Готовим тело к лету: топ-5 методик массажа для похудения

Содержание статьи

Готовим тело к лету: топ-5 методик массажа для похудения

На пути к красивому, стройному и подтянутому телу все средства хороши: спорт, диета, домашние и салонные процедуры. Лучший результат получается, когда человеку удается их совмещать, применяя одновременно сразу несколько методик. Действуя таким образом, можно в самые короткие сроки увидеть в зеркале желанное преображение.

Дополните свой уход за телом курсом массажа для похудения, и вы сможете убедиться в этом на собственном опыте!

Как очистить и увлажнить воздух дома: эффективные советы от экспертов

Может ли массаж помочь сбросить лишний вес?

Может ли массаж помочь сбросить лишний вес?

Накопление килограммов – длительный процесс, который занимает месяцы, а иногда даже годы. Стремительное избавление от всего лишнего чревато для здоровья, первое правило безопасного снижения веса – постепенность. Эффективный массаж не сможет заменить коррекции питания (если она необходима) и регулярной физической нагрузки. Но в комплексе с ними, он усилит эффект, а значит, здоровое похудение будет занимать меньше времени. Что же дает организму массаж?

Его секрет в том, что манипуляции мастера приводят к активизации ряда процессов, происходящих в организме. Например, повышается температура подкожной клетчатки, ускоряется кровообращение и все обменные процессы, повышается тонус кожи и ее упругость. Все это помогает сделать фигуру более пропорциональной, одновременно уменьшая жировые отложения.

Массаж для похудения можно делать самостоятельно, задействовав свои руки и особые приспособления – специальные ролики, массажеры, банки, воздействуя по чистому телу или предварительно увлажненному кремами, гелями или маслами. Но более ощутимые результаты принесет массаж в исполнении профессионала. На сегодняшний день существует много массажей для похудения, но прежде чем мы перейдем к разбору самых действенных из них, давайте поговорим о противопоказаниях.

Кому нельзя худеть при помощи массажа?

Кому нельзя худеть при помощи и массажа?

Как и многие другие методики для похудения, массаж имеет свои противопоказания по здоровью. Так, запрещается его практиковать беременным и кормящим женщинам, пациентам с гипертонией и если в организме протекают любые опухолевые процессы, а также наблюдается обострение хронических заболеваний. Локальные манипуляции запрещены в местах обильного скопления родинок, при поражениях кожи любого характера – аллергиях, дерматитах, экземе. Временным противопоказанием к массажу являются критические дни у женщины, если сеанс выпадает на время менструации, его следует отложить. Во всех иных ситуациях, если вы не входите в группу риска по здоровью и не испытываете болевых ощущений во время массажа – худеть с его помощью можно.

На пути к стройности: топ-5 популярных методик

На пути к стройности: топ-5 популярных методик

  • Антицеллюлитный массаж

Предполагает поглаживания, растирания и разминания кожи тела, активизирующие обменные процессы в тканях и сокращающие количество жировых клеток. В ходе процедуры нормализируется кровообращение на пораженных участках, стимулируется производство эластина и коллагена. Благодаря тому, что жидкость из организма уходит быстрее, лишний объём тает буквально на глазах. Но коже нужно время, чтобы подтянуться, стать более упругой и здоровой.

Эта методика популярна для проведения в домашних условиях, поскольку проделать несложные манипуляции под силу каждому желающему. Подготовка к сеансу красоты простая: примите ванну или душ, хорошо разотрите чистую сухую кожу мягким полотенцем до розового цвета, после чего увлажните ее средством для массажа – кремом, гелем или маслом. Следующим этапом станут щипки в местах жировых отложений, особое внимание следует уделить их грамотному выполнению. Захват кожи должен быть подушечками пальцев и приподнимать ее над поверхностью тела следует не более чем на один сантиметр. Массировать внутреннюю сторону бедра недопустимо! Спустя 15-20 минут активных действий массаж завершается. Кожу успокаивают легкими поглаживающими движениями, снимая напряжение.

Еще одна методика, отлично применимая в домашних условиях. От двух предыдущих отличается тем, что не вызывает болевых ощущений и ее практика может быть исключительно в удовольствие. Сеансы красоты проводятся в душе во время стандартных гигиенических процедур, вода делается чуть прохладнее, после чего при помощи гидромассажной щетки осуществляются интенсивные массирующие движения. Струя воды направляется на проблемные зоны, которые прорабатываются под напором воды. Температуру струи нужно регулировать, действуя на контрасте – от ощутимо прохладной до терпимо горячей. Завершать процедуру следует прохладным напором воды, после чего вытереть кожу насухо и растереть мягким полотенцем.

Медовый массаж входит в число популярных салонных методик благодаря легкости проведения и большой результативности. Но провести его можно и в домашних условиях. Если вы овладеете техникой этого массажа, которая чрезвычайно проста, вы все время сможете поддерживать свое тело в отличной форме.

Массаж планируется после водных процедур. На сухую кожу тела нужно нанести разогретый до приятной теплоты мед, после чего отрывистыми и точными движениями нужно надавливать на кожу и резко отрывать от нее ладонь. Благодаря приложенным усилиям улучшится кровообращение в тканях, лишняя жидкость уйдет, а эластичность кожи и упругость, напротив, проявятся. Главное условие успешности процедуры – чередование надавливания и резкого одергивания.

  • Скульптурный массаж

Эту технику массажа лучше всего доверить профессионалу. Поскольку в ней задействованы активные движения, которые требуют практики и должны быть проведены по всем правилам: это многократные разминания, раскатывания, щипки, растирания с усилием и легкие поглаживания. Массаж может выполняться как при помощи ладоней, так и костяшками пальцев руки согнутой в кулак. Обычно такой массаж используется для устранения жировых отложений в области живота, бедер, ягодиц, а также рук и ног. В ходе процедуры нередко задействуются специальные приспособления – массажеры. Если сеанс красоты проведен правильно, должен ощущаться прилив тепла к кожному покрову.

Когда ждать результат? Или подробно об эффективности

Продолжительность курса массажа для похудения в идеале должна рассчитываться специалистом и зависит от многих факторов – веса пациента, стойкости жировых отложений и даже «усталости кожи». Для заметного результата, по мнению экспертов красоты, потребуется не меньше 10-15 процедур. Чем интенсивнее методика массажа, тем скорее и заметнее будет преображение в зеркале.

Читать статью  Жиросжигающие упражнения для похудения дома со скакалкой, за месяц в домашних условиях

Мнение экспертов

Ершова Александра Сергеевна, руководитель водолечебницы при Санкт-Петербургской больнице РАН, врач спортивной медицины и ЛФК, врач акушер-гинеколог, автор программ по восстановлению фигуры после родов.jpeg

Ершова Александра Сергеевна, руководитель водолечебницы при Санкт-Петербургской больнице РАН, врач спортивной медицины и ЛФК, врач акушер-гинеколог, автор программ по восстановлению фигуры после родов

С наступлением первых теплых дней мы всегда отмечаем значительный рост жалоб на проблемы с весом и далекую от идеала фигуру. Я в таких случаях всегда рекомендую комплексный подход – т.е. не только посещение спортзала, что, конечно, необходимо, но и помощь врачей – диетологов, физиотерапевтов и косметологов. Ведь подтянутые формы хотят иметь не только молодые женщины с идеальным здоровьем – это вполне естественное желание свойственно и дамам «золотого возраста», а также тем, кто перенес или еще проходит лечение каких-либо заболеваний.

Успех женщины в достижении желаемого результата базируется на 3-х must have: питание, спортивная нагрузка и оздоровительные процедуры. Только в такой комбинации это работает в 100% случаев.

Существуют следующие методы коррекции жировых отложений с помощью массажа: лимфодренажный, антицеллюлитный, баночный.

Максимальный эффект, на мой взгляд, имеет структурирующий, или антицеллюлитный массаж. Курс состоит из 10-15 процедур по системе каждый день или через день. Можно также использовать в комбинации с баночным массажем. После сеанса массажа на теле остаются небольшие синячки, так как используются достаточно «грубые» техники, чтобы разбить жировые узелки. Процедура длится около часа, в течение которого прорабатывается все тело и особенно проблемные места, прокачивается система лимфатических коллекторов для улучшения лимфодренажной функции.

Целлюлит естественным образом развивается у женщин средних лет и не представляет опасности для здоровья. Считается, что в основе целлюлита лежит разрушение коллагена в сетчатом слое дермы, вследствие чего, прочность дермы уменьшается и возникают грыжевые выпячивания подкожной жировой клетчатки, происходит нарушение микроциркуляции, застой жидкости и белка в дерме, образуются фиброзные сращения между подкожной жировой клетчаткой и дермой, что внешне проявляется неровностями поверхности тела и появлением узелков.

Антицеллюлитный массаж прекрасно справляется с проблемой неровности контуров тела. За курс может уйти до 5-9 см в обхвате. Мы рекомендуем делать нашим гостям замеры объёмов своей фигуры и придерживаться питьевого и пищевого режима.

В программу коррекции фигуры также неплохо включить процедуры гидромассажа или душа Шарко, которые прекрасно тонизируют и укрепляют организм. Особенно они любимы у пациенток после родов.

Елена Власикова, директор школы массажных технологий SPA SCHOOL.jpg

Елена Власикова, директор школы массажных технологий SPA SCHOOL

Один из основных элементов программ по коррекции фигуры – массаж. Выбирать методику необходимо в зависимости от потребностей клиента: его веса, лишнего объёма, наличия растяжек и состояния кожи. Если к нам обращаются за помощью, мы, прежде всего, изучаем возможные причины увеличения веса и совместно с пациентом разрабатываем программу его коррекции.

В нее могут быть включены разные массажные техники, такие как очищающий массаж Детокс, медовый, скульптурирующий, липоэфферентный, а также разные виды обертываний и ароматерапия. Конечно, нельзя забывать о роли здорового питания и образа жизни. Конечный результат зависит от того, насколько клиент сам готов работать над собой.

Во время сброса веса начинает провисать кожа лица, опускается грудь, поэтому в программу включается так же курс лифтинг-массажа для лица и груди. С помощью массажа можно уменьшить объём тела, придать ему подтянутую форму, активизировать метаболизм, но сбросить кардинально вес только с помощью массажа невозможно.

У каждого свои темпы снижения веса. Часто быстро уходит лишний объём – жидкость, скопившаяся в организме, которую мы убираем с помощью лимфодренажного массажа, а потом начинает уходить вес, конечно, если клиент меняет свои привычки питания и образ жизни.

Бывает, что причина лишнего веса в хроническом переутомлении организма, частых стрессовых ситуациях и, как следствие, человек начинает много и неправильно питаться. Таким клиентам вначале мы рекомендуем пройти антистрессовую программу и восстановить внутренние силы организма.

Дмитрий Ермолаев, массажист-мануолог, клиника «Реформа».png

Дмитрий Ермолаев, массажист-мануолог, клиника «Реформа»

Массаж — это не только наслаждение, но и огромная польза для организма. Естественно, полностью заменить физическую активность он не может, но как дополняющая процедура убыстрит процесс обретения стройности.

Эффективность массажных движений в том, что они дают стойкий разогревающий эффект, снижающий застойные процессы и помогающий клеткам избавляться от ненужных компонентов.

Лимфатический массаж часто практикуют перед основным курсом похудения в качестве предварительного этапа. Главная цель данной методики – освободить организм от избытка воды. Такой массаж будет очень полезен тем, кому нужно избавиться от целлюлита и отеков, а также отрегулировать водно-солевой баланс.

Щипковый массаж для похудения считается одним из самых действенных, он отлично выравнивает рельеф кожи и избавляет от целлюлита. Выполняется путем пощипываний кожи.

Антицеллютный массаж, выполненный активными ручными техниками, разогревает ткани, дробит жир, дает лимфодренажный эффект, избавляет от застоя лимфы и жидкости. Использование специальных масел и лосьонов дополнительно увеличивает его эффективность.

При помощи липомоделирующего массажа жир сжигается путем активной стимуляции обмена веществ внутри клеток. Похудение происходит, но от целлюлита он окончательно не избавит. В комплексе необходимо использовать и скульптурирющий массаж. Но, что хорошо – такой массаж стимулирует естественную выработку клеток эластина и коллагена.

Массаж для похудения: виды и эффективность

Массаж для похудения

Процесс ликвидации лишних килограммов длится не один день, а занимает несколько месяцев и даже лет. На пути к красивому и подтянутому телу хороши все средства: спортивные упражнения, диета и салонные массажные процедуры. Лучший результат человеку удается получить, совмещая одновременно несколько методик. Массаж в комплексе с диетой и регулярными физическими упражнениями усиливает эффект похудения и у женщин, и у мужчин. Секрет кроется в том, что в результате массажа активируются процессы, которые помогают фигуре уменьшить объем жировых отложений. Процедура оказывает воздействие на ткани, борется с целлюлитом и эффективно корректирует тело, омолаживая организм, ускоряя обмен веществ, помогая нормализовать лимфоток и кровообращение. Массаж разогревает мышцы, вызывая приток крови, благодаря чему жировые клетки расщепляются быстрее. Массаж для похудения может проводиться вручную и с использованием аппаратной методики. После двух-трех визитов к врачу можно уже оценить положительные результаты коррекции.

Содержание статьи:

  • Зоны применения массажа для похудения
  • Виды массажа для похудения
  • Преимущества массажа для похудения
  • Противопоказания к массажу для похудения

Зоны применения массажа для похудения

Фигура корректируется с помощью интенсивных мануальных или аппаратных воздействий на проблемные части тела. В результате массажа для похудения происходит:

  • коррекция живота и талии;
  • коррекция бедер и ног;
  • коррекция ягодиц.
Читать статью  Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram

Именно в этих зонах наибольшее скопление жировых отложений, от которых с помощью строгих диет избавиться трудно. С учетом проблемы пациента, массажист использует способы разного воздействия, отличающиеся техникой исполнения и способом проведения.

Виды массажа для похудения

Массаж даёт оздоровительный эффект за счет разогрева и разминания мышц и тканей. Эффективность массажа с помощью рук, массажа lpg, гидромассажа, вакуумного, медового и антицеллюлитного массажа заключается в избавлении от лишнего веса и способности похудеть. Рассмотрим каждый вид массажа для похудения подробнее.

  • Ручной массаж. Для коррекции фигуры и борьбы с избыточными отложениями эффективен ручной массаж, который выполняется массажистом с медицинским образованием. В клиниках и косметических салонах практикуются такие его разновидности:
  • Классический антицеллюлитный массаж. Перед массажем кожу обрабатывают антицеллюлитным кремом для усиления эффекта. Сначала разминают плавными движениями проблемные участки по направлению протекания лимфы, не вызывая боли и дискомфорта. Такой массаж выполняется с помощью постукивания, похлопывания, поглаживания, разминания складок и мышц позволяет расщепить жир в тканях. Приступать к физическим упражнениям после массажа можно спустя 20 минут.
  • Медовый массаж. Массаж выполняется при помощи мёда, который помогает уменьшить объем жировой прослойки, влияет на состояние кожи, борется эффективно с целлюлитом тканей. Медовый массаж можно выполнять не только дома, но и в бане. Жидкий натуральный мед во время процедуры наносится и втирается в проблемные зоны. Далее приклеивая и отрывая ладони, выполняют резкие движения, похлопывая кожу. От таких манипуляций мед приобретает серо-белый цвет через пять-десять минут. Это свидетельствует о выведении токсинов и загрязнений из пор кожного покрова. Медовый массаж длится около 20 минут, благоприятно влияя на весь организм, ускоряя обмен веществ и насыщая дерму витаминами и полезными элементами. Затем теплой водой мед с кожи смывают. Для достижения хорошего эффекта специалисты рекомендуют не менее 10 процедур.
  • Французский массаж. Оказывает лимфодренажный, хорошо выраженный эффект. В процессе массажа чередуются различные движения: нажатия, разминания, пощипывания, поглаживания, постукивания и растирания. Массаж в области живота начинают с зоны пупка, постепенно увеличивая силу воздействия. Благодаря массажу происходит улучшение кровотока и эластичности кожи, уменьшается отечность и жировой слой.
  • Тайский массаж. SLIM-методика экспресс-избавления от эффекта «апельсиновой корки» (целлюлита) применяется для инновационного похудения. Во время массажа вручную тщательно прорабатываются проблемные зоны, чередуя интенсивные движения, втирание и сильные разминания. Перед процедурой кожа специально обрабатывается натуральным кремом на основе растительных экстрактов.

Аппаратный массаж проводится в клиниках и косметологических салонах, которые специализируются на подобных массажных услугах. Во время процедур используется специальный аппарат – роликовый массажер с разными насадками для лица, шеи, ног и спины.
Разновидности аппаратного массажа:

  • Вакуумный массаж. На проблемные зоны с помощью специальной насадки осуществляется воздействие, втягивая часть кожи и обрабатывая ее в разных направлениях. Такой массаж активизирует кровоток, заметно улучшает обменный процесс, уменьшает жировой объем. После курса массажа исчезает целлюлит и отеки, кожа становится ровной и гладкой.
  • Баночный массаж. Он выполняется круговыми скользящими движениями, затрагивая глубокие мышечные ткани медицинскими банками, которые ставятся на масляную кожу. Такой массаж расщепляет отложения жира, эффективно справляясь с целлюлитом. Во время сеанса активизируется кровообращение и улучшается тонус кожи.
  • LPG массаж. Такой вид массажа представляет собой массажные манипуляции роллерами, которые захватывают проблемные зоны и удерживают их с помощью вакуума. Эффективность этой методики сравнивают с липосакцией. Через несколько процедур уменьшается жировой объем отложений и выраженные признаки целлюлита, активизируются процессы кровообращения. Такой массаж не вызывает дискомфорта и боли. LPG массаж направлен на омоложение тканей.
  • Прессотерапия – это аппаратный массаж для похудения, нормализации лимфотока, борьбы с целлюлитом и укрепления сосудов.
  • Вибромассаж осуществляется вращательной насадкой, которая генерирует импульсы с разной электрической мощностью, действуя на ткани, активизируя обменные и регенерирующие процессы. Вибромассаж обеспечивает лифтинг кожи и уменьшение жировых отложений.
  • Миостимуляция – метод восстановительного лечения с помощью воздействия на мышцы проблемных участков импульсом тока, который стимулирует распад жировых клеток и уменьшает количество растяжек на коже.
  • Гидромассаж является эффективной методикой, полезной для организма. Суть заключается в воздействии напора струи воды на проблемные части тела. Чем сильнее напор, тем быстрее идет процесс сжигания жира. Процедура повышает иммунитет, активизирует обмен веществ, улучшает лимфо и кровообращение, обеспечивает регенерацию кожи. Гидромассаж, кроме этого, способствует расслаблению, снимая тяжесть и усталость в мышцах и насыщая клетки кислородом.

Преимущества массажа для похудения

Польза от любого вида массажа для похудения будет заметна после курса из пяти процедур. Но лучше выполнить более 10 сеансов.
Некоторые пациенты считают, что с аппаратным массажем можно достигнуть гораздо лучших положительных результатов по сравнению с ручным, учитывая то, что аппарат не устаёт и массаж, выполненный с его помощью не сопровождается болью, а токи и вибрации проникают более глубоко в ткани.
В любом случае, любой вид массажа для похудения приносит положительный эффект, оказывая оздоровительное влияние на весь организм:

  • улучшается работа кишечника;
  • активизируется кровообращение и обмен веществ;
  • расщепляется жир;
  • исчезает целлюлит.

В косметологии с помощью комплексной терапии, врачи проводят сначала лазерное омоложение кожи, а затем плазмотерапию. Мезотерапия и биоревитализация – методики, которые позволяют доставить в кожу нужные вещества для обновления кожи. При чередовании мезотерапии с массажем уменьшаются отрицательные последствия: нарушение обмена веществ, ухудшение циркуляции лимфы в коже.

Противопоказания к массажу для похудения

Массаж делать нельзя при следующих патологических состояниях:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • гипертония;
  • варикоз вен;
  • тромбофлебит;
  • онкология;
  • беременность и период лактации.
  • заболевания кожи.

Нельзя проводить массаж определенных участков кожи после косметологических процедур:

  • лазерная эпиляция – удаление нежелательных волос;
  • пилинг – глубокая чистка кожи.

Помните, что процесс похудения предполагает комплексных подход. Помимо прохождения курса массажа необходимо уделить внимание правильному питанию и образу жизни, уходу за кожей, занятиям спортом и другими физическими нагрузками. В медицинском центре «Mriya Life» в Ялте используется высокотехнологичное современное оборудование, профессиональные врачи высшей категории владеют разными техниками массажа. Записавшись в медицинский центр «Mriya Life» в Ялте на курс корректирующего массажа, вы получите положительные результаты и максимальную пользу для здоровья вашего организма.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж

Целлюлит — это патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки, которые сопровождаются нарушением кровообращения и обменных процессов, застоем лимфы, лишней жидкости и продуктов метаболизма в тканях. Как отмечают медики, он встречается у большинства женщин: примерно 85-98% из них сталкиваются с противной «апельсиновой коркой»¹.

В возникновении целлюлита играет роль множество факторов: гормоны, генетика, питание, метаболизм. Официальный вердикт врачей: целлюлит — это не заболевание, а нормальное состояние кожи, но мало какую женщину это утешит. В ход идут всевозможные средства: скрабы, крема, инъекции, лазер. Приходит на помощь и специальный массаж. Что представляет собой антицеллюлитный массаж, как правильно его делать, на какой эффект стоит рассчитывать и есть ли противопоказания — расскажем в нашем материале.

Читать статью  Упражнения для похудения дома видео

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Что такое антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж — это процедура интенсивного механического воздействия на проблемную зону, сочетание определенных приемов, которые позволяют глубоко проработать подкожно-жировую клетчатку, разбивая ее и тем самым увеличивая приток и отток лимфы и межклеточной жидкости.

Различают два вида антицеллюлитного массажа: ручной и аппаратный. Также в домашних условиях используется массаж банками, щетками, деревянными массажерами, специальной плиткой и даже мочалкой.

Как делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Для того, чтобы улучшить состояние своей кожи, не обязательно обращаться в салон. Антицеллюлитный массаж вполне можно сделать в домашних условиях. Для того, чтобы процедура имела эффект, стоит соблюдать несколько правил.

Кожу нужно предварительно подготовить: очистить и разогреть. Лучше всего перед массажем принять ванну или душ и воспользоваться пилингом или скрабом. Это поможет удалить ороговевшие клетки, грязь и кожное сало.

Руки должны быть теплыми и сухими. Массаж выполняется без перчаток, и перед сеансом их стоит вымыть в теплой воде с мылом и тщательно вытереть.

При использовании масел, кремов, меда или иных продуктов, следует убедиться в их качестве и отсутствии аллергии на ингредиенты.

Движения всегда производятся по массажным линиям — они соответствуют лимфо- и кровотоку. Обычно техника антицеллюлитного массажа предполагает движения снизу-вверх. Нарушение этого правила может негативно сказаться на самочувствии.

Важно правильно распределять темп. Любой массаж начинают с плавных и мягких движений, постепенно ускоряясь. Это помогает разогреть кожу. Действуя иначе, ее легко травмировать. При правильном выполнении кожа должна покраснеть, а вот оставшиеся синяки говорят о нарушении техники.

При антицеллюлитном массаже используются такие движения, как поглаживание, растирание и похлопывание, разминание (захват кожи несколькими пальцами и ее последующее смещение), щипки.

Длительность сеанса зависит от зоны и среднем составляет не менее 30 минут.

Нельзя затрагивать такие зоны, как внутренняя часть бедер вокруг лобка, подколенная впадина или область паха, а также делать массаж при плохом самочувствии и ряде заболеваний.

Антицеллюлитный массаж живота

Антицеллюлитный массаж живота

Живот — проблемная зона у многих женщин. Избавиться от жира в этом месте бывает трудно. Антицеллюлитный массаж поможет решить проблему, но крайне важно верно следовать технике.

Есть можно не позже, чем за два часа до сеанса, а перед ним следует сходить в туалет.

Движения выполняются строго по часовой стрелке, мягко и без сильного нажатия. После массажа не должно оставаться синяков.

Продолжительность ниже, чем для других зон: начинать лучше с 10-15 минут, и доводить до 20—25 минут. Оптимальным будет курс из 10 сеансов с интервалом через один—два дня.

На живот нужно нанести масло или крем.

Начинается и заканчивается массаж живота с поглаживаний, а главными приемами являются растирание и разминание , а также щипки.

Беременность, острые заболевания внутренних органов, воспалительные процессы в организме, повышенная температура, высокое артериальное давление, критические дни являются противопоказаниями.

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Антицеллюлитный массаж ягодиц

Особенность ягодиц — подкожные жировые образования на них обычно несколько плотнее, чем на других участках. В отличие от более чувствительной зоны живота, их можно растирать интенсивнее, соблюдая технику антицеллюлитного массажа: подготовить кожу, разогреть ткани мягкими поглаживаниями, перейти к основной части и завершить успокаивающими движениями.

Антицеллюлитный массаж бедер

Бедра традиционно становятся жертвами целлюлита. Здесь прослойка жировой ткани расположена непосредственно под кожей. Массаж в этой зоне выполняется по общим правилам.

Подойдут переборы большими пальцами, гребневидные поглаживания (выполняются с помощью костяшек пальцев), выжимания кулаком с отягощением, выжимания пальцами, боковые переборы, спиралевидные движения, пощипывания и похлопывания.

Фото до и после антицеллюлитного массажа

Отзывы специалистов об антицеллюлитном массаже

Как отмечает специалист в области медицинского массажа Владимир Демиденко, к основным и наиболее важным результатам относятся:

  • частичная или полная ликвидация косметического дефекта в виде «апельсиновой корочки», рыхлости, дряблости кожи;
  • уменьшение объема;
  • улучшение кровообращения и лимфообращения в области подверженной целлюлиту, что позволяет улучшить обменные процессы в пораженных тканях организма, а также устранить свойственный целлюлиту отек тканей путем лимфодренажного эффекта массажа;
  • нормализация психоэмоционального состояния, так как часть девушек испытывают стресс при обнаружении у себя целлюлита.

Уповать только на массаж не стоит. В обязательном порядке для достижения наибольшего результата лечения необходимо соблюдать диету, питьевой режим и повышать двигательную активность. Если имеются заболевания обмена веществ, то следует четко следовать рекомендациям лечащего врача-эндокринолога.

Противопоказания к применению антицеллюлитного массажа

Противопоказаниями к применению антицеллюлитного массажа являются: беременность, хроническая сердечно-сосудистая недостаточность в поздних стадиях, аналогично заболевания артерий и вен в тех же стадиях (облитерирующий атеросклероз, варикозное расширение вен) в области применения массажа, тромбоз, онкологические заболевания, хронические заболевания почек, обострения хронических заболеваний, и ряд других общих противопоказаний к массажу.

При обращении в салон лучше всего выбирать специалиста с медицинским образованием. Он правильно учтет состояние здоровья, что позволит индивидуально подобрать методику антицеллюлитного массажа, а также в каждом конкретном случае выявить противопоказания к нему.

Популярные вопросы и ответы

Отвечает Владимир Демиденко:

Как часто можно делать антицеллюлитный массаж?

Курс массажа обычно составляет 10-20 процедур. Делать их ежедневно совершенно не обязательно, оптимальным будет три сеанса в неделю.

Как долго сохраняется эффект от антицеллюлитного массажа?

Результаты сохраняются достаточно длительно, при условии, что пациент соблюдает выданные ему рекомендации. В среднем от 6 месяцев до полутора лет. Здесь следует понимать, что зачастую целлюлит является хроническим состоянием, поэтому имеет свойство возвращаться. После прохождения курса массажа, ряд пациентов для сохранения более стойкого результата и его закрепления проходят процедуру массажа 2 раза в месяц.

Что эффективнее от целлюлита — ручной массаж или аппаратный?

Если говорить о том, какой массаж эффективнее ручной или аппаратный, то однозначно ручные методики массажа оказывают лучшие результаты, так как специалист своими руками индивидуально прорабатывает ткани массируемой области с учетом их состояния. Соответственно у аппаратных методик отсутствует индивидуальность в решении проблемы. Однако, они могут хорошо дополнять ручной массаж.

Что нельзя делать после массажа?

После массажа стоит избегать переохлаждений, употребление алкоголя, большого количества соли, переедания и гиподинамии.

Источник https://medaboutme.ru/articles/gotovim_telo_k_letu_top_5_metodik_massazha_dlya_pokhudeniya/

Источник https://mriyamed.ru/articles/obshie-stati/massazh-dlya-pokhudeniya/

Источник https://www.kp.ru/woman/krasota/antitsellyulitnyj-massazh/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: