Как научиться себя контролировать и начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете

Как научиться себя контролировать и начать жить той жизнью, о которой вы мечтаете

Существует огромное количество методов самосовершенствования, программ для снижения веса, способов повысить работоспособность и других удивительных решений, позволяющих значительно улучшить вашу жизнь. Возможно, вы уже познакомились с некоторыми из них, но не ощутили тех революционных изменений, на которые рассчитывали. На самом деле, важно всё, что вы делаете. Важно то, что вы делаете сегодня. Важно то, что вы делаете каждый день. Успешные люди просто совершают действия, которые могут выглядеть абсолютно бессмысленными в момент выполнения, но они повторяют их снова и снова, пока не добьются нужного результата за счёт совокупного эффекта своих стараний. Для вас — упражнения для развития самоконтроля.

Почему так получается? Совершенно нетрудно составить нескончаемый список внешних причин, из-за которых вы могли бы потерпеть неудачу, но мы начнём с основного принципа самосовершенствования.

То есть, причина в том, что вам не хватает самоконтроля и силы воли для соблюдения всех рекомендаций. Допустим, мы соберем команду лучших в мире учёных, которые разработают совершенную программу тренировок и питания, после чего дадут её двадцати разным людям с избыточным весом, идеально оптимизировав для каждого конкретного случая. Уверены, что половина из этих людей провалит задание.

Причина неудачи очень проста, как и решение задачи, хотя осуществить его не так уж легко. Оно заключается в развитии достаточного уровня самоконтроля и дисциплины, чтобы вы смогли двигаться вперёд, точно следуя установленной программе. Самоконтроль позволяет выдерживать эмоциональное напряжение и действовать в настоящий момент, а не ждать подходящих обстоятельств.

Уже придумано множество решений для улучшения таких составляющих вашей жизни, как здоровье, отношения и благополучие, нередко они предлагаются по очень доступной цене или вообще бесплатно. Но, повторим, успех определяется не правильностью программы, а вашей способностью неуклонно и последовательно соблюдать все правила.

Джефф Олсон в своей потрясающей книге под названием «Тонкая грань» сказал то, что определённо заслуживает вашего внимания:

На самом деле, важно всё, что вы делаете. Важно то, что вы делаете сегодня. Важно то, что вы делаете каждый день. Успешные люди просто совершают действия, которые могут выглядеть абсолютно бессмысленными в момент выполнения, но они повторяют их снова и снова, пока не добьются нужного результата за счёт совокупного эффекта своих стараний.

Слово самоконтроль не упоминается ни разу, хотя является неотъемлемой частью этой цитаты. Вы не научитесь самодисциплине, если уже сегодня не начнёте питаться здоровой пищей. Вам удастся освоить нужные навыки, повторяя одни и те же действия снова и снова, в итоге вы даже полюбите это. У вас всё получится, нужно только увидеть долгосрочную выгоду, которую вы почувствуете благодаря совокупному эффекту.

Упражнения для развития самоконтроля

Ложитесь спать по распорядку

Сон обладает огромной важностью для вашего успеха. Проще говоря, если вы вовремя не зарядите батареи, то не сможете ожидать от себя производительности выше среднего уровня. Автор статьи в обязательном порядке спит 8–9 часов в сутки (хотя это личное дело каждого и зависит от того, сколько требует организм). Распорядок не предназначен для того, чтобы заставить вас жить строго по часам. Скорее он нужен для составления определённого плана, которому вы должны постараться следовать 80% своего времени.

Спать в строго определённое время нужно не для самодисциплины, а для гарантированного получения достаточного объёма энергии, обеспечивающей продуктивность и бодрое самочувствие, необходимых для выполнения задач, о которых говорится в этой статье.

Заправляйте постель немедленно после подъёма

Это очень простая и легко осуществимая привычка, которая, тем не менее, имеет большое значение. Всё очень просто: как только встали, сразу приведите в порядок свою постель. Не проверяйте сообщения в телефоне, не открывайте свой ноутбук и не ходите на кухню. Просто застелите кровать. Смысл заключается в выработке привычки ежедневно выполнять эту простую процедуру.

Заправив постель, вы подсознательно убеждаете себя в том, что период отдыха закончился и пришло время начинать новый день.
Приведение постели в порядок является одной из маленьких привычек, которые через какое-то время сольются в одно целое и сделают вас дисциплинированным человеком. Больше о полезных утренних привычках — здесь.

Медитируйте

Самоконтроль рождается в голове, а лучшим упражнением для укрепления вашего разума является медитация. Но не волнуйтесь, вам не придётся сидеть часами в позе лотоса, подобно тибетским монахам.

Одним из полезных свойств медитации является улучшение самоконтроля и способности концентрироваться. Каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством отвлекающих факторов и искушений, незаметно сбивающих нас с курса. Медитация улучшает самоосознанность и осведомленность о текущей ситуации, увеличивая сопротивление воздействию внешних помех.
Если вы никогда раньше не медитировали, обратите внимание на отличные курсы медитации, которые могут вам пригодиться: Десятидневный бесплатный пробный курс Headspace или Calm.com.

Планируйте свою жизнь

То есть возьмите в привычку составление списка дел на каждый день. Это не сделает вашу жизнь скучной или лишённой спонтанности. Но благодаря этому вы сможете на самом деле двигаться вперед и добиваться того, чего хотите. Меньше времени на раздумья, больше действий, больше дисциплины — лучшие результаты. Если просто поставить перед собой цель написать книгу, об этом можно и забыть. Невозможно написать книгу на одном дыхании, такое вряд ли даже придёт кому-то в голову.

С другой стороны, если разбить большую цель на простые задачи, например, писать каждое утро сразу после подъёма в течение 30 минут, вскоре вы заметите, что довольно быстро приближаетесь к осуществлению задуманного.

Повторимся, способность выполнять запланированные задачи требует разумного сознательного подхода. Если вы никогда не думали всерьёз о своей физической форме, но в новогоднюю ночь пообещали, что будете тренироваться пять раз в неделю, очень маловероятно, что вы сдержите слово. Для такого шага требуется огромный самоконтроль и дисциплина. Вам нужно найти правильный баланс между амбициями и реалистичным взглядом на жизнь.

Если вы всё ещё читаете, уверены, что вы уже успели поставить перед собой десятки целей, которых пытаетесь достичь. Допустим, вы решили освоить язык Java, чтобы научиться создавать программы для Android и получить хорошую должность или разработать прибыльное приложение. Но у вас нет ни малейшего представления о Java, зато есть множество обязанностей, например, ходить на работу или кормить собаку.

В настоящее время автор статьи работает с 9 до 5 часов, занимается в тренажерном зале и выполняет огромное количество обязанностей, так как находится один в чужом городе за 1500 км от дома. Тем не менее, он всё ещё в состоянии трудиться над своими личными задачами, и это доставляет ему удовольствие.

Для этого требуется привести свою жизнь в соответствие с потребностями. Например, 30 минут от своего рабочего перерыва автор обычно посвящает написанию статей. Вы очень скоро станете дисциплинированной личностью, если, несмотря на загруженный график, попытаетесь добиться выполнения ещё одной задачи, вместо того, чтобы всё бросить и отправиться на диван (или — в социальные сети).

Читайте больше книг

Всякий раз, когда вы прочитываете хорошую книгу, где-то в мире открывается дверь, чтобы впустить ещё чуть больше света.

Существует бесчисленное множество замечательных книг, в которых описывается концепция самодисциплины и основы обучения самоконтролю.

Но как прочитать все эти книги, если у вас весь день проходит строго по графику? Можно читать по дороге на работу и обратно, что является достаточно эффективным способом с пользой провести это время. Это дает как минимум один час чтения пять раз в неделю.

Вы ознакомитесь с множеством удивительных произведений быстрее, чем можете себе представить, и даже не нужно часами сидеть в библиотеке. Если вы читаете по 20 страниц в день, за год вы осилите более 30 книг! И это ещё одна маленькая привычка, помогающая улучшить самодисциплину.

Держите форму

Вы должны регулярно заниматься спортом, будь это поднятие тяжестей, бег, йога или теннис. Если огромная польза для здоровья не является для вас достаточно весомой, чтобы начать регулярно тренироваться, надеемся, что вы передумаете из-за положительного влияния спортивных упражнений на способность к самоконтролю.

У всех бывали моменты, когда придумывались разные отговорки и возникало желание расслабиться и заняться чем-нибудь вредным для здоровья вместо того, чтобы придерживаться своего графика тренировок. Это очень важный момент, в который происходит проверка и укрепление вашей привычки к дисциплине. Вы точно добьётесь успеха, если, вернувшись домой после напряжённого дня на работе или в школе, вы всё ещё будете в состоянии немного разогнать свою кровь и освободить некоторое количество гормонов счастья. Всё очень просто, если не верите мне, надеюсь, вас убедят слова Уилла Смита:

Ключевые элементы жизни — бег и чтение. Когда бежишь, внутри тебя появляется маленькая личность, которая с тобой разговаривает и жалуется: «Ой, я устал. У меня сейчас лопнут легкие. Мне так больно. Не могу бежать дальше». Вы захотите всё бросить. Если научитесь побеждать эту личность, когда занимаетесь спортом. Вы не станете опускать руки, когда столкнётесь с трудностями в жизни…

За одну тренировку вы не продвинетесь и на миллиметр, не будет никаких единорогов и радуги на небе. Но именно способность заставить себя сделать ещё один шаг является тем, благодаря чему вы перестаёте быть слабаком.

Даже когда чувствуешь себя самым усталым в мире человеком, нужно заставить себя пойти в спортзал. После тренировки у вас повысится самоуважение, появится ощущение, что вас невозможно остановить, и именно на это нацелены тренировки по улучшению самоконтроля. Чтобы сделать вас невосприимчивым к собственным слабостям.

Для повышения эффективности стоит выбрать тот вид упражнений, который вам больше всего нравится. Работайте как можно больше, но подходите к работе с умом.

Уменьшите количество сахара в своём рационе

Сахар, соль и жир используются в пищевой промышленности для увеличения аппетита. Торговля продуктами питания — такой же бизнес, как и любой другой, только в этом случае для получения максимальной прибыли пищевые магнаты нередко пренебрегают вредным воздействием на здоровье. Вы сами несёте ответственность за то, что попадает на вашу тарелку.

Почему следует уменьшить количество сахара? Просто потому, что он заставляет вас переедать, а это является явным признаком слабого самоконтроля. Поначалу, пока ваш организм не отвыкнет от сахара, вам постоянно будет очень сильно хотеться съесть что-нибудь сладкое. К счастью, через несколько дней это пройдёт, и вы научитесь наслаждаться более простыми и полезными продуктами.

Внесение изменений в ваш рацион является еще одним способом улучшить самоконтроль. Но вам будет намного легче, если устранить все потенциальные препятствия, которым посвящён следующий абзац.

Удалите из своей жизни соблазны

Самодисциплина является ничем иным, как хорошей привычкой, многократно повторяемой. Однако на самом деле, у каждого человека есть его собственная ахиллесова пята – точка, в которой активируются плохие тенденции. Самоубийственные привычки, приводящие к потере контроля над собой, приводятся в действие спусковыми механизмами, которые вам необходимо обнаружить и устранить.

Трудно перестать есть на завтрак пончики, если каждое утро по дороге на работу вы проходите мимо своей любимой пекарни. Если вы знаете, что от изучения Java вас могут отвлечь компьютерные игры, удалите их, а диски отдайте кому-нибудь. Повышение самоконтроля заключается не в отказе от шоколадки, лежащей на вашем рабочем столе, а скорее в избавлении от шоколада вообще.

Периодический пост

В современном мире еда уже не является просто источником питания и энергии. Она превратилась в один из видов развлечений. Проблема в том, что развлекаясь с помощью еды, вы легко можете потерять контроль над своей тарелкой и стать её рабом.
Существует множество диет, которые могли бы помочь, но я хотел бы предложить вам долгосрочное решение, показавшееся мне наиболее полезным.

Идея периодического поста противоречит тому, что говорит большинство экспертов из индустрии фитнеса, рекомендующих есть каждые 2,5–3 часа.

Но не паникуйте, с голоданием этот способ питания не связан! Существуют разные подходы, но любимым для автора статьи является 16:8. В него входит 16-часовой период поста, во время которого вы употребляете только низкокалорийные напитки. Вы правильно догадались, 8 означает восьмичасовое окно, когда можно поесть.

;
• меньше тянет поесть и уменьшается чувство голода в целом;
• уменьшается объём жировой ткани (если вы намного превышаете норму ежедневного потребления калорий, чудес не ждите);
• возникает ощущение счастья.

Начните принимать холодный душ

Несомненно, этот метод можно назвать экстремальным. Ледяная вода, в течение нескольких минут сбегающая вниз по вашему телу, является лучшей метафорой для краткосрочного дискомфорта ради достижения долгосрочных целей.

Если вы можете проснуться утром и принять очень холодный душ, хотя предпочли бы остаться в теплой и уютной постели, то вы в итоге сможете преодолеть и другие психологические препятствия. Принимая холодный душ, вы не только показываете физическую выносливость. Конечно, ощущения нельзя назвать самыми приятными в мире, но и вреда никакого. Ваш самый большой враг скрывается в вашей голове. Когда ваше тело начинает паниковать, разум помогает вам преодолеть две минуты дискомфорта.
Нельзя гарантировать, что через месяц ледяная вода покажется вам теплее. Она останется ледяной. Но сам процесс будет происходит автоматически, а результаты станут очевидными, просто помогая вам поддерживать форму.

Запланируйте отдых

Смиритесь с тем, что мы не роботы, которые могут работать бесконечно с одними и теми же результатами. Регулярные перерывы для восстановления сил помогут вам повысить производительность и получить больше радости от рабочего процесса. Вы не умрёте, если позволите себе на мгновение ослабить контроль, чтобы насладиться кусочком торта и двухчасовым просмотром Netflix, к тому же, это отличный способ подзарядки батарей.

Если всю неделю вы питались только здоровой пищей, нарушение диеты в воскресенье только сделает ваш рацион более приятным и нисколько не ухудшит результаты.

Мы высоко ценим время, которое вы потратили, чтобы прочитать эту статью. Теперь настала пора принимать меры и становиться улучшенной версией самого себя.

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 30 вебсайтов, которые сделают вас значительно образованнее.

Заняться собой: с чего начать, если вы хотите жить своей жизнью

«Займись собой!» — советуют подруги и психологи, если женщина жалуется на охлаждение мужа, грубость сына-подростка, которого достал постоянный контроль, депрессивное состояние. Но как это сделать, если много лет вы только обслуживали потребности других, а свои желания откладывали на потом? Рассказывает Лилия Валиахметова, кандидат педагогических наук, HR-консультант, бизнес-тренер и сооснователь сервиса подбора профессиональных коучей ollo.one.

Многие женщины вкладывают свою энергию в детей, мужчину, родителей, друзей. А когда остаются наедине с собой, совершенно не понимают, чем себя занять, что им принесет радость, позволит развить творческий потенциал или какие-либо полезные навыки. Как же понять, что вам по душе? Какие занятия помогут наполнить жизнь новым смыслом? Мы предлагаем несколько вариантов, которые вы можете воплотить в жизнь как по отдельности, так и в комплексе.

Вариант 1. Выберите приоритеты

Каковы ваши истинные стремления в данный промежуток времени? Не так-то просто это понять. Способов для «разборок с собой» существует немало. Мы предлагаем простой экспресс-тест, который поможет определиться, что для вас сейчас в приоритете и чему следует уделить время.

Поставьте таймер на 10-15 минут и, не задумываясь, письменно ответьте на следующие вопросы:

• Чего вы хотите и (или) к чему стремитесь? Почему это для вас важно? Не выдавливайте из себя какие-то глобальные цели, задачи, если их нет. Пишите, как есть. Например, «сейчас ничего не хочется, я стремлюсь к покою, потому что устала».
• Как можно этого достичь? Здесь следует прописать три самых простых конкретных шага, которые позволят удовлетворить ваше стремление. В случае с нашим примером подумайте, что может принести вам покой? Возможно это массаж, поездка на природу, один день наедине с собой, книгой или интересным сериалом.
• Что вам может помешать реализовать задуманное? Выпишите, как вы будете с этим справляться. Отдадите ребенка на попечение бабушки, выключите на некоторое время телефон, возьмете отгул на работе.
• Что произойдет, когда ваша цель будет достигнута? Определитесь как минимум с тремя измеримыми критериями. В случае с отдыхом, например, вы сможете избавиться от мешков под глазами и улучшить цвет лица, доделать какое-то важное дело, на которое ранее не хватало сил, сможете активнее проводить время с ребенком.

Этот мини-тест может стать своеобразным компасом, который поможет вам определять вектор вашей жизни в конкретный временной период. В какой-то момент важным для вас будет отдых, а чуть позже на первый план выйдет хобби, работа, эмоциональное состояние. Таким образом вы всегда будете инвестировать в свою жизнь с пользой и получать результат.

Вариант 2. Составьте список желаний

Хотя бы раз в жизни это делал каждый. А вот насколько результативной была такая практика — большой вопрос. И так, как же составить такой список по всем правилам?

• Прежде всего, желаний должно быть много, не менее 100. Для того, чтобы вам проще было определится с собственными хотелками, попробуйте распределить желания по категориям. Например, по сезонам: что мечтаете сделать летом, осенью, весной и зимой. Еще один вариант классификации — по сферам жизни: здоровье, внешность, семья, работа, саморазвитие, отдых. Важный момент: не бойтесь странных, незначительных или бытовых желаний. Какими бы необычными они ни казались, это ваши мечты, то, чего вы действительно хотите.
• Постарайтесь избежать глобальных желаний из серии «хочу провести отпуск на полную катушку» или «заработать определенную сумму денег». Конкретно пропишите, что именно хотите сделать в отпуске: сходить в лес за грибами, покататься на лодке, поплавать с дельфинами или посетить какое-то определенное место.
• Проверьте ваши желания на истинность. Зачитайте их вслух и отследите физические реакции вашего тела. Если мечта ваша, вы почувствуете всплеск положительных эмоций, вдохновения, появляется желание действовать. Если возникает ощущение сопротивления, зажатость в теле, попытка защитить желание рационально — мозг молниеносно находит объяснение, почему это вам нужно, то данный пункт из списка идет не от вас лично. Оно навязан извне, исходит из «надо», тогда как желания всегда про «хочу».

Еще один вариант упражнения — зачитывайте список близкому человеку, которому доверяете. Вы сами сможете отследить и реакции вашего тела, и то, как вы читаете — вдохновленно и с огоньком или же монотонно, стараясь побыстрее закончить процесс. Параллельно ваш близкий будет обращать внимание на тональность вашего голоса, эмоциональные проявления, сосредоточенность на чтении или же, наоборот, некую рассеянность. Так список желаний пройдет двойную проверку. Вдвоем гораздо проще отследить эмоциональные реакции тела.

• Выберите топ самых важных для вас желаний из этого списка и выделите их в отдельный список целей. Установите временные рамки, в которые вы хотите их достичь, пропишите, что важно сделать, чтобы ваша цель реализовалась по максимуму и доставила вам массу положительных эмоций. Например, если вы мечтаете посетить какую-либо страну, потребуется время, чтобы выбрать маршрут, составить список мест, которые хотите увидеть, подтянуть язык, сшить или купить пару новых платьев. Уверены, что все эти приятные хлопоты сделают вашу жизнь более наполненной.

Вариант 3. Практикуйте ощущение счастья

О том, как учится испытывать это чувство в режиме здесь и сейчас, написано немало книг. Но порой очень сложно понять, а что конкретного вы сами можете сделать для того, чтобы счастье стало частью вашей жизни. Начнем с самого простого.

Как начать жить своей жизнью и своим умом в удовольствие

В своей жизни мы хотим многого добиться, много чего успеть. Но не всегда понимаем, что когда постоянно гонимся за чем-то, то не живем в настоящем. Для нас остаются лишь мнимые отрезки времени будущего и прошлого. Будущее еще не наступило, прошлого уже нет. А настоящее время проносится мимо нас. Стоит остановиться и задуматься, своей ли жизнью мы живем, и как начать жить своим умом и в свое удовольствие.

Мы сами упускаем лучшие моменты жизни, теряясь мыслями в прошлом и будущем. А потом ещё жалуемся на постоянную нехватку времени. Давайте уясним: только настоящее время является действительно значимым местом, чтобы жить здесь и сейчас. Именно СЕЙЧАС вы сможете найти, то, что ищите. Не стоит растрачиваться по пустякам.

Задумайтесь, важно ли, что говорят другие люди о вас, какое у них мнение о вашей личной жизни. Обязывающие советы по её обустройству: как нужно жить, где и кем работать, не сделают вас счастливым. Есть единственно верный выход: вы должны и можете принимать решения самостоятельно и жить своей жизнью. Только вы знаете, какой должна быть ваша счастливая жизнь

Пожалуй, настало время что-то поменять в своём мировоззрении и начать жить собственной полноценной жизнью, вы так не считаете?

Важно понять, чтобы жизнь последовала в нужном направлении, необходимо слушать в первую очередь именно себя. Только тогда последнее слово остаётся именно за вами, а не за кем-то другим. При этом не стоит пренебрегать советами знающих и опытных людей в затруднительных ситуациях. Нужно обязательно учиться на чужих ошибках, т.к. наступать на свои грабли гораздо больнее. Можно принимать во внимание хорошие и полезные советы. Научиться отличать для себя пользу от хороших советов и дурное влияние от навязывания чужого мнения.

Впрочем, вы же это и так знаете, поэтому давайте разбираться в нюансах.

Погоня должна быть только за «своей» мечтой

У каждого из нас есть мечта, и не одна, и каждый стремится к ней. Надо при этом задаться вопросом: а точно ли это ваша мечта, а не чужая ли она? Ведь очень часто люди исполняют мечты своих родителей, братьев, сестер, и даже друзей. А потом на протяжении всей жизни мучаются и страдают, например, от неверно выбранной профессии в жизни, когда на работу нужно приходить с тяжелым сердцем и постоянно заставлять себя.

Есть интересная практика по разделению потребностей на свои и чужие, достаточно простая, на уровне маленького ребенка: упражнение «Почему?» — научного термина не знаю. Благодаря ей, просто задавая себе вопросы: «Почему я этого хочу?» и «Для чего мне это надо?» можно докопаться до источника любого вашего или навязанного стремления. Подробнее в статье:

Многие из нас иногда не могут найти или понять, в чем же заключается их мечта. Таким людям только к старости может прийти озарение. Чтобы такого не случилось, нужно обязательно искать себя, идти маленькими шагами к пониманию и начинать с мелочей. Можно начать делать что-то, что нравится, с любимого хобби, к примеру, просто несколько раз в неделю уделять этому немного времени. Допустим, вы умеете рисовать, и вам это нравится, так почему бы не заняться любимым делом и потратить всего пару часов, чтобы стать счастливее. Постепенно ваша жизнь станет наполняться смыслом, и вы будете счастливы, именно здесь и сейчас.

Убедитесь, что стремитесь именно к своей мечте, а не к чужим желаниям, навязанным со стороны.

Погоня за стабильностью или страх перемен

Все мы хотим стабильности в жизни, чтобы была семья, квартира, машина, работа и т.д. Помимо стабильности, еще и надежность, безопасность, но не всегда это то, что нужно в жизни. За стабильностью может прятаться страх перемен. Очень неприятно осознавать, что много лет вы прожили с нелюбимым человеком, и сделали такой выбор сами, побоявшись одиночества. Или работа, которую боялись долгое время поменять, отняла очень много сил, времени и здоровья.

У каждого есть своё предназначение в жизни, и большинство этого не осознаёт. Часто мы стремимся соответствовать чьим-то представлениям о том, какими мы должны быть. Подумайте над тем, хотите ли Вы так жить. А потом признать, что где-то не рискнули и не изменили свою жизнь к более интересному и лучшему настоящему и будущему. Может быть, имеет смысл уволиться и начать путешествовать. А может, наоборот, вернуться из дауншифта, и бросить весь свой талант, например, в науку.

Если ваш выбор сделан в пользу самостоятельных путешествий по нашей стране и по Азии, то хотим предложить пару советов:

• Самостоятельное путешествие — весь мир в твоих руках
• Советы начинающим самостоятельное путешествие

За видимой стабильностью часто кроется страх перемен, мешающий делать важные шаги к жизни в своё удовольствие

Погоня за деньгами или материальными ценностями

Мы живем в обществе, где всё продаётся и покупается за деньги. Без них мы не смогли бы комфортно существовать. Но давайте рассуждать, мы узнали из сериалов по ТВ, что богатые тоже плачут, и часто не находят своё счастье в деньгах или дорогих вещах. Многие из нас лишь думают, что мы будем счастливы, если будем жить в большом доме, носить фирменную одежду, будем иметь новый автомобиль. К сожалению, большинству этого и не испытать, чтобы проверить.

Большие деньги — это всегда большая сложность их хранить и опасность потерять. Правда, малые деньги или их полное отсутствие — проблема не меньшая. Задумайтесь, что счастливее мы становимся, не когда тратим деньги на покупку конкретного предмета (путевка, билет в театр, телевизор), а на удовлетворение своих желаний, например, незабываемые впечатления от путешествий по всему миру, яркие эмоции от похода в театр или, просто, радость от приобретения нового телевизора.

Поставьте правильную цель и стремитесь к ней, помните, что деньги не могут быть целью, они лишь средство к её достижению, не поленитесь прочитать статью:

• Правильная постановка цели — залог жизни в свое удовольствие

Идите к своей мечте или цели, и вы не останетесь без средств к существованию. Если гоняться только за одними деньгами, то потеряете свою мечту и останетесь в итоге опустошенным. Относитесь проще к деньгам, делайте в жизни, то, что любите, работайте над интересными для вас проектами. А деньги тратьте с удовольствием, не только на себя, но и на близких людей и друзей, делайте это с легкостью на душе, и будете в хорошем настроении каждый день.

Деньги — это всего лишь средство достижения цели, относитесь к ним проще, ведь существует масса способов добиваться целей.

Работа в своё удовольствие

Работа в вашей жизни не должна быть тяжелым, не прекращающимся испытанием. Чем больше задерживаетесь на работе, чем больше нервничаете, работаете без отпусков, тем меньше здоровья у вас остаётся. Да и желание работать пропадает.

Научные исследования показывают, что сотрудник, пришедший с отпуска, работает намного продуктивнее того, кто этого отпуска не видел уже много лет. Отдохнувший человек приступает к работе с новыми силами, со свежим взглядом. Он в состоянии сделать больше дел за меньшее время. Сделайте шаг на встречу переменам и найдите занятие по душе, поменяйте свою надоевшую работу на более интересную. Ведь нет ничего невозможного в нашей жизни. Мы сами ставим себе преграды, когда на самом деле можем покорять любые вершины. А любимая работа может приносить удовольствие.

Многие считают, что не просто уйти работать в Интернет, и такое под силу лишь единицам. Мы сейчас готовим целый цикл рассказов и предложений на тему удаленной работы, а пока рекомендую прочитать статью об онлайн заработке:

Найдите занятие по душе, прекратите РАБотать и начните ТРУДиться в своё удовольствие

Погоня за внешней красотой и молодостью

Очень большое давление идёт сейчас от средств массовой информации. Например, о красивой внешности разных знаменитостей, которые сделали большое количество пластических операций, чтобы не надолго разгладить морщинки, или увеличить грудь, или сделать выразительными глаза. Но ведь нет никаких гарантий, что вы при этом сохраните своё здоровье и не потеряете его.

Гнаться за красотой естественным способом, а именно: заниматься спортом, следить за своим питанием, быть в равновесии со своим внутренним миром. Это ли не является нормой? Когда человек нашёл своё предназначение, занимается любимым и интересным для него делом, не забывает про здоровье и путешествия, то такой человек будет просто сиять изнутри. Никто из нас никогда не станет настолько старым, чтобы перестать мечтать, ставить себе новые цели и реализовывать их. Нужно только верить в себя.

Если на ваших боках все же отложилось несколько лишних килограммов, то рекомендую следующий цикл статей о похудении и работе по методу «бодифлекс»:

• Как быстро привести себя в форму — в домашних условиях

Следите за здоровьем, но не перегибайте палку, просто уделяйте немного времени упражнениям и питанию

Не нужно ничего, никому доказывать

Всегда, помните, что вам не нужно никому ничего доказывать. Если окружающие люди не могут принять ваш мир таким, каким вы его создали, значит, настало время двигаться дальше. Вы живете своей жизнью и строите её так, как сами этого захотите. Многие люди, только находясь на смертном одре, понимают, что надо было слушать свои истинные чувства и смело жить по ним, и не гнаться за чьим-то мнением о себе.

Нужно научиться определять разницу, и опасаться тех людей, которые пытаются управлять вами, которые могут заставить вас чувствовать себя без вины виноватым, или заставить сомневаться в себе. Такие люди, как вампиры, поглощают внутренние силы, приносят чувство опустошенности от общения с ними. Они давят на жалость, на честь, на ваши обещания, при этом, манипулируя вами.

Важно осознать сейчас, что вы никому ничем не обязаны, только себе

Люди и отношения с ними

У нас у всех есть друзья и знакомые, и мы знаем, что делиться своими сокровенными тайнами можем только с несколькими людьми, которым очень сильно доверяем. Людей, отдаляющихся от вас, надо научиться не удерживать, ведь все те, кто хотят общаться, останутся и будут рядом. При этом важно осознавать, что не все отношения являются здоровыми.

Для общения выбирайте людей, которые всегда могут выслушать, которым можно довериться, с которыми вы можете быть сами собой. А в путешествиях вам встретятся новые знакомые, которые порой лучше и гораздо интересней пары старых зануд, которых вы долгие годы считали друзьями. Помните о законе банки с крабами, когда те, кто остаются снизу, держат тех, кто хочет выбраться на свободу — с людьми это работает еще эффективнее. Не бойтесь убежать от людей-крабов

Не держитесь за старые связи — ваши близкие не должны тянуть вас на дно.

Где искать свою любовь

Любовь — это то чувство, которое нас окрыляет, окрашивает жизнь в яркие краски. Оно должно быть взаимным. Если этого нет и вы постоянно боритесь за чье-то внимание, то в конечном итоге можете получить травму. Нужно отпустить такое отношение, тогда настоящая любовь сама постучится в вашу дверь. Обратить на себя своё внимание, принять себя таким, какой есть, занять свой разум интересными делами и открытиями. Найти хобби, которое будет по душе, и расширит круг вашего общения, где сможете найти единомышленников, знакомых, друзей и свою любовь. К примеру, записаться на занятия по современному искусству или присоединиться к группе, которая идёт в поход. Это увеличит ваши шансы повстречаться с интересными людьми и встретить среди них свою половинку.

Любовь — большая движущая сила, но не гонитесь за ней, она сама вас найдет, как только отпустите ситуацию.

Будет полезна статья:

8 простых шагов на пути к счастливой жизни

Подведем итог всему сказанному, что же Вы должны сделать или не сделать, что бы не зависеть от мнения чужих людей, начать жить своей и при этом счастливой жизнью:

• Придерживайтесь своей мечты, а не той, которую Вам навязали, ищите её, осуществляйте и наслаждайтесь. Помните, что мечтать и искать свою цель никогда не поздно.
• Не бойтесь перемен, они только к лучшему, они сделают Вашу жизнь более интересной и насыщенной и Вы никогда не будете жалеть о том, чего не сделали.
• Деньги — не цель, а только средство. Идите к своей мечте, и Вы не останетесь без средств к существованию.
• Работа должна быть интересной, и если это не так, то нет ничего не возможного, чтобы это изменить и исправить.
• Красота должна быть естественной, скажите пластическим операциям нет, или к старости будет не лицо, а маска. В первую очередь думайте о сохранении своего здоровья.
• Запомните, что в этой жизни Вам никому не нужно ничего доказывать.
• Отношение с окружающими Вас людьми должны быть без какого-либо вампиризма. Нужно поддерживать связь только с теми, с кем Вам действительно комфортно и с кем Вы можете быть самим собой.
• Если еще не встретили свою половинку, или гонитесь за безответным вниманием, то отпустите всё, найдите новое хобби, где бы Вы смогли встречаться с новыми людьми по интересам, и не заметите, как любовь найдет Вас сама.

Создавайте свою жизнь, которую полюбите сейчас, сегодня, своими руками, и живите в настоящем времени. Просто посмотрите, как прекрасен и разнообразен мир и как много интересных мест, которые так и ждут, чтобы принять вас.

Поделитесь статьей с друзьями:

Вам будет интересно:

8 комментария

Очень понрпвилось ,спасибооо

Так легко говорите. Поменяй работу. Как будто тебя везде ждут и возьмут. Надо работать там где тебе удаётся, и конечно стремится к лучшему. Но далеко не все работают на работе на которой они хотели бы,просто потому что их туда не хотят брать.

Это в корне не верное и упадническое стремление. На любой работе ждут специалистов. Более того хорошим специалистом рано или поздно предлагают руководящие должности. Но для этого надо по настоящему любить и ценить свой труд. А если вы занимаетесь не любимым делом, то вся работа выходит из под палки. Поэтому крайне важно определиться с тем, чем вы хотите заниматься. Например, в своё время я метался между менеджером и системным администратором, но в итоге страсть к компьютерам пересилила. А теперь мои навыки позволяют мне заниматься в том числе и моим хобби — вот этим блогом. Где мы с Настей на своём примере пытаемся показать, что жить можно немного по другому.

И кстати, когда не хотят брать и гонят в дверь, нужно просто лезть в окно, так меня научили на одном из собеседований — правда на работу я там так и не устроился. Но опыт получил

Статья понравилась он как будто ответила на мои вопросы о муже о детях выросших Почему мы живём до конца жизни для детей внуков мужа Боимся кого-то обидеть Ав итоге Хуже только нам

На самом деле, есть и проблема детей, которые тоже боятся обидеть родителей или не оправдать их доверия, друзья и прочие и прочие. В итоге жизнь высокоморального человека сводится к куче ограничений и не желанию обижать кого-то. А ведь требуется чуть больше друг другу доверять и отпускать

Надеялась, что в будущем за престарелой матерью будет ухаживать моя сестра (маме сейчас 78 и она живет отдельно и со всем пока сама справляется), но у сестры обнаружили рак груди, скоро операция и я не знаю ее шансы.
Я планирую переехать на ПМЖ заграницу, т.е.получается, что фактически оставляю свою мать одну в таком возрасте. Мама однозначно никуда со мной не поедет и я не знаю, кто бы за ней мог присматривать. Испытываю угрызения совести, но жить своей жизнью очень хочется. Хотела бы услышать Ваше мнение, как бы Вы поступили в этой ситуации.
P.S.Квартира мамы оформлена на сестру

Добрый день.
ДА вопрос очень не простой. С одной стороны не бросишь престарелых родителей, и у меня много знакомых с подобными мыслями. С другой стороны, можно всю жизнь посвятить семье и нести это как вечный крест, но в этом, на мой взгляд, не очень много достоинства. Посвятить себя кому-то беззаветно, можно лишь имея искреннее желание, а если где-то там маячат мечты о загранице, и коль скоро вообще встает вопрос выбор — значит служение матери не принесет ничего хорошего. Вы просто начнете медленно увядать, при этом злясь на родного человека — от этого никому не будет хорошо. Ваша жизнь — это в первую очередь ваша мечта, и именно ваши родители желали и желают вам самой лучшей судьбы. При этом, чувствуя, что стоит на пути к вашей мечте, ваша мать возможно тоже начнет чахнуть.

Любая истинная мать, хочет добра своему ребенку и готова на любые безответные жертвы — в этом особенность материнства. Желать счастья, не прося ничего взамен — это и есть истинная любовь. Конечно многим из нас с укором говорили, что «вот даже воды в старости не подашь», но такие слова получаются лишь благодаря стремлению воспитать порядочного человека. Раз у вас стоит вопрос ехать или нет, значит вы порядочный человек.

Повторюсь, ситуация у вас очень не простая, но не стоит опускать руки и губить свою мечту — чтобы потом не пришлось жалеть обо всем не сделанном. Хотите сделать максимально правильно и хорошо? Живите и будьте счастливы, пусть ваша мать видит, что у вас всё хорошо, делитесь с ней радостью. Приезжайте к ней в гости из заграницы, общайтесь в сети — благо сейчас технологии позволяют. Когда вашей матери понадобиться помощь наймите сиделку, пусть ходит каждый день и помогает. Если будет совсем тяжело заберите её к себе, не сейчас, а в будущем, когда ей действительно нужна будет ваша поддержка. Поверьте, зная, что ваша жизнь удалась и видя ваш успех, ваша мать гораздо дольше сможет быть с вами и радоваться вместе с вами.

Источник https://habr.com/ru/company/testutor/blog/298718/

Источник https://www.7ya.ru/article/Zanyatsya-soboj-s-chego-nachat-esli-vy-hotite-zhit-svoej-zhiznyu/

Источник https://anotherfinestep.org/2019/08/1998/