Какие вопросы следует себе задавать

Какие вопросы следует себе задавать

Стив Джобс и Томас Эдисон задавали себе правильные вопросы, Родион Раскольников — неправильные, Гамлет — спорные. Они находили на них ответы и принимали решения, совершали определенные действия. К чему мы это? Вопросы, которые мы себе задаем и ответы, которые на них даем, очень многое определяют в нашей жизни.

Поэтому важно задавать себе правильные вопросы. Ответы будут своеобразным путеводителем по жизни.

Вопросы для саморазвития

Раз вы читаете наш блог, значит саморазвитие для вас — не пустой звук. А оно невозможно без саморефлексии, то есть процесса познания себя. Один из способов для этого — задавать себе правильные вопросы.

Что для меня по-настоящему важно?

Этот вопрос помогает раскрыть ваши цели и ценности. Особенно важно спрашивать себя об этом, когда вы оказались на распутье, не знаете куда двигаться и на что выделять свое время. Пригодится он и когда нужно переосмыслить свое поведение и кардинально изменить жизнь.

Что еще это может означать?

Развитый человек — это тот, кто проявляет недюжинное любопытство во всем, что его окружает. Каждая ситуация, событие и информация представляет для него интерес.

Этот вопрос развивает творческое, критическое и логическое мышление. Хватит смотреть на свою жизнь при помощи розовых или черно-белых очков. Надевайте разные линзы.

Что или кто мне может помочь?

Нет ничего страшного, что вы хотите найти людей, которые помогут. В каком-то смысле все люди либо помогают, либо мешают друг другу. Клиенты, коллеги, руководители, друзья — все как-то взаимодействуют между собой.

Также важно находиться в постоянном поиске ресурсов. Это могут быть книги, сайты, советы для саморазвития, методы и стратегии. Наш сайт предоставляет множество возможностей для этого, здесь каждый найдет то, что ему по душе.

Кому я могу помочь?

Это вопрос, который большинство из нас игнорирует. Мы так зациклены на себе и своих проблемах, что совершенно забываем не то что о знакомых, а даже о близких. А если и пытаемся помочь, то воспринимаем себя как благодетелей.

В этом мире мало быть умным и развитым человеком, необходимо быть еще и полезным. Весь бизнес построен на помощи, а алчные компании выдавливаются из большой игры под общественным давлением. Руководители Википедии могут с полным правом просить пожертвования (которые и получают), потому что организовали свой бизнес с искренним желанием служить.

Даже если у вас сейчас нет прямого ответа, все же не забывайте задавать этот вопрос хотя бы иногда.

Как часто меня подводит интуиция и почему?

Интуиция — это очень неоднозначная штука. Кто-то говорит, что ее не существует, потому что она отдает эзотерикой, ученые же хотят ее доказать при помощи опытов, но пока что не достигли больших успехов. Это рождает множество споров.

И все же интуиция наверняка существует. Можно ли ее развить? Безусловно. Многие великие люди говорили и писали о том, что принимали решения, исходя из шестого чувства. Но они настаивают, что для этого нужно развиваться, много читать и познавать себя и мир вокруг.

Вспомните несколько случаев, когда вы слушались интуиции. Она была права или нет? Почему?

Если бы мне хватало денег, чем бы я занимался?

Мы склонны во многом винить нехватку денег. Дескать, вот если бы я выиграл миллион долларов, вот тогда бы…. Тогда бы что? Вы правда думали об этом или обходились стандартными «Купил бы дом и машину, а остальное положил бы в банк»? Вы должны понимать, что это ответ совершенно не на этот вопрос.

Чем бы вы занимались? Не на что тратили бы деньги, а какой род деятельности выбрали бы. И это не такой бессмысленный вопрос, как может показаться. Он покажет, что для вас действительно важно.

За что я благодарен?

Попытайтесь подавить зевоту, читая этот абзац. Мы знаем, что набили оскомину данным вопросом, но от этого он не станет менее важным.

Это один из самых могущественных вопросов, который к тому же желательно задавать себе каждый день по несколько раз. Причем знаете что? Попытайтесь каждый раз отвечать что-то другое. Можете даже иметь в виду что-то одно, но выражайте благодарность разными словами.

Если вы не знаете, за что благодарны, то можете быть уверены: вы не сможете себя почувствовать по-настоящему счастливыми, а также двигаться дальше в своем саморазвитии.

Что бы сделал Аристотель/Коперник/Эйнштейн?

Или кто-то совершенно другой. Важно просто включить фантазию и научиться смотреть на ситуацию под разными углами.

Какой урок я могу из этого извлечь?

Привычка задавать этот вопрос отличает очень успешных людей от простых смертных. Первые спрашивают себя об этом по несколько десятков раз в день, вторые же боятся его как огня.

Успешные развитые люди считают любую неудачу обратной связью. Они знают, что смогут узнать больше, если из совершенных ошибок извлекать выводы.

Задайте себе этот вопрос прямо сейчас, вспомнив последнюю неудачу: «Чему я могу научиться из этого события?».

Что нужно сделать, чтобы сломать эту привычку?

Мозг любит привычки. Неудачники склонны накапливать множество вредных моделей поведения и не бороться с ними, поскольку это сложно. Но успешные и развитые люди всегда обращают внимание на то, что пожирает время, портит настроение, фигуру и отношения с окружающими.

Даже сам этот вопрос выводит вас из состояния автопилота. И когда вы становитесь сознательным, то шансы победить врага многократно повышаются.

Что я могу сделать из того, что меня пугает?

Конечно, речь идет о чем-то позитивном, таком, что переводит вас на новый уровень. Например, публичное выступление или марафон. Все это вызывает дискомфорт. Но если вы будете задавать себе этот вопрос и хотя бы иногда выходить из зоны комфорта, то станете намного более развитой личностью, чем сейчас.

Как должен выглядеть мой идеальный день?

Без этого вопроса вы можете испытывать стресс, потому что всегда будет ощущение, что чего-то не хватает.

Если вы никогда не думали о том, как выглядит идеальный день, то подумайте. Чего в нем больше — работы, хобби или отдыха? Может это чтение книги или путешествие? Это скажет о вас очень многое.

Утренние вопросы

Их следует использовать для мотивации, составления плана на день, поднятия боевого духа, пробуждения мозга и многого другого.

Выделите 5-10 минут на то, чтобы ответить на вопросы, которые мы представим чуть ниже. Постарайтесь давать яркие, живые ответы.

• Что я буду делать сегодня?
• Кем я хочу быть или стать сегодня?
• Чего я хочу?
• Какие мысли будут преобладать в моей голове?
• Как я намерен себя чувствовать?
• Как я могу быть полезен другим людям?

Вечерние вопросы

Вечерние вопросы следует использовать для саморефлексии, благодарности и переосмысления прожитого опыта.

Цель таких вопросов — провести психологическую трансформацию, которая поможет подготовиться к следующему дню и стать лучше, чем сегодня:

• Вырос ли я как личность сегодня?
• Был ли я полезен людям?
• Что я сделал, что приблизило меня к достижению моих целей и задач?
• Каким неправильным шаблонам поведения я следовал сегодня? Как это можно исправить?
• На какие вопросы о себе мне следует искать ответы?
• Как я могу заново изобрести себя?

Вопросы для критического мышления

Ниже описан один из методов критического мышления, который поможет вам наиболее эффективно решать проблемы — как повседневные, так и рабочие или комплексные. Мы рассортируем вопросы на разные группы.

Знания

Речь идет о ваших знаниях. Важно вспомнить, как они помогали в прошлом решать сложные проблемы. Начните со следующих вопросов:

• Что из прошлого опыта будет полезно сейчас?
• Насколько правильно применять знания о прошлом опыте в новой ситуации?
• Почему эта тактика работала в прошлом?
• Кто или что мне помогали в прошлом? Могу ли я использовать это сейчас?

Понимание

Ваша цель — продемонстрировать свое понимание текущей проблемы или затруднительного положения.

Вы должны собрать подробные объективные сведения о событиях и обстоятельствах, которые существуют в реальности. Это лучше всего достигается путем организации, сравнения, перевода и интерпретации вашего затруднительного положения с разных точек зрения.

С этих вопросов можно начать:

• Что происходит на самом деле?
• Как я могу рассмотреть эту проблему с разных точек зрения?
• Как эта проблема сочетается с моим прошлым опытом?

Применение

Здесь ваша цель — взглянуть на гипотетические решения проблемы. Это достигается благодаря применению приобретенных знаний и использованию полученной информации по предыдущим двум шагам.

Речь идет не о поиске единственно верного решения, а о том, чтобы рассмотреть потенциальные и наиболее вероятные из них:

• Что, если…?
• Как мне лучше всего использовать…?
• Какие примеры, техники и объекты я могу использовать?
• Какой подход можно попробовать?
• Что будет, если я сделаю…?

Анализ

Это тот момент, когда критический мыслитель (то есть вы) анализирует всю собранную информацию с помощью сравнения, упорядочения и интенсивного опроса:

• Как это связано с…?
• Какая связь между…?
• Какие различия есть между…?
• Каковы возможные причины, которые вызвали эту проблему в первую очередь?
• Какие выводы можно сделать из этого?
• Какие доказательства я могу найти в подтверждение своих выводов?
• Какие новые возможности есть?

Синтез

Именно здесь критический мыслитель начинает поиск шаблонов и связей между частями информации, которая помогает ему получить новые идеи и ответы, которые раньше, возможно, не были очевидны:

• Какие изменения я могу сделать для эффективного решения этой проблемы?
• Как я могу улучшить…?
• Что произойдет, если…?
• Что можно сделать для того, чтобы снизить ущерб от этой проблемы?
• Какое наилучшее возможное решение этой проблемы?

Вопросы для решения проблем

Несомненно, что стратегическое и целенаправленное использование вопросов может привести к большим успехам. На самом деле вопросы — это, по сути, интеллектуальные плоды наших мыслей, которые помогают преодолевать проблемы и трудности жизни.

Вопрос часто не является творческим по своей природе, он скорее используется как катализатор, который помогает стимулировать творческую мысль: он усиливает наши способности преодолевать проблемы и неудачи, которые противостоят нашим повседневным реалиям.

Мы рассмотрим несколько тактик, при помощи которых можно научиться задавать правильные и полезные вопросы.

Круглосуточные вопросы

Когда вы занимаетесь своими повседневными делами, важно, чтобы ваш ум был заточенным, настороженным и сосредоточенным на решениях, которые потенциально помогут преодолеть проблемы и ловушки, которые расставляет жизнь.

Есть буквально десятки вопросов, которые можно использовать. Тем не менее, вот два очень эффективных, которые особенно полезны:

• Что в этом есть хорошего?

Независимо от того, насколько серьезны или ужасны обстоятельства на первый взгляд, этот вопрос фокусирует внимание на позитивных результатах.

• Как я могу использовать это для своей пользы?

Этот вопрос фокусирует внимание на возможных решениях, расширяя ваше понимание потенциальных возможностей, которые могут скрываться. Вы эффективно проводите мозговой штурм, чтобы превратить лимоны в лимонад.

Вопросы для преодоления препятствий

Если вам нужно немного дополнительной помощи, чтобы преодолеть препятствия, то используйте следующие четыре типа вопросов.

Вопросы о возможности: «Что, если я смогу заставить это работать?». Этот вопрос повышает уверенность и расширяет мировоззрение, внимание и понимание потенциальных решений, которые могли бы помочь преодолеть эту проблему.

Вопросы о необходимости: «Что мне нужно сделать, чтобы это произошло?». Этот вопрос стимулирует воображение и способность решать проблемы, помогая придумать возможные решения, чтобы выбраться из затруднительного положения.

Вопросы для снижения сопротивления: «Что я решил сделать?». Мы неохотно предпринимаем шаги, если думаем, что обязаны что-либо делать. Но если считаем, что это наш выбор, то мотивации становится намного больше.

Вопросы о несовпадении: «Что, если это не сработает?». Цель этого вопроса двойная. Во-первых, он помогает подготовиться к возможным вызовам и неудачам. Во-вторых, помогает сделать мышление гибче.

Вопросы о вопросах

Не все вопросы одинаково полезны, многие даже вредны (отдельно мы поговорим об этом дальше). Поэтому важно отличать первые от вторых. Как? Задавая вопросы, конечно же:

• Я задаю правильные вопросы?
• Какой самый полезный вопрос я могу задать себе, чтобы решить эту проблему?
• Какой самый полезный вопрос я могу задать, чтобы разблокировать свою интуицию, творческое мышление, что позволит получить новые идеи, решения и возможности?

Какие вопросы не следует себе задавать

Если, прочитав эту статью, вы решите придумать свои личные вопросы, то нужно, прежде всего, избегать неправильных. Что мы под ними имеем в виду?

Это вопросы «Почему?» (как вариант «Зачем?»). Не каждый, но многие из тех, при помощи которых человек пытается найти виновного, пожалеть себя. Они приводят к бесконечной скорби и нищете, которые погружают разум в состояние хаоса. Они парализуют дух и приводят к мышлению жертвы.

Вот некоторые примеры вопросов, которые вы должны избегать любой ценой:

• Почему все против меня?
• Почему у меня нет удачи?
• Зачем пытаться?
• Почему это всегда происходит со мной?
• Почему я всегда делаю глупые вещи?

Это вопросы, на которые нельзя искать ответы. Например, спросив себя «Почему я всегда делаю глупые вещи?», вы выясните, в чем дело? Вряд ли. Вы, скорее всего, решите, что так уж устроены, что вам не привили правильного мышления в детстве, или что такова ваша судьба. Любой из этих ответов никуда вас не приведет и ничего не изменит. Они нацелены единственно на то, чтобы обвинить кого-то или что-то: жизненные обстоятельства, других людей, себя, природные силы и многое другое.

Какие вопросы следует себе задавать в первую очередь

Давайте теперь посмотрим, какие вопросы нужно задавать в противовес тем, что мы привели только что. Их называют усиленными, потому что после них человек начинает искать ответы и развивает свои лучшие, а не худшие, качества.

Вопросы «Как»

Вот некоторые примеры вопросов, которые вы можете использовать, чтобы преодолеть препятствия, стоящие на пути:

• Как я могу сделать это умнее?
• Как я могу сделать это лучше?
• Как я могу успешно преодолеть это?
• Как я могу воспользоваться нестандартным мышлением в этой ситуации?

Вопросы «Что»

• Что я могу сделать?
• Что за скрытая возможность передо мной, которую я не вижу?
• Что хорошего в этой ситуации?
• Что из этого может сделать меня сильнее?

Как мы видим, не все вопросы являются полезными. Некоторые заводят в тупик, приходят к мышлению жертвы и заставляют жалеть себя. Поэтому основная часть нашей статьи была посвящена правильным вопросам. То есть таковым, которые провоцируют мозг работать и испытывать приятные эмоции, задумываться и порой даже оказываться в тупиках. Но в последнем случае печалиться не стоит: рано или поздно ответ будет найден.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов:
Telegram Вконтакте Facebook

Как задать вопросы на саморазвитие

Перфекционизм, самокритика, синдром самозванца, желание всем угодить, глубокий стыд, сомнение в своих силах — все это проявления деструктивных историй, которые мы сами себе рассказываем. Все происходит незаметно: сначала мы формируем убеждение о себе, а затем ищем подтверждения ему везде, где можем. Почему мы так поступаем? Какую историю рассказываете себе вы? Есть ли шанс ее изменить? Ответы — в книге психотерапевта Лизы Оливера «Не сомневайся в себе».

Истории, которые мы выбираем

Истории — то, что мы пережили, и то, что мы рассказываем себе о пережитом. Допустим, вы попробовали новый рецепт шоколадного торта, но передержали его в духовке, и он сгорел. Вот история, которую вы пережили: «Я сожгла шоколадный торт». История, которую вы рассказываете себе о том, что вы испытали, может быть такой: «Я даже шоколадный торт испечь неспособна».

Не сомневайся в себе

Наши истории могут быть незначительными («мне не дается этот рецепт») и глобальными («я неудачница»). Иногда они нас поддерживают («я попробовала новый рецепт и сделала все, что могла»), но порой ранят («даже испечь шоколадный торт не могу, у меня никогда не получится ничего приготовить как надо»). Они не всегда правдивы, но мы часто воспринимаем их как истину, если повторяем достаточно часто.

Мы, люди, — машины создания смысла. С истоков времен нам свойственно объяснять себе то, что происходит вокруг и внутри.

Когда-то наши истории были защитной реакцией на отсутствие поддержки, небрежение, насилие или другой негативный опыт прошлого. Теперь они тянут назад, не дают реализоваться и жить на полную.

Младенец у скалы

У автора тоже была деструктивная история. Когда ей было несколько часов от роду, мать оставила ее у скалы на севере Калифорнии. Девочку нашли и удочерили. Повзрослев, она решила, что сама виновата в произошедшем. Это ранило и сбивало с толку, но хоть как-то объясняло произошедшее.

«Я проживала эту историю годами. Она пронизала каждый аспект моего существования. Я не верила, что смогу когда-то стать собой, поскольку с самого начала была никому не нужна. Я старалась избегать способов это изменить. Я опасалась заводить новых друзей, боялась, что они как-то поймут: со мной что-то не так. Я старалась это исправить. Я стремилась стать особенной, как можно более талантливой, уникальной и умной, думая, что это сделает меня достойной», — вспоминает автор.

Лиза была уверена: с ней что-то не так. Иначе с чего бы ее бросили умирать? Это мешало отношениям с собой и другими людьми. — Источник

Так длилось до тех пор, пока с помощью терапевта Лиза не начала рассказывать себе лучшую историю произошедшего.

Зачем изучать свой сценарий?

Наши сценарии — опыт, который мы получили, убеждения, которые сформировали, сюжеты, которые сочинили в ответ на этот опыт и убеждения, — влияют на нас во многих аспектах. Они влияют на наше чувство собственного «я» и наши отношения; на то, какой выбор мы делаем и как заботимся о себе. Они влияют на призму, через которую мы рассматриваем мир, и на то, как мы себя в нем проявляем.

Сочинение внутренних историй — порой бессознательный процесс. Мы можем даже не понимать, что рассказываем себе, пока не сделаем паузу и не начнем обращать на это внимание.

Когда мы исследуем наши сценарии, мы получаем возможность разобраться, что из них выросло (или не выросло). Если в наших корнях таится порицание или отрицание, процветать сложно. Если они крепки, то мы можем выдержать любой шторм. Вот почему важно изучать свою историю. Она прольет свет на то, что долго было скрыто, и позволит узнать, откуда взялись наши мысли, убеждения и свойственное нам поведение. И тогда мы сможем выбрать: что удобрить, а чему дать усохнуть.

Нас не учат задумываться и разбираться в том, правдивы ли наши истории, полезны ли они. — Источник

52 вопроса для самопознания

Вопросы ниже помогут вам. Размышляйте над ними, пока занимаетесь любимыми делами, будь то прогулки, искусство, музыка, что угодно. Смысл не в том, чтобы во всем сразу разобраться, а в том, чтобы создать для себя место, где можно настроиться на свой внутренний мир и исследовать то, что вы обнаружите.

1. Какие истории я часто себе рассказываю?
2. Как я машинально реагирую, когда начинаются проблемы?
3. Как я обычно реагирую, когда дела идут не по-моему?
4. Какие суждения или критику я выношу в отношении других и себя?
5. Что я постоянно повторяю в разные моменты жизни?
6. Где я могла узнать или сформировать эти истории?
7. Какие-то из этих историй мне знакомы или узнаваемы?
8. Каково мое первое воспоминание о том, как я рассказываю свою историю и начинаю в нее верить?
9. В детстве я узнал(а) о моей истории от близких или из моей среды?
10. Сформулировал(а) ли я ее на примере моих опекунов или братьев/сестер?
11. Как эти истории влияют на то, как я проявляю себя в жизни?
12. Где чаще всего возникают эти истории? С кем?
13. Как истории сдерживают меня или не позволяют искренне себя проявлять?
14. Во что эти истории заставили меня поверить о себе и других?
15. Как истории проявляются в моих отношениях?
16. Какие истории, рассказанные другими, я воспринял(а) как свои?
17. Что из того, что мне часто говорили в детстве, я принял(а) как истину?
18. Как со мной обращались, когда мне было непросто, тяжело?
19. Как я отмечаю свои успехи и поддерживаю свой рост?
20. Какие слова близких я вспоминаю чаще всего?
21. Какие роли я играю, чтобы сохранять отношения?
22. Какие качества мне чаще всего приписывали, называли свойственными мне?
23. Как эти истории защищали меня в тот или иной период?
24. Как мои истории помогли мне выжить, сохранить отношения, безопасность?
25. Как истории помогли мне сохранить то, в чем я нуждался /нуждалась?
26. Как попытка держаться за истории влияла на меня в разные периоды?
27. Почему я мог(ла) сформировать эти истории или держаться за них?
28. Как эти истории помогали мне?
29. Какие закономерности я замечаю в своих историях?
30. Как часто я замечаю, что заново проживаю свои истории?
31. Что я чувствую, когда обращаю внимание на свои истории?
32. С какими суждениями, критикой или мнениями я сталкиваюсь, когда замечаю свои истории?
33. Становятся ли истории сильнее рядом с определенными людьми, местами, окружением?
34. Как я реагирую на проявление моих историй?
35. В чем истории мне больше не нужны?
36. Какие из моих давних историй я хочу отпустить?
37. Какие из историй, которые были нужны мне раньше, уже не необходимы?
38. Какие истории не поддерживают меня сегодня?
39. Какие истории ограничивают мои представления о собственных способностях?
40. Какие из историй, в которые я верю, могут быть ложными?
41. Каково будет жить с этими историями?
42. Каково было бы реагировать осознанно, а не по привычке?
43. Что бы изменилось, если бы изменились мои истории?
44. Кем бы я стал(а) без этих историй?
45. Что бы ощущалось иначе, если бы истории, которые я рассказываю себе, были иными?
46. Если бы у меня были другие истории, как бы я проявлял(а) себя в жизни?
47. Для каких историй я хочу освободить место, какие хочу вырастить или реализовать?
48. Какие истории кажутся мне ободряющими и точными?
49. На какие истории я хочу опираться в горе и радости?
50. Какие истории позволят проявиться моим лучшим и истинным сторонам?
51. Какие истории я вижу у тех, кем восхищаюсь, и как мне найти их в себе?
52. Какие истории позволят мне жить так, как я стремлюсь?

Работа со своими историями на этом не заканчивается. Чтобы продолжить ее, загляните в книгу «Не сомневайся в себе»

100 интересных вопросов для себя и про себя

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта! Чтобы познать себя, свой характер, слабости и наоборот, сильные стороны, необходимо постоянно прислушиваться к собственным желаниям, чувствам, мыслям.

Ведь мы постоянно меняемся и порой совершаем непредсказуемые поступки, мотивы которых не в силах объяснить никому. Поэтому так важно всегда быть чувствительным и внимательным к малейшим переменам в самочувствии.

И сегодня мы предлагаем вашему вниманию вопросы для себя, целую подборку из 100 штук. Некоторые вызовут у вас интерес, а некоторые сопротивление. Ведь порой нам сложно даже самому себе признаваться в чём-то.

Но это делать нужно. Самопознание – неотъемлемая часть самосознания. Без которого мы бы понятия не имели, что представляем, чем отличаемся от других и вообще, что вокруг происходит.

Так что наберитесь смелости и отправляйтесь на встречу с самым ценным в вашей жизни человеком – собой.

Вопросы

Рекомендуется задавать себе нижеуказанные вопросы в течение всего дня. Вот только выдалась свободная минута, подумайте над ответом.

Психология человека такова, что наиболее неприятные темы он постарается проигнорировать, не заметить, отложить до лучших времён.

Это дают знать защитные механизмы, психика таким образом стремится сохранить здоровье и душевное равновесие. Так как не уверена, справится ли с эмоциями, которые могут возникнуть в ответ на какую-то болезненную тему.

Сложность в том, что иногда эти механизмы не защищают, а наоборот, ограничивают. Поэтому важно всё-таки, несмотря на страх и тревогу, преодолевать свои переживания и пробовать прикоснуться к тайным уголкам своей души.

Чтобы с самим собой быть искренним. Это позволяет прожить осознанную и качественную жизнь.

Вопросы про себя и чувства, которые я испытываю

1. Что меня способно удивить?
2. От чего я прихожу в восторг?
3. Что именно меня злит?
4. А от чего я прихожу в ярость?
5. Способен ли я испытывать нежность? Если да, то к кому, и в какие моменты?
6. Как я воспринимаю критику в свой адрес?
7. Что меня способно обрадовать, несмотря ни на что?
8. Чего я больше всего боюсь?
9. Какие чувства я чаще всего испытываю в последнее время?
10. Из-за чего я способен потерять контроль над собой и своими чувствами?
11. Есть ли что-то, чего я стыжусь?
12. Где именно я могу ощущать себя в безопасности? Рядом с какими людьми?
13. Что меня способно успокоить и расслабить?
14. В какие моменты я могу с уверенностью сказать, что я счастлив?
15. Обидчивый ли я человек? И если я обижаюсь, то, что должно произойти, чтобы я успокоился и продолжил общение?
16. А что именно меня способно обидеть, ранить?
17. От чего я заряжаюсь энергией и восстанавливаю ресурсы?
18. Какие чувства для меня наиболее непереносимы?
19. И каким образом я с ними справляюсь? Избегаю их, стараюсь не замечать?
20. Что я делаю в моменты, когда мне стыдно?

О жизни и про отношения с другими

1. Что я никогда и ни под каким предлогом простить не смогу?
2. Что я больше всего ценю в других людях?
3. На что я первым делом обращаю внимание при знакомстве?
4. Что способно меня привлечь в другом человеке, чтобы я захотел с ним дружить или строить более близкие отношения?
5. Какие качества для меня совершенно неприемлемы?
6. Каким образом я конкурирую с другими людьми? Например, предпочитаю брать хитростью, или действую агрессивно?
7. Как я проживаю зависть? Что я делаю, если близкий мне человек оказывается более успешным или обладает тем, о чём я мечтал?
8. Как ко мне относятся окружающие люди? Ценят ли они меня? Если да, то за что?
9. Какие жизненные принципы являются для меня нерушимыми?
10. Можно ли утверждать, что я открытый и искренний человек? И есть ли люди, рядом с которыми мне безопасно быть собой?
11. Чем я похож на своих родных, а чем наоборот, очень отличаюсь от них?
12. Есть ли в моём окружении люди, к которым я в любой момент могу обратиться за помощью, и они мне не откажут, хотя бы в поддержке?
13. О каких отношениях я мечтаю? То есть, что должен делать партнёр, каким он должен быть, чтобы я ощущал, что это действительно то, что я хотел?
14. Когда я злюсь, каким образом я это даю понять другому человеку?
15. Каким образом я проявляю внимание к близким людям?
16. Как я забочусь о тех, кого люблю?
17. Если мне не нравится человек, как я себя с ним веду?
18. Как я обычно завершаю отношения? И что должно случиться, чтобы я захотел их разорвать?
19. Умею ли я прощаться с людьми, расставаться на время?
20. Что для меня означает предательство?

Для размышления о будущем, прошлом и настоящем

1. К чему я стремлюсь? О чём мечтаю?
2. Каким я себя вижу через год, пять лет или даже десять?
3. Каких людей я вижу рядом с собой через несколько лет? Почему?
4. От каких вредных привычек я хочу избавиться в будущем?
5. Что я уже сейчас делаю для того, чтобы освободиться от них?
6. Доволен ли я тем, как складывается моя жизнь?
7. Если бы у меня была возможность вернуться в прошлое, то в какой именно период я бы отправился и что бы я хотел изменить?
8. Что я знаю о своих предках? Кем они были, где жили, когда и от чего умерли?
9. Всегда ли я довожу свои дела до конца? Если нет, то, на каком этапе сдаюсь?
10. Что меня означает успех?
11. А что я вкладываю в понятие «любовь»?
12. Какое моё самое счастливое воспоминание из детства?
13. С кем бы мне хотелось встретиться сейчас, кого я не видел с самых ранних лет?
14. Если бы у меня была возможность что-то сказать любимым, но уже умершим людям, то что бы это было?
15. Кого уже нет в моей жизни, но я очень бы хотел поблагодарить за участие в ней?
16. Есть ли в моей жизненной истории ситуации, с которыми я не справился и которые до сих пор дают о себе знать в моём настоящем? Если да, то, каким образом я могу разрешить эти сложности?
17. Если бы мне предоставили возможность исполнить одно желание, то, что именно я бы выбрал?
18. Есть ли у меня враги? Если да, то, как мы проявляем друг к другу вражду?
19. Что я делаю, чтобы сохранять близость с любимыми людьми?
20. А что мне нелегко даётся в близких отношениях?

Для познания себя

1. Какие мои сильные черты личности?
2. В чём я лучше окружающих меня людей?
3. А в чём я не дотягиваю до них?
4. На что мне стоит обратить внимание, чтобы стать лучше, сильнее, выносливее?
5. Какие у меня имеются ограничения?
6. Что меня вдохновляет и стимулирует двигаться вперёд?
7. Что бы я хотел взять из родительской семьи и использовать в своей собственной?
8. А какие ошибки своих родителей, я, наоборот, не хотел бы допускать?
9. Чему я хотел бы научиться?
10. Каким бы хобби мне хотелось заняться?
11. Что отличает меня от других людей?
12. О чём я обычно думаю перед сном?
13. В какие моменты я ощущаю, что я живой?
14. Могу ли я утверждать, что я верный человек?
15. Каким образом я исправляю свои ошибки? И способен ли я вообще признавать, что совершаю их?
16. За что я себя обычно осуждаю, критикую?
17. Как я могу себя описать? Желательно выбрать не менее 10 качеств.
18. Сколько времени и сил я уделяю собственному развитию?
19. За что я перед собой виноват?
20. Что мне не хочется в себе признавать?

Ежедневные вопросы себе самому

1. Как мне спалось этой ночью?
2. Беспокоит ли меня что-то? Если да, то, что и по какой причине?
3. Чего именно мне хочется в данный момент?
4. Каким образом я могу реализовать это своё желание?
5. Что я могу сделать для себя приятного и полезного прямо сейчас?
6. За что я могу поблагодарить себя?
7. Есть ли у меня на сегодня интересные дела, такие, которые вызывают любопытство и желание их выполнить? Если нет, то, что это могло бы быть?
8. В каком я сейчас настроении?
9. А что мне снилось этой ночью?
10. Что хорошего со мной сегодня произошло?
11. Чем я хочу наполнить сегодняшний день?
12. Каким образом я могу позаботиться о своём здоровье сегодня, прямо сейчас?
13. Сделал ли я за сегодня что-то полезное, чем могу гордиться? Если нет, то планирую ли?
14. Что я могу сейчас сделать, чтобы расслабиться, отдохнуть?
15. В том ли я месте нахожусь, где хотел? И с теми ли людьми?
16. Что меня может сейчас заставить улыбнуться?
17. А делал ли я что-то хорошее и приятное сегодня для любимых людей? Говорил ли им, что они мне ценны и дороги?
18. Какие шаги по направлению к своей мечте я сегодня предпринял?
19. Чему я сегодня научился, что нового открыл для себя?
20. С какими сложностями я сегодня столкнулся?

Завершение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Кстати, предлагаем вашему вниманию также подборку вопросов со смыслом, которые помогут ощутить близость с другим человеком, укрепить отношения и просто лучше познать друг друга.

Источник https://4brain.ru/blog/%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F/

Источник https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2022/07/23/esli-v-kornyax-taitsya-poricanie-procvetat-slozhno-52-voprosa-dlya-samopoznaniya/

Источник https://qvilon.ru/uspeh/voprosy-dlya-sebya.html