Внутренняя Женщина и Внутренний Мужчина
Наша природа имеет двойственное восприятие. В нас всегда присутствуют два начала: мужское и женское, которые проявляются в нас как метафоры и роли. Намерение этих частей – исполнять свои желания.
Согласно своего пола у нас есть качества и желания. Есть и противоположные качества. Это и есть Внутренняя Женщина и Внутренний Мужчина.
У этих «внутренних жителей» нет образа, это просто качества, состояния: твердость и мягкость, отталкивание и притяжение.
Женщина – это принятие, легкость, игривость, чувствительность, таинственность, очарование.
Мужчина – это движение к цели, стремление к результату, уверенность, сила.
Какие мужские желания? Цель, реализация ее в проявлении силы и разумной агрессии.
Какие женские желания? Привлечение, притягивание желаемого, не проявляя физической силы.
Если эти две энергии внутри нас в добром взаимодействии друг с другом, слышат, понимают и помогают друг другу, то мы счастливы, удачливы и поэтому наш союз с партнером успешен, а все желания исполняются легко. Мы активны, умеем легко отталкивать нездоровое (мужская часть) и легко принимаем полезное, слышим свою интуицию, которая ведет нас к радости по лучшему пути (женская часть).
Игнорирование одной из этих частей создает трудности, которые проявляются в том, что мы проецируем ее образ на окружающих.
У многих людей эти энергии не сбалансированы.
Конфликты в паре – всегда следствие конфликтов наших внутренних частей, когда одна часть подавляет другую, это приводит к напряжению и проблемам во взаимоотношениях с противоположным полом.
Как проявляют себя воюющие Внутренние Части нас?
Женщины, которых зовут «Я сама!», много на износ работающие, не в силах остановиться, борющиеся со всеми, командующие и давящие, проявляющие грубые мужские энергии.
А также те, которые позволяют пользоваться собой и быть удобными для манипуляций, женщины-девочки, неуверенные, сомневающиеся во всем женщины
У мужчин конфликт внутренних частей выражается в инфантильности, мягкотелости, не умении принимать решение и брать ответственность, а также те, которые агрессивны, тиранят или манипулируют.
Трудность в том, что эти части внутри нас не осознаются, они живут глубоко в бессознательном, но очень умело управляют нашими реакциями и поведением, выстраивают наш характер так, что мы мечемся в поисках радости и баланса, пытаясь найти его во внешнем, но всегда терпим разочарование и боль.
Немногие понимают, что для разрешения проблемы в отношениях на внешнем уровне нужно всего-то посмотреть внутрь себя. Там, глубоко — ответы на все вопросы.
Формирование пропорций мужского и женского в нас согласно своей природе случается в раннем периоде нашей жизни. Именно оттуда мы берем привычные установки и поведение, которое проявляем в своей жизни и во взаимодействии с другими.
Отец показывает пример воли и способность к достижению задуманного, интеллект и успешность в социуме, силу и необходимую агрессию как способность защитить себя и доверие к женщинам. Мать развивает принятие своих чувств и их проявление, мягкость, возможность отдавать и получать любовь, дает пример, как получать удовольствие и исследовать себя, доверие к мужчинам.
Безоценочное принятие нас, радование тому, что мы именно девочка (или мальчик) делают нас гармоничными.
Однако не всем повезло с таким отношением в детстве.
Наши родители могли быть разными: Мать с преобладающими мужскими качествами или наоборот — инфантильная и беспомощная. Отец с преобладанием мягкотелости и подчинения, или агрессивный, или недоступный, или его не было вовсе. Комбинации родительского влияния могут быть разными, но все они — с искажением своего гендерного проявления.
Дети, сформированные в этом опыте, берут в себя все шаблоны относительно себя и других, ориентируясь на того родителя, который оказал на них наибольшее влияние, вызывал более сильные эмоции.
Они могут чувствовать в себе свои природные энергии, но их проявить не дают привычные установки в семье, привычные и фиксированные. Они живут свою жизнь в вечном конфликте своих внутренних потребностей и внешних обязательствах. Если пользование женскими (мужскими) ресурсами недоступно — это переходит на уровень физиологии: меняется психика, реакции, характер.
Взрослея, они или остаются одни, или привлекают тех партнеров, которые отражают их внутренние качества.
Женская энергия часто перестает развиваться в детстве под влиянием обстоятельств и родительских установок. Привыкание к мысли, что секс — это грязно, терпеть боль ради того, чтобы тебя не оставили и быть сильной, не просить о помощи — правильно, а проявлять эмоции — не правильно.
В девочке женская энергия начинает уступать место мужской. Это становится привычным, и вот внутренний мужчина бережет ее от сексуальности и от проявления своего очарования и легкости. Когда девочка становится женщиной, то при знакомстве с мужчиной, тот сталкивается с ее сильным Внутренним Мужчиной и ….не выдерживает конкуренции.
Вы уже задумались о том, в каком проявлении ваш личный Внутренний Мужчина?
Вспомните, если ваш партнер не мужественный, слабый или зависимый, привязчив или труслив…подумайте, с кем вы его сейчас сравниваете? Может с тем образом мужской части вас, который стремится выгнать настоящего из вашей жизни?
А еще он многих даже не подпускает к вам. Многие женщины, не замечая своих реакций и поведения в контакте с мужчинами не могут понять, что происходит в их жизни, когда они не задерживаются с ними надолго.
Повышение голоса и разговор приказным тоном, стремление сделать за партнера и попутно научить его жизни, с обязательным обвинением в несостоятельности. Когда вы забираете у мужчины заботу о вас, не доверяя ему, вы чувствуете опустошенность и разочарование.
Мужчине обычно страшно открыть в себе Внутреннюю Женщину, а женщина тоже боится соединиться с Внутренним Мужчиной осознанно.
Почему? Потому что есть страх превратиться в противоположный пол. Но, если мы научимся пользоваться качествами, переживать их, а не проявлять их внешне, то этого не произойдет, а случится та самая целостность нашего внутреннего мира, которая дает баланс и спокойствие.
Мужчина с сильной женской частью не может ничего оттолкнуть, сделать выбор, проявив силу. У психолога он говорит о желании заставить свою женщину принять его, не отвергая, не сердясь на него, он обвиняет и стыдит ее, этим еще больше раздувая свою женскую часть.
Слабость этого мужчины в том, что он не способен пережить женское «нет». Проблема его в том, что он не может принять себя. Его Внутренний Мужчина завален женским отождествлением и невозможно из-под нее освободить ЕГО.
Женщина с сильной мужской частью обесценивает свою женственность и слабость, утверждая, что ей некогда их проявлять, ведь нужно брать ответственность за всех вокруг, жалуясь на слабого партнера.
Мы притягиваем тех партнеров, которые отражают как зеркало нашего Внутреннего жителя.
Насколько Внутренняя Женщина агрессивна — настолько же наш партнер-мужчина инфантилен.
Если Внутренняя Женщина отталкивает мужчин, считая их слабыми, недостойными, в реальной жизни мы также конкурируем с мужчинами, и удивляемся, почему так происходит, почему в реальной жизни мужчина не помогает нам. Или, оставаясь одинокими, страдаем оттого, что не любимы, а сексуальность закрыта изнутри, направлена на достижение и транслирование своей силы, власти и контроля.
Мы всегда получаем не то, что хотим, а то, какую энергию проявляем.
Внешние партнеры зеркалят нам то, что у нас внутри.
Когда мы не уверены в своей привлекательности, то нас обязательно сравнивают с другими, когда боимся потерять партнера – сталкиваемся с изменой и т.д.
Итак, вместо того, чтобы обвинять внешних партнеров, стоит присмотреться к тому, что у нас внутри. Все внешнее реагирует на внутреннее, а не наоборот.
Разбираясь со своей внутренней парой, с их взаимоотношениями, усиливая или укрощая некоторые их качества до баланса – меняемся и мы и наши отношения с противоположным полом, а жизнь приносит к нам то, что мы уже готовы принять.
Это благодарная работа, т.к. обретая целостность мы получаем ощущение большой энергии и радости.
Исцеление происходит в процессе осознания своей внутренней преобладающей части.
Осознание приводит к желанию освободиться от гнета, привести эту часть в нормальный размер.
Что можно сделать с освободившимся местом для развития ранее придавленной части? Понять свои истинные желания, научиться их проявлять, осуществлять, чтобы в итоге появилось спокойствие и ощущение, что все на своих местах.
Могут появиться идеи, которые раньше вызывали сопротивление. Это нужно делать. Сразу, не откладывая. И наблюдать, что в вашей жизни будет происходить.
Если навести порядок во внутреннем мире – во внешнем открываются огромные возможности. Это тот ключ, который освобождает демонических Внутренних Мужчину и Женщину. Это возможно только тогда, когда поворачиваешь этот ключ, открывая дверь внутрь себя.
Тренинг Внутренние Мужчина и Женщина: обретая целостность
Анна Ефремова, профессиональный психолог-практик.
Влюблена в свою работу и психодраму. Глубокий, чувствующий терапевт.
Клиенты говорят о ней: «Воплощение наивысшего мастерства и человечности»; «позитивный и располагающий человек»; «техники просты, понятны, и очень помогли»; «удивительный психолог».
Стоимость консультации психолога Анны Ефремовой:
от 70 белорусских рублей/50 минут (27,5 долларов/2050 российских рублей)
Очно в Минске или онлайн по Viber/Skype/Whatsapp.
Мужчина и женщина в вашей душе: гармония внутреннего мира
В каждом из нас есть как мужские, так и женские качества. Об этом рассказано в статье «Богиня женственности с мужским характером». Но одними качествами дело не ограничивается. Они не просто существуют в нас, а связаны с определенными образами во внутреннем мире – внутренним мужчиной и внутренней женщиной. Такие образы еще называют субличностями. Кроме мужчины и женщины в нас существуют также внутренний ребенок, взрослый и родитель, а также личности под определенные ситуации – дочери, мамы, жены, служащей, спортсменки и так далее.
Образы внутренних мужчины и женщины сформированы в детстве под воздействием реальных людей в нашем окружении. В первую очередь, конечно, мамы и папы, но также дедушки, бабушки и других родственников. Какие-то черты эти субличности могли взять и у знакомых, учителей в школе и так далее. Их качества позаимствованы из социальных и культурных стереотипов, из генетической памяти и памяти пренатального периода.
Наше отношение к внутренним мужчине и женщине. Почему это важно?
То, как девушка относится к своему внутреннему мужчине – это часто копия того, как ее мама относилась к ее папе. Отношение к внутренней женщине – это отношение к себе, к женскому в себе, которое тоже берется из родительской семьи.
Кроме того между внутренними мужчиной и женщиной есть свои отношения. У каждого из нас они разные. Наши субличности могут любить друг друга или недолюбливать, относиться с пониманием или презирать. Они могут вообще не замечать друг друга и существовать обособлено.
Отношения субличностей – это не просто какие-то мысли в голове. Эти внутренние взаимодействия похожи на настоящие отношения, и напрямую влияют на то, как строятся отношения в реальности – с настоящими мужчинами и женщинами, а также – как человек взаимодействует с самим собой.
У большинства людей, к сожалению, нет гармоничных отношений – ни внутри, ни снаружи. Что можно сделать, чтобы улучшить их? Мы предлагаем вам две практики, которые дополняют друг друга.
Первая поможет вам понять, в каком состоянии и в каких отношениях находятся ваши внутренние мужчина и женщина, а значит и то, как мы относимся к людям. Вторая направлена на то, чтобы улучшить отношения между внутренними мужчиной и женщиной.
Практика 1: Знакомство с внутренними мужчиной и женщиной
Сначала почувствуйте свое тело, сосредоточьтесь на своих ощущениях. Это необходимо для того, чтобы поместить себя в миг «здесь и сейчас». Верните себя из мыслей о прошлом и будущем в ощущение своего тела. Послушайте звуки, посмотрите на предметы, которые вас окружают, потрогайте то, что находится рядом. Можно проделать короткую практику согласованности.
А теперь, сосредоточившись, представьте внутри себя мужчину, который представляет ваши мужские качества, энергии и состояния, и женщину, которая воплощает ваши женские качества, энергии и состояния. Вспомните о том, что при зачатии клетка, которая стала вашим началом, состояла из двух половин, мужской и женской. И эти две половины по-прежнему в вас.
И сейчас представьте, что ваша душа и внутренний мир, вы сами – это дом, в котором живут эти двое. Интуитивно почувствуйте, как они расположены друг относительно друга. Что между ними происходит – конфликт или дружба? Может быть, они любят друг друга? Может, не замечают?
И сейчас внутренним вниманием увидьте мужчину. Притворитесь, что вы – этот мужчина, чтобы легче было почувствовать его. Скажите себе «Я притворяюсь быть своим внутренним мужчиной, чувствовать его чувства. Я – мой внутренний мужчина».
Почувствуйте его состояние. Как он себя чувствует? Он устал или у него, наоборот, очень много сил? Чувствует он поддержку или одиночество? Хочет ли он чего-то, есть ли у него цели, силы на их реализацию? Чувствует ли этот мужчина, что ценен и важен, что им восхищаются, что он самый лучший, что его действия нужны кому-то, кроме него?
Видит ли он женщину, которая находится рядом с ним в вашем внутреннем пространстве? Женщину, которая тоже живет там? Что он чувствует, когда видит ее? Они открыты друг другу или у него есть ощущение, что они разговаривают на разных языках? Понят ли он? Любим ли он, уважаем ли он этой женщиной? Как он сам воспринимает ее? Уважает ли он ее, ценит ли? Относится ли с вниманием и восхищением?
Дайте себе время на то, чтобы соединиться со своим внутренним мужчиной и почувствовать его чувства.
Положите руку на грудь и осознайте, что чувствует ваш внутренний мужчина. Печаль? Гнев? Равнодушие? Любовь? Обиду? Радость? Проговорите вслух, что это. Как реагирует ваше тело на эти эмоции, на эти чувства. Что хочет сделать тело – может быть, убежать, замереть, сжаться, чтобы никто не трогал, напасть? Хорошо почувствуйте, как реагирует тело. Сосредоточьтесь на этих инстинктах и чувствах. Поблагодарите их за то, что они столько времени спасали вас и помогали вам.
Почувствуйте, может быть, пришло что-то новое, что-то изменилось.
Снова почувствуйте себя пространством, в котором живут внутренние мужчина и женщина. И теперь почувствуйте себя этой женщиной. Скажите себе: «Я притворяюсь быть моей внутренней женщиной». Как вы себя ощущаете? Как вы воспринимаете мужчину, знаете ли вы его, умеете ли с ним взаимодействовать? Чувствуете ли вы, что любима, желанна, ценна? Какие чувства у вас возникают, когда вы видите внутреннего мужчину? Знаете ли вы, как с ним договориться? Делитесь ли с ним переживаниями? Ощущаете ли вы его поддержку? Можете ли расслабиться рядом с ним? Как вы расположены друг относительно друга? Повернуты ли друг к другу лицом? Стоите спиной? В какой позе стоите?
Дайте себе время на то, чтобы соединиться со своей внутренней женщиной.
Положите руку на грудь и осознайте, что она чувствует. Проговорите свои чувства. Может быть, это обида, злость, ненужность? Или она ценит, любит, уважает себя?
Вследствие этих чувств – что хочет сделать тело? Убежать, может быть, замереть и сжаться, чтобы никто не трогал или спрятаться, исчезнуть, может быть, напасть? Хорошо почувствуйте, как реагирует тело, сосредоточьтесь на этих инстинктах. Поблагодарите свои чувства и инстинкты за то, что они столько времени спасали вас и помогали вам.
Почувствуйте, может быть, пришло что-то новое, что-то изменилось, может быть, что-то ушло.
А сейчас обратитесь к внутреннему мужчине и спросите: может быть, он хочет что-то подсказать вам: как с ним нужно общаться, какие у него есть потребности, желания, хочет ли он, чтобы вы им восхищались, а не ругали, например, если в вас много мужского. Чтобы вы не отвергали его, не отказывались от него, считая его качества – лишними. Это те качества, те способности, которые помогают вам жить и реализовываться в современном мире. Это то, что отвечает за ваши действия, вашу безопасность, то, что делает вас значимой.
Спросите мужчину – что он чувствует относительно вас, что хочет получить от вас, чего ему не хватает. Готовы ли вы ему это дать? Можете ли вы оценить по достоинству свои мужские качества?
Дайте себе немного времени, чтобы прочувствовать себя.
Переместите внимание на мужчину и почувствуйте женщину напротив вас. Что она хочет получить от вас? Чего ей недостает?
Может быть, чтобы вы заметили ее, научились хвалить ее, восхищаться ею? А может, чтобы вы дали восхищаться собой? Может, чтобы вы не противопоставляли себя ей? Готовы ли вы служить ей, помогать, быть ей поддержкой? Что вы чувствуете, когда рядом есть женщина, которая может дать вам свое восхищение? Готовы ли вы дать ей то, чего она хочет?
Дайте себе немного времени, чтобы прочувствовать себя.
Теперь поблагодарите себя, свою интуицию и свое внутреннее пространство за то, что они вам дали, даже если кажется, что дали немного.
И можете переходить к следующей практике.
Свидание внутренних мужчины и женщины
Как примирить внутренних мужчину и женщину, если вы обнаружили, что они не очень-то расположены друг к другу? Если во время предыдущей практики вы заметили, что они отворачиваются, не хотят друг друга видеть, выражают обиду и неприязнь?
Такое бывает сплошь и рядом, но к счастью, есть практика, которая поможет наладить их отношения. Причем надо сказать, что это одна из самых приятных и легких практик, которые мы вам предлагали. Вам не придется писать письма, анализировать ошибки прошлого, сосредотачиваться на себе или бить подушки. Вам нужно будет всего лишь приятно провести время в собственной компании, а именно – сходить на свидание с самой собой. Да, именно так. Ваш внутренний мужчина поведет на свидание внутреннюю женщину.
Куда бы они (вы) хотели? В кино? В ресторан? На прогулку? Вот туда и идите. Внешне вы будете в одиночестве, а внутренне – ваши мужчина и женщина будут общаться друг с другом.
Вот несколько рекомендаций, как лучше всего провести это важное свидание.
- Постарайтесь слушать себя и выполнять желания своих внутренних мужчины и женщины.
- Постарайтесь потратить на себя какие-то деньги, и если есть возможность – не жалейте на себя.
- Если совсем нет возможности потратиться, погуляйте или устройте ужин дома, но именно как если бы это было свидание.
- Нарядитесь или оденьтесь так, чтобы вам было комфортно, сделайте это событием.
- Во время свидания прислушивайтесь к себе: как чувствуют себя мужчина и женщина, чего они хотят, как смотрят друг на друга. Есть ли между ними какое-то понимание, готовы ли они слушать друг друга? Есть ли какой-то диалог?
- Если для вас это приятно, можете записать свои ощущения или внутренние диалоги участников свидания.
- Почувствуйте после свидания – произошли ли какие-то изменения в вас?
- Самое главное – постарайтесь исполнять свои желания и получить удовольствие!
Если вы сможете провести такое свидание, оно даст вам очень многое для развития вашего внутреннего мира и для налаживания внешних отношений с людьми. Вы увидите, насколько станете спокойнее, насколько легко и свободно вам может быть в собственной компании. И если это будет так – обязательно время от времени повторяйте эту приятную практику.
Внутренний мужчина, как взрастить и усилить
Мы притягиваем тех партнеров, которые отражают, как зеркало, нашего Внутреннего мужчину. И вместо того, чтобы обвинять мужчин, лучше исследовать свой внутренний мир и навести там порядок. В данной статье мы разберем кто такой Внутренний мужчина? Как его в себе осознать? Какие техники помогут взрастить и наполнить эту субличность?
Кто такой Внутренний мужчина?
Внутренний мужчина — бессознательная часть психики женщины, которая отвечает за: уверенность в своих силах и способность себя защищать и поддерживать. Сильный Внутренний мужчина даёт женщине ощущение безопасности. Порядок. Именно в этой части психики находятся наши принципы и правила жизни, а также наши ценности.
Зрелый Внутренний мужчина во внутреннем мире женщины дает ей четкое осознание того, чего она хочет. Структуру, силу и энергию для движения вперед! Защиту и способность отстаивать собственные интересы, умение говорить «нет». Заботу и умение замечать собственные потребности и удовлетворять их самостоятельно или принимать помощь от других. Финансовую безопасность — способность себя обеспечить и создать комфортную на материальном уровне жизнь. Целеустремленность через реализацию собственных целей, идей и желаний. А также ответственность перед самой собой за восполнение жизненных сил (питание, спорт, отдых).
Что происходит, когда Внутренний мужчина незрелый?
Когда Внутренний мужчина инфантильный, женщина проецирует потребность в защите, заботе и обеспечении на внешний мир. Она неистово ищет мужчину, который сможет закрыть эти потребности. Источник силы, она видит не в своем внутреннем мире, а в мужчине, которого она привлекает. С таким намерением она способна создать только зависимые отношения. При этом женщина не уверена в себе и в своей привлекательности. Она не чувствует себя в безопасности. Ей сложно отстаивать свои личностные границы. И быть самодостаточной. Она чаще всего ищет мужчину, «свою половинку» потому, что сама по себе не ощущает себя ценной и целостной личностью. Как вы наверняка догадались, речь идет об инфантильной женственности. Бессознательно женщина ищет не мужчину для гендерного взаимодействия, а идеального отца, которого в ее жизни не было. Привлекает мужчин старше себя, которые готовы быть в опекающей отцовской позиции.
А также, незрелый Внутренний мужчина может проявляться через невроз достигаторства. Когда женщина стремится быть успешной, независимой, социально активной. Но создает все это на энергиях тревоги, страха и агрессии. Ее внутренняя уязвимость выстраивает психологическую защиту в виде эмоциональной брони. Когда ее эмоции подавлены и вытеснены. А достижения создаются на страхе не выжить. Главная стратегия — «Я сама». В отношениях она доминирует, много отдает, излишне заботиться и опекает. Как вы наверняка поняли речь идет о материнской женственности. В такой роли женщина проявляет контроль и доминирование и привлекает в свою жизнь инфантильных мужчин. Ее Внутренний мужчина подавлен Гиперматерью. И как описывает Т. Василец, в своей книге «Тайна сакрального брака», гиперматеринский комплекс — это защитная функция психики, которая вытесняет мужское и женское начало в личности женщины.
Как формируется Внутренний мужчина во внутреннем мире женщины?
Внутренний мужчина как часть личности, формируется в процессе взросления женщины. Происходит это благодаря взаимодействию с мужским миром, доступным девочке в процессе воспитания. Это отец, дедушка, брат, дядя. Самой главной фигурой, которая формирует Внутреннего мужчину во внутреннем мире женщине, является отец. Чтобы сформировался зрелый Внутренний мужчина, отец должен выполнять по отношению к своей дочери, несколько главных функций. Это защита, забота и обеспечение. Отец, который любит и принимает свою дочь без условий. И при этом гарантирующий ей как физическую, так и психологическую женскую безопасность. При таких условиях в психике девочки формируется базовое чувство защищенности. Забота со стороны отца о базовых психологических потребностях девочки, таких как восхищение, принятие, одобрение, формирует в будущей женщине высокую самооценку и способность принимать себя как женщину.
Если отца не было или он был тиран, или алкоголик. Или может быть, был заботливый отец, но мечтал о сыне, а родилась девочка. Такое поведение отца часто формирует в женщине, бессознательный отказ от своего гендера. Нарушает базовое чувство безопасности и право на бытийность. «Я не имею права просто быть, мне нужно заслужить любовь. Быть удобной или быть успешной, как мужчина.» Что создает напряжение в психике, а в будущем и в поведении женщины. В результате такого воспитания, в психике будущей женщины формируется ряд незрелых психологических защит. Ее женственность при таких условиях не способна вызреть. Будучи взрослой, она способна демонстрировать миру мужчин или свою инфантильную девочку или агрессивную и напряженную гипермать.
Как взрастить Внутреннего мужчину?
Чтобы начать работать со своим Внутренним мужчиной, необходимо вначале его обнаружить. А это не так просто сделать, так как мужское начало находится в теневой части личности женщины. То есть — не осознаваемо.
Самый простой способ — это выписать качества тех мужчин, которые притягиваются в вашу жизнь. И посмотреть, какие из этих качеств есть у вас? Как правило, своим отношением мужчина показывает, то, как мы сами относимся к себе. Если мужчина не щедр, значит, мы в чем-то, не додаем сами себе. Если мужчина не проявляет внимания, значит есть дефицит общения с самой собой. Если мужчина не дарит подарков, не проявляет интерес. Значит, вы относитесь к себе не как к ценности, уважительно и заботливо. А как к той которая недостойна. Все это бессознательное проявление усвоенных с детства паттернов. Вы не виноваты. Вопрос только в том, чтобы вывести все это на осознание и взять ответственность. То есть — осознанно поменять отношение к себе. Работа с теневыми частями личности, всегда создает сопротивление. Очень сложно принять в себе свои негативные проявления. Поэтому лучше обратиться к экспертам или пройти курс «Как принять себя и мир без условий»
- Техника «Если бы я была мужчиной». Возьмите лист бумаги и напишите: «Мой Внутренний мужчина». Положите лист на пол и встаньте на него сверху. Соединитесь со своей субличностью. Закройте глаза и представьте, что вы мужчина. Сколько вам лет? Чем вы занимаетесь? Есть ли у вас отношения? Что не хватает вашему Внутреннему мужчине? О чем он мечтает? Сойдите с листика в свободное пространство и начинайте давать своей части все, что ему не хватает. Представляя, что все, что ему необходимо есть в пространстве. Наполняйте столько, сколько нужно. Затем вновь становитесь на листик и проверяйте. Прислушиваясь к своим ощущениям, достаточно ли наполнился ваш Внутренний мужчина. Техники по наполнению Внутреннего мужчины лучше всего сделать на персональной консультации с экспертом или самостоятельно в курсе «Анти-достигаторша. Как получать результат в состоянии счастья»».
- Техника «Включи действия». Так как мужское начало напрямую связано с действиями, то, чтобы взрастить зрелого мужчину в себе, нужно начать действовать. Например: каждый день делать себе перед зеркалом комплименты. Заботиться о своих физических потребностях. Выстроить с помощью самодисциплины режим дня, заботу о теле, спорт, питание. Прописать цели. Расписать план реализации. Если у вас есть энергия и вдохновение, значит Внутренний мужчина взрослеет. Если вы готовы все это делать из-под палки, заставляя себя, то это означает, что еще сильна субличность гипермать. Именно она привыкла все делать через не могу и через давление над собой. Зрелая мужская энергия ресурсная и драйвовая.
- Техника «Нарисуй Внутреннего мужчину». Возьмите лист бумаги и цветные карандаши или мелки. Нарисуйте своего Внутреннего мужчину. Даже если вы совсем не умеете рисовать, нарисуйте как получится. Цель этой техники — увидеть, что покажет бессознательное, а не проверить ваши художественные способности. Затем посмотрите на рисунок с позиции наблюдателя и опишите свои эмоции. Что вы чувствуете, глядя на рисунок? Что бы вы улучшили, дорисовали? Если хочется дорисовать или полностью перерисовать рисунок, делайте это. Через рисунок происходит мощная работа с бессознательным.
Чтобы дорастить своего Внутреннего мужчину до своего возраста и делегировать ему функции защиты, заботы и обеспечения, потребуется время и терпение. Это не быстрый процесс. Главное помнить, что умение посмотреть на себя со стороны из позиции Наблюдателя, даст возможность управлять своими внутренними частями.
Только когда есть зрелый Внутренний мужчина, только тогда мы можем позаботиться о своей Внутренней женщине. И дать ей возможность расцвести во всей красе. И затем соединить эти две части в сакральном союзе мужского и женского начал. Ну, и как результат, встретить мужчину, который будет относиться к вам также как и ваш зрелый Внутренний мужчина. Или улучшить отношения в сторону осознанности, с тем мужчиной, который уже есть в вашей жизни.
Посмотрите видео о том, как отстаивать и защищать границы своей личности. Эти советы помогут Вам на пути становления Вашего Внутреннего мужчины
Если вас заинтересовала данная тема, и хотите проделать практики по взращиванию внутреннего мужчины, тогда обязательно регистрируйтесь на бесплатный вебинар «Внутренний мужчина, как взрастить и усилить»
Источник https://psycenter.by/articles/vnutrennyaya-zhenshhina-i-vnutrennij-muzhchina
Источник https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/muzhchina-i-zhenshchina-v-vashey-dushe-garmoniya-vnutrennego-mira/
Источник https://margaritamurakhovskaya.com/blog/vnutrennij-muzhchina-kak-vzrastit-i-uluchshit/
