Что такое СПА, какие виды есть

Что такое СПА, какие виды есть

SPA-процедуры, как способ ухода за телом и метод расслабления, постигли еще в 5 веке до нашей эры. Разбираемся, что изменилось с того времени и что представляет собой СПА, а также рассматриваем виды процедур и особенности выбора салона.

Что такое SPA

Определение СПА-процедур

Есть две версии происхождения SPA-процедур. Первая связана с расшифровкой латинской аббревиатуры Sanus Per Aquam – «здоровье через воду». В 5 веке до нашей эры Геродот открыл полезные свойства минеральных вод, которые использовались для укрепления здоровья величавых особ.

Вторая версия связана с названием бельгийского курорта – Spa, где находятся минеральные источники.

И тот и другой вариант связывает СПА-процедуры с водой и ее положительном влиянии на организм. Современные СПА-процедуры не всегда проводятся с использованием воды — арсенал оздоравливающих душу и тело инструментов значительно расширился. Появились лечебные грязи, открылись чудесные свойства шоколада, подтвердилось терапевтическое действие иглоукалывания.

Эффективность СПА достигается на двух уровнях — духовном и физическом.

Среди основных результатов SPA:

  • повышение работоспособности и тонуса организма;
  • улучшение состояния кожи – увлажнение, омолаживающий и лифтинг-эффект;
  • терапевтический эффект – уменьшение головных болей, стабилизация работы нервной системы;
  • расслабление – снятие напряжения в мышцах и суставах;
  • вывод токсинов.

Конкретный набор полезных свойств СПА-процедуры зависит от особенностей проведения.

Где проводятся СПА-процедуры

Где проводятся СПА-процедуры

  • в специальных SPA-центрах. Тут ориентируются исключительно на СПА-процедуры. Обычно в здании есть бассейн, баня, разные бочки, несколько кабинетов с обертываниями. Услуги массажа, ароматерапии. В таких заведениях практикуют «СПА-дни», когда клиент оплачивает фиксированную сумму и весь день ходит по заведению в 1000 кв. метров и посещает мероприятия по уходу за телом;
  • SPA-салоны. Устроены также, как центры, но имеют меньшую площадь. 80% услуг в таком салоне отдано СПА-процедурам и только 20 сопутствующим услугам – маникюру, педикюру, солярию;
  • салоны красоты. Тут на SPA отводится 20%, а для основного перечня услуг – 80%. В Салонах красоты предлагают услуги, которые не требуют дорогостоящего оборудования и больших площадей – СПА-педикюр и маникюр, ароматерапия, массаж.

SPA – это не просто уход, а возможность расслабиться и совместить полезную процедуру с отдыхом. Для этих целей в СПА используют:

  • ароматы – лампы, свечи, палочки с расслабляющими ароматами. Это может быть лаванда, шоколад. Из необычных — ромашка, запах свежего огурца, лемонграсс;
  • свет. Освещение с СПА приглушенное. Не обязательно помещать кабинет в полумрак, но сделав свет более мягким и ненавязчивым, ты поспособствуешь большему расслаблению клиента;
  • звуки. Немного отступлю от темы и приведу собственный пример. Пару лет назад посещала подобное заведение и проходила процедуру ароматерапии. В кабинете хорошо было все – обстановка, запахи, мягкий свет. Но все портили строители, которые за стеной делали капитальный ремонт. Позаботься, чтобы в помещениях для СПА была хорошая шумоизоляция.

Виды СПА-процедур

Виды СПА-процедур

СПА-процедуры проводятся практически для каждой части тела. Виды определяются той частью тела, на которую направлено действие.

SPA бывает для:

  • лица;
  • тела;
  • рук;
  • ног;
  • волос;
  • комплексные.

Для лица

СПА для лица

Эта разновидность включает действия, направленные на снятие усталости, следов недосыпа, улучшение состояния кожи, лифтинг.

Для достижения эффекта проводятся:

  • массажи с ароматическими маслами;
  • очищающие маски из грязей, водорослей и глины;
  • альгинатные маски;
  • скрабы;
  • кислородотерапия. Проводится с применением специальных средств на основе О2. Обычно это целая серия средств для полноценной уходовой процедуры – сыворотка, пилинг, маска, крем;
  • уходовые процедуры – очищение, увлажнение, питание.

Как проводится СПА для лица:

  1. Очищение. На первом этапе снимается макияж, и удаляются внешние загрязнения;
  2. Массаж. Перед любой процедурой мастер проводит массаж лица, чтобы снять напряжение и улучшить кровоток;
  3. Проведение СПА-процедуры. В зависимости от желаемого эффекта это может быть нанесение масок, скрабирование, продолжение массажа, но уже с использованием ароматических масел, чистка;
  4. Завершающий этап – удаление остатков средства, нанесение косметических препаратов для увлажнения и питания.

Эффекты от СПА процедур для лица:

  • улучшают цвет;
  • снижают количество высыпаний;
  • подтягивают овал лица;
  • очищают поры от загрязнений и кожного сала;
  • повышают общий тонус кожи, ее эластичность.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется проводить процедуры для лица не реже 1 раза в месяц.

Для тела

СПА для тела

В рамках SPA для тела проводится:

  • массаж – может быть классическим или любым другим – японским, китайским, тайским, Гуаши, вакуумным;
  • рефлексотерапия – иглоукалывание;
  • скрабирование – удаление с поверхности тела отмерших частиц кожи. Обычно не проводится, как самостоятельная процедура, а предшествует другим – обертыванию или массажу. Скрабирование или пилинг проводятся средствами с абразивными частицами – морской солью, сахаром, кофе, измельченными косточками фруктов.

Отдельно существует водорослевый пилинг – удаление частиц не за счет их механического отшелушивания, а благодаря размачиванию водорослевым биопилингом;

  • контрастный душ — чередование обливания холодной и горячей водой с целью улучшения кровотока и закалки организма;
  • циркулярный душ. Такой душ также встречается под названиями игольчатый или швейцарский. Вода подается под давлением тонкими струйками, похожими на иголки. Процедура дает массажный эффект, улучшает качество кожи и обладает общи терапевтическим действием;
  • обертывания — для рук и обертывания для ног. Популярными процедурами являются минеральное или водорослевое обертывание — способствуют восполнению нехватки минеральных веществ, грязевое — обёртывание с использованием лечебной грязи, шоколадное — направлено на улучшение качества кожи. Также встречаются гелевое обертывание, медовое, кофейное, горчичное, масляное, соляное;
  • ванны. Ароматические ванны с маслами, шоколадные, молочные, кокосовые, травяные. Конкретное наполнение выбирается исходя из показаний клиента и желаемого эффекта. Например, молочные показаны при авитаминозе и коже, лишенной упругости, а шоколадные – для сухого и тонкого эпидермиса. Имеет место и принятие ванн с разными видами воды — минеральной, морской, пресной. Применяются бомбочки для ванн;
  • банные процедуры. Не обязательно иметь в салоне отдельную русскую баню – можно поставить, например, фитобочку. Регулярное посещение способствует общему оздоровлению, а также выводу из организма лишней воды. К банным СПА-процедурам также относятся хамам, классическая сауна, инфракрасная сауна с сухим паром,
Читать статью  Мумие от растяжек: боремся за красоту тела

Почти все из перечисленных выше процедур могут сопровождаться ароматерапией – вдыханием паров эфирных масел. Эфирные масла помогают расслабиться, уменьшить головные боли, улучшить настроение.

Для рук и ног

СПА для рук и ног

Преимущество СПА-маникюра и СПА-педикюра в том, что проводить его можно в неспециализированном салоне. Для процедуры потребуется только ванночка для рук или ног, масла, травы и косметические средства.

СПА включает:

  • пилинг. Обычно механический при помощи мягкого скраба;
  • нанесение питательной, увлажняющей или заживляющей маски. Можно вместо этого шага или вдобавок к нему провести парафинотерапию;
  • расслабляющий массаж кистей или ступней, который улучшит кровообращение и снимет напряжение;
  • нанесение питательного или увлажняющего крема.

СПА может быть самостоятельной процедурой или частью эстетического маникюра и педикюра. Если планируется нанесение декоративного покрытия, то сначала делается СПА уход и только потом покрытие.

Для волос

SPA для волос

СПА для волос включает процедуры, направленные на улучшения их состояния. В отличие от других видов SPA обычно проводится в обычной обстановке в кресле парикмахера.

Это может быть:

  • обертывание. Нанесение на волосы целебных смесей на основе трав, масел и витаминов;
  • маски — для глубокого питания, увлажнения, борьбы с секущимися кончиками;
  • минерализация — насыщение волос минералами для восстановления их структуры; — защита волосяных стержней и приданием им гладкости; — глубокое увлажнение поврежденных локонов, придание им мягкости.

Комплексные SPA-процедуры

Комплексные SPA-процедуры

Комплексные сеансы включают несколько процедур для одной части тела или нескольких. Это может быть:

  • талассотерапия. Это комплекс процедур для тела с использованием грязей, морской соли, воды и водорослей. Составы на основе этих компонентов поочередно наносятся на тело, что позволяет достичь максимальный терапевтический и косметический эффект;
  • гидротерапия. Это комбинация водных процедур – нескольких видов душа – контрастного, с маслами, растениями, ванны, баня, фитобочка;
  • СПА-капсула. Это специальное устройство, которое по заданной программе оказывает несколько видов услуг — душ, сауна, массаж, воздействие светом;
  • бальнеотерапия. Ванны, обертывания и массаж с использованием вод, обогащенных йодом, углекислым газом, бором.

Памятка клиенту: как выбрать хороший SPA-салон

Как выбрать хороший SPA-салон

  • оснащенность. Проверь этот пункт перед записью. В салоне должны быть оборудование и помещения, которые позволяют выполнять процедуру с комфортом для клиента. Не должно быть фитобочки, отделенной шторкой или массажного стола в общем зале за ширмой;
  • безопасность. Уточни, каким образом в салоне поддерживается санитарный режим. Дело в том, что все организации связанные с использованием воды, да еще и в больших количествах – прекрасная среда для распространения и размножения бактерий. Только при полном соблюдении мер по дезинфекции и стерилизации поход в салон будет полезным для здоровья;
  • удаленность. После СПА хочется лечь на мягкую кровать и на пару часов погрузиться в небытие. Учитывай это, когда выбираешь салон. Старайся, чтобы он был максимально близко к дому, а не в другом конце соседнего города – перемещаться будет лень. Альтернативный вариант – найти салон, где есть возможность отдохнуть после процедуры. Таких заведений не много, но они есть;
  • стоимость. Соотнеси стоимость услуги с процедурами, входящими в нее. Это конечно субъективный критерий, ведь все зависит от уровня салона – премиум, средний, эконом, а также региона проживания;
  • сервис. До записи на комплексные процедуры, которое подразумевают перемещение по салону или центру, уточни, включены ли в стоимость халат, тапочки, шапочка для волос, полотенца. Согласись, что приехать в салон «налегке» удобнее, чем везти с собой сменную одежду и обувь.

Ответы на вопросы

Распространенные вопросы

Можно ли проводить СПА-процедуры дома?

Конечно, в домашних условиях можно провести ограниченное количество перечисленных выше процедур. Ты можешь попробовать ванны с разным наполнением – молоком или шоколадом, обертывания, маски, процедуры для волос.

Главное в домашнем СПА-уходе – «выключиться» из режима домашних дел и на 1-1,5 часа погрузиться в атмосферу релакса. Не будет лишним добавить расслабляющую музыку или звук – шум моря, например, а также зажечь ароматические свечи и приглушить свет.

Все зависит от региона, статуса салона и процедуры, которую ты хочешь получить. Стоимость Spa-маникюра и педикюра, например, до 1000 рублей в Москве, а комплексная СПА-процедура с хамамом, массажем, пилингом и завершающим чаепитием на двоих – 7500 руб.

Как оборудовать помещение для СПА-процедур?

Тут все зависит о того, какие услуги ты собираешься оказывать. Если речь идет про маникюр, педикюр, массаж, то руководствоваться нужно требованиями СП для парикмахерских и салонов красоты.

Читать статью  Как сохранить кожу упругой при похудении?

Если говорить о полноценном СПА-салоне или центре с водными процедурами, ваннами, банями, саунами, то дополнительно необходимо соответствие помещения СанПиН 2.1.2. 3150-13 для бань и саун. В таких организациях особенно важно обеспечить хорошую вентиляцию, так как постоянное использование воды создает благоприятную среду для размножения бактерий, вирусов и грибов.

Какие красивые названия можно использовать для СПА-процедур?

В выборе наименований тебя никто не ограничивает – можешь называть процедуру, как хочется. При выборе названия отталкивайся от особенностей процедуры. Если в услугу включен тайский массаж и посещение хамама, отрази это в названии – «Тысяча и одна ночь», «Арабская ночь» и тому подобное. Ту все ограничивается только фантазией. Если возникли проблемы с названиями – пиши в комментариях, придумаем что-нибудь вместе.

Есть ли СПА-процедуры для мужчин?

Конечно. Представители сильного пола часто посещают процедуры для тела, в том числе пилинги, обертывания и массажи, а также гидротерапевтические сеансы с лечебным душем, сауной, ваннами.

Какие косметические средства использовать для SPA-процедур дома?

Набор «SPA-ритуал»

Можно не тратиться на косметику и обойтись подручными средствами – скрабом из кофейного жмыха, масками из продуктов или купить набор средств. Комплекты предлагают многие косметические компании, например у Zeitun есть набор «SPA-ритуал», куда входит скраб для тела, соль для ванн, масло для ванн и крем.

Чем СПА массаж отличается от обычного?

СПА-массаж – это собирательный термин, который включает в себя разные техники массажа и инструменты. Действие SPA-процедуры получается таким же комплексным – это и расслабление, и улучшение настроения, и терапевтический эффект, и улучшение качества кожи. СПА- это работа не только с телом, но и с душой.

Классические массажи работают исключительно с телом и решают осязаемые проблемы – помогают избавиться от целлюлита, снять болевые ощущения.

Как устроить СПА дома

Как устроить СПА дома

Далеко не все могут позволить себе отдыхать на дорогом СПА-курорте или регулярно посещать СПА-салон — у одних не хватает финансов, у других времени. Однако это вовсе не значит, что вам придется отказывать себе в удовольствии — провести СПА-процедуры можно и дома. Рассказываем, какие средства для СПА использовать в домашних условиях и как правильно проводить процедуры, чтобы получить максимум пользы.

Домашнее СПА: особенности и преимущества

SPA — это аббревиатура, которая расшифровывается как Salus per Aquam, то есть в «здоровье от воды». Вода есть дома у каждого, поэтому устроить себе отдых с пользой для здоровья можно в любое время.

Как устроить СПА дома

Плюсы домашнего СПА салона

  • Не нужно заранее записываться на процедуры и волноваться о том, что планы могут измениться. Вы никуда не торопитесь, поэтому вам легче расслабиться и отключиться от суеты. Да, дома бывает трудно добиться абсолютной тишины и уединения, если у вас есть дети. С другой стороны, подстроить свое расписание под проведение домашних процедур намного легче, чем под посещение салона.
  • СПА дома экономит бюджет, особенно если вы используете натуральные средства вместо профессиональной косметики. При этом эффективность ухода остается такой же высокой — при отсутствии химических добавок полезные вещества усваиваются намного лучше. Вы можете провести целый курс важных процедур, потратив при этом меньше, чем за одно посещение салона.
  • Дома вы в полной безопасности. Риск аллергии ниже — вы можете заранее проверить реакцию кожи на то или иное средство. Вам не нужно задумываться над тем, соблюдает ли салон требования к чистоте и гигиене — дома вы не заразитесь ни грибком, ни ковидом.
  • Вы не переживаете о том, что неквалифицированный или грубый специалист испортит вам настроение или, в худшем случае, нанесет вред здоровью. Вам не нужно подстраиваться под распорядок салона: ваш дом — ваши правила. Никаких посторонних лиц, только вы наедине с собой.

Домашний СПА набор

Давайте составим список средств, необходимых для ухода за лицом и телом в домашних условиях.

Соль для ванн

Идеально, если в вашей коллекции для СПА дома будет три основных вида: английская соль, розовая гималайская соль и морская соль, лучше всего, соль Мертвого моря. Их можно смешивать в любых пропорциях в одной ванне либо чередовать их применение. Все эти соли вы можете купить у нас по цене производителя.

Выбирайте соль в зависимости от желаемого эффекта. Английская соль, или сульфат магнезии, оказывает расслабляющий и антицеллюлитный эффект. Розовая гималайская соль питает кожу различными минералами. Соль Мертвого моря оздоравливает кожу, ее рекомендуют при различных высыпаниях и раздражениях.

Подробнее о пользе солевых ванн мы писали ранее в нашем Блоге

Сухие травы

Травяной настой тоже добавляют ванну или используют для ополаскивания лица. Например настой ромашки помогает бороться с воспалениями и прыщами. Ванны с настоем пустырника и корня валерианы успокаивают, снимают нервное напряжение. Ванны с лепестками роз и лаванды восстанавливают душевное равновесие, поднимают настроение и улучшают состояние кожи.

Бомбочки для ванн

Как устроить СПА дома

В промежутках между курсами солевых ванн можно использовать содовые бомбочки. Обратите внимание, чтобы в составе не было искусственных красителей или ароматизаторов. За приятный запах должно отвечать натуральное эфирное масло.

Описание процедуры и польза бомбочек для ванны читайте в нашей статье.

Скрабы

Универсальные скрабы, которые подходят для всех — скрабы на основе соли с добавлением кофе, кокосовой стружки, эфирных масел или без добавок. На влажном теле соль постепенно растворяется, кристаллы окатываются и не царапают кожу. Соль мягко отшелушивает омертвевшие клетки, вытягивает лишнюю воду и токсины из подкожной клетчатки, что позволяет быстрее избавиться от целлюлита. Кожа выглядит свежей, ухоженной и подтянутой.

Читать статью  Как стать красивой: полезные советы от Луны

Маски для лица и волос

Как устроить СПА дома

Домашнее СПА обязательно включает нанесение масок — купленных в магазине или приготовленных самостоятельно, тем более, что большинство ингредиентов уже есть у вас дома. Например если вы хотите избавиться от отеков, приготовьте маску с английской солью. Убрать акне поможет соль Мертвого моря.

Составы для обертывания

Для СПА в домашних условиях используйте специальные гели, грязи, косметическую глину и соли. Их основная задача — укрепить структуру кожи, восстановить ее тонус и уничтожить «апельсиновую корку».

Ароматические средства

Как устроить СПА дома

Они создают релакс-атмосферу, чтобы СПА дома было таким же комфортным как в салоне. В ванной будут великолепно смотреться горящие ароматические свечи, издающие приятный запах. Они помогут вам отрешиться от повседневных забот и полностью погрузиться в негу.

Правила проведения домашних СПА процедур

Как подготовиться

Запланируйте дату и время для СПА дома — для проведения полноценной программы хватит 1–2 часов. Попросите членов семьи вас не отвлекать.

В день домашнего СПА можно устроить разгрузку: перейдите на легкую еду, откажитесь от алкоголя. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до ванны. Пейте больше воды.

Подберите средства, которые вы будете использовать в этот раз, чтобы все было под рукой. Приготовьте составы для масок и обертывания, если не используете готовые.

Приглушите в ванной свет или зажгите свечи и погасите его совсем. Включите расслабляющую музыку. Снимите кольца, цепочки и серьги.

Как провести

СПА дома — это целый комплекс процедур, которые нужно провести в правильном порядке.

    Теплый душ. Перед началом программы необходимо очистить кожу. Тогда во время скрабирования в микроцарапины не попадет инфекция, а все полезные вещества полностью впитаются.

Как устроить СПА дома

Что делать после

Как устроить СПА дома

После ванны выпейте чашку чая или травяной напиток, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме. Подойдет и вода с лимоном и щепоткой гималайской соли, натуральный свежевыжатый сок. Если вы чувствуете голод, отдайте предпочтение легким закускам и фруктам. Забудьте о срочных делах, лучше посмотрите любимый фильм или почитайте книгу.

Польза СПА дома

Для кожи

Процедуры СПА в домашних условиях помогают очистить кожу так же эффективно, как в салоне. Происходит активация обменных процессов, из подкожно-жировой клетчатки выводится лишняя жидкость, уменьшается целлюлит. Кожа восстанавливает свою эластичность, становится упругой и при этом нежной.

Уходят раздражения и зуд, уменьшается количество воспалительных проявлений, пропадают следы от акне и пигментные пятна. После приема солевых ванн наблюдается видимый лифтинг-эффект, уменьшается видимость растяжек.

Для волос и ногтей

Как устроить СПА дома

В зависимости от маски, которую вы используете, волосы могут стать мягкими и послушными, приобрести объем и блеск. Пилинг головы с солью позволяет уменьшить выпадение волос за счет укрепления волосяных луковиц и улучшения кровообращения кожи головы. Ногти после солевых ванн напитываются нужными минералами, перестают расслаиваться, становятся ровными, крепкими и блестящими.

Для нервной системы

Одна из главных целей СПА в домашних условиях — психологическая перезагрузка. Даже недолгий отдых наедине с собой помогает справиться с нервным перенапряжением, раздражительностью и усталостью.

Ванны, особенно с английской солью, — проверенное средство против стресса. Они расслабляют мышцы и снимают болевые ощущения в уставших ногах и спине, избавляют от мигреней и бессонницы. Сульфат магния, проникая в организм, стимулирует выработку серотонина — гормона радости и счастья.

Для здоровья в целом

Домашнее СПА оказывает общеоздоравливающее воздействие. При регулярном проведении процедур значительно улучшается работа нервной, сердечной и дыхательной систем. Нормализуется пищеварение и обмен веществ, повышается настроение и жизненный тонус. Неудивительно, что врачи назначают различные СПА процедуры в рамках лечения гормональных нарушений, заболеваний суставов, реабилитации после травм.

Чтобы не нанести вред здоровью, необходимо помнить о противопоказаниях. Натуральные средства тоже могут вызвать аллергию, поэтому перед применением проверьте их на небольшом участке кожи. Ванны следует принимать с осторожностью при гипертонии, варикозном расширении вен, онкологии. При беременности или наличии хронического заболевания обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

Чек-лист: как устроить домашний СПА салон

Как устроить СПА дома

Давайте подведем итоги, как провести домашние СПА-процедуры:

  1. Собрать домашний СПА набор из соли для ванн, различных скрабов и пилингов, содовых бомбочек, средств для создания масок и обертываний. Не забудем про ароматические свечи, которые нужны для создания расслабляющей атмосферы.
  2. Подготовить программу на день СПА и выбрать процедуры. Выделить себе пару часов на полный релакс.
  3. Поочередно пройти все процедуры — душ, скрабирование, солевую ванну и обертывание, чтобы кожа шаг за шагом становилась все более здоровой, упругой и нежной.
  4. Завершить комплекс отдыхом, о которым вы всегда мечтали — с чашкой чая в руках и любимым сериалом на ноутбуке.
  5. Оценить пользу домашнего спа: красоту кожи и волос, хорошее настроение и спокойные нервы. Обязательно повторить — не позднее, чем через неделю.

По промокоду BLOG на первый заказ действует скидка 25%, наслаждайтесь ;)

Источник https://nails-mag.ru/zdorove/chto-takoe-spa/

Источник https://epsom.pro/stati/how_to_make_a_spa_at_home/

Источник

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: