загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Свекольная диета для похудения

Свекольная диета для похуденияСвекольная диета для похудения известна далеко не многим. Хотя свекла, с давних времен используется в питании человека. Она содержит в себе, помимо полезных витаминов, железа и других, нужных и важных для организма веществ, компоненты, которые оказывают противовоспалительное, мочегонное, слабительное и даже анестезирующее воздействие.

Хотя, последнее выражено достаточно слабо. А, кроме того, свекла позитивно воздействует на метаболизм и в этом ее ценность для избавления от лишнего веса.

Важным в данном аспекте качеством свеклы, является ее способность выводить из организма шлаки и соли тяжелых металлов. Она умеет вычищать ненужные элементы из почек, печени и других органов. А если учесть, что, к примеру, печень, в основном избавляется от ненужного жира, то можно сказать, что свекольная диета для похудения, позволяет не только обрести стройную фигуру, но и, говоря просто, похудеть нашим внутренним органам. А это не просто дополнительные граммы к сброшенному весу, это здоровье этих органов, их нормальная работа и самочувствие.

Свекольная диета для похудения

Одним из важных компонентов свекольной диеты для похудения, является свежеотжатый свекольный сок. Только этот, безусловно, полезный напиток не следует употреблять сразу. Нужно дать ему отстояться. Штука здесь в том, что в таком соке, имеется большое количество летучих веществ, которые могут вызвать рвоту. А поскольку нам это совершенно не нужно, то стоит дать соку свеклы отстояться.

Для тех, кто в силу индивидуальных особенностей, не способен выпить чистый свекольный сок, допускается разбавить его отваром шиповника или же обычной кипяченной водой, но лучше всего морковным соком.

Также примерно на семь дней, нужно заменить одно из наиболее часто употребляемых вами кушаний, салатом из свеклы. В свекольный салат можно добавить немного моркови, а также чайную ложку нежирной сметаны. Не забывайте пить свекольный и морковный соки, свежие и много. В день нужно выпивать преимущественно свекольного сока, с добавлениями морковного, не меньше двух литров, для взрослого человека.

Если, к примеру, вкус одного из соков, для вас очень плохо переносим, вы можете смешивать их. Вкус, который вы получите в результате, возможно будет для вас гораздо более приемлемым.

В принципе, свекольная диета для похудения, не требует каких-либо особенных ограничений в еде. Но вместо бутербродов, вы можете скушать небольшую вареную свеклу, что лишь улучшит ваши результаты от диеты. Более того, вы можете присовокупить к свекле немного вареной моркови, что также будет весьма полезным для вашего организма. Чаще всего, свекольная диета для похудения длится неделю, а повторить эту полезнейшую для организма процедуру можно через два месяца.

Свекольная диета для похудения - примерное меню

Понедельник

Чашка чая или кофе на завтрак, можно побаловать себя парой тостов и небольшим количеством молока. В обед можно скушать свекольный салат и небольшое количество риса (рис очень полезен для очищения организма). А поужинать вы вполне можете овощным супом.

 Вторник

Позавтракать можно йогуртом, также можно съесть небольшое количество зерновых хлопий. На обед, конечно же, свекольный салат с куриной грудинкой в отваренном виде. Экзотическое меню для ужина - плоды киви и пара вкусных запеченных картошек.

 Среда

Завтрак среды может повторить тот же прием пищи в понедельник. Обед, уже привычный свекольный салатик, а также вареная рыба. А для ужина, вполне подойдут щи, на овощном бульоне.

Четверг

Завтрак четверга повторяет завтрак вторника. Обед тоже может быть таким же, как во вторник, а ужин станет приятным разнообразием. Запеканка из овощей с зеленью - это хоть какое-то новшество.

Пятница

Завтрак, все тот же чай, либо кофе, те же тосты и немного молока. Обед - рис и свекольный салат. А вот ужин позволяет вам побаловать себя помидорами, приготовленными на гриле. Другие овощи тоже вполне будут уместными.

Суббота

Завтрак, как обычно. В обед, набивший оскомину свекольный салат, можно обновить небольшим количеством сыра. На ужин овощное рагу или же пюре.

Воскресенье

Завтрак в этот день может состоять из йогурта и уже привычных зерновых хлопий. Обед наш ненавидимый, но такой полезный свекольный салат с курятиной. А ужинать можно вареным рисом с помидорами и яйцом.

Свекольная диета отзывы и результаты

Не смотря на то, что свекольная диета, в целом полезна для организма, существуют у нее и негативные моменты. Сок свеклы, все же оказывает на желудок негативное воздействие. Поэтому, для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, свекольная диета для похудения не подходит.

Так как свекла полностью очистит ваш организм, нормализует обмен веществ, восстановит нормальную работу ваших внутренних органов, повысит иммунитет, то результатом для вас будет значительное похудение. По отзывам, оно составляет примерно 5-7 кг за десять дней.

загрузка...

Комментарии (3) на “Свекольная диета для похудения”

  • Зайка:

    «Подобного рода диеты направлены на разгрузку организма от вредной пищи, тяжелых микроэлементов, которые человек употребляет длительное время. Процесс похудения происходит за счет вывода жидкости из организма, а килограммы вряд ли уходят. Да и за 3 дня подкожные жиры не спеют расщепиться и перейти в энергию.

  • Павлина:

    Свекла и кефир оказывают слабительный эффект, поэтому частые походы в туалет – неотъемлемый элемент диеты. Многие выбирают для похудения выходные дни, когда не нужно лишний раз выходить из дома.

  • Даже отстоянный свекольный сок не следует пить стаканами, тем более, без привычки — это может привести к обострению всех притаившихся хронических болезней пищеварительной системы. Его следует вводить в рацион постепенно, начиная со столовой ложки, добавляя в другие, более нейтральные соки — например, тыквенный, морковный, яблочный или сок из стеблей сельдерея, а лучше всего микс. И уж конечно, не начинать знакомство организма с этим соком во время диеты.

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...