Вместе вы сила? Как человек, который живет рядом, влияет на наше здоровье
Например, на уровне физиологии, как показывают исследования, у партнеров, живущих вместе, микробиом (совокупность микроорганизмов, обитающих в теле и кишечнике) становится почти идентичным. Компьютерные исследования обнаружили сходство микробиомов партнеров на 86%.
Спина болит!
Партнеры могут способствовать появлению у нас хронических болей. Исследование, проведенное в PLOS Medicine, показало: партнеры с депрессией на 19% чаще страдают от хронической боли, слабости и боли в пояснице. При этом, когда они расстаются, болезненные признаки проходят. Объяснения этому феномену пока не найдены. А исследователи из австралийского Университета Монаш обнаружили, что партнеры, причем даже самые хорошие, могут усилить бессонницу. Особенно если они хотят помочь и пытаются изменить наш ритм: предлагают раньше ложиться спать, позже вставать. Фактически они создают чрезмерное напряжение и давление, делая сон еще более беспокойным и коротким.
Вес счастья
Ученые из Южного Методистского университета выяснили, что счастливые молодожены набирают вес быстрее, чем несчастные. Почему? Счастливые пары не думают о расставании, поэтому им не нужно следить за фигурой и повышать свою сексуальную привлекательность. А еще вечерние и ночные перекусы всегда соблазнительнее, если есть с кем их разделить.
Зато если вы вдвоем зададитесь целью избавиться от какой-либо вредной привычки, то успех практически гарантирован. Согласно исследованию, проведенному в JAMA Internal Medicine, партнер может значительно повысить ваши шансы бросить курить, особенно если вы «завязываете» одновременно. Ученые обнаружили, что 8% людей смогли отказаться от вредной привычки, если их партнер был курильщиком, 17% перестали дымить, если их партнер не курил, а 50% смогли бросить курить, когда делали это вместе с партнером.
Брак как защита
По статистике, состоящие в браке люди, перенесшие операцию шунтирования, живут в среднем на 15 лет дольше, чем их одинокие собратья по несчастью. Особых исследований, впрочем, не нужно проводить, чтобы выяснить: партнер точно заметит, что с вами что-то не так, и вовремя вызовет скорую помощь. Однако и без вмешательства медиков семейные люди живут дольше. Исследователи обнаружили, что из 5000 человек, родившихся в 1940-х годах, одиноких людей умерло в два раза больше. И это была преждевременная смерть.
Разделит боль
В том, что женщине помогает присутствие мужа при родах и она легче переносит боль, нет никакой мистики. Медики обнаружили: женщины в здоровых, счастливых отношениях склонны к так называемой «межличностной синхронизации». То есть, когда женщина испытывает боль, ее физический контакт с партнером приводит к общему и синхронизированному сердечному ритму, типу дыхания и даже уровню боли.
Соперник или друг?
Исследования, проведенные в Школе общественного здравоохранения Блумберга, показали, что брак может оказывать непосредственное влияние на физическую форму. Ученые выяснили: если муж достигал поставленных целей в фитнесе, то у жены было на 40% больше шансов достичь того же. С другой стороны, если жена достигала своей цели, то у мужа было на 70% больше шансов добиться высоких результатов.
Также вам может быть интересно
Топ 5 читаемых
- Что следует делать на Рождество Пресвятой Богородицы?
- Что они здесь забыли? Самые недружелюбные животные, оказавшиеся в Беларуси
- У пассажира поезда «Москва-Брест» украли 6 тысяч евро
- В Совбезе прокомментировали слухи о возможности мобилизации в Беларуси
- Имеет ли право школьный родительский комитет собирать деньги?
© 2019 ООО «Аргументы и Факты в Белоруссии». Директор, главный редактор: Игорь Николаевич Соколов. Заместители главного редактора: Евгений Юрьевич Олейник и Юлия Владимировна Тельтевская. Шеф-редактор сайта aif.by: Владимир Петрович Шарпило. Все права защищены. Копирование и использование полных материалов запрещено, частичное цитирование возможно только при условии гиперссылки на сайт www.aif.by. Телефон для связи с редакцией: +375 29 642 67 51.
Свидетельство Министерства информации Республики Беларусь №1040 от 14.01.2010
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
10 научных фактов о том, как семейная жизнь влияет на здоровье
Станете ли вы более здоровым, вступив в брак? Могут ли ваши отношения и семейное положение повлиять на продолжительность жизни? А на душевное здоровье? А на иммунитет? А спать вы станете лучше или хуже?
MedAboutMe отвечает на эти и другие вопросы, опираясь на результаты исследований ученых всего мира.
Отношения и здоровье: связь существует
И она самая прямая: чем гармоничнее отношения, тем, как правило, лучше себя чувствуют участники. Чем проблемнее — тем выше уровень стресса и тем больше снижается иммунитет. Но иногда и замечательные отношения могут подействовать на партнеров негативно.
Лишний вес
Порой случается так, что любящие друг друга люди, вступая в брак, словно «снимают парадный мундир» и распускают себя. Все, цель достигнута, любимый рядом и любит тебя любым. Не за стройность, не за внешность. Можно больше не напрягаться.
И начинает появляться лишний вес, вредные пищевые привычки (особенно, если они общие), равнодушие к собственному внешнему виду. А потом и болезни, связанные с избыточным весом.
Но бывает и иначе: когда люди в счастливом партнерстве, наоборот, мотивируют друг друга работать над собой. Они вместе начинают худеть, поддерживают друг друга в изменении системы питания, вместе ходят в спортзал. И совершаются настоящие чудеса — уходит ожирение десятками килограммов. Возвращается здоровье, стройность, гордость за себя и своего партнера.
Какие отношения считать более здоровыми? Видимо, все-таки вторые.
Интимные отношения
Давно не секрет, что регулярная половая жизнь снижает уровень стресса и улучшает качество жизни. Но только тогда, когда оба партнера в достаточной степени удовлетворены интимными отношениями: когда оба получают желанное, и не испытывают после близости фрустрации.
И не секрет также, что для гармонии в отношениях одного только прекрасного и регулярного соития мало. Поведение за дверью спальни может так негативно влиять на отношения, что никакая Камасутра не спасет.
Физический контакт
Важны не только оргазмы, но и физические контакты несексуального характера: объятия, поцелуи, ласковые прикосновения. Исследователи из США обнаружили, что после сеанса объятий у партнеров в крови повышается уровень окситоцина, а уровень кортизола, гормона стресса, напротив, снижается. Как и кровяное давление. Даже после нескольких секунд контакта — прикосновения к руке, поглаживания по плечу.
Качественный сон и релаксация
На этот важнейший аспект жизни отношения тоже влияют. Но индивидуально и неоднозначно. Для очень многих людей спать рядом с любимым человеком — счастье. Это позволяет чувствовать себя в безопасности, полностью расслабиться и забыть о бессоннице.
Но не всегда и не всем: есть и исключения. Например, разные предпочтения, касающиеся обустройства спальни. Яркий пример такого несовпадения — Леонид Агутин и Анжелика Варум, звездная пара российского музыкального мира. Леонид предпочитает спать в комнате с холодным воздухом, а Анжелике необходимо тепло, ворох мягких теплых одеял. Поэтому они спят в разных спальнях, которые каждый обустраивает под свой вкус. Но любить друг друга меньше они не стали.
Бессонница
Есть и негативные аспекты — когда в спальне раздается чей-то мощный храп, который разбудит и мертвого, о хорошем сне приходится только мечтать. Или когда один из партнеров спит беспокойно, раскидывает руки и ноги, крутится и наматывает на себя все одеяла. В таком случае второму нормально поспать вряд ли удастся, и днем он будет сонливым и уставшим. Разумеется, это не способствует гармонизации отношений.
Недостаточный ночной сон влияет также на обмен веществ: регулярно недосыпающие люди более склонны к ожирению.
Повышенная тревожность и депрессия
Если в отношениях не все гладко, они не способствуют душевному равновесию и могут приводить к развитию тревожного расстройства и депрессии. Однако в этой сфере все так непросто, что неизвестно, что является первопричиной: тревожность и неуверенность в себе вызывают проблемы, или сложные отношения способствуют росту тревожности.
Но в целом, по данным Всемирной организации здравоохранения, состоящие в браке люди менее склонны к развитию расстройств психики.
Артериальное давление
На этот показатель влияет многое, включая образ жизни, пищевые привычки и уровень стресса. Не удивительно, что ученые обнаружили зависимость между уровнем кровяного давления и отношениями в браке: у тех, кто считал свою семейную жизнь счастливой, давление в среднем оказалось ниже, чем у одиночек.
Но есть и обратная зависимость: неудачный брак вызывает постоянный стресс, при котором в организме повышается уровень кортизола и других гормонов стресса. А они способствуют повышению давления.
Способность к сопротивлению болезням
В частности, это относится к онкологическим заболеваниям. Состоящие в браке больные лучше переносят лечение и чаще выздоравливают. Особенно благотворно хороший семейный союз действует на мужчин. Вероятно, дело в эмоциональной поддержке, которую оказывают партнеры.
Существуют исследования, доказывающие: у больных раком легких, предстательной железы и толстой кишки уровень выживаемости более высокий, чем у тех, кто никогда не состоял в браке или остался один вследствие развода или смерти супруга.
Внимание к состоянию здоровья
В здоровых отношениях партнеры заботятся друг о друге. Внимательный взгляд любящего человека может раньше заметить симптомы недуга, чем сам больной. Исследование, проведенное в Канаде, показало: женатые мужчины, почувствовавшие боль в груди, обращаются за медицинской помощью раньше, чем холостяки. Причем это не зависит от того, присутствовала ли в это время дома супруга. Люди просто заботятся о себе больше ради партнера.
Добросовестное лечение
И к лечению относятся ответственнее именно люди, состоящие в отношениях. Они более точно выполняют предписания врача, хотя, возможно, и под давлением или с помощью супруга. Когда тебе напоминают о приеме лекарств, приносят их вместе с чем-то вкусным, или просто ласково целуют, чтобы смягчить горечь микстуры, все становится легче преодолевать. Не зря сказал Антон Павлович Чехов: «Даже болеть приятно, когда знаешь, что есть люди, которые ждут твоего выздоровления, как праздника».
Вот так все сложно и просто одновременно: отношения полезны, если они гармоничны, если в них царит любовь и взаимная забота. В таких отношениях люди живут дольше и счастливее. Осталось только научиться строить их именно такими…
Хорошие отношения в семье — огромное благо для здоровья. Они помогают людям чувствовать себя нужными, помогают обрести уверенность в себе, свое место в мире и смысл жизни. Но, насколько полезны гармоничные отношения, настолько же вредны те, которые вызывают стресс и заставляют беспокоиться и страдать.
Стресс может усугубить практически все проблемы, связанные со здоровьем и самочувствием. Он негативно влияет на мозг, работу щитовидной железы, на иммунитет и обмен веществ. Это подтверждено многими исследованиями.
Хронический стресс вызывает риск развития хронических воспалений, увеличивает вероятность проблем с сердцем и делает организм более уязвимым к инфекциям.
Но те, кому повезло с супругом, могут действительно меньше болеть и прожить более долгую жизнь. Особенно это относится к мужчинам: по статистике, женатые мужчины живут дольше холостяков. Мужчины, не избегайте брака!
любви может быть направленно как на какого-то определенного человека, так и выражаться в отношении к собственной персоне. Ее проявления имеют различные формы, однако она не должна иметь ничего общего с эгоизмом и самовлюбленностью. Для того, чтобы определить степень любви к себе, предлагаем ответить на вопросы.
Здоровье семьи – советы психолога
Понятие «гармоничная семья» включает в себя множество составляющих, и успех создания семьи напрямую зависит от линий развития внутрисемейных отношений: мужчина и женщина, родители и дети, ваша семья и родственники старшего возраста.
Взаимоотношения в семье, достижение гармонии
На наш взгляд проблемы семейной психологии стоят достаточно остро в современном обществе. Для создания счастливой семьи необходимо:
- понимать психологию мужчины и женщины в брачных отношениях;
- правильно оценивать мотивы создания семьи;
- знать, как предупредить ссору;
- научиться понимать и принимать границы личного пространства другого человека;
- иметь представления о мужской и женской сексуальности, степени удовлетворенности сексуальными отношениями, сексуальных предрассудках и мифах;
- уметь строить отношения на бытовом уровне и правильно расставлять приоритеты;
- учитывать влияние семей родителей супругов на отношения в новой семье;
- знать пути преодоления кризисов семьи (свадьба, общий дом, рождение первенца или общение с детьми от прошлых браков, особенности преодоления кризиса семьи 1,3, 7, 11, 17 лет, эффект «опустевшего гнезда»).
Мужчина и женщина
Ваш общий дом – это пространство любви, всё здесь должно быть направлено на развитие Ваших супружеских отношений, создавать удобство, комфорт и безопасность для появления и развития детей и для каждого члена Вашей семьи в отдельности. В основе всего лежит взаимопонимание и поддержка. Уютный дом, где можно отдохнуть и насладиться полноценными семейными взаимоотношениями даст Вам достаточно сил для завтрашнего дня, особенно если Вы живете в напряженном ритме!
Работа нужна и, конечно же, важна! Материальные блага по законам жизни необходимы для поддержания семьи, детей, счастливой старости их родителей. Работать нужно, можно, и даже много, однако важно не упустить из вида расстановку приоритетов. На сегодняшний день, очень много семей разрушается в погоне за большими деньгами, родители забывают о детях, о внуках, тем самым упуская важные моменты взросления и закладки всех ценностей и мотивов, которые будут руководить их детьми, внуками в будущей жизни.
Буфером, который воспринимает и амортизирует силу воздействия на человека и его семью различных жизненных потрясений является личное увлечение (хобби): домашние питомцы, спорт, друзья и множество других интереснейших составляющих нашей с Вами жизни. Однако, при упущении приоритетов семьи, или при неблагополучном развитии внутрисемейных отношений хобби способно заместить их, что в корне неверно! Вот самые распространенные ситуации при таком развитии событий:
- домашние животные, часто бывает, становятся важнее или наравне с детьми, что не приемлемо. В результате животным позволено соперничать с детьми;
- многие женщины поглощены дизайном собственного жилища или уходом за своим телом настолько, что это способно нанести ущерб их семье;
- друзья часто становятся свидетелями и участниками нашей семейной жизни, особенно в случаях конфликтов внутри семьи (обращение за советом, помощью). Однако у каждого из них есть своя жизнь, наполненная личными переживаниями, и забывать об этом неверно. Нужно уважать свое и чужое личное пространство;
- спорт, рыбалка, баня и другие виды отдыха – всё это приятно и необходимо, если налажен быт, в семье всё хорошо, и не происходит замещения одного другим.
Ребенок
Когда пара разобралась с собственными чувствами, устроила жизнь и захотела детей, как правило, дети рождаются во время, психологически и физически здоровы, так как у них крепкий тыл. Если же родился малыш до срока, то его реабилитация успешна. Важно любить и учитывать интересы всех детей в семье.
Развитие и воспитание здорового ребенка таит в себе немало трудностей, особенно когда молодая семья вынуждена жить вдали от своих близких родственников. Такая ситуация возникает из-за того, что преемственности и навыков формирования материнства у девочек, как у будущих мам не достаточно. Зачастую мамы занимаются самообразованием. Молодые родители оказываются безоружными в кризисные периоды для ребенка (3, 7, 11, 15 год жизни). Кроме того, многие из взрослых членов семьи не уделяют необходимого внимания детям и поглощены проблемами на работе настолько, что не остается ни сил, ни времени на собственного ребенка.
А иногда бывает так, что рождение ребенка – испытание на прочность для семьи, (например, рождение маловесного недоношенного или больного ребенка). Если приоритеты внутри семьи нарушены, то становится очень тяжело наладить грамотную реабилитацию малыша. В этой ситуации необходимо работать с семьей и если возможно, привлекать на конструктивную помощь бабушек и дедушек с обеих сторон. Проблема психологической неготовности родителей сразу конструктивно и с пониманием особенностей малыша включаться в реабилитацию очевидна. Очень много деструктивных эмоций: самообвинения, выяснений отношений, поиск виноватого, неверное представление об особенностях таких детей. Благоприятное время упущено, и в результате только к году жизни малыша семья начинает серьёзно понимать проблемы ребёнка, хотя ещё до года возможно разрешить многие ситуации со здоровьем. Часто семья видит выход из сложившегося положения – это рождение ещё одного уже здорового ребенка, когда все силы и эмоции членов семьи уходят к нему, а ребенок со сложностями в развитии попадает в условия, недостаточные для его полной реабилитации. Или наоборот старший, здоровый ребенок, воспринимается семьёй как взрослый, благополучный и полностью привлекается к заботе о малыше, и его интересы отходят на второй план. Поэтому необходимы различные аспекты психологической поддержки семьи, где родился такой малыш.
Чуткое отношение клинического психолога и педиатра к трудностям конкретной семьи позволяет вовремя поддержать и правильно сориентировать молодых родителей в самый благоприятный момент и создать развивающую среду для Вашего ребенка.
Ваша семья и родственники старшего возраста
Родители (бабушки и дедушки) одинаково любимы и нужны. Задача пары принимать решения самостоятельно и стараться договариваться с родителями и не позволять влиять негативным образом на свою семью и детей. При гармоничном развитии семьи, родители – первые помощники. Ведь имея знания и опыт, они могут помочь в любой сложный период для молодой семьи.
Институт семьи на сегодняшний день находится на стадии трансформации и связь со старшим поколением постепенно утрачивается, молодая семья часто вынуждена жить и зарабатывать вдали от своих близких родственников. Отмечается стойкая тенденция к снижению числа детей в семье. Рождается один или два ребёнка, преемственности и навыков формирования материнства у девочек, как у будущих мам не достаточно. Опыт помощи родителям в воспитании младших братьев и сестер зачастую у молодых женщин отсутствует.
К тому же, средняя продолжительность жизни увеличивается, но вместе с тем, возрастает количество стрессов и факторов риска развития заболеваний (например, сосудистые проблемы встречаются у каждого 10 человека пенсионного возраста). С возрастом состояние пожилых людей характеризуется снижением умственной деятельности, инертностью психических процессов, зачастую эмоциональной лабильностью, плаксивостью, дисфорией. Важно, что социальная адаптация пожилых людей представляет собой одну из проблем современного российского общества с его неустойчивым политическим и социально-экономическим положением, реформированием системы здравоохранения, социального обслуживания, пенсионного обеспечения. Все эти факторы оказывают существенное влияние на психологический статус пожилых людей, их мировоззрение, социальную адаптацию в современных условиях. Внимательное отношение к своим пожилым родителям – один из секретов семейного благополучия. А с возникающими проблемами вашим родственникам старшего возраста поможет справиться психолог.
Наши специалисты в области семейной психологии помогут преодолеть любые трудности вашей семье и подскажут правильные пути к развитию гармоничных семейных отношений!
Указанная информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
Источник https://aif.by/health/psihologiya_otnosheniya/vmeste_vy_sila_kak_chelovek_kotoryy_zhivet_ryadom_vliyaet_na_nashe_zdorove
Источник https://medaboutme.ru/articles/10_nauchnykh_faktov_o_tom_kak_semeynaya_zhizn_vliyaet_na_zdorove/
Источник https://emmaclinic.ru/about/stati/zdorove-semi-sovety-psihologa/
