Пояс для фитнеса

12 лучших корсетов для похудения

Многие мечтают о красивой фигуре, но достичь желаемого результата не так просто – необходимы регулярные тренировки и правильное питание. К счастью, скорректировать фигуру, снизить аппетит и незначительно ускорить сжигание жира можно с помощью специальных корсетов.

Корсет для похудения – это широкий пояс, охватывающий нижнюю часть грудной клетки и живот. Он состоит из жесткой каркасной конструкции и спиральных ребер. Каркас корсета может насчитывать в среднем до 3-х слоев:

  • Внешний (синтетические ткани – например, эластан, полиэстер, нейлон или лайкра). Визуально корректирует форму талии и боков, а также поддерживает мышцы за счет вшитых ребер жесткости, которые позволяют утягивать корсет;
  • Промежуточный (неопрен). Воздухонепроницаемый слой, предназначенный для создания так называемого «эффекта сауны»;
  • Внутренний (натуральный ткани – например, хлопок). Впитывает влагу, соприкасаясь с кожей.

Благодаря высокой плотности корсет не пропускает воздух. Сохранение повышенной температуры тела в области талии позволяет ускорить метаболические процессы, а также улучшить вывод жидкостей и токсинов из организма.

Некоторые корсеты пропитаны специальными составами, которые проникают в слои кожи и улучшают расщепление жиров. Например, таким составом может служить порошок из сухого острого перца – он обеспечивает согревающий эффект и ускоряет обмен веществ.

В чем заключаются преимущества корсета для похудения:

  • Визуальная коррекция фигуры. Затянутый корсет создает видимость идеальной талии;
  • Ускорение метаболизма и вывод жидкости и токсинов. Парниковый эффект, создаваемый корсетом, приводит к нагреву тела в области талии, что ускоряет обмен веществ и усиливает потоотделение (которое, в свою очередь, выводит лишнюю жидкость и токсины);
  • Снижение аппетита. Вызывается постоянным давлением на живот затянутого корсета.

К сожалению, регулярное ношение корсета имеет ряд побочных эффектов. Например, из-за повышенного потоотделения и замедленного испарения пота может образоваться раздражение кожи (потница). Сдавливание кожи приводит к гипоксии тканей, а частая эксплуатация корсета – к уменьшению объема легких.

Существуют следующие основные виды корсетов для похудения:

  • Пояс-корсет. Представляет собой ремень небольшой (около 10-20 см) ширины, который надевают под грудью и сильно затягивают. Такой корсет вызывает давление на живот и снижает аппетит, а также визуально делает талию более тонкой. Вследствие небольшой ширины эффект сауны незначительный.
  • Майка-корсет. Представляет собой обычную майку, изготовленную из специального утягивающего материала. Существуют классические модели и модели с вырезом под грудью. В отличие от пояса, майка не вызывает сильного давления на живот, поэтому визуально лишь незначительно улучшает фигуру. С другой стороны, площадь прилегания к коже в разы выше, что позволяет поддерживать парниковый эффект.
  • Утягивающий корсет. Классический корсет из прошлой эпохи, предназначенный для визуального улучшения фигуры. Эффект похудения вызывается за счет стягивания внутренних органов.
  • Латексный корсет. Корсет из синтетического материала, не пропускающего воздух. Латексные модели не имеют мягкой тканевой прослойки с внутренней стороны, поэтому при их ношении можно использовать различные средства (крема, гели).
  • Спортивный корсет. Предназначен для фиксации мышц спины и позвоночника по время занятий спортом, а также создания эффекта сауны. В отличие от стандартных корсетов, не сковывает движений, что позволяет эффективно выполнять упражнения.

Предлагаем вам познакомиться с лучшими корсетами для похудения. В нашу подборку вошли как корсеты для повседневного ношения, так и специальные спортивные корсеты.

5 лучших корсетов для похудения (для повседневного ношения)

Утягивающий корсет для похудения Libertadonna

Размеры XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL, XXXXL, 5XL, 6XL
Цвета Черный, бежевый
Материал 5% хлопок, 95% латекс
Особенности Эффект сауны, застежка-крючок

Утягивающий корсет из латекса с подкладкой из хлопка, обеспечивающий утяжку в области талии. Ребра жесткости в количестве 9 штук формируют стройную фигуру, даже если у вас ее нет. Корсет предназначен для повседневного ношения, однако может использоваться и во время тренировок. Благодаря эффекту сауны он задерживает тепло тела, что способствует выводу лишней жидкости из организма. В качестве застежки использованы удобные крючки.

  • Огромный выбор размеров (11 вариантов)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • Застежка-крючок
  • Цена
  • Небольшой выбор цветов (2 варианта)

Женский корсет МедБарьер

Размеры S, M, L, XL, XXL, XXXL
Цвета Бежевый, черный
Материал Латекс, текстиль
Особенности Эффект сауны, застежка-крючок

Корсет для повседневного ношения, изготовленный из эластичного латекса. Обеспечивает высокую компрессию в области живота, а также поддерживает спину и формирует правильную осанку. Благодаря плотному прилеганию к телу визуально улучшает фигуру (при этом практически не заметен под одеждой). Во время силовых нагрузок и активности создает эффект сауны, способствующий выводу жидкостей и токсинов из организма.

  • Цена
  • Большой выбор размеров (6 вариантов)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • Застежка-крючок
  • Небольшой выбор цветов (2 варианта)

Пояс для похудения МедБарьер

Размеры S/M, L/XL, XXL/XXXL
Цвета Черный, розовый
Материал Неопрен
Особенности Эффект сауны, застежка-липучка

Неопреновый пояс для похудения, имеющий уникальный дизайн – он совмещает в себе пояс для живота и пояса для бедер. При использовании значительно увеличивает потерю жидкости во время прогулок и тренировок. Пояс изготовлен из безлатексного неопрена, поэтому не вызывает аллергии. Застежки-липучки надежно фиксируют все элементы пояса на теле.

  • Цена
  • Большой выбор размеров (3 универсальных)
  • Огромная зона прилегания
  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Небольшой выбор цветов (2 варианта)

Корсет утягивающий для похудения LACOGI

Размеры XXS, XS, S, M, L, XL, XXL, XXXL
Цвета Бежевый
Материал 100% латекс (корсет), 96% хлопок и 4% спандекс (подкладка)
Особенности Эффект сауны, застежка-крючок, металлические косточки (9 шт.)

Подгрудный корсет-жилет для похудения и ежедневного использования. Подкладка изготовлена из натурального хлопка с незначительным добавлением эластана, сам корсет – из 100% латекса. В конструкцию вмонтировано 9 поддерживающих металлических косточек, благодаря которым корсет жестко фиксируется на теле. В качестве застежки используются традиционные крючки (доступно 3 ряда, вы можете фиксировать их в диапазоне нескольких см).

  • Огромный выбор размеров (8 вариантов)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • Застежка-крючок
  • Металлические косточки (9 шт.)
  • Цена
  • Нет выбора цвета (только 1 вариант)

Пояс для похудения BRADEX Вулкан про

Читать статью  Спортивная одежда для фитнеса для женщин – что одеть на тренировку?

Размеры M, L
Цвета Черный/оранжевый
Материал 10% полиамид, 10% эластан, 80% полиэстер
Особенности Эффект сауны, застежка-липучка

Пояс для похудения повышенной ширины (более 25 см), предназначенный для домашнего использования. Надежно фиксируется под грудью за счет застежки-липучки. Благодаря особым материалам пояс можно надевать на голое тело. Он обеспечивает отличную теплоизоляцию и осуществляет микромассаж кожи, что улучшает кровообращение и стимулирует вывод жидкостей и токсинов из организма. Также мягкая фиксация способствует иммобилизации поясницы и обезболиванию.

  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Цена
  • Небольшой выбор размеров (2 варианта)
  • Нет выбора цвета (только 1 вариант)
  • Небольшая зона прилегания

ТОП 7 спортивных корсетов для похудения

Женский корсет для похудения CleverCare

Размеры S, M, L, XL, XXL, XXXL
Цвета Черный, черный с желтым, черный с оранжевым, черный с розовым
Материал Неопрен
Особенности Эффект сауны, застежка молния

Женский фитнес-корсет, обеспечивающий дополнительную поддержку груди и позволяющий снять напряжение со спины во время тренировок. Может использоваться и для повседневного ношения. Основной материал – неопрен – не пропускает воздух, поэтому под корсетом возникает эффект сауны, благодаря которому тепло аккумулируется. Это позволяет тренироваться в холодное время года, а также ускоряет сжигание жира. Корсет не заметен под одеждой и не сковывает движений, застежка-молния делает его эксплуатации удобной.

  • Большой выбор размеров (6 вариантов)
  • Большой выбор цветов (4 варианта)
  • Большая зона прилегания
  • Вырез под грудью
  • Эффект-сауны
  • Застежка-молния

Пояс для похудения Urbanfit

Размеры L, XL, XXL
Цвета Черный, синий, оранжевый, розовый, фуксия
Материал
Особенности Эффект сауны, застежка-липучка

Фитнес-пояс корсетного типа, предназначенный для фиксации поясницы во время тренировок. Поддерживает спину при выполнении упражнений, снимает лишнюю нагрузку с мышц, формирует правильный силуэт и приучает к осанке. Для закрепления на теле предусмотрена застежка-липучка. Пояс изготовлен из легкого эластичного материала, поэтому практически не виден под одеждой, что позволяет использовать его для визуальной коррекции фигуры во время повседневного ношения. Латекс не пропускает воздух, поэтому под поясом-корсетом возникает эффект сауны, усиливающий потоотделение и стимулирующий обменные процессы.

  • Большой выбор цветов (4 варианта)
  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Цена
  • Небольшой выбор размеров (3 варианта)
  • Небольшая зона прилегания

Фитнес пояс для похудения CleverCare

Размеры L, XL, XXL
Цвета Черный, синий, оранжевый, розовый, фуксия, зеленый
Материал Неопрен
Особенности Эффект сауны, застежка-липучка

Неопреновый фитнес-пояс для похудения. Предназначен для занятий спортом – двойное затягивание, качественные застежки-липучки и усиленные акриловые косточки надежно фиксируют поясницу, поддерживая ее при выполнении упражнений. Неопрен не пропускает воздух, поэтому вызывает эффект сауны, приводящий к повышенному потоотделению и выводу лишней влаги из организма.

  • Цена
  • Огромный выбор цветов (6 вариантов)
  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Небольшой выбор размеров (3 варианта)
  • Небольшая зона прилегания

Неопреновый корсет Waist Training

Размеры S, M, L, XL, XXL
Цвета Черный, розовый
Материал 15% нейлон, 15% полиэстер, 70% неопрен
Особенности Застежка-молния, застежка-липучка

Фитнес-корсет, поддерживающий поясницу и живот, а также обеспечивающий жиросжигание в проблемных зонах за счет эффекта сауны. Незаменим при занятиях спортом, поскольку обеспечивает поддержку мышц спины при выполнении упражнений и усиливает тепловое воздействие на подкожные слои. Корсет изготовлен из прочного и эластичного неопрена с различными добавками, имеет застежку-молнию и липучки, которые надежно фиксируют его на корпусе.

  • Цена
  • Большой выбор размеров (5 вариантов)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • 2 вида застежек – молния и липучка
  • Небольшой выбор цветов (2 варианта)

Жилет для похудения BRADEX

Размеры S, M, L, XL
Цвета Розовый
Материал 10% нейлон, 30% полиэстер, 60% неопрен
Особенности Эффект сауны, застежка-молния, застежка-липучка

Корсет в форме жилета для занятий спортом. Подходит для активного отдыха и повседневного ношения. Жилет имеет застежку-молнию в области груди и застежку-липучку в области живота, благодаря чему прочно фиксируется на талии и комфортно поддерживает спину. Корсет смоделирован таким образом, что верхний слой при занятиях спортом остается сухим, а нижний намокает за счет повышенного потоотделения (эффект сауны).

  • Цена
  • Большой выбор размеров (4 варианта)
  • Большая зона прилегания
  • Эффект сауны
  • 2 вида застежек – молния и липучка
  • Нет выбора цвета (только 1 вариант)

Корсет Yamaguchi Neoprene Lumbar Support

Размеры S/M, L/XL
Цвета Черный
Материал Неопрен, текстиль
Особенности Эффект сауны, 5 ребер жесткости, застежка-липучка

Пояс-корсет с полужесткой фиксацией, предназначенный для занятий спортом. Снимает боль в мышцах при повышенной нагрузке, позволяет избежать травм, а также позволяет ускорять метаболические процессы и вывод жидкости из организма за счет эффекта сауны (при этом уникальная технология позволяет коже дышать, сохраняя тепло). Нагрузка с мышц снимается благодаря 5 ребрам жесткости. Корсет изготовлен в Японии.

  • Эффект сауны
  • Застежка-липучка
  • Ребра жесткости
  • Цена
  • Небольшой выбор размеров (2 универсальных варианта)
  • Нет выбора цвета (только 1 вариант)
  • Небольшая зона прилегания

Пояс для похудения и коррекции фигуры TORRES

Размеры Универсальный (длина 100 см, ширина 25 см)
Цвета Серый
Материал Неопрен
Особенности Эффект сауны, застежка-липучка

Пояс для коррекции фигуры и занятий фитнесом. Поддерживает мышцы спины при выполнении упражнений и сохраняет тепло, создавая эффект сауны, который приводит к повышенному потоотделению и дренажу тканей. Пояс изготовлен из качественного неопрена, является износостойким и простым в уходе. Надежная липучка позволяет закрепить пояс на талии. Размер – универсальный.

Пояс для фитнеса

Пояс для фитнеса

Каждый из нас занимается спортом, чтобы получить красивое и здоровое тело, но иногда тяжелые нагрузки грозят травмами и другими неприятными последствиями. Безопасность – вот ключевое правило любого вида спорта. Пояс для фитнеса призван стать залогом безопасности и достижения своей цели.

Для чего нужен?

Удивительно, но некоторые новички покупают себе атлетический пояс лишь ради подражания опытным спортсменам, даже не задумываясь, в чем цель его ношения. Подход этот в корне неверный, ведь постоянное ношение этого приспособления в спортзале может пагубно сказаться на опоясывающих мышцах.

Чтобы объяснить подобное явление, важно узнать некоторые факты из анатомии. Так, человек имеет от природы свой мышечный «пояс». Он состоит из мышц живота и некоторых мышц туловища. Их работа проста и сложна одновременно. Сокращаясь, они повышают давление внутри брюшной полости, что обеспечивает удержание позвоночника в вертикальном положении. Таким образом подготовленные и натренированные мышцы спины и пресса – естественный и лучший механизм, данный нам для спорта.

И все же пояс для тяжелой атлетики имеет место быть. Дело в том, что во время силовых тренировок нагрузки могут быть настолько высоки, что дополнительный каркас просто необходим мышцам, сводя возможность получения травм к минимуму.

Увлекаться его ношением не стоит, ведь время на тренировке, проведенное в поясе равнозначно времени, когда мышцы живота находятся в состоянии покоя и никак не задействованы. Они быстро привыкают к расслабленности, делая тело ослабленным. Поэтому специалисты рекомендуют надевать модель при начале подхода и снимать после его окончания. Небольшой вес поднимают без дополнительных устройств, тренируя и оздоравливая свое тело.

Читать статью  Программа тренировок для девушек в тренажерном зале

Разновидности

Атлетические пояса разделяются на две большие группы:

  • тяжелоатлетический;
  • для пауэрлифтинга.

В первом случае модель имеет широкую заднюю часть и узкую переднюю. Такая конструкция позволяет спортсмену с легкостью осуществлять наклоны вперед и поднятие тяжестей.

Второй вариант предусматривает равную ширину задней и передней части. Экипировка для пауэрлифтинга незаменима для становой тяги с большими весами и приседами.

Существует и специфический мужской вид пояса с отягощением для подтягиваний. Он представляет собой широкий пояс с цепью, на которую легко закрепляется необходимый груз. Цепь и крепления при этом очень прочные, ведь порой вес достигает до 50 килограммов.

Модель для женщин помимо поддерживающей функции может иметь и свойства эстетические. Утягивающий пояс, выполненный из эластичного материала позволяет визуально подтянуть фигуру, создать эффект «сауны». Обильное потоотделение под поясом провоцирует сокращение даже мелких мышц, что, безусловно, положительно сказывается на процессе похудения.

Как правильно выбрать?

Выбор пояса должен быть осознанным и доскональным, ведь от этого может зависеть не только результат занятий, но и собственное здоровье.

Размер

Специалисты настоятельно рекомендуют предварительную примерку перед приобретением или, в крайнем случае, снятие мерок сантиметровой лентой. Пояс, хорошо подобранный по размеру должен застегиваться на среднее отверстие, ведь в процессе занятий спортом масса тела может быть набрана либо, напротив, снижена, а значит, запас должен быть.

Размерные сетки известных фирм часто совпадают друг с другом. Так, объем талии 62-80 см соответствует размеру S, 72-90 – M, 82-100 см равнозначно размеру L. Однако использовать значения без проверки размерной сетки конкретного производителя нецелесообразно и чревато неудачной покупкой.

Говоря о размере, нельзя не сказать и о ширине изделия. Широкий пояс для пауэрлифтинга составляет в среднем 10 сантиментов. То же расстояние можно наблюдать и на задней стороне тяжелоатлетического пояса.

Материал

Сегодня атлетические модели поясов изготавливаются из самых разнообразных материалов, что существенно влияет на их стоимость.

Самыми демократичными являются синтетические пояса из нейлона и других смесовых волокон. Их прочность находится на низком уровне, а значит, применение таких моделей для тяжелоатлетов нецелесообразно. При этом синтетические ткани прекрасно справляются с небольшими женскими нагрузками, позволяя существенно сэкономить бюджет. Специфическим материалом здесь является неопрен, используемый для создания экипировки для похудения.

Второе место в ценовой категории занимают модели из кожзаменителя. Их прочность превосходит нейлоновые модели, а вид застежки имеет варианты, отличные от тканевых конкурентов на липучке.

Лучшим и самым прочным вариантом является натуральный кожаный пояс. Кожа при этом должна быть многослойна, ведь здесь предусмотрена максимальная прочность ремня.

Гибкость

Гибкость материала — принципиально важный критерий выбора, особенно если говорить об тяжелоатлетических ремнях. Многочисленные наклоны спортсмена вперед не должны быть скованны поясом, а потому последний должен хорошо сгибаться, не заламываясь и впиваясь в кожу. Гибкой моделью для профессионалов считают натуральную кожаную экипировку с особой прошивкой слоев кожи зигзагом.

Застежка

Правильно подобранная застежка позволит забыть о поясе на время тренировки, а значит, подходить к ее выбору нужно ответственно.

Виды застежек:

  • двухрядная металлическая застежка – характерна для кожаных поясов и моделей из кожзама;
  • липучка-застежка, быстро приходящая в негодность и ослабевающая под воздействием силовых упражнений;
  • замок-карабин – одна из наиболее удобных форм застежек;
  • трещоточный механизм – передовая модель, позволяющая с легкостью застегивать и расстегивать экипировку, не затрачивая сил на процесс.

Советы профессионалов

Профессионалы рекомендуют использовать экипировку исключительно при подходах, будь то тяга штанги или подтягивания. Окончание подхода должно сопровождаться снятием пояса.

Помимо этого, эксперты дают несколько советов по надеванию конструкции. Так, спортивный пояс прикладывают широкой частью к спине, после чего туго фиксируют с помощью застежки спереди. Модель для пауэрлифтинга также плотно фиксируют, располагая как можно ближе к тазовым костям.

Модель для похудения из неопрена специалисты советуют надевать на хлопчатобумажную майку, не рекомендуя использовать данное средство ежедневно. Кроме того, подобные пояса, повышающие потоотделение требуют дополнительной чистки тела, например, с помощью скраба.

Популярные производители

Находясь в поиске хорошей модели, разумнее всего довериться проверенным компаниям и брендам с хорошей репутацией. О них всегда можно найти много информации и учесть все особенности конструкции.

Особенно часто можно увидеть некачественную экипировку для похудения от неизвестных фирм. Женщины покупают их, но потом сожалеют о покупке. Проверенным брендом в этой отрасли можно считать фирму Waist Belt, предлагающую пояс-сауну на застежке-липучке. Отличает модель неопреновый материал и ширина изделия, равная 21 см.

Torneo – бренд, зарекомендовавший себя как производитель качественных синтетических ремней. Их стоимость находится в диапазоне от 700 рублей.

Модели из натуральной кожи представляют марки Grizzly и Raw Power. Стоимость на высококачественные модели варьируется от 2000 до 3000 рублей.

Отзывы

Экипировка для фитнеса становится все более популярной среди спортсменов-любителей. Жалуют при этом как кожаные, так и синтетические пояса. Как утверждают пользователи, небольшие нагрузки тканевый пояс выдерживает достойно и даже после полугода использования выглядит вполне приемлемо. Застежка-липучка же медленно, но верно ослабевает.

Пользователи с постоянными высокими нагрузками отдают предпочтение кожаным моделям. По их мнению, они прекрасно держат спину и служат не один год. Однако такие модели также не обошли несовершенства. Так, модели на пряжках выпускаются в ограниченных размерах и порой подобрать для себя идеально сидящую модель становится проблемой. В дорогих моделях на карабинах подобной неприятности не наблюдается.

Массу положительных мнений можно увидеть о неопреновых моделях для похудения. Занятия в них в тренажерном зале эффективно сокращают время на похудение в зоне живота. При этом пользователи отмечают, что нахождение в поясе в кресле перед телевизором не приносит ни удобства, ни заветного удаления лишних сантиметров с талии.

Подробнее о том, какие бывают атлетические пояса, вы сможете увидеть в следующем видео.

Пояс для фитнеса: делаем талию?

Пояса для фитнеса — новое наваждение в сообществе худеющих. Считается, что это лучший способ быстро получить фигуру песочные часы, уменьшить объем желудка, похудеть и, конечно же, избежать роста талии от силовых тренировок.

Мышцы кора

Мышцы кора

Позвоночник — это лишь цепочка костей. Без непрерывного сотрудничества мышц и фасций, которые держат его, одного веса верхней части тела достаточно для травмы. Глубокие мышцы кора — это мышцы, которые окружают корпус цилиндром. Сверху его накрывает диафрагма, а снизу — мышцы тазового дна. Координация правильного дыхания с помощью диафрагмы с напряжением мышц в области живота и тазового дна создает правильное давление внутри брюшной полости. Именно оно стабилизирует спину и поддерживает ее во всех движениях, которые мы делаем в обычной жизни и на тренировках.

Читать статью  Лучшие упражнения для ягодиц и популярные ошибки: взгляд персонального тренера

Внутрибрюшное давление в коре похоже на воздушный шарик: он становится жестким, когда заполнен воздухом.

Сжатие этого шара посередине меняет распределение давления, направляя его вниз или, наоборот, вверх на диафрагму, лишая мышцы тазового дна правильного давления.

Пояса для талии

Пояса для талии

Продавцы поясов и корсетов рекомендуют носить их ежедневно в течение двух-трех часов в день. А со временем дойти до 8-10 часов, чтобы постепенно изменить форму и брюшной полости.

В районе живота находятся важные органы: тонкий и толстый кишечник, желудок, печень, почки, матка и мочевой пузырь. Предполагается, что если долго носить фитнес-пояс, органы со временем поменяют свое положение и талия уменьшится.

К счастью, современные корсеты на это не способны, а все пыточные жесткие корсеты остались в прошлом. Женщины прошлых столетий носили корсеты чуть ли не с детства. За долгие годы грудная клетка деформировалась, а органы меняли свое положение.

Если вы хотите сохранить тонкую талию, которой вы «добились» корсетом, вам придется носить его под одеждой постоянно. А когда вы его снимете, в 12 часов превратитесь в тыкву, тело естественным образом примет обычную форму.

Он не способен «вмять» ткани надолго, не может деформировать ребра, если вы не носите его с детства, не снимая. Форма грудной клетки — как раз тот случай, когда широкая кость имеет значение:

Все чудеса похудения в талии от ношения поясов и корсетов — фотошоп или обычное похудение из-за того, что женщина стала меньше есть.

Постоянное ношение корсета, хоть и не меняет положение органов, сдавливает их и может принести много проблем.

  • Он ограничивает дыхание, делая невозможным глубокий вдох диафрагмой. Когда легкие не могут адекватно расширяться, мы не можем получить достаточно кислорода. Это особенно опасно в тренажерном зале.
  • Корсет может уменьшить приток крови к сердцу и от него. Это может привести к головокружению и обмороку.
  • Большое давление на кишечник ухудшает пищеварение и поглощение питательных веществ из еды. Кишечнику нужно пространство, чтобы сокращаться и «двигать» пищу. Могут ждать запоры, вздутие живота и прочие неприятности.
  • Когда желудок не может расширяться, появляется риск гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (изжоги), когда содержимое желудка вместе с соляной кислотой выбрасывается обратно в пищевод, для соляной кислоты совсем не предназначенный.
  • Сниженное давление на мышцы тазового дна может вызвать или ухудшить проблемы с недержанием мочи и/или пролапсом тазовых органов, особенно если женщина имеет многократные беременности, слабость связок и соединительной ткани и плохую работу мышц кора.

Пояса на тренировке и рост талии

Считается, что женщинам обязательно нужно носить утягивающие пояса на тренировке, чтобы помешать талии расти вширь от работы с весами. Люди полагают, что давление на мышцы вокруг талии извне не даст им расти.

Но косые мышцы живота растут от динамической прицельной работы на них. Это те самые упражнения «от боков», которые любят делать женщины, чтобы убрать их. Вместо этого они получают то, чего так боятся — более широкую талию. От наклонов с гантелей или на тренажере для гиперекстензии мышцы не сушатся и жир с них не сгоняется.

Любому, кто на это надеется, нужно знать два момента, связанных с тренировками:

Мышцы могут расти в конкретном участке тела. Если вы хотите увеличить мышцы в конкретном месте, вам нужно выполнять упражнения, которые прорабатывают именно эту зону. Нельзя качать ноги и растить таким образом руки.

Жир не может исчезать с конкретного участка тела. В отличие от мышц, с жиром все совсем по-другому. Упражнения, прорабатывающие определенные зоны на теле, никак не влияют на количество жира. Жир уходит равномерно по всему телу, и управляет этим центральная нервная система. Мышцы не дают прямую команду жиру гореть и плавиться на месте их работы. Если мышцам нужна энергия (а жир — это именно нерастраченная энергия, которую нужно на что-то потратить), они отправляют официальный запрос в вышестоящую инстанцию — в центральную нервную систему. ЦНС определяет ответственных за исполнение — гормоны. Гормоны поступают в кровоток и распространяются с кровью по всему телу и действуют на все жировые клетки.

Занимаясь в поясе, вы частично забираете работу у мышц кора, не давая им укрепляться, чтобы защищать вашу спину и за пределами тренажерного зала. Даже страдающим от обострения поясничных грыж врачи рекомендуют носить медицинские корсеты очень недолго. Затем их нужно обязательно и заниматься укреплением поддерживающих спину мышц. Иначе проблемы с грыжами будут происходить все чаще и чаще.

Отдельно стоят жесткие атлетические пояса, которые часто носят в зале без понимания сути их работы. Они совершенно не для тонкой талии. Эти пояса используются только с правильным диафрагмальным дыханием для еще большего увеличения внутрибрюшного давления. Они частично заменяют мышцы кора в тяжелых приседаниях и тягах. Большинству они не нужны. И уж тем более бессмысленно просто их надевать, думая, что они сами что-то сделают с талией. А если болтаются на ней, то и вообще неэффективны.

Восстановление после родов

После полостных операций или родов многие женщины, особенно с диастазом мышц (расхождением прямой мышцы живота в стороны из-за беременности) носят по рекомендации врача корсеты и бандажи в течение короткого времени. Они поддерживают брюшную полость, пока мышцы восстанавливаются. Но они достаточно мягкие и не ставят целью сделать послеродовую талию тоньше как можно быстрее, не мешают дыханию и пищеварению.

В Соединенных Штатах большинство врачей и физиотерапевтов не рекомендует бандажи после беременности, потому что важно обучить мышцы кора стабилизировать позвоночник заново, восстановить функции мышц тазового дна и глубоких мышц брюшного пресса. Механическое утягивание талии не помогает этому.

Выводы

Какие преимущества от ношения корсета? По факту, ношение тугого корсета просто заставляет женщину меньше есть, что неизбежно приведет к потере веса. Но этого же эффекта можно добиться и более здоровым путем.

Кажется логичным — если с усилием давить на какое-то место, его можно уменьшить. Но современные корсеты не способны деформировать грудную клетку и поменять положение органов. Талия вернется а обычное положение, как только вы снимаете корсет.

Волшебного способа быстро уменьшить любую часть тела нет. Любые долгосрочные изменения случаются только от долгой и последовательной работы.

Источник https://massager-best.ru/12-luchshih-korsetov-dlya-pohudeniya/

Источник https://wlooks.ru/poyas/dlya-pohudeniya/dlya-fitnesa/

Источник https://fitlabs.ru/poyas/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: