Менее 30 дней
Продлите подписку сейчас и не пропустите ни одной самой важной книги, способной изменить вас и ваш бизнес!
Получить в подарок обзор книги «Законы влияния» Сьюзан Вайншенк.
Получите бесплатно обзор этой книги на свой email прямо сейчас.
Оставьте свой email и вы сможете скачать «Алгоритм написания текстов»
Спасибо!
Мы будем отправлять вам только интересные и полезные новости!
Спасибо!
Обновите страницу, чтобы статья открылась для чтения.
Спасибо!
Файл доступен вам по ссылке.
Apple
для вас идеален формат epub. Абсолютно все устройства Apple автоматически его распознают и открывают через стандартное приложение iBooks.
Android
для вас подойдут и формат epub и формат fb2. Мы советуем использовать приложения MoonReader , FbReader , EbookReader.
Файлы откроются в этих приложениях, они всегда будут в вашем доступе. Вы сможете настроить визуально текст для своего комфорта.
Если вам привычно читать формат pdf и возникают проблемы, то мы подскажем, как их решить.
Windows
мы советуем формат epub и приложение EbookReader .
Файлы откроются в приложении, будут всегда у вас под рукой, вы также сможете настроить шрифт и яркость.
Если вы предпочитаете читать с экрана компьютера или в распечатанном виде, то рекомендуем скачивать формат pdf.
Для электронных книг мы советуем формат epub или pdf. Вам необходимо будет скачать файлы сначала на Пк, а затем перенести их в память электронной книги через карту памяти или шнур USB.
Спасибо!
Письмо с обзором придет на Вашу почту в течение 10 минут. Проверьте папку «Спам» или «Нежелательная почта».
Если письмо так и не пришло — напишите нам на kratko@knigikratko.ru, мы оперативно его продублируем.
Спасибо!
Вы скачали уже три обзора книг. Для вас доступ к дальнейшему скачиванию закрыт. Вы сможете читать обзоры, только оформив подписку.
Спасибо!
В течение пары минут вы получите на свой e-mail письмо с бесплатным обзором.
Спасибо!
С Праздником вас!
Мы отправили вам 3 бесплатных обзора на указанный e-mail. Внимательно проверьте папку «Спам» или «Нежелательные» вашего почтового ящика. Если там все же нет письма с книгами – то пишите нам на kratko@knigikratko.ru – мы оперативно вам их пришлем!
Заказ подписки
Оставьте ваши данные для оформления подписки.
Заказ подписки
Активировать код
Синдром «лягушки в кипятке»: когда ты не замечаешь, как твоя жизнь меняется к худшему
Подарок для Вас!
Мы пришлем Вам обзор полезной книги.
Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете Чип Хиз, Дэн Хиз
Лягушка в кипятке растратила все свои силы, пытаясь приспособиться к обстоятельствам и в критический момент не смогла выпрыгнуть из кастрюли, чтобы спастись, потому что было уже поздно.
Синдром «лягушки в кипятке» — это одна из разновидностей эмоционального стресса, связанного с трудноразрешимыми ситуациями в жизни, которых мы не можем избежать, и вынуждены терпеть обстоятельства до конца, пока не сгорим полностью.
Мало-помалу мы попадаем в порочный круг, который истощает нас эмоционально и умственно и делает нас практически беспомощными.
Оливье Клерк, французский философ и писатель, первым рассказал басню о «лягушке в кипятке». Давай рассмотрим более подробно, что это такое и в чем проявляется этот синдром.
Когда мы впустую растрачиваем силы и упускаем свой шанс
Басня Оливье Клерка основывается на реальном физическом эксперименте: «Если скорость нагрева температуры воды не превышает 0,02 ºC в минуту, лягушка продолжает сидеть в кастрюле и умирает в конце варки. При большей скорости она выпрыгивает и остается в живых».
Как объясняет Оливье Клерк, если положить лягушку в кастрюлю с водой и нагревать ее постепенно, она будет постепенно повышать температуру своего тела.
Когда вода начнет закипать, лягушка больше не сможет контролировать температуру своего тела и попытается выпрыгнуть.
К сожалению, лягушка уже растратила все свои силы и ей не хватает финального импульса, чтобы выпрыгнуть из кастрюли.
Лягушка умирает в кипятке, не предприняв ничего, чтобы спастись и остаться живой.
Что же убило лягушку: кипящая вода или неспособность решить, когда нужно выпрыгнуть?
Если лягушку сразу же опустить в воду, нагретую до 50 ºC, она выпрыгнет и останется в живых. Пока она остается в воде терпимой для нее температуры, она не понимает, что находится в опасности и должна выпрыгнуть.
Когда все становится только хуже, но мы этого не замечаем
Когда что-то плохое надвигается очень медленно, мы часто этого не замечаем. Мы не успеваем среагировать и дышим токсичным воздухом, который, в конце концов, отравляет нас и нашу жизнь.
Когда изменения происходят достаточно медленно, это не вызывает никакой нашей реакции или попытки сопротивления.
Вот почему мы часто становимся жертвами синдрома «лягушки в кипятке» на работе, в семье, в дружеских и романтических отношениях и даже в рамках общества и государства.
Даже когда зависимость, гордыня и эгоистичные требования переходят через край, нам все еще сложно понять, насколько разрушительным может быть их влияние.
Нам может доставлять удовольствие, что мы постоянно нужны нашему партнеру, наш начальник полагается на нас, чтобы поручить нам определенные задачи, или что наш друг требует постоянного внимания.
Рано или поздно постоянные требования и придирки притупляют нашу реакцию, мы впустую растрачиваем силы и способность видеть, что на самом деле это нездоровые отношения.
Этот процесс бесшумной адаптации постепенно начинает управлять нами и порабощает нас, начиная контролировать нашу жизнь шаг за шагом. Это притупляет нашу бдительность и мы не знаем, что на самом деле нам нужно в жизни.
По этой причине важно держать глаза открытыми и ценить то, что нам нравится. Таким образом мы можем отвлечь свое внимание от того, что ослабляет наши способности.
Мы сможем вырасти, только если будем способны испытывать неудобство спустя какое-то время.
То, что мы отстаиваем свои права, может не понравиться тем, кто нас окружает, так как они привыкли к тому, что мы отдаем им все абсолютно бескорыстно и без малейшего упрека.
Помни, что иногда пора сказать «хватит», чтобы сохранить эмоциональное равновесие, научиться уважать и любить тебя, ценить свои интересы и чувство собственного достоинства и вывести жизнь на более высокий уровень.
Мы советуем тебе задуматься о «синдроме лягушки в кипятке» и постараться избежать боли, которая придет в будущем.
В нашей Библиотеке можно прочитать обзор по книге «Эмоциональный шантаж. Не позволяйте использовать любовь как оружие против вас», Сюзан Форвард, из которого Вы получите ответы на вопросы, почему близкие манипулируют вами и как нужно на это правильно реагировать, чтобы не навредить родственным и дружеским отношениям.
Синдром лягушки в кипятке — как не увязнуть в болоте проблем
Синдром лягушки в кипятке — состояние, когда человек не замечает трудностей вокруг себя. Он живет, решает проблемы, что-то делает. Но в критической ситуации оказывается, что у него просто нет сил для того, чтобы действовать дальше. Почему так случается? Можно ли разорвать этот круг?
Общая информация
Впервые историю рассказал французский философ и писатель Оливье Клерк. В ее основе лежит проведенный в 19 веке опыт. Лягушку сажали в емкость с водой. После ее начинали понемногу нагревать. Лягушка не проявляла беспокойства. Вода грелась медленно, поэтому ей приходилось лишь приспосабливаться к меняющимся условиям. Когда находиться в ловушке стало невозможно, подопытная просто не смогла выпрыгнуть, поскольку все свои силы потратила на адаптацию.
В том же опыте лягушку сажали в емкость с водой, нагретой до 50°C. И она сразу же выпрыгивала.
Синдром лягушки в психологии
Синдром лягушки в кипятке, согласно психологии, заставляет человека терпеть проблемы и трудности до тех пор, пока они не несут с собой опасность. Вы наверняка сразу начинаете действовать, когда на жизненном пути появляются какие-то препятствия. Это называется инстинктом самосохранения. Он толкается вас на поиск вариантов исправления ситуации.
Но есть проблемы с накопительным эффектом. Сначала появляются мелкие недоразумения, на которые вы не обращаете внимания. Постепенно вы приспосабливаетесь к ним, подстраиваетесь. Но проблемы при этом не решаются. Они становятся все серьезнее.
Примеров подобных ситуаций множество. Вот некоторые из них:
- На работе вам добавляют обязанности. Сначала вы воспринимаете это нормально, так бывает. Но после берете работу на дом, засиживаетесь до полуночи. И так до тех пор, пока не случится нервный срыв или не пошатнется здоровье.
- Допустим, муж постоянно в чем-то упрекает жену. Или наоборот. Синдром лягушки в кипятке проявляется в том случае, когда обиды замалчиваются. Интересно, что молчит только один из партнеров. Второй ведет себя все жестче и жестче.
- Представьте молодого сотрудника в компании. Ему приходится подстраиваться под коллектив, который не считается с его мнением. Новенький не сопротивляется, идет на уступки и остается работать дальше. А ситуация с каждым днем становится все сложнее.
- Человека беспокоят неприятные симптомы. Но он не идет к врачу, думая, что все пройдет само. Но ничего не проходит, таблетки не помогают. Он все же решается на посещение больницы. И вдруг оказывается, что лечиться уже поздно. Поправить здоровье может только оперативное вмешательство.
Если бы все эти люди оценивали себя адекватно, они бы ни минуты не держались за своего спутника жизни или работу. Они бы, подобно лягушке, выпрыгнули из горячей воды. Но ситуация прямо противоположная.
Почему мы терпим
Почему же человек живет в тех условиях, которые ему не нравятся? Ответ прост: трудности нарастают постепенно, как нагревается вода в опыте с лягушкой. Первое время кажется, что все нормально и проблемы временные, их легко решить. Иногда так и есть.
Но после появляются еще и другие трудности. За ними следующие. Но человек не тревожится. Если он справился с предыдущими, то справится и с этими. И это самая главная ошибка. Пройдет время, и вскоре он просто не будет видеть себя за горой проблем. Его главной задачей будет искать для них решения.
Как изменить ситуацию
Для начала спросите себя: все ли мне нравится в моей жизни? Ответили утвердительно? Это отлично, поскольку вы — хозяин своей жизни. Но что делать, если вы сказали «нет»? План действий таков:
- Подумайте, что конкретно вас не устраивает. Запишите эти моменты на бумаге.
- Попытайтесь вспомнить, когда вы столкнулись с первыми проблемами.
- Найдите причинно-следственные связи. Проанализируйте прошлое, свяжите его с тем, что происходит в вашей жизни сейчас.
- Составьте план действий. Подумайте, как вам «выпрыгнуть из воды», пока еще есть силы.
- Последний пункт самый главный — действуйте!
Какие можно извлечь уроки
Какие же выводы можно сделать из истории о лягушке в кипятке? Их несколько:
- В большинстве случаев человек или не видит, или не хочет видеть опасность.
- Попытка приспособиться к условиям, которые не нравятся, — глупая трата жизненной энергии.
- Адаптируясь к негативным условиям вокруг него, человек теряет бдительность. А это может привести к крайне неприятным последствиям.
- Проблемы нельзя оставлять на потом. Их нужно решать сразу после появления.
- Затягиваете с решением проблемы? Будьте готовы, что со временем оно станет более дорогим.
Помните и еще один урок: часто проблема вырастает настолько, что решить ее становится невозможно. Зачем вам это?
Пример из жизни
В моей жизни был пример проявления синдрома лягушки в кипятке. Закончился он трагично. Один из знакомых по имени Алексей, заметил, что стал хуже себя чувствовать. У него была слабость, слегка повышенная температура. Но, как и многие из нас, он не спешил к врачу. Визит затянулся чуть больше, чем на полгода. Диагноз оказался неутешительным — онкология. По словам врача, обратись Алексей на 3-4 месяца раньше, все можно было бы исправить. А сейчас не поможет даже операция. Через 2 месяца мужчины не стало.
Есть и другие примеры синдрома лягушки в кипятке. Вспомните хотя бы, сколько ваших друзей или подруг терпят откровенное неуважение в семейной жизни, но при этом продолжают жить с мужем или женой. Вряд ли они счастливы. Просто они привыкли бороться со своей проблемой и не представляют другой жизни.
Заключение
Не давайте синдрому лягушки в кипятке испортить вашу жизнь. Научитесь говорить «нет», отказываться от выполнения чужой работы, от желания окружающих переложить на вас ответственность. Не позволяйте никому, даже близким людям, унижать вас. Если такое произошло, не молчите, обсуждайте случившееся. Это лучший способ не попасть в зависимость от своих страданий.
Синдром лягушки в кипятке. Что на самом деле истощает наши силы?
Многим известна басня Оливье Клерка о лягушке в кипятке.
История основана на реальном эксперименте, который доказал, что если воду нагревать очень-очень медленно, не более чем на 0,02 градуса в минуту, то лягушка почувствует угрозу для жизни только в последний момент, но сил для прыжка у нее уже не останется. Если же нагревать воду чуть сильнее, она поймет опасность и выпрыгнет.
Синдром лягушки в кипятке
С человеком происходит аналогичная ситуация, пока он не чувствует, что опасность уже близко. Синдром лягушки в кипятке – это процесс постепенного эмоционального выгорания, когда человек сталкивается со сложностями в жизни, но не предпринимает ничего, чтобы освободиться. Просто ждет, чем же все закончится. Так он выжидает годами, живет в токсичной атмосфере, которая отравляет его жизнь.
Малозаметные изменения не вызывают у нас сопротивления, и мы не предпринимаем никаких попыток “выпрыгнуть из кипятка”.
В итоге человек просто «сгорает». Попадая в порочный круг, он привыкает к привычному ходу вещей, что и приводит к моральному и умственному истощению, делая его полностью беспомощным.
Лягушка в кипятке могла выпрыгнуть сразу, но не решилась на это
Если бы изначально вода была достаточно горячей, нагретой хотя бы до 50 градусов, лягушка мгновенно выпрыгнула бы, сохранив себе жизнь. Однако пока вода едва теплая и не представляет видимой угрозы для жизни, она и не подумает выпрыгивать из кастрюли. Не испытывая заметного дискомфорта, она адаптируется под постепенное нагревание воды, изменяя температуру своего тела. Но когда появляется видимая опасность для жизни, лягушка уже не может выпрыгнуть из воды, поскольку растратила все свои силы. Она умирает в кипятке, так и не предприняв попыток спастись.
Синдром лягушки в кипятке толкает нас терпеть надвигающиеся проблемы, пока они не несут заметных потрясений. Согласитесь, мы моментально активизируемся, когда на нас накатывает лавина неприятностей, срабатывает инстинкт самосохранения и мы ищем любые пути исправления ситуации. Многие вещи в жизни имеют накопительный эффект – так мы привыкаем дышать токсичным воздухом, не замечая, что он постепенно отравляет нас.
Лягушка в кипятке – это ситуация человека, который все еще питает надежду на лучшее, хотя объективных причин для положительных изменений нет.
Вы все еще надеетесь, что нужны начальнику на работе, другу или партнеру. Ощущение значимости притупляет бдительность, и мы уже не понимаем, чего действительно хотим от жизни.
Басня Оливье Клерка о лягушке в кипятке – история собственного выбора
Реакция на придирки, упреки, недовольство со стороны других людей может с годами притупляться. Слепая адаптация заставляет привыкать, не обращать внимания, принимать как “нормальное” даже то, что портит вашу жизни. Теперь вспомните лягушку и то, как она старалась приспособиться к текущей реальности. К сожалению, ей это не помогло.
Бдительность человека притупляется, если он безмолвно соглашается на то, что имеет. В итоге с годами он перестает осознавать, а что лично ему нужно от жизни.
Если вы поняли, что басня отражает и вашу реальности, постарайтесь понять, к чему вы сами стремитесь, чего хотите, что для вас важно. Будьте открытыми и не забывайте о вещах, имеющих для вас значение. Так вы сможете переключить внимание на то, что ослабляет вас уже сейчас. И получите шанс это исправить.
Окружающие могут не понять внезапного порыва к свободе и желанию разорвать цепи, стать независимым человеком. Однако только умение устанавливать границы и отстаивать собственное мнение позволит не «сгореть в кипятке».
Если хотите жить полноценной жизнью, то иногда нужно уметь произносить такие слова как «хватит» и «нет». Человек может вырасти, только если научится испытывать и принимать неудобство.
Осознать реальные обстоятельства
Только Вы решаете – смиряться или изменять ход событий. Адаптироваться к ситуациям нужно, но как распознать, что из происходящего принесет Вам пользу, а что – постепенно отравит жизнь?
Источник https://www.knigikratko.ru/articles/sindrom-lyagushki-v-kipyatke-kogda-ty-ne-zamechaesh-kak-tvoya-zhizn-menyaetsya-k-hudshemu
Источник https://lifemotivation.online/razvitie-lichnosti/samorazvitie/sindrom-lyagushki-v-kipyatke
Источник https://piter-trening.ru/sindrom-lyagushki-v-kipyatke/
