Розовый октябрь: с заботой о здоровье груди
Во всем мире октябрь считается месяцем борьбы с раком груди. Цель нашей статьи — донести до женщин максимум нужной информации в теме здоровья груди. В нашей статье мы расскажем об истории создания международной акции и о том, как нужно следить за здоровьем своей груди.
Октябрь и розовая лента
Розовая лента — международный символ, который используется организациями, поддерживающими исследования в области рака молочной железы. Вдохновением для создания розовой ленты послужила лента желтая, которая является символом солидарности с жертвами войны, а также красная лента — символ борьбы со СПИДом.
Впервые розовая лента была введена «Организацией борьбы с раком молочной железы имени Сьюзан Г. Комен». В 1990 году во время «Пробега за исцеление» члены организации раздавали розовые козырьки от солнца всем исцелившимся от рака молочной железы. В 1992 году главный редактор женского журнала «Сама» Александра Пенни и вице-президент корпорации «Estée Lauder» предложили сделать розовую ленту символом борьбы с раком груди. Именно благодаря огромным масштабам ежегодных акций магазинов Estée Lauder розовая лента сейчас — самый узнаваемый символ в мире.
Первый «месяц борьбы с раком молочной железы» был проведён в октябре 1985 года международной фармакологической компанией AstraZeneca. Целью мероприятия стала реклама маммографии как наиболее эффективного средства борьбы с раком. А уже в 1993 году Всемирная организация здравоохранения объявила октябрь всемирным месяцем борьбы против рака груди, во время которого различные организации распространяют информацию об исследованиях в области борьбы с раком молочной железы.
Как следить за здоровьем груди
Компания «Ортикс» составила несколько простых рекомендаций, которые помогут в сохранении здоровья вашей груди.
Носите правильный и комфортный бюстгальтер
При покупке белья предпочтение отдаем моделям со следующими характеристиками:
Широкие бретели.
Чем шире бретели — тем комфортнее будет вашим плечам, потому что такие бретели обеспечивают снятие нагрузки с плеч. Эргономичная бретель на мягкой подкладке будет разгружать вашу спину и выпрямлять осанку.
Высокая эластичная линия декольте.
Низкая линия декольте — это сексуально. Высокая линия декольте — это комфортно. Эластичная лента по вырезу, которая облегает грудь без пустот и перетяжек, позаботится о здоровье молочной железы. Обратите внимание, чтобы грудь не была перерезана кромкой (визуально это выглядит как будто у вас четыре груди) — это неэстетично.
Широкая анатомическая лента под грудью.
Лента под грудью должна быть скроена таким образом, чтобы не давить на диафрагму и живот. Поберегите свои органы брюшной полости — они вам еще пригодятся.
Глубокая чашка.
Поскольку молочная железа — это зона повышенного риска (она вся пронизана кровеносными сосудами и лимфопротоками), — ей нужно удобство и покой в течение всего дня. Наиболее комфортной будет глубокая полнокроенная чашка, которая полностью вместит в себя грудь.
Высокая пройма в области подмышек, комфортные и безопасные боковые панели.
Пройма играет немаловажную роль — она выравнивает силуэт и не дает образовываться складкам в подмышечной области.
Ткань микроволокно — дышащая, гигроскопичная, гипоаллергенная, хорошо поддерживающая и формирующая грудь.
Правильное белье для здоровья шьется из современных высокофункциональных тканей, которые за счет своей структуры и эластичности по-разному работают в разных частях бюстгальтера: где-то подтягивают и собирают, где-то дают свободу. За счет сложного кроя и правильно подобранных тканей бюстгальтер «работает»: надежно, но бережно поддерживает грудь. И очень важно: современные ткани, такие как микроволокно, дышат. Они быстро впитывают пот и так же быстро выводят его.
В нашем каталоге представлены правильные и комфортные бюстгальтеры, которые отвечают всем требованиям, описанным выше.
Проходите обследование у маммолога
Всем женщинам рекомендуется минимум раз в год посещать гинеколога и маммолога, а после сорока лет обязательно делать маммографию и узи молочной железы. И непременно регулярно обследовать себя самостоятельно.
Регулярно обследуйте свою грудь самостоятельно
Самостоятельное обследование нужно проводить не реже раза в месяц. Молодым женщинам, у которых идут регулярные менструации, для этого подходит первая фаза цикла. Женщинам в период менопаузы есть смысл выбрать для этого определенный день месяца.
Осмотрите перед зеркалом форму груди и внешний вид кожи и сосков.
Поднимите руки вверх и осмотрите грудь сначала спереди, затем с обеих сторон.
В положении стоя надавите на грудь тремя средними пальцами руки.
Начните с верхней внешней четверти железы (ткань здесь обычно более плотная) и далее продвигайтесь по часовой стрелке.
Сожмите каждый сосок большим и указательным пальцами, посмотрите, не выделяется ли жидкость.
В положении лежа вновь обследуйте по кругу каждую четверть груди.
Нащупайте пальцами лимфатические узлы в области подмышек.
Прежде чем осматривать сами молочные железы, рекомендуется осмотреть внутреннюю сторону белья — нет ли там каких-либо загрязнений. Одним из возможных проявлений рака являются кровянистые или серозные выделения из соска, оставляющие следы на бюстгальтере.
Женщину должны насторожить любые изменения кожного покрова молочной железы:
деформация контура железы;
изменение подкожного сосудистого рисунка;
локальное или разлитое покраснение;
боль в подмышечной области;
отек ткани железы, эффект «корочки лимона».
Даже если у женщины нет абсолютной уверенности в том, что она увидела что-то серьезное, нужно проконсультироваться со специалистом.
Пользуйтесь нашими рекомендациями и бережно относитесь к своему здоровью!
Если у вас возникли вопросы, задавайте их в комментариях под этой статьей. Также вы всегда можете позвонить нам по бесплатному телефону 8 800 777-05-48.
Как сохранить красоту, молодость и здоровье груди
1 ноября 1896-го года впервые в мире в журнале National Geographic появилась иллюстрация, демонстрирующая обнаженную женскую грудь. С этого момента жизнь представительниц прекрасного пола кардинально изменилась.
Они начали задавать вопросы: почему моя грудь именно такая, как сделать ее более красивой и что поможет сохранить ее здоровье? На все вопросы дает ответы MedAboutMe.
Что нормально, а что нет?
Независимо от вашего возраста, для сохранения молодости и красоты груди важно знать, что нормально, а что нет. Это нужно для того, чтобы вы могли вовремя выявлять изменения, которые указывают на проблемы со здоровьем. Своевременное обращение к врачу не просто помогает сохранить грудь красивой, но и спасает жизни, если речь идет об онкологии.
О чем не стоит беспокоиться
Если с точки зрения эстетики ваши груди выглядят «неправильно», беспокоиться не о чем. Это нормально, если молочные железы отличаются размером. Чаще всего левая грудь на одну пятую больше правой. То, что одна грудь свисает чуть ниже другой – тоже вариант нормы. Как и то, что вокруг сосков время от времени появляются волоски.
С точки зрения здоровья, допустимо, что груди болят и становятся более чувствительными за несколько дней до менструации и во время критических дней. Но если эти боли довольно сильные, нужно обратиться к врачу.
Поводы для волнения
Врачу следует сообщать обо всех вещах, происходящих с грудью, которые вас настораживают. Например, появилось новообразование, которого раньше не было (даже если его размер не превышает горошину), вокруг груди или в районе подмышечных впадин заметный отек, из сосков выделяется любая жидкость (за исключением молока во время кормления грудью), кожа вокруг соска сухая, потрескавшаяся или утолщенная, зудит, а в области декольте возникают приливы.
Эти изменения не всегда говорят о проблемах, но они могут свидетельствовать о возникновении инфекции или заболеваниях груди.
Внимание к деталям
«Обратиться к врачу следует, если ваши соски выглядят не так, как раньше. Например, они имели выпуклую форму, а теперь вогнутые вовнутрь. Но учитывайте, что это не проблема, если вы родились с такой грудью. Примерно 10% женщин имеют вывернутые соски», – говорит доктор медицинских наук, доцент онкологии Эрин Хофштеттер.
Размер груди передается по наследству. У ребенка равные шансы унаследовать его от родственников матери и отца. Как раз по этой причине у сестер может быть разный объем и форма груди.
Эффективная профилактика
В 18 лет линия декольте – повод для гордости. Кожа гладкая и эластичная, молочные железы упругие и красивой формы. Но чем старше становится женщина, тем большие изменения наблюдаются в форме груди. Ее провисание – неизбежно, так как все живое на Земле подчиняется закону гравитации.
Чтобы грудь дольше оставалась привлекательной, откажитесь от привычки спать на животе, во время занятий спортом используйте специальный бюстгальтер, держите под контролем свой вес, не допуская «качелей».
Правильное питание
Все, что хорошо для здоровья всего организма, полезно и для груди. В первую очередь это натуральные продукты. Следует избегать в рационе фастфуда и обработанных продуктов питания. А вот на овощи, фрукты, орехи, молочные продукты, рыбу и мясо надо налегать. Они содержат аминокислоты, витамины и минеральные вещества, которые необходимы для построения новых клеток и поддержания уже существующих.
Различные исследования показывают, что балансированное питание может защитить от нескольких видов рака, в том числе рака молочной железы, а также замедлить или предотвратить прогрессирование или рецидив заболевания.
Фитнес по графику
Идеальный вид нагрузки для профилактики проблем с грудью – плавание. Делать заплывы в бассейне или открытых водоемах нужно не реже 2-3 раз в неделю. Это будет способствовать становлению правильной осанки и поддержанию мышц груди, благодаря чему она дольше будет выглядеть красивой и молодой.
Для упругости груди также полезны занятия, которые тренируют плечевой пояс: волейбол, баскетбол, теннис. А вот в тренажерном зале нужно следовать только той программе, которую индивидуально подобрал для вас тренер.
Качественное белье
Не красивое, а удобное! Лучше всего, если оно будет без косточек и эффекта пуш-ап, поскольку при постоянной носке оба варианта могут деформировать форму груди. Чашка изделия должна плотно облегать грудь, но не давить и не натирать, а пояс – быть параллельным линии декольте. Главная задача бюстгальтера – поддерживать грудь, а не украшать ее.
Следует учитывать, что постоянное давление в области груди затрудняет кровообращение, приводит к иннервации тканей, что увеличивает риск появления новообразований. На ночь белье нужно обязательно снимать.
Согласно исследованиям, опубликованным в International Journal of Sexual Health, 70% женщин носят неправильно подобранное белье.
Косметика для груди
Красота, молодость и здоровье молочных желез не мыслимы без применения косметики. Чтобы кожа груди оставалась упругой, после душа нужно баловать ее увлажняющим кремом, молочком или лосьоном. Средство распределяется по коже круговыми движениями с легким массажем.
А вот пуш-ап кремы, которые увеличивают объем груди за счет отека, лучше не использовать. У них есть масса противопоказаний, да и применять их постоянно нельзя.
Грудное вскармливание
Кормление грудью – хорошая профилактика рака груди. Согласно данным экспертов Центра исследования рака Фреда Хатчинсона, полгода кормления снижает риск возникновения онкологии на целых 20%.
Интимная жизнь
С возрастом многие женщины теряют интерес к любовным отношениям. И совершенно напрасно! Исследования демонстрируют, что регулярная интимная жизнь является отличной профилактикой заболеваний груди, в том числе, онкологических.
Отношения с солнцем
Ультрафиолетовое излучение не только старит кожу, но и повышает риск онкологии. Поэтому следует отказаться от загара топлес, а в солярии обязательно использовать специальные наклейки для сосков.
Солнце может быть и другом, и врагом для человека. Исследования, опубликованные в The Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology, показывают, что женщины с низким уровнем витамина D имеют более высокий риск возникновения рака груди, а если они уже переболели данным заболеванием – рецидива.
Самый простой способ получить витамин – прогулка на свежем воздухе в ясную солнечную погоду.
Индивидуальные риски
Каждая женщина должна знать индивидуальные риски возникновения рака. Если она курит, часто употребляет алкоголь, и у ее ближайших родственников был диагностирован рак груди, риски, соответственно, выше. О чем непременно стоит сообщить врачу.
В группу риска также попадают представительницы прекрасного пола, у которых нет детей или если первый ребенок появился после 30-ти лет. Риск увеличивается, если первая менструация наступила раньше 12 лет и если женщина длительно принимает противозачаточные таблетки.
Маммография
Вероятность возникновения онкологии растет вместе с возрастом, поэтому специалисты советуют после 35-40 лет один раз в год проходить маммографию. После перехода 50-летнего рубежа маммографию следует проводить один раз в полугодие.
Мировая статистика показывает, что 8 из 10 случаев рака регистрируют у женщин старше 50 лет.
Здоровые привычки
Никогда не поздно начать заботиться о своей груди. Но чем раньше женщина проявляет заботу, следуя комплексному подходу, тем дольше ее грудь остается здоровой и молодой.
Очень важно, чтобы в анамнезе не было вредных привычек. Согласно последним научным данным, они повышают вероятность развития онкологии и ускоряют процессы старения организма. А потому следует отказаться от курения, ограничить потребление алкоголя, оставаться в здоровом весе, практиковать 150 минут физической активности в неделю и есть больше фруктов и овощей. В конечном итоге это принесет положительные плоды.
Согласно исследованию 2011-го года, женщины, которые пьют больше одного алкогольного напитка в день, имеют более высокий риск возникновения рака груди.
Все женщины хотят иметь красивую грудь, но не каждая ухаживает за ней в достаточной мере. Безусловно, бывает, что без пластики не обойтись. Однако есть простые способы поддержания здоровья и красоты груди. Если их регулярно соблюдать, грудь будет сохранять упругость и красоту до старости, а пластика будет не потребностью, а лишь подспорьем в достижении идеальных размеров и форм.
Первый в списке способов – 10 минут контрастного душа. Необходимо минимум три раза в неделю делать гидромассаж холодной и теплой (не горячей) водой, переключая их каждые 2 минуты. Струя душа должна быть средней силы, направлять на область сосков не стоит. Главное – отсутствие болезненных, неприятных ощущений.
Вспомните о специальных кремах для области груди. Учитывайте, что хорошие средства не могут стоить дешево. Наносить косметические средства надо массирующими движениями (от груди – к подбородку, не забывая про декольте). Не забываем пользоваться кремами и лосьонами, а также делать домашние маски и скрабы.
Протирание груди косметическим льдом (например, из заварки ромашки, календулы и других трав) после ванных процедур обеспечит тонус кожи. Маслами, повышающими упругость кожи, обязательно нужно пользоваться после душа.
Спорт – важный фактор красоты груди. Регулярные упражнения на развитие грудных мышц просты, занимают немного времени. Благодаря им грудь станет более подтянутой и упругой уже через несколько недель, но «забрасывать» по результату нельзя – полученную красоту надо поддерживать. Плавание, большой теннис, бадминтон отлично развивают мышцы груди, подтягивая также все тело. Однако для груди большого размера занятия спортом будут полезны только в хорошо поддерживающем спортивном бюстгальтере.
Питание также важно. Есть ряд продуктов, которые в ежедневном рационе помогут достичь красоты. Это овощи и фрукты красных и оранжевых оттенков, горох, молоко, творог, оливки, чечевица. Отдельно стоит сказать о радикальных диетах: резкие колебания веса губят форму груди даже в юном возрасте, поэтому худейте не спеша и с умом.
Идеальный бюстгальтер – также залог красивой и здоровой груди. Качественный предмет нижнего белья будет комфортно поддерживать грудь без сдавливания и впивания бретелей в кожу. И важно держать осанку. Если хотите избежать птоза груди, то держитесь девиза «плечи назад, грудь вперед».
Защита от ультрафиолетовых лучей и отказ от загара топлес – помните эти два пункта, если хотите поддерживать эластичность и упругость кожи груди, а также избежать преждевременного старения и риска рака груди.
И как пластический хирург не могу не сказать о регулярных обследованиях. Не имеет значения, натуральная у вас грудь или имплантированная, УЗИ груди и посещение маммолога раз в год обязательны для каждой женщины! Если была выполнена маммопластика также не забывайте посещать своего пластического хирурга. Красота и здоровье связаны неразрывно.
Как сохранить здоровье молочной железы?
Женское здоровье подрывают не только «видимые» болезни с ярко выраженными симптомами, но и проблемы, которые вроде бы не причиняют заметного дискомфорта. К последним относятся заболевания молочных желез. Чаще всего это новообразования, как доброкачественные, так и злокачественные, а также воспалительные процессы в груди. Рассмотрим самые распространенные заболевания молочных желез и поговорим о том, что нужно делать для поддержания здоровья груди.
Распространенные заболевания груди
Мастопатия
Мастопатией называют заболевание, которое характеризуется доброкачественным разрастанием тканей молочной железы. Диагностируется у 50% женщин в возрасте от 18 до 55 лет.
Сегодня основной причиной мастопатии принято считать нарушение гормонального баланса. Однако есть и другие факторы, которые повышают вероятность развития этой проблемы: травмы груди, наследственность, поздние роды, избыточный вес, менопауза, аборты, отсутствие родов, ранние первые менструации, сахарный диабет.
Разрастаться могут различные ткани груди – соединительная ткань (фиброзная мастопатия), протоки (кистозная), железистые протоки (аденоматоз). Часто диагностируют смешанные формы: наиболее распространена фиброзно-кистозная мастопатия. Фиброзная форма предполагает образование в молочных железах небольших уплотнений. Ее считают наименее опасной. При фиброзно-кистозной мастопатии образуются крупные кисты. Они сдавливают сосуды груди, что приводит к опасным последствиям: появляются отеки, нарушается кровообращение в тканях.
Уплотнения при мастопатии, как правило, являются доброкачественными. Но они могут переходить в злокачественные, поэтому важно не игнорировать симптомы болезни (появление уплотнений, которые легко прощупываются, боль в груди либо набухание молочных желез в период менструации, увеличение лимфоузлов под мышками, нетипичные выделения из сосков) и своевременно обратиться к врачу.
Рак молочной железы
Рак молочной железы – это злокачественная опухоль. Чаще всего рак поражает протоки и дольки молочной железы. Могут разрастаться и клетки соединительной ткани – тогда речь идет о саркоме. Как правило, на начальных стадиях проявления рака молочной железы схожи с мастопатией. Это уплотнения в груди, нагрубание, отеки. Поэтому очень важно проводить регулярные самообследования и делать маммографию. Чем раньше выявить злокачественные новообразования, тем больше шансов с ними справиться без последствий для здоровья и угрозы для жизни.
Рак молочной железы – агрессивное заболевание. Он находится на первом месте по распространенности и смертности. Каждый четвертый случай онкозаболевания в мире приходится именно на РМЖ.
Злокачественные образования могут быть спровоцированы различными факторами: гормональным дисбалансом, наследственностью, травмами молочной железы, возрастом (около 50% случаев выявления рака приходятся на женщин в возрасте 40–60 лет).
Воспалительные заболевания
Как правило, они имеют доброкачественный характер. К этой группе относят, к примеру, мастит.
Маститом называют воспаление тканей молочной железы. Чаще диагностируется лактационный мастит: он встречается у каждой третьей кормящей женщины. Болезнь появляется в первые три месяца грудного вскармливания, а также в период отлучения ребенка от груди. Возбудителем являются бактерии, которые через трещины в соске попадают в молочную железу. Усугубляет ситуацию застой молока.
Симптомы мастита: острая боль в груди, распирание и покраснение молочных желез, нередко возникает озноб, повышается температура тела. Могут увеличиться лимфоузлы под мышками.
Лечение заболеваний молочной железы
Лечение молочной железы зависит от вида заболевания. В случае мастита врач может назначить антибиотики, а также обезболивающие и противовоспалительные средства, совместимые с грудным вскармливанием.
При раке молочной железы терапию полностью определяет врач-онколог. Сегодня к инвазивным хирургическим методам прибегают не очень часто, поэтому не следует считать, что рак молочной железы непременно приведет к ее ампутации.
Для лечения мастопатии используются разные схемы. Как правило, они включают следующие средства:
- Вещества для нормализации гормонального фона. С этой целью используют как гормональные препараты, так и растительные средства, фитоэстрогены, витамин А или бета-каротин в сочетании с витамином Е.
- Средства для остановки разрастания тканей и уменьшения размеров кист и уплотнений. Сейчас ведутся поиски эффективных и безопасных средств, более мягких, чем те, что используются при онкологических заболеваниях. Очень хороший эффект при мастопатии дает применение индол-3-карбинола – вещества, получаемого из овощей семейства крестоцветных (редька, брокколи). Индол-3-карбинол активирует собственные механизмы организма для распознавания и уничтожения неправильно делящихся клеток, а также останавливает разрастание.
- Вещества, уменьшающие воспаление и болевые ощущения в тканях груди. К ним относят нестероидные противовоспалительные средства (обычно назначают на 1–3 дня). Эффективно работают в этом направлении и антиоксиданты (бета-каротин, ресвератрол и др.), так как они уменьшают воспаление и подходят для длительного приема. В случае отеков могут быть назначены мочегонные средства для уменьшения дискомфорта в груди.
Некоторые препараты, применяемые при мастопатии, действуют сразу по нескольким направлениям. К ним относится Имастон (подробнее о продукте можно узнать здесь), который содержит индол-3-карбинол и ресвератрол в высоких (рабочих) дозировках. Благодаря составу Имастон способствует нормализации состояния тканей, останавливает разрастание клеток и уменьшает воспаление в тканях груди. У препарата минимум противопоказаний и побочных действий.
Как поддержать здоровье молочной железы?
Главная рекомендация женщинам по поддержанию здоровья груди – это регулярное посещение специалиста. Женщинам до 35 лет следует раз в год посещать гинеколога для профилактического осмотра. В возрасте после 35 лет следует консультироваться у маммолога и проходить маммографию или УЗИ молочных желез каждый год. Женщинам с ранее выявленным заболеванием молочных желез делать это нужно чаще – каждые полгода. Эта же рекомендация касается женщин, у которых среди ближайших родственниц есть заболевания молочных желез. В случае генетической предрасположенности желательно не только регулярно обследоваться, но и принимать профилактические препараты для поддержания здоровья женской груди – например, упомянутый выше Имастон, который помогает организму выявить и уничтожить «неправильные» клетки.
Источник https://www.ortix.ru/wiki/rozovyy_oktyabr-_s_zabotoy_o_zdorove_grudi/
Источник https://medaboutme.ru/articles/kak_sokhranit_krasotu_molodost_i_zdorove_grudi/
Источник https://plan-baby.ru/statyi/kak-sokhranit-zdorove-molochnoy-zhelezy
