж Самюэль Клейсон;
  • «Думай и богатей» – Наполеон Хилл;
  • «Богатый папа, бедный папа» – Роберт Кийосаки;
  • «Квадрант денежного потока» – Роберт Кийосаки.

Элементарные вещи для поддержания финансового положения:

  1. Вести учет доходов и расходов. Далее поговорим об этом подробней.
  2. Откладывать часть денег.

Даже благодаря этим двум вещам вы будете в точности знать свое финансовое положение.

Цитата: «Настоящая оценка вашего богатства – это сколько вы будете стоить, если потеряете все свои деньги» – Неизвестный автор.

Поставьте себе цель, заработать 100 тысяч рублей к концу года.

8. Здоровье, спорт, питание

Уделяйте спорту минимум 30 минут в день и уже через пару недель вы почувствуете себя лучше. К этому еще стоит добавить правильное питание. Просто отказывайтесь от мучного и сладкого, чего вполне хватит.

Цитата: «Две вещи обнаруживают свою ценность после потери их – молодость и здоровье» – Арабская пословица.

Поставьте себе цель, похудеть на 5 кг.

9. Усвоение навыков общения

Умение общаться с людьми, строить отношения и поддерживать разговор – очень важные составляющие в современном обществе. Несмотря на это, в школах и университетах не обучают таким навыкам. Поэтому, все, что нам остается делать – это читать самую популярную книгу об отношениях с людьми – «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Основные советы автора:

  • Проявляйте искренний интерес к людям;
  • Не спорьте;
  • Больше хвалите;
  • Обращайтесь к людям по имени;
  • Говорите на темы, которые интересны собеседнику;

Цитата: «Самое важное в общении – услышать то, что было сказано» – Питер Друкер.

Поставьте себе цель, улыбаться одному прохожему в день.

10. Правильный отдых

Работа и отдых

Отдых – это единственный инструмент в нашем арсенале, который помогает восстанавливать энергию. К этому пункту стоит отнестись серьезно, так как он очень важен.

Серьезнейшая ошибка большинства людей заключается в том, что мы воспринимаем отдых, как нечто плохое, постыдное и несвойственное «успешным людям». Поверьте, это не так. И со мной согласятся все представители списка Forbes.

Чтобы обеспечить себе правильный отдых, мы должны заранее запланировать время на это дело. Например, отдых через каждые 2 часа работы по 15 минут. Или отпуск 2 недели в пол года, если позволяет работа.

Еще важно разделять периоды работы и отдыха как два разных времени, которые никогда и ни при каких обстоятельствах не пересекаются друг с другом.

Варианты отдыхов для каждого вида работы

Вид работы Варианты отдыха
Тяжелый физический труд Чтение, просмотр фильмов

Работа на даче

Социальные сети, телевизор

Массовые мероприятия

Цитата: «Люди, которые не могут найти время для отдыха, рано или поздно будут обязаны найти время для болезни» – Джон Ванамейкер.

Обращение

Если у вас возникнут какие-либо трудности по теме, которую мы обсуждаем в этой статье, можете написать мне лично. Я уделю время каждому и помогу в чем смогу. Вот почта куда можно написать: arsenychhistyakov@yandex.ru.

Список полезных упражнений

Приступаем к изучению упражнений, которые отлично подойдут тем, кто только начинает саморазвитие.

1. Методика «Чудесное утро»

Методика

В методику «Чудесное утро» входит комплекс из 6 занятий, который нужно проделывать каждое утро.

  1. Настройтесь с вечера. Проговорите про себя несколько раз «Завтра я встану в 6:00 (выбирайте любое время). Я буду чувствовать себя бодрым и выспавшимся».
  2. Взбодритесь с утра. Выпейте стакан воды, умойтесь и сделайте зарядку.
  3. Выполните медитацию. Далее поговорим об этом подробнее.
  4. Запишите цели и планы на день.
  5. 15 минут чтения.
  6. Любое другое дело. К примеру, у меня это изучение английского.

2. Зарядка

С самого утра организму необходимо проснуться. А самый эффективный способ сделать это – выполнить зарядку.

Зарядка займет максимум 7-8 минут. Для этого хватит пары вращений головой, руками, туловищем, растяжки и десяти отжиманий.

3. Медитация

От вас требуется всего-то 5 минут посидеть в тишине, перед тем как пойти на учебу или работу. Но зато благодаря этому упражнению ваши мысли будут собранней на протяжении всего дня.

Несколько рекомендаций для медитации:

  • Найдите удобное и тихое место, вас никто не должен беспокоить;
  • Закройте глаза и дышите глубоко;
  • Чтобы не отвлекаться на мысли, сосредоточьтесь на дыхании, слушайте и чувствуйте каждый вдох и выдох;
  • Не обязательно сидеть в позе лотоса. Устройтесь, как вам удобно.

4. Аффирмации

Аффирмация – это фраза-утверждение, которая содержит в себе позитивную установку. При многократном повторении эта фраза закрепляется в подсознании человека, что в конечном итоге отражается на реальности.

Проще говоря, если вы будете много раз повторять фразу «Я успешный человек», то обязательно станете таковым. По крайней мере, внутренне вы на 100% будете чувствовать себя успешным.

Я рекомендую каждое утро повторять следующие аффирмации:

  • «Я уверенный в себе человек»;
  • «Деньги из разных источников потоком устремляются в мои руки»;
  • «В течение всего дня я чувствую себя здоровым, бодрым и полным сил»;
  • «Я не трачу время на вещи, которые мне не нужны»;
  • «Я нравлюсь девушкам и вызываю у них интерес». Аналогично для девушек.

5. Переходы

На протяжении дня делайте маленькие перерывы длительностью 5 минут.

Каждый раз, когда вы приходите со школы или работы, присядьте на удобное место, расслабьтесь, успокойтесь, выдохнете. И только после этого приступайте к другим делам. Это и есть переход.

6. Запись мыслей в дневник

Заведите дневник, и каждый вечер записывайте в него собственные мысли. Это может быть что угодно:

  • Новое знакомство;
  • Крутая идея;
  • Полезный опыт и т.д.

Если вам вдруг нечего писать, подведите итоги уходящего дня. Перечислите свои достижения и неудачи за день.

7. Обучающие курсы, тренинги, вебинары

Вот мой личный топ курсов по саморазвитию, которые меняют жизнь:

  1. Бесплатный тренинг «Как улучшить память и развить внимание»
  2. Онлайн-курс «Развитие памяти и внимания»
  3. Вебинар по личной эффективности «Как найти силы на рост и развитие»
  4. Онлайн-программа «Самопознание»
  5. Онлайн-программа «Сторителлинг»

С полным списком курсов для саморазвития можно ознакомиться в этой статье

8. Просмотр развивающих фильмов

Волк с Уолл-стрит

О книгах мы уже поговорили. Теперь самое время о фильмах. Хотя тут даже и говорить не о чем, потому что польза такая же, как и от книг. Вы смотрите, узнаете что-то новое, или чаще всего вдохновляетесь, а затем пытаетесь реализовать это в жизни и продвигаетесь к собственной цели.

В конце статьи я составил небольшой топ фильмов для саморазвития чисто от себя.

9. Изучение английского

Для тех, кто не знает, каким хобби он хочет заняться, предлагаю изучение языков.

Во-первых, это увлекательно.

Во-вторых, сейчас такое время, что грех не знать английский.

В-третьих, английский может понадобиться везде.

Лично я изучаю английский с помощью ютуб канала «Английский язык по плейлистам». Мне понравился подход к изучению, когда ты сначала несколько уроков изучаешь теорию, а затем проходишь практику.

10. Учет доходов и расходов

Вы можете самостоятельно составить таблицу, и каждый месяц заполнять ее. Вот примерная таблица для учета:

Учет доходов и расходов

Пример учета доходов и расходов

Как заниматься саморазвитием каждый день

  1. Просыпайся не позже 7:00;
  2. Делай зарядку после пробуждения;
  3. Читай 20 минут;
  4. Записывай планы и цели на день;
  5. Проходи 1 урок английского на канале «Английский язык по плейлистам»;
  6. Составь недельную программу тренировок и занимайся по ней;
  7. Чередуй силовые тренировки с бегом;
  8. Вместо музыки слушай подкасты или аудиокниги в дороге;
  9. Улыбайся людям;
  10. Помогай минимум одному человеку в день;
  11. Выпивай 2 литра воды в день;
  12. Не переедай;
  13. Ешь больше овощей и фруктов;
  14. За день проходи 10 000 шагов;
  15. Научись внимательно слушать людей;
  16. Делай уборку;
  17. Каждый день узнавай что-нибудь новое и полезное;
  18. Ограничивай время в соц сетях;
  19. Каждую новую идею записывай в блокнот;
  20. Подводи итоги по неделям, месяцам и годам;
  21. Откладывай каждую монету;
  22. Веди учет доходов и расходов;
  23. Записывай мысли в дневник;
  24. Ложись и просыпайся в одно время;
  25. Спи 7-8 часов;
  26. Следи за успешными людьми в YouTube или Instagram;
  27. Медитируй;
  28. Проходи онлайн-курсы или посещай семинары;
  29. Осваивай новые навыки;
  30. Общайся с людьми, которые лучше тебя;
  31. Хвали людей.

Вредные и полезные привычки

Работа над преобразованием вредных привычек в полезные также относится к саморазвитию.

1. Неправильное питание => Здоровое питание

До и после саморазвития

По статистике 48% россиян признались, что питаются неправильно. Также выяснилось, что каждый пятый взрослый человек страдает от избыточного веса.

Не войти в этот список вам помогут простые правила:

  • Не переедайте, ешьте маленькими порциями, но по 4-5 раз;
  • Не ешьте за 5 часов до сна;
  • Выпивайте 2 литра воды в день;
  • Отказывайтесь от мучного и сладкого.

2. Просмотр телевизора => Чтение книг

Обычный россиянин в среднем проводит 3 часа за просмотром телевизора и 1-2 часа в социальных сетях. Получается 4 часа в сутки, а это половина рабочего дня.

Представьте, что вместо этого вы бы читали книги.

30 страниц в час*4 часа=120 страниц в день. 120*30=3600 страниц за тридцать дней. В итоге 20 книг в месяц!

3. Компьютерные игры => Тренировки

Если ты приближаешься или уже входишь в этот процент, быстро удаляй все игры с компьютера и телефона. Начни отжиматься, ходить на турники или в зал. Представь, как будешь выглядеть через год, если выберешь спорт.

По диаграмме можно понять, сколько по времени подросток проводит за компьютером.

Диаграмма подростковой зависимости от компьютеров

Источник картинки – security

4. Курение => Бег

Ежегодно курение в России убивает 332 000 человек. Курение сравнивают с такими несчастными случаями, как авиакатастрофы и аварии.

Зачем убивать себя, если можно кайфовать? Пробегите пару кружочков, и вы почувствуете, что это намного лучше, чем курить.

5. Вечное жалование => Постановка целей

Если почитать Forbes, то можно сказать, что только 3% людей на земле добиваются своих целей и достигают выдающихся высот. Это можно исправить. Как ставить цели и планировать вы уже знаете, так что ни минуты на раздумья.

#30днейчелендж

День 1 День 2 День 3 День 4 День 5
День 6 День 7 День 8 День 9 День 10
День 11 День 12 День 13 День 14 День 15
День 16 День 17 День 18 День 19 День 20
День 21 День 22 День 23 День 24 День 25
День 26 День 27 День 28 День 29 День 30

Бытует мнение, что если бросить себе вызов, то достичь новой привычки будет легче. Поэтому я предлагаю вам вести таблицу #30днейчелендж. Скопируйте или зарисуйте ее в тетрадь.

Ваша задача – поставить цель. Предположим, на протяжении 30 дней питаться полезной едой. Тогда, начиная с сегодняшнего дня, помечайте каждый день галочкой, если справились с вызовом. А если сорвались и съели что-нибудь вредное, начинайте заново.

Советы во избежания ошибок

  1. Не отстраняйтесь от других. В саморазвитии главное не сильно дистанцироваться от общества, иначе будет невесело.
  2. Не бойтесь осуждений. Наплюй на то, что скажут другие в твою сторону, когда ты будешь заниматься чем-то непривычным для них.
  3. С самого начала относитесь серьезно к собственному развитию. Тогда всё получится.
  4. Не накидывайтесь на все подряд и сразу. Чтобы не перегореть, повышай нагрузку постепенно.
  5. Вносите изменения. Если будешь только читать книги, это быстро надоест.
  6. Избавьтесь от перфекционизма. Мы все не идеальны.
  7. Главное в жизни – быть полезным для развития общества, а не жить ради собственной выгоды. Меняйте свое окружение, а затем и весь мир в лучшую сторону.

Насколько быстро человек может развиться?

Насколько быстро можно развиться?

Если вы желаете увидеть точную цифру, показывающую через сколько преобразуется ваша личность, то этой цифры здесь не будет.

Все зависит от того, как вы «саморазвиваетесь». Если будете читать по 1 книге в неделю или даже в день, это ничего не даст. Полезная информация без дальнейшего применения – бесполезный хлам в вашей голове.

Вывод: Чтобы получить хоть какие-то результаты, нужно применять полученные знания в жизни.

Итог и результаты

Наша статья потихоньку подходит к концу. И чтобы предать вам еще больше стимула, перечислим малую часть воздействий на жизнь от саморазвития:

Личностный рост — что это такое и зачем он нужен. Цели, задачи, инструменты. Что мешает расти. Полезные книги по личностному росту.

Личностный рост — что это такое и зачем он нужен. Цели, задачи, инструменты. Что мешает расти. Полезные книги по личностному росту.

Обучение коучингу

Личностный рост — что это такое и зачем он нужен. Основные задачи, цели, признаки. Тренинг. Личностный рост и саморазвитие.

Личностный рост — что это такое

Личностный рост или саморазвитие – это изменения позитивного толка, происходящие в личности человека. Это активация особенностей человека, заложенных в нём природой. Оно может идти двумя путями – посредством умственного и физического развития или с помощью тренингов личностного роста. Первый путь предполагает самостоятельные занятия, второй – работу с консультантами, тренерами, наставниками.

Личностный рост – постоянно продолжающийся процесс становления, где человек познаёт себя, стабилизирует личностные показатели, достигает желаемого, увеличивает качество удовлетворённости собственной жизнью.

Этот процесс– синоним самореализации, позволяющий жить собственной жизнью, заниматься тем, чем хочется. Когда человек трудится над собой, он становится счастливее, учится легко переживать трудные моменты, налаживать отношения с другими индивидами.

lichnostniy-rost-chto-eto

Что такое личностный рост

Работа над собой не заканчивается никогда. Она является лучше инвестицией – предполагает трату времени, сил, финансов на себя, собственное счастье.

Теории личностного роста

Существует несколько теорий личностного роста. Рассмотрим самые популярные.

  1. Бихевиоризм: теория широко распространена, равняет всех людей, не выделяет их личных особенностей. Личностный рост в бихевиоризме зависит от факторов, обстоятельств. Если человек хочет чего-то добиться, он идёт к этому.
  2. Экзистенциальная теория: отсутствие особых способностей, особенностей в начале дороги. Приобретение ценностей идёт в процессе самопознания, поиска гармонии души, восприятия окружающей действительности по-новому.
  3. Неизбежно позитивная теория: каждый человек имеет большой потенциал, пытающийся вырваться наружу. Не всегда выход его связан с наступлением позитивных условий.

Уровни личностного роста

Выделяют несколько уровней личностного роста:

urovni-lichnostnogo-rosta

  • невежественная личность — минимум потребностей, зачаточный ум, необходимый только для выживания;
  • неразвитая личность – ум, требующий знаний, набор базовых ценностей, эмоциональное реагирование, акцент на материальные ценности;
  • развивающаяся личность – ум, проявляющий интерес через образовательные и эмпирические системы, рассудочное, чувственное познание себя самого и окружающего мира;
  • развития личность – рациональный ум, познание мира через практический опыт, реакции, чувства;
  • разносторонне развитая личность – ум с широким спектром интересов, взглядов, задач, душевная инициация;
  • интегрированная личность – ум, впечатления которого направлены на интеграцию с душой;
  • осеняющаяся личность – ум, полностью координирующийся с душой;
  • сознательная личность – имеющая собственное сознание, легко отличающая собственное «я»;
  • духовно преображённая личность – гармоничный человек, целостная личность. Уровни личностного роста

Психология личностного роста

Личность и личностный рост активно изучает психология. Она помогает в усилении слабых качеств, превращение стремлений в реальность.

«Потенциал каждого человека не имеет границ. Инвестиции в личность — отличный способ реализации многочисленных талантов. В этом поможет планирование, выбор задач для реализации в разных периодах времени.»

Евгения Немкова

Психология подчёркивает, трудности с движением к вершине карьерной лестницы, возникают в силу ограниченности личностного роста. Правильно составленный план по – гарантия личностного развития. Ограничения есть тогда, когда они присутствуют в голове человека.

Признаки

Признаки развития личности отметил российский психолог В. Л. Леви на своём сайте:

  1. Поиск новых хобби, увлечений, интересов.
  2. Укрепление имеющихся жизненных позиции, взглядов.
  3. Понимание поступков, совершаемых другими людьми, укрепление существующих взаимосвязей.
  4. Осознание собственных потребностей, желаний.
  5. Обретение свободы, идущей изнутри, раскрепощение мыслительного процесса.
  6. Принятие ответственности за совершаемые поступки.
  7. Борьба за собственные интересы, мнения.
  8. Принятие себя в качестве уникальной личности.
  9. Борьба с недостатками.
  10. Поиск новых талантов, их постепенное освоение.

Если в жизни человека есть такие признаки, он идёт по стезе личностного роста. Останавливаться на достигнутом нельзя, важно продолжать работу над созданием идеальной личности.

Не всегда можно справиться самостоятельно. Когда вы зашли в тупик, обратитесь к профессионалу (это можно сделать онлайн или на сайте). Для этого проводят специализированные тренинги, учат вере в свои силы, раскрытию глубинного потенциала, правильному использованию понятий и ресурсов для получения пользы.

priznaki-razvitiya-lichnosti

Признаки развития личности

Цели в личностном росте

Основными целями личностного роста, саморазвития являются:

  1. Постановка осознанности. Сейчас бурно распространяются инновационные технологии, автоматизация. Человек становится частью механизма. Он встаёт по утрам, добирается на работу, возвращается домой и, отдыхает по ночам. Люди не следят за своими поступками, живут неосознанно. Возвращение на путь самосознания меняет человека, изменяет грани сознания.
  2. Соответствие времени. Привычное раньше, сегодня постепенно устаревает. От человека требуется максимальная мобильность, готовность к изменениям. Это поддерживает тонус, заставляет двигаться в ногу со временем.
  3. Получение разнообразных знаний. Однобокость мышления признак невнимательности к себе. Разносторонность- свидетельство широкого кругозора, развитого интеллекта, заинтересованности в дальнейшем росте.
  4. Движение к запланированному. Способствует осознанию ресурсов. Здоровье, трудовые ресурсы, умственные способности — всё это вкладывается в деятельность, даёт последствия.
  5. Умственное, физическое совершенствование. Человек, стремящийся к личностному росту, избавляется от вредных привычек, занимается спортом, придерживается норм правильного питания.
  6. Изучение основ планирования. Современные книги по тайм-менеджменту, тренинги, аудио, видео ресурсы помогают правильно продумывать, планировать, достигать заудманное в краткие сроки.
  7. Знакомства с новыми людьми. Расширение своего сознания, изменение видов деятельности, приводит к расширению круга общения, возникновению потребности в новых людях.

Личностный рост стимулирует человеческий потенциал, гармонизирует жизнь в целом.

Задачи личностного роста

Заставляет развиваться, изменяться, самосовершенствоваться, становиться лучше.

zadachi

  • смена места работы;
  • прекращение деструктивных отношений;
  • избавление от постоянного стресса, тревожности;
  • поиск любимого человека;
  • ускорение карьерного роста;
  • получение достаточного количества денег;
  • налаживание приносящих удовлетворение отношений;
  • изменение пищевых привычек;
  • купирование плохих сторон характера;
  • избавление от вредных привычек;
  • изучение планирования;
  • получение способностей расставления приоритетов;
  • избавление от зависимостей;
  • улучшение восприятия собственного «я». Задачи

Человеку получает внутреннюю силу, она толкает его на самосовершенствование, дальнейший рост.

Что мешает расти?

Несмотря на кажущуюся простоту саморазвития, это движение может идти медленно, с частыми остановками. Что мешает качественному движению вперёд?

Враги развития:

vragi-razvitiya

  1. Ощущение страха. Уход из зоны комфорта провоцирует страх перед неизведанным, неопределённым, трудностями, возможным поражением. Страх появляется внезапно, поддаваясь ему, человек отступает назад. Этот шаг становится концом саморазвития. Здесь важно не поддаваться, не отступать, стремиться к последующим шагам вопреки всему. Постепенно страх уйдёт, перестанет быть значимым, превратится в приключение. Появится отвага, самоуверенность, позволяющая делать первые шаги.
  2. Самоуверенность – следующий враг саморазвития. Хоть она и труднодостижима, борется со страхом, но ослепляет. Не оставляет места сомнениям. Если поддаться мнимому могуществу, станет трудно решить, когда бросаться вперёд, а когда подождать. Чтобы не оступиться, важно обуздать самоуверенность, использовать её в качестве движущей силы, развить терпение, благоразумие. Это приведёт к появлению творческой силы, помогающей легко находить пути, решения.
  3. Креативность – открывает перед человеком весь мир. Заставляет ощутить, что его желания – закон. Так индивид становится своевольным, жестким, не может пользоваться творческими навыками. Победить излишнюю креативность может понимание, необходимость самоконтроля, приходящих с мудростью.
  4. Пожилой возраст – последний враг личностного роста. Его нельзя победить, можно только отсрочить негативные последствия. Зрелость наступает, когда побеждены предыдущие враги, но возникает желание отдыхать. Нельзя поддаваться усталости, чтобы не проиграть последнюю схватку. Враги развития

С чего начать свой личностный рост

Труд над собой состоит из последовательного прохождения этапов:

  1. Найти факторы, делающие вас счастливым. Вести дневник, делать пометки об изменениях своего настроения. Это удержит под контролем чувства, эмоции.
  2. Подключить тайм-менеджмент. Время – важнейшее понятие в саморазвитии, оно должно быть в избытке. Тайм-менеджмент – это правильная расстановка приоритетов, делегирование полномочий, планирование действий. Если овладеть этим навыком, можно успевать больше.
  3. Взять ответственность за свою жизнь. Не следует жаловаться, что исполнению планов мешают внешние факторы. Важно понять, что во всём происходящем главная ответственность – ваша. Осознание личной ответственности – путь к развитию, переменам, самосовершенствованию.
  4. Поставить ближайшие задачи. Сначала важно определить свои слабые и сильные стороны, затем поставить планы для реализации в течение месяца, сформулировать программу.
  5. Рассмотреть стратегические цели. Если с краткосрочными задачами не возникло проблем, следует расширять временные рамки, проводить глобальные перемены. Неудачи возникают при недостатке мотивации и воли.

Зона комфорта – как уйти

Отдельно стоит рассмотреть зону комфорта, мешающую быстрой реализации запланированного.

Зона комфорта – та часть жизненного пространства, где человек ощущает собственную безопасность, для него всё привычно, стрессовый уровень минимален. Для личностного роста выход из зоны комфорта представляет определённую сложность.

Личное пространство нельзя назвать плохим. Это место, где человек заряжается, повышает уверенность в себе. Главное, для полноценной жизни периодически выбираться из «раковины».

Выбираться из комфортной зоны важно понемногу. Если вы давно хотели попробовать нечто новое, привычное, нужно стремиться к этому. Уходить из привычного окружения необходимо, отвечая на простые вопросы:

  • почему я думаю, что у меня ничего не получится;
  • зачем я так думаю;
  • что мне дают эти ограничения.

Чтобы уйти из зоны комфорта, можно воспользоваться инструментами.

zona-komforta

Зона комфорта

Инструменты

В качестве инструментов личностного роста используют:

metodi

  1. Любовь – основная движущая сила, инструмент духовного развития, вдохновляющий людей на подвиги.
  2. Духовное чтение – изучение священных текстов, работ известных философов, психологов, религиозных трактатов.
  3. Медитации – даёт внутреннюю гармонию, настраивает душу и тело на удачу в будущем.
  4. Мантры, пение чакр – повышает чувствительность, вибрации.
  5. Молитвы, духовные практики – для развития культуры тела, контроля эмоций, обеспечивает сочетание внешней и внутренней гармонии.
  6. Целительные практики – для высвобождения жизненной энергии, помогают самовосстанавливаться, самооздоравливаться.
  7. Тантра – искусство преображения посредством чувств, сохранения любовной энергии. На сайтах в Интернете можно найти много вариантов.
  8. Творчество, гармоничная музыка, танец – расслабляют, дают уверенность себе, изучить свое тело. Методы

Полезные книги по личностному росту

knigi-po-lichnostnomu-rostu

  1. «Никогда не ешьте в одиночку и другие правила нетворкинга» К. Феррацци, Т. Рэз. В книге доступно изложена информация о пользе налаживания связей между людьми, важности общения. Здесь даны основы применения правил нетворкинга на практике, его понятие, книга будет интересна для новичков и людей с опытом.
  2. «Сила воли. Как развить и укрепить» К. Макгонигал. Книга описывает, как люди избегают личностного роста, ленятся, откладывают выполнение желаемого на потом. Автор помогает найти самообладание. Его книга является полноценным обучающим курсом. Всего за 10 дней помогает научиться борьбе со стрессом, принимать предварительно взвешенные решения, постепенно изменяя себя. Автор делится уникальной методикой, позволяющей совершенствовать силу воли, описывает стратегии поиска решений Читая, человек ведёт работу над собой, получает массу полезных рецептов и советов.
  3. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!» А. В. Курпатов. Отечественный автор делится данными из исследований области нейробиологии. Объясняет способности человеческого мозга, при условии правильного его стимулирования. Читая текст, нетрудно понять, каковы истинные цели человека, как лучше их достигать. После прочтения книги легко отказаться от домыслов, навязанных обществом. Несмотря на высокую стоимость, труд Курпатова имеет немало преимуществ: простой стиль изложения, максимум полезной информации и понятий, включение интересных научных фактов.
  4. «Как перестать беспокоиться и начать жить» Д. Карнеги. Популярный автор, помогающий читателям сделать свою жизнь продуктивнее, приятнее. Приводит немало правил, понятий, легко применяемых в реальной жизни. После прочтения книги, человек забывает о мелочах и без труда преодолевает любые препятствия. Среди достоинств работы Карнеги – большое количество полезных советов, практическая применимость.
  5. «Думай и богатей» Н. Хилл. Об этой книге известно многим, она постоянно переиздается, помогая людям менять себя и богатеть. Автор даёт много практических советов, основанных на жизненном опыте. Правила изложены кратко и понятно, легки к восприятию, хорошо мотивируют.
  6. «К черту все! Бери и делай!» Р. Брэнсон. Автор книги – основатель многомиллионной американской корпорации Virgin. Предлагает вниманию читателей свод правил, понятий, советуя не тратить свою жизнь на неинтересные занятия, работу. За основу берёт совет – если процесс приносит удовольствие, запланированного можно достигнуть без труда. Даёт нестандартные советы, вдохновляющие читателей на необычные действия. После прочтения книги человек получает сильную мотивацию, заряд энергии на изменение собственной жизни.
  7. «7 навыков высокоэффективных людей» С. Р. Кови. Произведение написано одним из самых влиятельных людей Америки, имя которого известно всем. Кови отмечает, что успешность каждого человека зависит от личности, правильной постановки миссии, эффективного приложения усилий. Автор призывает к постоянному самосовершенствованию, объясняет необходимость упорства. Книга мотивирует, даёт энергию, необходимую для изменений, учит правильному формированию стремления.
  8. «Богатый папа, бедный папа». Р. Кийосаки. Автор книги излагает сложные вещи просто. Поясняет, почему важно заставить финансы функционировать на себя. Произведение полезно состоявшимся людям и подросткам, студентам экономических специальностей. Легко читается, содержит много информации, мотивирует к действиям. К сожалению, под современные реалии нашей страны книга практически не адаптирована.
  9. «Номер 1. Как стать лучшим в том, что ты делаешь» И. Б. Манн. Автор книги – уникальная личность, умеющая мотивировать. Он создал подробный план, требующий последовательного заполнения таблиц с разной информацией. Труд Манна подойдёт людям, уже имеющим цели, подскажет не откладывать их надолго, быстро приступая к реализации.
  10. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь». Б. Трейси. Автор книги самостоятельно пришёл к созданию онлайн-университета, является вице-президентом крупной корпорации. Читая книгу, каждый человек сможет раскрыть свой потенциал, научится правильно использовать собственные резервы. В произведении уделено внимание планированию своего времени, есть много дельных советов, понятий, полезной информации. Книги по личностному росту

Личностный рост человека

Эта дорога необходима каждому. Когда индивид встаёт на этот путь, в нём многое меняется:

  • появляется контроль над собой, эмоциями;
  • растёт уровень независимости;
  • увеличивается самодостаточность;
  • мышление становится нестандартным, не зависит от навязанных шаблонов;
  • общение проходит легко и непринуждённо;
  • исчезают психологические зажимы, комплексы, травмы перестают оказывать пагубное воздействие;
  • возникает тяга к новым знаниям, опыту, делам;
  • увеличивается уверенность в себе;
  • повышаются способности;
  • возрастают творческие способности.

«Саморазвитие – это продвижение человека к достижению мечты. Всё то, что приближает индивида к его желаниям, важным целям – является поступательным движением. Это понятие не одинаково для всех, ведь мечты, желания у людей отличаются. Поэтому кто-то легко справляется сам, для кого-то понадобится помощь тренера личностного роста.»

Центр Образовательных Траекторий

lichnostniy-rost-cheloveka

Личностный рост человека

Саморазвитие

Что это такое? Это процесс, происходящий внутри человека, формирующий адекватную самооценку, позволяющий принимать верные решения. Здесь происходит анализ себя, выработка стратегий для получения желаемого, выполнение требований, необходимых для их реализации.

Личностный рост и саморазвитие тесно связаны. Они являются основным смыслом жизни любого человека, его становлением. Если его нет, происходит обратное явление – деградация.

Психология выделяет факторы, стимулирующие рост человека как личности:

Прогресс оценивается посредством внутренних и внешних критериев.

Внутренние

Внутренние

Признаки остановки личностного роста

  • человек не хочет принимать себя таким, каким является в реальности;
  • ощущает дискомфорт;
  • нежелание учиться, познавать новое;
  • поиск внешних ценностей;
  • отказ нести ответственность за свою жизнь;
  • принятие жертвенной позиции.

Условия

usloviya-lichnostnogo-rosta

  1. Ладьте с собой, так можно прийти к налаживанию отношений с другими людьми. Цените, принимайте свои умения, философию, опыт, ограничения.
  2. Не откладывайте ничего на потом. Это плохая привычка, ведущая только к разрушению. Используйте свои ресурсы эффективно.
  3. Просыпайтесь пораньше. Это даёт возможность любоваться восходом солнца, делать зарядку, трудиться над важными проектами со свежей головой. Последние исследования доказали, что ранний подъём способствует здоровью, ощущению счастья, повышает продуктивность.
  4. Ведите активный образ жизни. Действуйте, берите на себя инициативу, принимайте решения в своей жизни, не доверяя этого другим людям.
  5. Изучите науку разрешения конфликтов. Без споров никуда, важно направлять их, улаживать на дружеской волне. Это делает человека счастливым, успешным.
  6. Оставьте прошлое в покое. Это главное препятствие для личностного роста. Быть счастливым можно только при условии жизни в настоящем. Условия личностного роста

Тренинг личностного роста

Тренинги личностного роста проводятся чтобы:

  • научиться принимать себя;
  • изучить особенности формирования и постановки миссий;
  • найти пути;
  • уметь управлять собой, своей жизнью.

Тренинги делятся на:

treningi

  1. Групповые: в группу входит от 7 до 15 человек, руководит обучением тренер. Каждый участник получает возможность проявить себя, узнать новые понятия, научиться взаимодействию с окружающим миром и людьми.
  2. Индивидуальные (личностные): занятия разрабатываются под запросы конкретного индивида. Предварительно нужна проверка личностного роста.Тренинги

Цели тренингов:

  • выработка дисциплины;
  • повышение личной организованности;
  • обретение вдохновения;
  • повышение уверенности в себе;
  • изменение существующего отношения к миру на позитивное;
  • изучение способов быстрого и конструктивного решения проблем.

Эффективность тренинга, скорость обучения зависит только от внутренних возможностей, желания клиента.

Кому нужен тренинг личностного роста?

Тренинг будет полезен всем. Он станет помощником в:

  • доступе к вершинам;
  • изучении собственного «я»;
  • налаживании внутреннего самоощущения.

Тренинг подойдёт людям, имеющим много сил, энергии, не боящимся открывать в себе новое, изучать неизвестные понятия, теории. Если вы чувствуете, что не до конца используете свои ресурсы, теряете цели, не находите другие, вероятнее всего, вам нужна профессиональная поддержка.

komu-prigoditsa-lichnostniy-rost

Кому нужен

Виды тренингов

Группы

Сетевой тренинг

Массовый тренинг

Как выбрать тренинг?

Нужно учесть несколько важных моментов:

  • выбрать формат встреч с тренером (в реальной жизни или онлайн – на сайте, через мессенджеры;
  • найти отзывы знакомых, посмотреть рекламу;
  • обратить внимание на специализированные центры, оказывающие услуги по психологическому консультированию и психотерапии;
  • проверить наличие психологического образования и сертификатов по методам психотерапевтической работы у ведущих тренинга.

Нельзя ждать результатов от бесплатных занятий, как правило, они продолжаются обязательной платной ступенью. Бесплатные тренировки на сайтах дают минимальный результат. Не доверяйте группам личностного роста с неадекватно высокими ценами, выстроенными по принципу пирамиды.

kak-vibrat-trening

Как выбрать тренинг

Коуч личностного роста

Этот курс нужен для помощи человеку в реализации индивидуальной эффективности. Это основной ресурс, требующим инвестирования, результатом здесь будут позитивные жизненные результаты.

Когда нужен тренер? В ходе самостоятельного становления люди зачастую разочаровываются, устают, не видят плодов деятельности, отступают с намеченной линии. Такие ситуации происходят по разным причинам, чаще из-за неумения переводить умения в стратегию эффективного движения. Здесь личный тренер станет идеальным помощником.

Польза работы с профессионалом личностного роста:

  1. Поиск правильного фокуса, построение эффективной работы. Эксперт поможет определить цели, разъяснит, какую задачу нужно реализовывать в данный момент, с помощью доступных ресурсов. Поможет приобрести уверенность в собственных силах, желание идти и развиваться дальше.
  2. Увеличение мотивации. Чтобы получать перемены, важно стремления. Тренер – личный мотиватор, поддержка на стезе перемен, улучшения качества жизни. Полученные знания человек будет использовать на протяжении всей жизни, они станут его опорой.
  3. Рост стойкости к стрессовому воздействию. Если человек постоянно испытывает напряжение, он теряет стремление. Чтобы этого не произошло, тренер формирует прочный личностный фундамент. Прощупывает точки опоры, помогает найти силы для реализации желаний.
  4. Избавление от тревоги, напряжения. Эксперт в личностном росте оказывает постоянную, всестороннюю поддержку подопечному. Помогает избежать трудностей при выходе из зоны комфорта, чувства одиночества, недопонимания.
  5. Высокое качество самопознания. Обучаясь, человек получает знания, важно научиться правильно пользоваться ими. Чтобы реализовать свой потенциал, нужно понимать себя, свои ценности, внутреннюю опору.
  6. Формирование гибкости. Напряжение, свойственное любому процессу обучения, мешает достигать желаемого. Наставник развивает лёгкость, гибкость, личную заинтересованность человека, выступает проводником между желаниями и реальностью.

Как выбрать тренера?

Хороший коуч – гарантия получения результатов от обучения личностному росту.

Чтобы совершить выбор, нужно проанализировать информацию:

  • наличие личного блога, на который можно пописаться, сайта;
  • публикации в СМИ;
  • отзывы настоящих участников;
  • рекомендации от людей, посещающих занятия.

Важные черты коуча:

  • строгость без чрезмерной грубости;
  • уважение клиента;
  • требовательность;
  • внимание к индивидуальности;
  • чувство юмора для снятия эмоциональной нагрузки, возникающей при обучении;
  • настойчивость без навязывания собственной точки зрения;
  • мотивация, не дающая плана действий, но направляющая человека.

Сами по себе такие тренинги не приносят пользы. Они выступают толчком, мотивацией к дальнейшим действиям. Это отличный способ заставить себя поменяться, стремиться к большему, получить полезные знания.

Методики

В практике используют разные методики, призванные устранить «застой» в развитии человека, ускорить его движение к намеченным целям.

  1. Изучение книг. Медленный, не самый надёжный способ. Источники противоречат друг другу, контролировать процесс обучения сложно. Не все люди могут трудиться
  2. Просмотр видео уроков на сайте, получение советов от близких, посещение психологов. Эта методика имеет высокую эффективность. Но, без поддержки, своевременной коррекции процесса обучения, оно может оказаться длительным, малорезультативным.
  3. Семинары, тренинги, курсы. Групповые занятия, под руководством профессионала или на сайте, помогают относительно быстро добиться желаемого эффекта. Тренер правильно определит приоритеты, даст объективную оценку результатам, своевременно скорректирует процесс, повысит эффективность обучения.
  4. Индивидуальные занятия с тренером. Этот способ дорогой, но самый эффективный, позволяющий ускорить процесс. Тренер подберёт индивидуальную модель, скорректирует практические, поведенческие умения, поможет побороть стереотипы, мешающие движению вперёд.
  5. Использование аффирмаций. Так называют короткие фразы, несущие в себе позитивные вербальные установки. Человек постоянно повторяет их, что вырабатывает установку, образ, стимулирующие перемены.
  6. Применение визуализации. Здесь информация представляется в визуальных образах. Визуализация помогает мысленно представить, пережить ситуации, найти их оптимальное решение.
  7. Метод целеполагания. С помощью этой техники человек быстрее ставит цели, определяется с желаниями, требующими реализации. Существуют разные методики планирования, отличающиеся по сфере их приложения.

Для личностного роста полезны такие инструменты:

Vidi

  1. Ведение дневника: в нём можно анализировать прожитые дни, оценивать поступки, обращать внимание на ошибки. Длительное ведение помогает проанализировать результаты работы.
  2. Создание списка собственных идей: их трудно запомнить, проще записать. В нужный момент можно открыть тетрадь и прочесть.
  3. Организация позитивного мышления: отлично сказывается на личностном развитии, не даёт зациклиться на неудачах, неприятностях.
  4. Методика «резинки»: используется для устранения негативных мыслей. На руку нужно надеть резинку, при появлении отрицательных мыслей, натягивать и отпускать её. Неприятные ощущения избавят от привычки к негативному мышлению, изменят мировоззрение.
  5. Любовь к себе: только объективная оценка личности помогает объективно оценивать, не осуждать себя.
  6. Ведение разговора с подсознанием: нужно задавать себе вопросы, искать на них ответы.
  7. Борьба с собственными страхами: помогает выйти из зоны комфорта, усилить личностный рост. Виды личностного роста

Уровни личностного роста

Этот процесс предполагает последовательное прохождение разных уровней. Теория предлагает разные версии уровней, остановимся на предложении российских социологов Д. Невирко и В. Немировского.

  1. Выживание, где важно сохранять физическую целостность.
  2. Размножение, включающее воспроизводство и материальное потребление.
  3. Управление, предполагающее умение отвечать за себя и окружающих.
  4. Чувства, среди которых доброжелательность, любовь, милосердие.
  5. Совершенство – стремление к созиданию.
  6. Мудрость – возникающее со временем, совершенствование духовности, интеллекта.
  7. Просветление – ощущение внутренней гармонии, счастья, неразрывной связи с духовным началом.

В идеале, каждый человек проходит эти уровни. Кто-то может отстать, кто-то перейти сразу на несколько уровней вверх. Есть вероятность надолго остаться на одном уровне. Это говорит о том, что человек не усвоил урок, либо не готов к новым знаниям.

Психология даёт другое понимание уровней:

  1. Оральный: младенчество, когда выстраивается система недоверия и доверия.
  2. Творческий: дошкольный период, где ребёнок не просто подражает, но сам придумывает занятия для себя.
  3. Латентный: длится с 6 до 11 лет, проявляется в интересе ко всему новому.
  4. Подростковый: длится с 12 до 18 лет, происходит кардинальная переоценка жизненных ценностей.
  5. Начальный уровень зрелости: близость с партнёром или одиночество, поиск человека для создания семьи.
  6. Зрелость: размышления над будущим, финал социализации.
  7. Зрелый возраст: обнаружение баланса между мудростью, удовлетворённостью пройденным путём, осмыслением своей жизни.

На каждом уровне личностного роста происходит самоидентификация, она не останавливается даже в старости.

Этапы личностного роста

Социология и психология определяют такие этапы:

  1. Формирование собственного «я». Здесь влияние оказывает мнение посторонних, не поддаться которому – главная задача человека.
  2. Анализ существующей ситуации, её принятие. Для движения от действительного к желаемому требуется увидеть, принять свои положительные и отрицательные стороны. Этап требует большого количества сил.
  3. Создание личной программы самообучения, самосовершенствования. Этот план необходим для непременного улучшения своих трудовых показателей, получения удовлетворения от жизни.
  4. Применение полученных знаний на практике. Если пропустить этап, личностный рост остановится. В самом начале может быть трудно, потом действия станут естественными.
  5. Поддержание достигнутых результатов, создание новых контактов с обществом. Вовлечение в работу дополнительного количества людей создаёт ответственность, не даёт отказаться от желаемого, вносит вклад в личность.

Влияние саморазвития на людей разных возрастов, профессий

Педагога

Считается, что учитель только тогда способен учить других людей, когда сам способен непрерывно получать знания. Личностный рост педагога необходим, чтобы выйти на высший уровень преподавания. Это, в свою очередь, помогает учащимся.

Педагог ставит перед собой цели, планы, занимается самоанализом, самообразованием. Он активно взаимодействует с творчеством, заинтересовывая учащихся.

Элементы личностного роста педагога:

  • стремление к совершенствованию имеющихся знаний;
  • упор на творчество;
  • поиск новых, интересных путей подачи материала;
  • стремление к новым знаниям, преодоление возникающих кризисов.

Личностный рост педагога прямо связан с качеством образования детей. Современность требует постоянного поиска новых путей подачи материала, чтобы поддерживать интерес у подопечных. Без этой заинтересованности от предлагаемых знаний толку не будет.

Процесс создаёт стержень, прямо отражающийся на качестве образованности детей
. Смотря на своего учителя, они будут доброжелательными, начнут развивать в себе положительные качества.

Lichnostniy-rost-pedagoga

Личностный рост педагога

Ребенка

Личностный рост ребенка – трудоёмкий процесс, требующий внимания к возрастным особенностям, максимальной деликатности. Важно внимание к эмоциональному состоянию ребёнка, иначе попытки влияния могут быть восприняты враждебно.

Дети чрезмерно чувствительны, для хороших результатов важно правильно их мотивировать.

Правила развития ребёнка:

  1. Стабильность не нужна. С ребёнком трудно придерживаться единого темпа движения. Его нужно периодически поощрять, даже, если нет нужного результата. Важно дать ребёнку понять, что его стремление играет важную роль.
  2. Не ругать, не упрекать, даже если ребёнок не справился с поставленной задачей. Положительное общение всегда эффективнее отрицательного. Родители, как опора, должны мягко объяснять ошибки школьника, предлагать варианты решения проблем.
  3. Обязательное поощрение. Одобрять нужно не только проделанную работу, но любые проявления личной инициативы. Это сформирует прочный фундамент для дальнейшего прогресса ребёнка в его взрослой жизни, станет стартом для личностного, духовного роста.
  4. Своевременный отдых. Личностный рост ребёнка должен включать не только работу над собой, постижение новых знаний, но переключение внимания, отдых. Дитя должно запомнить счастливое детство, эти воспоминания будут ему помогать во взрослой жизни. Родители должны быть рядом, оставляя личное пространство, поддерживать, но не мешать.

Тесты для ребёнка

Чтобы определить этап, на котором находится ребёнок, нужна специальная проверка. Тесты, методики, которые легко найти на сайте в Интернете, помогают понять отношение ребёнка к семье, учёбе, коллективу, его самоощущения.

Здесь не происходит сравнения с принятыми в обществе стандартами. Специалист отслеживает реакции ребёнка, рассматривает модели его поведения, обращает внимание на влияние окружающих факторов.

  • объективная оценка стремлений родителей, педагогов в помощи школьнику;
  • наблюдение за прогрессом в работе;
  • корректировка неправильной дороги в обучении.

Внутреннее состояние ребёнка совершенствуется динамично. Своевременная проверка позволяет выявить степень прогресса, предпринять своевременные меры к корректировке методики. Педагог подберёт индивидуальную программу, что даст видимый эффект.

Педагогическая проверка ребёнка

Для определения эффекта работы с детьми, поиска причин, влияющих на исход, применяется педагогическое тестирование.

  • воспитательная – не включает принуждения, помогает школьнику принять полученное следствие;
  • коммуникативная – помогает в гармоничном сосуществовании с другими детьми этой возрастной категории;
  • обратная связь – открывает взаимодействие с взрослыми, повышает уровень доверия;
  • прогностическая – анализирует исход, строит прогнозы.

Факторы, влияющие на личностный рост ребёнка

Этот процесс — чрезвычайно хрупкая субстанция. На его скорость влияют разные факторы:

  • отказ идти на контакт;
  • наличие комплексов;
  • страхи, связанные с возможным наказанием;
  • трудности с отстаиванием собственного мнения;
  • истеричные составляющие характера.

План роста для ребёнка

Помочь ребёнку может не только профессионал, но любой родитель. Главное, минимизировать влияние взрослых, оставляя ребёнку возможность для самостоятельного принятия решений.

Родители должны уметь слушать своё дитя, давать ему право на самовыражение.

Как составить план самореализации ребёнка:

Женщины

Личностный рост женщин сегодня пользуется популярностью. Чтобы добиться перемен, женщины должны получать знания, развивать свои способности.

Здесь используют разные методики:

  • самостоятельная работа по теме (можно изучать теорию и делиться ею с некоторыми людьми);
  • чтение книг, специальной литературы и комментариев профессионалов;
  • посещение специальных тренингов и сайтов.

Самосовершенствование – лучший тренинг роста для женщин

Методика самосовершенствования важна. Она включает несколько этапов:

zhenshina

  1. Сделать страх своим другом: встретиться с ним, понять, перестать скрываться от него. Ощутить себя комфортно в полной мере, в самой неопределённой, неоднозначной ситуации.
  2. Следить за жестами мимикой, языком тела. Невербальная коммуникация поможет установить контакт с другими людьми, простимулирует целеустремлённость, настойчивость, уверенность.
  3. Научиться ладить с людьми, находить оптимальные способы установки подобных контактов. Женщина

Подростков

Личностный рост подростков – тонкая материя. Психология созревания востребована, тщательно проработана многими специалистами. В штатное расписание каждой школы включен практический психолог.

Подростковый возраст даёт ряд предпосылок, помогающих избавиться от детских страхов, комплексов.
Занятия для подростков подразделяют согласно объекту коррекции:

  • низкий порог эмоциональной устойчивости – агрессия невербальная и вербальная, демонстративность, низкий самоконтроль;
  • повышенная тревожность – постоянное существование в состоянии стресса, ипохондрия, комплексы;
  • нарушения социально-психологической адаптации – невнимание к авторитету старших, проблемы в межличностных отношениях.

Для подростков применяют разные упражнения:

  • «чемодан в дорогу»;
  • «визитка»;
  • «жизненный план»;
  • «мой герб»;
  • ролевые игры;
  • проективная терапия.

Пубертатный период действительно требует внимания к формирующейся психике. Поэтому здесь важен акцент на уверенность в собственных силах, принятии себя. Этот фундамент – обязательный к формированию, на нём основываются дальнейшие преобразования.

Программа для подростка включает три категории:

podrostok

  1. Внимание к отношению с взрослыми – посторонними и близкими.
  2. Формирование личного самоопределения – кто я есть, кем хочу быть.
  3. Изучение паттернов поведения – половая идентичность, профессиональное определение. Подросток

Карта личностного роста учащихся

Специально для накопления, оценки личных характеристик, деяний подростков создают карты личностного роста. В них фиксируют аспекты разной деятельности:

  • коммуникативной;
  • учебной;
  • социальной;
  • творческой.

Роль карты велика:

  1. Запоминает выводы ученика на протяжении всей образовательной деятельности, даёт динамическую картину.
  2. Собирает, систематизирует индивидуальные следствия конкретного подростка.
  3. Диагностирует особенности ребёнка.
  4. Выявляет динамику индивидуальных свершений в период обучения.
  5. Выстраивает траекторию стремления к победе – доступно и наглядно.

Карта личностного роста:

  • корректирует движение, отменяет негативные установки;
  • создаёт мотивацию;
  • запоминает последствия деятельности;
  • наглядно демонстрирует имеющиеся пробелы;
  • намечает план по устранению трудностей и достижению существенных высот.

Учителя

Возможности личностного роста учителя не ограничены. Сюда входит его собственная активность, заключающаяся в изменении, развитии, раскрытии себя, обогащении своих духовных желаний, личностного потенциала.

Чем больше времени старается тратить учитель, тем больше он может дать своим подопечным. Раскрываясь, развиваясь сам – он мягко подталкивает учеников к такому же.

Это — основа педагогической деятельности. Находясь на месте, не стремясь к движению вперёд, учитель не может за счёт себя обеспечить растущие интересы детей, подростков, вернуть их заинтересованность, мотивировать на дальнейшую учёбу.

Сотрудников

Личностный и профессиональный рост сотрудников тесно связаны. Считается, что обычный человек задействует малую часть способностей, данных ему от природы. Остальной его потенциал, чаще всего, блокируется на подсознательном уровне, что очень плохо. Он раскрывается, только благодаря созданию благоприятных условий.

Сформировавшаяся личность чувствует, что может достичь большего, но не всегда знает, как это сделать. Достаточно просто подтолкнуть индивида, направить к реализации собственных возможностей, чтобы его жизнь, карьера изменились в лучшую сторону. Для создания стимула проводятся тренинги личностного роста для сотрудников организаций.

Занятия с коучем дадут много:

  • оздоровят атмосферу внутри коллектива;
  • создадут оптимальные условия для комфортной совместной работы;
  • простимулируют личностный рост команды и каждого сотрудника в отдельности;
  • сплотят коллектив;
  • научат ставить направленность своих действий и достигать её;
  • помогут освоить тайм-менеджмент – искусство управления временем.

Важные советы по развитию личностного роста

Личностный рост – путь с множеством дорог, где каждый человек обладает возможностью выбирать собственное направление. Рассмотрим основы подробнее.

  1. Поймите себя. Этот шаг первый, но не самый простой. Нужно определить свои слабые, сильные стороны. Разобраться, что удерживает от воплощения мечты в реальность. Понятие своих жизненных ориентиров, их принятие – тяжёлый, но необходимый шаг.
  2. Задайте главные цели. Различные ориентиры, ежедневная работа – это то, что возрождает интерес к жизни, даёт уверенность в собственных целях.
  3. Разработайте план выполнения задач. Чтобы быстрее получить желаемое, нужен поэтапно расписанный план. В этот путь нужно включить изучение нового.
  4. Ежедневно становитесь лучше. Привычки имеют огромное влияние, если они остаются надолго, делают жизнь такой, какой вам хочется. Ежедневное, ежемесячное, круглогодичное самосовершенствование – важно, оно делает вас лучшей версией себя.
  5. Покиньте зону комфорта. Заводите знакомства с людьми, которых вы избегали ранее. Подходите к ним с открытым умом, узнавайте что-то, формируйте собственные взгляды. Это освежит жизнь, простимулирует творчество.

Личностный рост делает человека счастливее, здоровее, возрождает интерес к жизни.

soveti

Важные советы

Из чего складывается успех в развитии личности

Успех состоит из нескольких слагаемых.

В его основе лежат цели:

  • личная осознанность;
  • отказ от типичных привычек механического характера;
  • поддержание современного ритма жизни;
  • интеллектуальное становление;
  • получение разносторонних знаний.

Чтобы развиваться, нужно создать и придерживаться плана личностного роста. Для этого:

  • определяют отправную точку;
  • визуализируют исход;
  • разрабатывают стратегический план.

Движущей силой здесь является правильная мотивация. Она имеет несколько направлений, к примеру:

  • «движение к» – действия, предполагающие улучшении существующего положения;
  • «движение от» – недовольство сложившимся положением, отказ от него.

Тренинги помогают на этой дороге. Опытные коучи направят, мотивируют, помогут, подскажут. Они незаменимы в развитии человека.

Для поддержки силы воли, выработки уверенности в себе, развитии самоконтроля используют физические упражнения.

Отправные точки личностного роста:

  1. Креативность — творческое отношение к окружающему пространству. Свобода самовыражения, спонтанность, способность сохранять внутреннее «я».
  2. Совершенствование – прогресс ума, тела, души.
  3. Дальновидность – объективная оценка настоящего, планирование будущего.
  4. Приобретение знаний – лучший путь к развитию личности.

Правила личностного роста

pravila

  1. Последовательное выполнение всех пунктов ведёт к нужному исходу. Когда вы справились с одной – переходите к следующей. Не нужно распыляться, важно действовать последовательно, постепенно преодолевая возникающие препятствия.
  2. Успех приносит системность. Не нужно ждать волшебного решения проблем, важно прикладывать усилия, постоянно совершенствовать себя. Каждый шаг, сделанный в нужном направлении, делает личность сильнее.
  3. Правильная тактика и стратегия – путь к задуманному. Эти составляющие помогают добиться желаемого любому мужчине или женщине, сохранив силы, ресурсы.
  4. Внимание к здоровью. Без отдыха не получить следствие. Развиваясь, важно заботиться о здоровье организма. После активной работы нужен продолжительный отдых, периодическое прохождение медицинских осмотров.
  5. Работа с тренером. Специалист, успешный друг, коллега – помогут в движении к запланированному. Сторонний наблюдатель найдёт слабые стороны, скорректирует линию поведения далеко вперёд.
  6. Необходимость дисциплины. Без тщательно разработанного плана, его поэтапного соблюдения не добиться ничего. Это касается любой сферы.
  7. Командные тренировки. Стимулируют, повышают выносливость, усиливают мотивацию и необходимость осознанных действий. Правила личностного роста

Составление годового плана личностного роста

Составление программы – хороший стимулятор самосовершенствования. Визуализация необходимых этапов помогает в их реализации. План составляется чётко, на определённый срок или не содержит конкретных сроков.

План на год

Январь:

  • развивайте уверенность в своих силах;
  • разберитесь со страхами, которые наиболее мешают;
  • избавьтесь от комплексов, чувства вины, будьте защищены от их негативного влияния.

Февраль:

  • найдите смысл жизни;
  • определите путь дальнейшего движения.

Март:

  • составьте долгий план;
  • определите глобальные планы, разбейте их на довольно маленькие, легко обозримые;
  • подробно распишите умную схему.

Апрель:

  • спланируйте время;
  • заведите ежедневник для записей шагов, необходимых для реализации желаемого;
  • сверяйтесь с дневником, придерживайтесь расписания.

Май:

  • ведите активную деятельность, двигаясь к целям;
  • не бойтесь первых трудных шагов;
  • записывайте получаемые значения, наблюдайте динамику.

Июнь:

  • отдохните физически, разберитесь в психических затруднениях;
  • займитесь медитацией.

Июль:

  • больше встречайтесь с друзьями;
  • проводите время с родными людьми;
  • не забывайте о семье даже в плотном графике.

Август:

  • творите, открывайте для себя неизведанное;
  • займитесь живописью, вокалом, написанием романов;
  • откройте в себе внутренние резервы.

Сентябрь:

  • подумайте, куда двигаться дальше;
  • посетите тренинги, которые продают профессионалы;
  • освойте новую профессию;
  • уйдите вглубь себя – отыщите еще нереализованные стремления в которых вы не уверены.

Октябрь:

  • найдите новых знакомых;
  • поговорите, ответьте, услышьте неожиданные откровения;
  • организуйте совершенно мирный спор на несколько минут, чтобы получить истину.

Ноябрь:

  • начните зарабатывать на развитии себя;
  • превратите интересное занятие в профессию.

Декабрь:

Примерные цели личного развития

Посвящение своего времени самообучению очень ценно. В этом процессе вы развиваетесь, растёте в выбранной сфере. Этот рост может быть духовным, интеллектуальным, профессиональным, социальным.

Каждый человек выбирает для себя ту или иную область, последовательно идёт по разным направлениям. Идти вперёд, постоянно развиваться, защищать свои права, следует на протяжении всей жизни.

celi-lichnostnogo-rosta

  1. Развивайте способности к общению. Способность правильно общаться – первоочередная в достижении желаемого. Это может быть общение вербальное, невербальное. С друзьями, родными, коллегами. Если поступательно развивать себя, в случае везения, можно стать блестящим оратором, писателем, руководителем, педагогом. Начинать нужно с курсов, детального изучения приёмов общения с аудиторией, корпоративного, виртуального общения, коммуникационных стратегий.
  2. Получите навыки ведения переговоров. Они необходимы в сфере взаимоотношений с партнёрами, друзьями, незнакомыми людьми. Сэкономят время, средства, дадут возможность выгодного использовать общение, когда наступит подходящая пора. Начинать следует с курсов, можно в онлайн формате. После необходимо потренироваться на практике, общаясь с разными группами людей, участвуя в событиях.
  3. Изучите этику, разберитесь в границах социальной ответственности. Ситуации, когда человека не понимают, возникают часто. От того, насколько точно вы знаете, как нужно действовать, соответствовать ожиданиям других людей, зависит повышение или снижение имиджа. Знания помогут занять позицию лидера в коллективе, стать эффективным и успешным управленцем. Изучите этику, почитайте соответствующие материалы.
  4. Освойте гибкость и способность к работе в команде. Не все люди легко трудятся в коллективе, кому-то проще функционировать в одиночку. Иногда следует научиться объединяться. Важно учиться помогать друг другу, взаимодействовать, просить о помощи.
  5. Научитесь рассуждать и принимать решения. Они не приходят сами, рождаются в ходе осознанного, грамотного обсуждения, которое может пройти ни один раз. Эта способность есть не у всех людей, чтобы освоить её нужно внимательно слушать, критически анализировать информацию. Нельзя отказываться от советов, рекомендаций, ценных мыслей, важно развивать глубокое понимание, уточнение, внимание к разным точкам зрения.
  6. Развивайте критическое мышление, укрепляйте навыки решения проблем. Это необходимо для поисков эффективных решений проблемы. Способность оперативно решать проблемы, оценивать разные стороны – огромное преимущество в деловых кругах. Уделите внимание грамотному анализу, учитесь систематизировать информацию, прогнозировать. Решайте головоломки, участвуйте в логических играх.
  7. Пользуйтесь аналитическим мышлением. Разбитие крупной проблемы на мелкие компоненты, легко поддающиеся управлению, приближает решение. Улучшайте навыки, читая книги, играя в соответствующие игры.
  8. Привлекайте креативное мышление. Интересные подходы, взгляды, нестандартные решения типовых проблем, помогают достигать успехов в работе. Творческие люди всегда востребованы. Для повышения креативности черпайте вдохновение из книг, фильмов, освойте «мозговой» штурм.
  9. Улучшайте память и внимание. Эти навыки необходимы, чтобы избегать проблем, ошибок с негативными последствиями. Запоминайте интересные факты, освойте визуализацию, учите иностранные языки, освойте музыкальный инструмент.
  10. Работайте над самодисциплиной. Правильно организуйте график работы и отдыха, планируйте жизнь, выделяйте приоритеты, учитесь управлять временем. Ежедневно составляйте план действий, ставьте чёткие пункты.
  11. Повышайте уверенность в себе, поднимайте уровень самооценки. Ценным источником будут книги, расширяющие кругозор, эрудицию, повышающие интеллект. Начитанность повышает уверенность в общении с людьми, самооценку. Развитый человек интересен, к нему прислушиваются, советуются. Осваивайте методики самовнушения.
  12. Тренируйте выдержку, устойчивость. Они необходимы для лёгкого преодоления жизненных проблем, помогают сохранять здравое мышление, спокойствие в любых ситуациях. Читайте биографии известных личностей, смотрите героические фильмы, упражняйтесь в самовнушении, развивайте силу воли на практике. Цели личностного роста

Заключение

Личностный рост – процесс, идущий на протяжении всей жизни. Учитесь, познавайте новое, последовательно формируйте планы и добивайтесь их. Достигнув одной вершины, выбирайте следующую, переходите к её покорению. Не беритесь за несколько дел одновременно, двигайтесь постепенно, строго следуя выбранной стратегии.

Источник https://mir-logiki.ru/treningi-po-samorazvitiu-licnosti-top-9-po-nasemu-mneniu/

Источник https://creator-arseny.site/samorazvitie/s-chego-nachat-samorazvitie

Источник https://nemkova.pro/articles/lichnostnyj-rost-chto-eto-takoe/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: