Одежда для фитнеса

В чем ходить в тренажерный зал девушке: ТОП-10 самых необходимых вещей

Приветствую, милые дамы! Если вы читаете это сейчас, значит, вам все-таки удалось взять себя в руки, и вы уже делаете первые шаги на пути к своему идеальному телу. Естественно, на этом этапе вы начали интересоваться тем, в чем ходить в тренажерный зал девушке, какие нормы спортивного этикета распространены в тренажерном зале, принесут ли вообще тренировки желаемый результат? Почему правильно подобранный «лук» гарантирует половину успеха на тренировке? Это очень уместные и важные вопросы, и далее я подробно разберу каждый из них.

Зачем ходить в тренажерку?

Стоит ли девушке ходить в тренажерный зал? Если есть возможность, конечно, стоит! При грамотно организованной программе тренировки вреда вы себе точно не нанесете. Сегодня для многих людей, постоянно спешащих куда-то в суровых рамках большого города, занятия в тренажерном зале – образ жизни, отличная психологическая разрядка и возможность провести час-полтора наедине со своим телом и мыслями под любимую музыку.

Подтянутая фигура, профилактика хронических заболеваний, нормализация водно-солевого баланса – список может получиться очень длинным. Но польза, которую вы получите от спорта, напрямую зависит не только от качества и программы занятий – правильно подобранная одежда и обувь также внесут свою лепту.

Плюсы и минусы тренажерного зала

В первую очередь, ваши занятия напрямую отразятся на распределении энергии. Калории, поступающие в организм девушки с пищей, уже не будут автоматически уходить в жировые отложения. У тела появится мотивация всегда быть в тонусе и вовремя утилизировать лишнее.

Нормализация веса для многих женщин – конечная цель тренировок. Но чтобы прийти к ней, сохранив здоровье и фигуру в долгосрочной перспективе, надо понимать, что на пути вас ожидают трудности: травмы, монотонные занятия, психологическая апатия, ведь результат появится не сразу.

Без этого бесполезно ходить тренажерный в зал: что нужно с собой брать?

Комфорт, удобство и чувство уверенности девушек в тренажерном зале зависят также и от того, во что они одеты. Перед тем как идти туда, не забудьте о верных помощниках – аксессуарах. Забытое полотенце или вода испортили не одну тренировку.

Я составила для вас список самых нужных вещей в спортзале с опорой на собственный многолетний опыт занятий в тренажерном зале, а также поинтересовалась мнением нескольких знакомых фитнес-инструкторов. На пути к спортивным победам одежда и обувь могут внести существенный вклад в ваш успех.

Спортивное бра

Для чего нужен бюстгальтер или топ для фитнеса? Тут все просто. Чтобы сохранить форму груди, когда все тело начинает набирать мышечную массу и сжигать жировые ткани, девушкам необходимо приобретать на один предмет одежды больше, чем парням. Заботиться о здоровье молочных желез следует всем женщинам вне зависимости от особенностей форм. Спортивные бра делятся на несколько разновидностей:

  1. Легкая поддержка. Бра такой формы предназначены для спокойной ходьбы или йоги.
  2. Средняя поддержка. В этом топе даже самые пышные формы будут смотреться скромнее, однако, в нем вы смело можете танцевать и заниматься кардио.
  3. Высокая поддержка. Максимальная поддержка чашечек идеально подойдет для бега, интенсивных тренировок и силовых нагрузок в тренажерном зале.

Функция бра для девушек проста – в правильном белье ваша грудь не должна «прыгать». Будет лучше, если вы не станете ходить в тренажерный зал в своем привычном бюстгальтере, а при выборе бра отдадите предпочтение критериям комфорта, а не внешнего вида.

Кроссовки

Обувь, девушки, – это ваш фундамент и то, что вы будете видеть перед глазами 50% времени при упражнениях в зале. Поэтому для начинающих спортсменов так важно подобрать себе комфортную и красивую обувь для тренажерного зала. Чтобы улучшить технику упражнений, минимизировать риски появления травм, ориентируйтесь на следующие варианты:

  • Кроссовки для силового спорта. Они не понадобятся вам, если вы равномерно распределяете нагрузку в тренажерном зале и не подходите к гантелям тяжелее 10 кг. Но тем, кто собирается серьезно заняться силовым экстримом, бодибилдингом и пауэрлифтингом, понадобятся так называемые штангетки. Эта обувь на твердой, высокой и жесткой подошве, она плотно прилегает к стопе и не скользит. Если вы хотите приседать со штангой в тяжелом весе, высокий каблук поможет исправить неправильный наклон корпуса во время упражнений. Известные модели: Adidas AdiPower, Nice Romaleos. Как новичку, вам стоит попробовать и кроссовки минималистичного типа. Эта эластичная и гибкая обувь позволит полностью контролировать движения стопы и обеспечит наиболее стабильную базу во время приседаний. Хороший пример – Nike Free Hyperfeel.

  • Для фитнеса. Отправляться на фитнес нужно в обуви, которая способна во время прыжков, быстрой двигательной нагрузки, аэробных упражнений обеспечить легкость, амортизацию и проницаемость стопы воздухом. Кроссовки с сетчатой поверхностью и мягкой стелькой, например Ryka Vida и Ryka Influence, отлично впишутся в программу фитнес-тренировок.

  • Кросс-тренинг. Кроссовки этого типа не следует путать со штангетками или более легкой фитнес-обувью. Подошва у них достаточно твердая и обеспечивает устойчивость, но в то же время в них можно бегать и прыгать за счет гибкости. Популярны Reebok Crossfit Nano.

За счет комфортной формы, адаптированной под ваши упражнения, вы обретете свободу движений на разных уровнях сложности. Девушкам не следует приходить на тренировку в кедах: тяжелая плоская подошва может нанести вред здоровью стопы.

Чешки и тапочки подойдут только в том случае, если вы занимаетесь разминкой и легкими аэробными упражнениями. Старайтесь подбирать обувь с твердым задником, который не прогнется от постоянного ношения, и из дышащего материала (хлопок, синтетика, плащевка).

Майка

Девушкам следует остановиться на выборе маек и футболок из этих материалов:

  1. Полиэстер. Быстро высыхает и не теряет форму после стирки.
  2. Кулмакс. Материал в два раза быстрее других тканей отводит влагу, оставляя кожу сухой).
  3. Эластан. Дышащая эластичная ткань, восприимчивая к свету.
  4. Мерил.
  5. Нейлон.
  6. Полиамид.

Сегодня можно купить одежду с функцией выведения пота и теплообмена, поскольку стандартные хлопчатобумажные футболки быстро намокают. Хорошие синтетические ткани обеспечат прохождение влаги, и ткань не будет липнуть к вашему мокрому телу.

Если вы все-таки собираетесь носить футболку из хлопка в тренажерном зале, тут большое значение будет играть цвет. Чем светлее футболка, тем ярче на ней будет выступать пот, остановитесь на темных тонах.

Леггинсы

Зачем девушки носят леггинсы (лосины) в тренажерном зале? Парни не могут побаловать себя «эффектом стройных ножек», который создают лосины, а вот девушки активно эксплуатируют этот предмет одежды. Сексуально, стильно, а главное, удобно – чтобы было именно так, останавливайте свой выбор на тянущихся, дышащих тканях, которые не будут сковывать движения. Одним из лучших вариантов станет полиэстер с эластаном или хлопком.

Для девушек леггинсы бывают высокой и средней посадки. Средняя посадка может причинять дискомфорт девушкам во время приседаний, поскольку части тела будут просто вываливаться. Чтобы заранее избежать этого, остановитесь на лосинах с высокой посадкой. Для полненьких девушек подойдут темные тона, для худышек – светлые.

Темный цвет визуально уменьшит объем вашего тела. Купить леггинсы можно как в спортивном магазине, так и в бутике. Главное, заранее узнайте состав материала и обязательно убедитесь при примерке, что одежда удобно сидит на вас. Вместо леггинсов допустима и обычная спортивная одежда, только следите за тем, чтобы штаны соответствовали всем приведенным выше критериям.

Спортивная бутылка для воды

Физические нагрузки в тренажерном зале буквально «выпаривают» воду из организма. Распространенный миф о том, что пить во время тренировки нельзя, не соответствует реальности. Вам следует пить периодически, но очень маленькими порциями. Емкости для воды существуют в большом многообразии, подойдут как простые бутылки из супермаркета, так и велосипедные специальные непроливайки.

Резинка для волос

Распущенные волосы в тренажерном спортзале – яркий маркер того, что девушка пришла просто «покрасоваться». Если вы настроены серьезно, собрать волосы в хвост или пучок можно и с помощью обычной резинки, главное, чтобы она не сильно туго стягивала волосы. Можно использовать «крабики», заколки.

Холдер для телефона

Пойти в тренажерный зал без телефона сегодня – почти невыполнимая миссия и настоящая пытка. Во время передышки многие девушки используют смартфоны, чтобы отвлечься, кто-то слушает музыку. Чтобы «сокровище» всегда было при себе, можно использовать специальные холдеры-нарукавники, которые крепятся к руке. Кроме того, почти на каждом тренажере есть специальный кармашек для вашего телефона.

Дорожный набор косметики

Если вы любите порядок и организованность, в раздевалке помимо одежды вам может понадобиться дорожная сумочка-косметичка. Туда легко поместится вся ваша косметика, гель для душа, шампунь, банные принадлежности, лаки, антиперспирант и прочие средства гигиены.

Хороший антиперспирант

В связи с тем, что основная функция дезодоранта – сдерживать пот, многие эксперты рекомендуют отказаться девушкам от его злоупотребления на тренировках в душном тренажерном комплексе. Кроме того, что запах пота может смешаться со сладковатым запахом дезодоранта, на занятии важно пропотеть как следует. Но, если в целом у вас слабое потоотделение, можете воспользоваться твердым дезодорантом.

Перчатки

Экипировка для рук – неотъемлемая составляющая формы для тех, кто занимается силовыми упражнениями. Поначалу, когда вес небольшой, можете обойтись и без них. Но если вы занимаетесь регулярно, то сами почувствуете потребность защитить руки от пота и мозолей. Выбирайте перчатки без пальцев, они обеспечат удобный хват.

Не делайте этого: что не следует надевать

Теперь вы знаете, как начать заниматься, какая одежда и аксессуары понадобятся девушке в этом непростом деле, чтобы посещение тренажерного зала было максимально полезным и результативным.

Но стоит сказать об украшениях. Снимать их перед тренировкой обязательно, если вы не хотите испортить свои драгоценности. На собственном примере скажу, что цепочки легко зацепляются за железо, сережки – за полотенце, и, главное, – кольца. От тяжелой тяги вы и не заметите, как они погнутся.

Заключение

Мы поговорили о важнейших особенностях внешнего вида в тренажерном зале. Теперь вы знаете, что дает гардероб для тренажерки – это значимый импульс для поддержки культуры спорта и развития собственного тела. Многочисленные фото «луков» в интернете познакомят вас с последними трендами в этой области, покажут интересные модели одежды и обуви.

От себя хочу добавить, что опыт, конечно же, придет к вам со временем. Только вам решать, в каком направлении двигаться и что носить. Хотите ли вы привлечь внимание или сосредоточиться исключительно на себе, помните, что красивый внешний вид обязательно подстегнет вас работать над собой как следует, а удобство и комфорт минимизируют трудности на пути к желанной цели.

До новых встреч, дорогие девушки! Делитесь этими советами друг с другом в соцсетях и оставляйте ваше мнение в комментариях о том, какую одежду и обувь лучше носить в тренажерном зале.

Гюнтер Шлиеркамп - грудь титана

Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью.
К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного дела.
Многие дети, мальчишки и девчонки, мечтают стать пилотами на трассе.
Они ходят на занятия, где под руководством опытного тренера изучают приемы скоростного вождения.
Только постоянные упражнения позволяют правильно обгонять, выстраивать траекторию и выбирать скорость.
В основе победы на трассе лежит хорошая квалификация. И, конечно, профессиональный карт.
Дети, которые занимаются в кружках, полностью зависят от взрослых, потому что отсутствие денег и сломанные запчасти не позволяют участвовать в соревнованиях.
Сколько удовольствия и новых ощущений испытывают ребята, когда они попадают за руль и начинают управлять машиной.
Может быть, именно в таком кружке растут не только чемпионы России, но даже будущие чемпионы мира в этом виде спорта?!
Вы можете помочь детской секции картинга, которая находится в городе Сызрань. У нас в настоящее время просто бедственное положение. Все держится на энтузиазме руководителя: Краснова Сергея.
Прочитайте моё письмо и посмотрите фотографии. Обратите внимание на то, с каким увлечением работают мои воспитанники.
Они любят этот развивающий вид спорта и очень хотят продолжать обучение.
Обращаюсь к вам с просьбой помочь выжить секции картинга в городе Сызрани.
Раньше в городе было ДВЕ станции юных техников, и в каждой была секция картинга. Картинг был ещё и во Дворце пионеров. Сейчас в городе нет ни одной стации, и кружок во Дворце пионеров тоже уничтожили. Закрыли — не поворачивается сказать, просто уничтожили!
Мы боролись, писали письма, везде ответ у них один. Лет пять тому назад я ездил к губернатору Самарской области на прием. Он не принял, а приняла меня заместитель.
Вот после этого нам дали помещение, где мы и базировались. У нас очень много детей хотят заниматься картингом, но очень плохая материальная часть не позволяет набирать детей.
Да и большая часть картингов требует ремонта. Вот в таком положении находится наш кружок.
Мы обращались и к мэру города Сызрань за помощью. Второй год ждем помощи. Решили обратиться через интернет к вам за помощью.
Связаться со мной, АДРЕС ДЛЯ ПОСЫЛОК ,446012 Самарская обл.г.Сызрань,ул.Новосибирская 47,ПОСЫЛКУ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ДЕЛОВЫМИ ЛИНИЯМИ, и другими транспортными и карьерными службами телефон для доставки 9397086879,связаться можно через соц сети СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ КРАСНОВ. Или пишите на почту xxUbahbi4xx@yandex.ru.И еще у нас есть петиция, если не затруднит вас подпишите. http://chng.it/cPmmdqsk.Всегда , находясь на волне успеха, надо творить дела милосердия, подавать милостыню. А если Господь помогает в тяжелых обстоятельствах, то не забывать после о благодарности. Тогда и Он не забудет о ваших нуждах.

Читать статью  Как научиться хорошо играть в волейбол для начинающих

Картинг. Хочу помочь детям!
Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью.
К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного дела.
Многие дети, мальчишки и девчонки, мечтают стать пилотами на трассе.
Они ходят на занятия, где под руководством опытного тренера изучают приемы скоростного вождения.
Только постоянные упражнения позволяют правильно обгонять, выстраивать траекторию и выбирать скорость.
В основе победы на трассе лежит хорошая квалификация. И, конечно, профессиональный карт.
Дети, которые занимаются в кружках, полностью зависят от взрослых, потому что отсутствие денег и сломанные запчасти не позволяют участвовать в соревнованиях.
Сколько удовольствия и новых ощущений испытывают ребята, когда они попадают за руль и начинают управлять машиной.
Может быть, именно в таком кружке растут не только чемпионы России, но даже будущие чемпионы мира в этом виде спорта?!
Вы можете помочь детской секции картинга, которая находится в городе Сызрань. У нас в настоящее время просто бедственное положение. Все держится на энтузиазме руководителя: Краснова Сергея.
Прочитайте моё письмо и посмотрите фотографии. Обратите внимание на то, с каким увлечением работают мои воспитанники.
Они любят этот развивающий вид спорта и очень хотят продолжать обучение.
Обращаюсь к вам с просьбой помочь выжить секции картинга в городе Сызрани.
Раньше в городе было ДВЕ станции юных техников, и в каждой была секция картинга. Картинг был ещё и во Дворце пионеров. Сейчас в городе нет ни одной стации, и кружок во Дворце пионеров тоже уничтожили. Закрыли — не поворачивается сказать, просто уничтожили!
Мы боролись, писали письма, везде ответ у них один. Лет пять тому назад я ездил к губернатору Самарской области на прием. Он не принял, а приняла меня заместитель.
Вот после этого нам дали помещение, где мы и базировались. У нас очень много детей хотят заниматься картингом, но очень плохая материальная часть не позволяет набирать детей.
Да и большая часть картингов требует ремонта. Вот в таком положении находится наш кружок.
Мы обращались и к мэру города Сызрань за помощью. Второй год ждем помощи. Решили обратиться через интернет к вам за помощью.
Связаться со мной, АДРЕС ДЛЯ ПОСЫЛОК ,446012 Самарская обл.г.Сызрань,ул.Новосибирская 47,ПОСЫЛКУ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ДЕЛОВЫМИ ЛИНИЯМИ, и другими транспортными и карьерными службами телефон для доставки 9397086879,можно помощь оказать по номеру телефона 89276105497,перевести помощь, связаться можно через соц сети СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ КРАСНОВ. Или пишите на почту xxUbahbi4xx@yandex.ru.И еще у нас есть петиция, если не затруднит вас подпишите. http://chng.it/cPmmdqsk.Всегда , находясь на волне успеха, надо творить дела милосердия, подавать милостыню. А если Господь помогает в тяжелых обстоятельствах, то не забывать после о благодарности. Тогда и Он не забудет о ваших нуждах.

Тема с картингом до сих пор актуальна, пишите если хотите помочь.

Тема с картингом до сих пор актуальна,пишите если хотите помочь.

Связаться со мной,АДРЕС ДЛЯ ПОСЫЛОК ,446012 Самарская обл.г.Сызрань,ул.Новосибирская 47,ПОСЫЛКИ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ТРАНСПОРТНЫМИ КОМПАНИЯМИ КОТОРЫЕ ЕСТЬ В ГОРОДЕ, помощь можно оказать,перевести по номеру телефона 89276105497,связаться можно через соцсети СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ КРАСНОВ.или пишите на почту xxUbahbi4xx@yandex.ru

:roll:

Картинг. Хочу помочь детям!
Если вы понимаете, что вашей потребностью является благотворительная помощь, то обратите внимание на эту статью.
К вам обратились за помощью те, кто без вашего участия может лишиться увлекательного дела.
Многие дети, мальчишки и девчонки, мечтают стать пилотами на трассе.
Они ходят на занятия, где под руководством опытного тренера изучают приемы скоростного вождения.
Только постоянные упражнения позволяют правильно обгонять, выстраивать траекторию и выбирать скорость.
В основе победы на трассе лежит хорошая квалификация. И, конечно, профессиональный карт.
Дети, которые занимаются в кружках, полностью зависят от взрослых, потому что отсутствие денег и сломанные запчасти не позволяют участвовать в соревнованиях.
Сколько удовольствия и новых ощущений испытывают ребята, когда они попадают за руль и начинают управлять машиной.
Может быть, именно в таком кружке растут не только чемпионы России, но даже будущие чемпионы мира в этом виде спорта?!
Вы можете помочь детской секции картинга, которая находится в городе Сызрань. У нас в настоящее время просто бедственное положение. Все держится на энтузиазме руководителя: Краснова Сергея.
Прочитайте моё письмо и посмотрите фотографии. Обратите внимание на то, с каким увлечением работают мои воспитанники.
Они любят этот развивающий вид спорта и очень хотят продолжать обучение.
Обращаюсь к вам с просьбой помочь выжить секции картинга в городе Сызрани.
Раньше в городе было ДВЕ станции юных техников, и в каждой была секция картинга. Картинг был ещё и во Дворце пионеров. Сейчас в городе нет ни одной стации, и кружок во Дворце пионеров тоже уничтожили. Закрыли — не поворачивается сказать, просто уничтожили!
Мы боролись, писали письма, везде ответ у них один. Лет пять тому назад я ездил к губернатору Самарской области на прием. Он не принял, а приняла меня заместитель.
Вот после этого нам дали помещение, где мы и базировались. У нас очень много детей хотят заниматься картингом, но очень плохая материальная часть не позволяет набирать детей.
Да и большая часть картингов требует ремонта. Вот в таком положении находится наш кружок.
Мы обращались и к мэру города Сызрань за помощью. Второй год ждем помощи. Решили обратиться через интернет к вам за помощью.
Связаться со мной, АДРЕС ДЛЯ ПОСЫЛОК ,446012 Самарская обл.г.Сызрань,ул.Новосибирская 47,ПОСЫЛКИ МОЖНО ОТПРАВИТЬ ТРАНСПОРТНЫМИ КОМПАНИЯМИ КОТОРЫЕ ЕСТЬ В ГОРОДЕ, помощь можно оказать, перевести по номеру телефона 89276105497,связаться можно через соцсети СЕРГЕЙ ИВАНОВИЧ КРАСНОВ. Или пишите на почту xxUbahbi4xx@yandex.ru. И еще у нас есть петиция, если не затруднит вас подпишите. https://www.change.org/p/это-русским-людям-помощь-картингу-в-г-сызрани . Всегда, находясь на волне успеха, надо творить дела милосердия, подавать милостыню. А если Господь помогает в тяжелых обстоятельствах, то не забывать после о благодарности. Тогда и Он не забудет о ваших нуждах.

Одежда для фитнеса

Одежда для фитнеса

Наступила весна, а значит тысячи наших соотечественников решили срочно похудеть и привести себя в форму. Модным и правильным местом для такого порыва служат многочисленные фитнес-клубы. Конечно же, прежде чем идти заниматься, необходимо правильно подобрать себе экипировку. Рассмотрим основные правила при выборе спортивной одежды.

Модели

Ученые доказали, что мотивация у женщин в несколько раз больше, чем у мужчин. В настоящее время царит культ здоровья и красивого тела. Прекрасная половина человечества все также не хочет оставаться в стороне от модных тенденций. Решив преображать свою фигуру, важно не забывать о красивой и удобной упаковке. Конечно же, речь идет о спортивной форме. Красивая, стильная и модная одежда для занятий в фитнес-центре станет еще одним поводом не пропускать занятия и стремиться к заветной цели. Такая форма стоит весьма недешево и многим девушкам будет жаль вложенных денег в случае лени.

Женская натура такова, что в некрасивой одежде никаких занятий не будет. Даже если женщина с головой погружена в тренировку и потеет, выполняя очередной подход, со стороны она хочет выглядеть красиво. Для девушек важно чтобы их форма для фитнеса была модная, красивая, стильная и яркая.

Рассмотрим основные популярные направления последних лет, куда понадобится красивая форма.

  • Для фитнеса. Среди тяжелых дисков, гантелей и брутальных мужчин, многие девушки стремятся быть яркой бабочкой. Однако многие эксперты в мире моды советуют барышням быть чуть сдержаннее. Ведь полностью кислотного цвета костюм будет отвлекать других людей от занятий спортом. Конечно, многие девушки стремятся завязать знакомства с симпатичными парнями, но мы рассматриваем мотивированных девушек на здоровый образ жизни. Таким образом форма для занятий не должна быть чересчур кричащей и яркой.

Одежда для занятий фитнесом должна строго соответствовать выбранному направлению занятий. В тренажерном зале, групповых занятиях аэробикой или степ-аэробикой лучше всего выбрать длинные брюки, лосины, футболки или топы. В зале с тренажёрами от больших нагрузок скамейки могут быть мокрыми и конечно же, не очень приятно садиться на нее в коротких шортах и открытом топе. Поверх можно надевать толстовки, чтобы выходило больше пота и жир во время тренировок сжигался интенсивнее.

Женская форма для фитнеса должна удерживать и подтягивать грудь. Это очень важный аспект, особенно во время активных упражнений. В первую очередь такая рекомендация относится к кормящим мамочкам, беременным и дамам с пышными формами. Существуют модели специальных спортивных лифов, которые четко фиксируют грудь и в дальнейшем позволяют избежать растяжек и обвисания. Также стоит внимательно отнестись к выбору нижнего белья. Для занятий спортом существуют специальные бесшовные плавки, которые сделаны из специального материала и позволяют коже дышать. В последнее пару лет особой популярностью стали пользоваться спортивные комбинезоны. Они отлично подойдут как для силовых тренировок, так и для занятий пилатесом.

  • Для танцев. Особой популярностью в настоящее время пользуются занятия танцами на пилоне. Даже после рождения ребенка, женщины стремятся заниматься этим видом танцев, чтобы восстановиться и придать себе уверенности. Помимо отличной растяжки, такие занятия научат девушку хорошей пластике. Для новичков в пол-дэнс нужно выбирать удобную и практичную одежду. Форма должна быть строго в соответствии с размером, который девушка носит в обычной жизни.

Нужно выбирать лиф с глубокой проймой на спине, так называемую борцовку. Этот вариант отлично подойдет для верхней части тела. Альтернативным вариантом может послужить топ –лягушка, такие топы шью специально для танцовщиц на пилоне. Или девушка может выбрать топ с лямкой на одном плече, только вот обладательницам третьего размера груди такая модель уже не подойдет и будет приносить только дискомфорт во время тренировок. Трусики –боксеры отлично будут смотреться в завершении комплекта формы. Важной особенностью формы для пол-дэнса является ее короткая длина, это необходимо для захвата ногами и бедрами шеста. Важную роль в такой форме играют аксессуары, например, перчатки. Какую бы модель женщина не выбрала для занятий на пилоне, она в любом случае будет сексуальная и оригинальная.

Читать статью  Женский фитнес: лучшие упражнения для спины в домашних условиях

Еще одним модным направлением является танец живота. У этого вида танцев огромное количество поклонниц. Сочетание женственности, томности, пластики и спорта понравится многим. Для таких занятий нужна специальная экипировка. Многие девушки для тренировок покупают просторные брюки в виде восточных шаровар. Лиф с открытым животом может быть декорирован по желанию, а вот в области подмышек должны быть глубокие вырезы, чтобы не сковывать движения. Одним из самых заметных и важных составляющих костюма является платок из плотного материала, который танцовщицы завязывают вокруг бедер.

  • Для бодибилдинга. Силовые тренировки, штанги и гантели, это не все, что нужно спортсмену. Для комфортного самочувствия и удобных тренировок, необходима профессиональная форма. Часто случается так, что подобрать такую одежду крайне сложно. Ведь обычная спортивная форма здесь не всегда уместна и удобна. Одежда для занятий бодибилдингом должна быть свободной и не сковывать движения. Часто спортсмены выбирают широкие футболки, которые не жмут во время очередного подхода. В холодное время года возможно приобрести толстовку, которую нужно надевать поверх майки или футболки. Это позволит сохранить тепло во время отдыха между подходами и не даст мышцам остыть.

При выполнении упражнений на ноги, бодибилдеру необходимо больше свободы в движениях. Хорошим вариантом послужат шорты свободного кроя. Лучше выбирать лосины, это позволит защитить суставы и повысит силовой результат. Какой комплект выбрать, чтобы ходить в зал, каждый спортсмен решает сам. У шортов и у лосин есть свои плюсы и минусы.

  • Для йоги. Часто новички перед первым походом на занятие пребывают в полной растерянности по поводу формы. Йога – это целая философия жизни, поиск и познание гармонии и самого себя. Одежда для занятия должна быть максимально удобной и из приятных к телу материалов. Эксперты рекомендуют остановить свой выбор на брюках, учитывая несколько особенностей. Они должны не сковывать движений, на них должна отсутствовать чрезмерная фурнитура и лучше если пояс будет на мягкой резинке. Если девушка категорически не приемлет брюки, то шорты будут хорошей альтернативой. При условии, что будут соблюдены основные требования, что и к брюкам.

Верхняя часть формы зависит от направлений йоги. Здесь можно остановить свой выбор на простой тунике или топике свободного кроя. Также эксперты рекомендуют для тренировок облегающий вариант. Это хорошая модель, которая не будет падать на лицо, если девушка будет стоять вниз головой. Как правило йогой занимаются босиком. Но при групповых занятиях лучше приобрести специальные тапочки.

Важно помнить, что для этого вида тренировок необходимо особенно тщательно подходить к вопросу экипировки. Во время занятий важно погрузиться в себя, слушать дыхание, а не отвлекаться на неудобную форму. Групповые занятия часто проходят в залах с зеркалами в пол. Наблюдая в такое зеркало, глаза будет резать неоновая форма соседок. Ни о какой сосредоточенности в таком случае не может быть и речи. Эффектная одежда в белых или пастельных тонах будет смотреться стильно и не отвлекать остальных девушек от занятий.

Таким образом форма для занятий спортом может быть дизайнерская и эксклюзивная, а может быть стильная и подобранная со вкусом в ближайшем специализированном магазине. Для тренеров не составит труда подсказать новичкам, какой вариант формы для них предпочтительнее при тех или иных физических нагрузках. Ведь каждый хочет ходить в клуб и быть стильным и красиво одетым. В любом случае красивая и качественная спортивная одежда только повысит мотивацию и настроение во время занятий.

Материал

Если с формой для конкретного вида занятий стало все понятно, то по качеству и характеристикам материала у новичка может возникнуть масса вопросов. Каждый год производители спортивной одежды работают над созданием новых высокотехнологичных материалов.

Рассмотрим основные виды материалов, их преимущества и недостатки.

  • Хлопок. Эта ткань в фитнес – моде не пользуется особой популярностью. Хоть это и натуральная ткань, но хлопок впитывает запах и пот. В таком костюме комфортно вряд ли кто-то сможет себя почувствовать. Как натуральная ткань, он быстро теряет форму и сильно растягивается. Если все же велико желание купить форму из хлопка, то лучше выбирать модели с добавлением синтетики. Тогда вещь прослужит гораздо дольше.
  • Полиэстер. Обычно его используют для специальных вставок в одежде. Одежда из этого материала быстро сохнет, не мнется и не выгорает на солнце.
  • Merrell. Дышащая ткань, которая отлично сохраняет форму изделия, моментально испаряет влагу и не прилипает к телу.
  • Supplex. Ткань последнего поколения. В его составе нейлон и лайкра. Материал быстро впитывает пот и оставляет кожу сухой. Высокотехнологичный материал используют самые известные и крупные компании по производству спортивной одежды.

Для каждого вида тренировки свои особенности по подбору костюма. Например, для занятий в фитнес –зале лучше выбрать топ и брюки из специальной синтетической ткани, которая отлично выводит влагу. Есть специальные плотные синтетические ткани, которые не пропускают влагу и их можно связать с эффектом сауны по ощущениям. В такой одежде похудеть получится гораздо быстрее. Она называется жиросжигающая. Такая одежда очень долговечная, удобная и длительное время выглядит привлекательно. Главное помнить, для занятий фитнесом важная красивая и удобная одежда.

Для занятий танцами на пилоне стоит присмотреться к спортивному трикотажу. Качество такой одежды должно быть выше, чем, например, у формы для занятий бегом или фитнесом. Материал из которого будет сшита форма, должен обладать особой прочностью, так как будет происходить сильное трение о шест.

Профессиональным бодибилдерам стоит присмотреться к одежде, которая позволяет телу дышать. Этой категории спортсменов стоит обратить внимание на форму из хлопка, потому что он отлично впитывает влагу. Спортивная одежда из натуральных тканей встречается как в дорогих, так и более бюджетных марках. Однако эксперты и бодибилдерам не рекомендуют покупать форму, состав которой из одного хлопка. Без примеси полиэстера здесь не обойтись.

Удобство

Какой бы красивой форма ни была и из каких высокотехнологичных материалов не была бы сделана, все ерунда, если в ней неудобно.

Важно знать несколько следующих правил, прежде чем отправиться в магазин.

  • Во время тренировок идет сильное потоотделение, поэтому очень важно чтобы тело дышало. Для этого необходимо подобрать спортивную форму из правильных материалов.
  • Костюм для занятий должен позволять коже дышать, а также хорошо выдерживать частные стирки.
  • При покупке формы важно не забывать, что одежда из натуральных тканей быстро мокнет, долго сохнет, теряет форму и сильно мнется.
  • Важно обращать внимание на состав ткани. Вещи с добавлением эластана и полиуретана, улучшают свойства натуральных тканей. Одежда с таким составом готова к частным стиркам.

  • Майка и лосины должны быть комфортными и не сковывать движения.
  • Лучше избегать эффекта многослойности в одежде.
  • Одежда из высокотехнологичного материала сапплекс, будет удобной и мягкой. В форме из этого материала можно проводить тренировки любой интенсивности.
  • Корректирующая одежда должна быть подходящего размера. Тесная одежда может послужить причиной травмы во время занятий.
  • Самое главное, одежда должна быть приятной на ощупь и удобной. В форме, которая нравится, заниматься гораздо лучше.
  • При покупке одежды нужно обращать внимание на швы.
  • Кроссовки для занятий лучше выбирать высокие или средние по высоте, с хорошей фиксацией голеностопа. Важно обратить внимание на то, чтобы кроссовки были гибкие и легкие.
  • Подошва кроссовок не должна быть тонкой.

Размер

Правильная одежда для занятий спортом должна быть подходящего размера. Будет большой ошибкой покупать форму на размер или два меньше, в надежде потом похудеть. Здесь нужен здравый подход. Тесная одежда будет только мешать в процессе занятий и сковывать движения. А большие и свободные футболки будут спадать и отвлекать от выполнения упражнений. Все эти моменты будут только мешать на тренировке.

При покупке формы в интернет – магазине нужно быть особенно внимательным. Изучив все размеры и параметры, только тогда можно совершать покупку.

Не всегда возможно подобрать себе готовый комплект для занятий спортом. Иногда хорошей альтернативой послужит покупка отдельно верха и низа. Это особенно актуально для девушек с фигурами по типу груши и песочных часов.

Обувь для занятий в фитнес – центре должна соответствовать выбранному направлению и быть удобной и легкой.

Избежать появления мозолей на руках помогут специальные перчатки. Девушкам для удобства выполнения упражнений стоит обзавестись аксессуаром для волос. Распущенные волосы будут только путаться и мешать, к тому же пот будет появляться гораздо быстрее.

Качество

Рассмотрев основные параметры материалов, из которых шьют форму, можно сделать вывод, что качество занимает одну из главных ролей. Форма должна быть легкая, удобная и износостойкая. Интернет –магазин спортивной одежды Profit предлагает качественную, яркую и комфортную спортивную одежду. Большой выбор моделей и цветов порадует самых требовательных покупателей.

Интернет –магазин TTFY является единственным дистрибьютором бразильской спортивной одежды для женщин в России. Мужская и женская спортивная форма в этом магазине отличается отменным качеством, яркими и интересными моделями.

Торговая марка Argo представляет большой выбор всевозможной одежды для фитнеса. Высокое качество успешно сочетается с вполне доступными ценами. Широкая линейка товаров позволит выбрать необходимый комплект.

Одежда от отечественного производителя Dzeta, славится отличным качеством и большим выбором моделей. В линейке одежды представлен большой выбор формы для специальных выступлений на соревнованиях. Сочетание последних модных тенденций и относительно бюджетной цены на модельный ряд, находят множество восторженных откликов среди клиентов компании.

Для профессиональных бодибилдеров одежда от марки Nebbia станет самой любимой. Стильные и яркие модели представлены для мужчин и женщин. Высокотехнологичные материалы и эксклюзивный дизайн придутся по вкусу самым взыскательным спортсменам.

SuperHot марка стильной и качественной спортивной одежды из Бразилии. Высококачественные материалы позволяют форме от этого бренда быстро сохнуть, долго сохранять форму и быть очень износостойкой.

Магазин спортивной одежды и аксессуаров Х style project отличается наличием большого количества эксклюзивной и практичной одежды.

Elite Body бренд для стильных, модных и стремящихся к собственному стилю девушек. Компания специализируется на женской одежде для занятий фитнесом. Главным принципом марки является внедрение в спортивную одежду новых идей и ярких цветов. Принты на одежде от этой компании нанесены только вручную.

Не оставят равнодушными прекрасную половину человечества стильные леггинсы от дизайнера Анастасии Головиновой. В коллекции дизайнера представлены как модели на каждый день, так и яркие, и запоминающиеся для занятий спортом. Анастасия уверена в ее леггинсах любая девушка будет неподражаема.

С 2011 года на рынке спортивных товаров появился бренд Hipkini. Отличительной особенностью компании является сочетание женственности и элегантности в моделях спортивной одежды.

Какую бы марку одежды для занятий в фитнес — центре вы не выбрали, важно помнить о комфорте, красоте и будущем результате от занятий.

10 лучших брендов одежды для фитнеса

Алена Усманова

Одежда для фитнеса должна быть не только стильной, но и соответствовать ряду критериев. Очень важно, чтобы она была максимально удобной, не стесняла движения, не чувствовалась на теле. Обязательно обращают внимание на качество материалов – они должны быть эластичными, дышащими. Подбирая одежду для фитнеса, не стоит экономить, приобретая китайские подделки – они менее долговечны и не обеспечивают нужного уровня комфорта. Чтобы вы смогли подобрать себе действительно качественные вещи, мы подготовили для вас рейтинг самых лучших брендов женской и мужской одежды для фитнеса и интернет-магазинов, в которых она продается.

Читать статью  Легинсы для тренировок женские в минске

Лучшие зарубежные бренды одежды для фитнеса

Спортивная одежда зарубежных брендов для занятий фитнесом более известна по сравнению с российскими фирмами. Многие названия известны даже тем, кто далек от спорта и просто любит одеваться удобно. Представляем вашему вниманию подборку зарубежных брендов, которые выпускают самую лучшую одежду для фитнеса для мужчин и женщин.

Шведская фирма выпускает не только спортивную одежду, но линейка леггинсов и топов для фитнеса у нее достаточно широкая. Бренд известен приемлемыми ценами, стильным дизайном и отличным качеством вещей. Вся одежда не только красива, но также функциональна и практична. Большое преимущество, по мнению покупателей – широкая цветовая гамма по сравнению с большинством известных производителей спортивной одежды.

Также покупатели часто пишут в отзывах о таких достоинствах бренда, как разнообразие фасонов, ноские ткани, отличное качество пошива, комфорт. Одежда для фитнеса этой марки не стесняет движения, тело в ней не потеет, не перегревается.

4 Deha

Очень популярный итальянский производитель, специализирующийся на производстве одежды для танцев и фитнеса. Благодаря этой специфике, все модели очень легкие, удобные, не стесняют движений, совершенно не ощущаются на теле. Вся одежда изготавливается из натуральных и инновационных тканей, которые отлично дышат, не препятствуют отхождению влаги. В ассортименте бренда есть линейка одежды, разработанной специально для занятий йогой и пилатесом.

Большой плюс компании – она предлагает одежду не только для тренировок, но и повседневности. Любой человек, ведущий активный образ жизни, обязательно подберет для себя модель, которую захочется носить каждый день. Несмотря на легкость, мягкость и эластичность, все ткани довольно ноские, долгое время не теряют привлекательного внешнего вида.

3 Under Armour

В последние годы этот бренд медленно, но уверенно вытесняет известную марку спортивной одежды ADIDAS. Известность компания обрела благодаря разработке футболки из микрофибры, которая имеет свойство отводить от вспотевшего тела влагу, оставаясь при этом сухой и слегка прохладной. Это сделало тренировки более комфортными. На данный момент бренд выпускает широкий ассортимент одежды для фитнеса и других видов спорта для мужчин и женщин, а также линейку унисекс, подходящую обоим полам.

Ткани продолжают совершенствоваться – в них стали использоваться антибактериальные волокна, предотвращающие появление запаха пота. А высокое качество материала обеспечивает его носкость и продолжительное сохранение первоначально внешнего вида. Считая марку одной из самых лучших, покупатели также указывают на привлекательный и стильный дизайн одежды.

2 REEBOK

Изначально компания производила только качественную спортивную обувь, благодаря которой и получила всемирную известность. Но сейчас под этим брендом выпускается широкий ассортимент одежды для самых разных видов спорта, в том числе и для фитнеса. При производстве используются ткани, изготовленные по особой технологии. Например, материал для костюмов для фитнеса производится с использованием методики Easy TONE, обеспечивающей стимуляцию мышц во время тренировки.

Но покупатели ценят в спортивной одежде REEBOK не только высокое качество и удобство, но и стильный внешний вид. С первого взгляда все вещи выглядят классическими, но идеально сидят на фигуре, выгодно подчеркивая ее рельеф. По мнению пользователей, это один из самых лучших брендов, выпускающих спортивную одежду для женщин и мужчин.

1 ADIDAS

Наверное, нет такого человека, который не слышал бы про немецкий бренд ADIDAS. Кроме удобных спортивных костюмов и кроссовок, производитель предлагает качественную женскую и мужскую одежду для занятий фитнесом. Особенность бренда заключается в использовании тканей, которые отлично дышат, не препятствуют испарению пота.

Леггинсы и топы бренда отличаются классическим внешним видом, идеальными формами и удобством. Узнать их легко по известной всем эмблеме и трем белым полоскам. Осторожно, приобретайте одежду только в проверенных магазинах – известность бренда повлекла появление на рынке множества подделок! Несмотря на то, что оригинальные изделия стоят недешево, одежда немецкого производителя получила самое широкое распространение в России.

Лучшие российские бренды одежды для фитнеса

Некоторые российские бренды спортивной одежды могут составить достойную конкуренцию самым известным зарубежным маркам. Они менее известны, не пользуются таким высоким спросом, но при этом отвечают всем требованиям к одежде для фитнеса – удобство, прочность, эластичность. Предлагаем вам ознакомиться с самыми лучшими российскими брендами спортивной одежды.

5 GRISHKO

Известная марка, под которой выпускается преимущественно одежда и обувь для всевозможных видов танцев. В ассортименте представлены не только репетиционные, но и сценические костюмы, а также различные аксессуары. Этот бренд входит в тройку лидеров по пошиву танцевальной одежды. Но кроме нее в ассортименте можно найти множество предметов гардероба для занятий фитнесом, йогой, гимнастикой и другими аналогичными видами спорта.

Вся одежда, судя по отзывам пользователей, очень удобна, изготовлена из качественных тканей, отлично сшита. Также она долговечна, устойчива к истиранию, не вытягивается и не садится при стирке. Все вещи стильные и красивые.

4 EMDI

Достаточно популярный бренд, предлагающий множество моделей для разных направлений фитнеса, плавания и серфинга. Он сочетает в себе удобство спортивной одежды и актуальность городской моды. Одежда не ограничивает движения, отлично дышит, одновременно позволяя выглядеть по-настоящему стильно. Качество материала и пошива отличное, что часто отмечают покупатели в своих отзывах.

Одно из основных достоинств бренда – тщательная разработка фасонов, при которой используется не только знание строения тела и особенностей движения мышц, но и современные компьютерные технологии. Компания на радость пользователям постоянно пополняет коллекцию, использует необычные дизайнерские решения.

3 Senza Rivali

Если хочется чего-то яркого, броского, смелого, стоит обратить внимание на достаточно молодой, но уже популярный динамично развивающийся российский бренд Senza Rivali. Одежда этой марки резко выделяется среди классических моделей многих известных брендов. В ней реализовано множество смелых дизайнерских решений, именно поэтому она очень нравится молодым девушкам.

По стоимости одежда для фитнеса российского бренда более доступна по сравнению с зарубежными марками, но может посоревноваться с ними в качестве и удобстве. Тщательно продуманные фасоны, отличное качество ткани – все это делает ее лучшей одеждой для занятия фитнесом и активными видами спорта.

2 Profit

Под этим российским брендом выпускается стильная и качественная одежда для фитнеса премиум-класса. Ее стоимость достаточно высока, но это нисколько не умаляет ее популярности среди любительниц активного образа жизни. В ассортименте преобладает спортивная одежда для женщин, но есть и неплохие модели для мужчин. Она отличается яркостью, разнообразием фасонов и стилей. Все модели выгодно подчеркивают преимущества женской фигуры и несколько маскируют ее недостатки.

Пользователи кроме эффектного внешнего вида также отмечают высокое качество тканей, их мягкость, прочность, носкость. Они долгое время не теряют привлекательности. Фасоны одежды очень удобные, не стесняют движения. Однозначно, это один из самых лучших российских брендов спортивной одежды.

1 Bona Fide

Под этим брендом выпущены первые в России Push-UP лосины, которые максимально выделяют ягодицы и в целом подчеркивают все прелести фигуры и скрывают ее недостатки. Именно благодаря этим леггенсам компания обрела известность, стала популярной среди девушек, практикующих фитнес.

Также в ассортименте компании можно найти и другие предметы одежды – топы, комбинезоны, шорты, стильные спортивные костюмы и многое другое. Приоритеты фирмы несколько отличаются от других брендов спортивной одежды – она стремиться создать не только комфортные, но и стильные, яркие, сексуальные вещи, в которых каждая девушка чувствовала бы себя привлекательной. При всех этих достоинствах товары компании остаются вполне доступными по стоимости.

Лучшие интернет-магазины одежды для фитнеса

Чтобы купить качественную и красивую одежду для фитнеса, не обязательно бегать по бутикам в поисках подходящей модели. Можно выбрать ее в спокойной обстановке в одном из многочисленных интернет-магазинов. Но не в каждом из них представлен достойный ассортимент и товары хорошего качества. Чтобы не допустить ошибки в выборе самого лучшего интернет-магазина спортивной одежды, ознакомьтесь с небольшим рейтингом.

5 HardFashion

В этом интернет-магазине можно найти очень качественную профессиональную одежду для фитнеса самых разных моделей и расцветок. Пожалуй, это лучший магазин для спортсменок, которые ценят удобство тренировок. В каталоге представлены известные бренды, подделок можно не опасаться, поэтому качество у вещей (по отзывам покупателей) просто потрясающее. Но за это удовольствие приходится дорого платить – цены здесь гораздо выше, чем в большинстве других интернет-магазинов.

Каким бы хорошим не был этот сайт, многим не нравится специфика его работы – в каталоге представлены только женские вещи, а мужчины незаслуженно обделены вниманием. Распродажи здесь бывают, но в основном не на самые востребованные товары, за что магазину тоже можно поставить небольшой минус.

4 Fit2u

В этом магазине можно найти все модели одежды для спорта и танцев от российского бренда Profit. В ассортименте представлено огромное количество моделей всех размеров, разных расцветок и фасонов по сравнительно невысоким ценам. В качестве товаров сомневаться не приходится, так как эта марка достаточно известна и популярна.

Сайт интернет-магазина сделан достаточно толково, с поиском нужных вещей проблем не возникает. Доставка осуществляется по всей России, оплатить покупку можно любым удобным способом – наложенным платежом, банковской картой, электронными деньгами. Радует покупателей и наличие бесплатного номера для связи с менеджером. Единственный недостаток магазина – нет хороших акций и больших скидок.

3 Art-sport

Этот магазин понравится тем, кто устал от посредственности. В каталоге представлены преимущественно яркие и стильные вещи самых разных расцветок и фасонов. Лосины и топы с яркими принтами, стильные комбинезоны и шорты, идеально подчеркивающие фигуры и многое другое – все это можно заказать на сайте Арт-спорт. В ассортименте есть мужские и женские модели. Дополнительный плюс – доступны модели больших размеров.

В разделе распродаж вниманию покупателей представлен широкий выбор моделей со скидкой до 40%, что не может не радовать. В остальном сайт тоже просто чудесный – удобная навигация, вполне доступные цены, доставка во все регионы России, множество брендов. Небольшой минус, по мнению пользователей – отсутствие бесплатного телефона для связи с менеджерами компании.

2 SportKult

Крупный интернет-магазин, в котором представлен просто огромный ассортимент одежды для всех видов спорта. Здесь можно найти леггинсы, топы и майки для занятий фитнесом, удобные костюмы для бега и езды на велосипеде, горнолыжную одежду, купальники для плавания и многое другое. Цены нельзя назвать самыми низкими, но это компенсируется действительно достойным выбором и отличным качеством – здесь можно найти одежду большинства известных брендов.

Покупателям этот сайт очень нравится, положительных отзывов о нем немало. В них часто встречаются слова об удобном поиске и в целом продуманной навигации. Особенно выгодно оставаться постоянным покупателям тем, кому периодически приходится докупать спортивную одежду – на сайте работает специальная клубная система, при которой с каждым заказом увеличивается размер скидки. Она может достигать 20%. К доставке у пользователей тоже нет никаких претензий.

1 Bona Fide

Собственный интернет-магазин известного бренда спортивной одежды Bona Fide. В нем представлен огромный выбор мужских и женских спортивных костюмов, отдельных предметов гардероба, а также аксессуары, сумки и спортивное питание. На страничке распродажи можно найти товары по очень выгодным ценам со скидкой до 58%. А в разделе «новинки» можно ознакомиться с недавно поступившими в продажу моделями.

Работа интернет-магазина организована отлично. Оплата возможна разными способами по желанию покупателя, поставка осуществляется почтой или курьерской службой. При заказе на сумму более 4500 рублей доставка бесплатна, за счет компании.

Внимание! Представленная выше информация не является руководством к покупке. За любой консультацией следует обращаться к специалистам!

Источник https://www.nashermak.ru/v-chem-hodit-v-trenazhernyj-zal-devushke/

Источник https://wlooks.ru/odezhda-dlya-sporta/fitnesa/

Источник https://markakachestva.ru/best-brands/3684-luchshaja-odezhda-dlja-fitnesa.html

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: