загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Диета быстрого похудения за неделю

Диета быстрого похудения за неделюСуществуют ли диета быстрого похудения за неделю? Мы все чаще встречаемся с тем, что кто-то читал, слышал о том, как кто-либо похудел за неделю. Да не год, не месяц, а за неделю. Будет ли это эффективно? Сейчас разберемся. Для этого учтем такие факторы:

Основная функция нашего организма с незапамятных времен- это выжить. Поэтому если вы худели целую неделю, то знайте ваш организм сейчас в стрессе и он хочет как можно быстрее восстановиться. По сей причине, как только поток питательных веществ будет нормальным, он сразу же восстановит потерянные килограммы. И не удивляйтесь если вы наберете килограммы сверх вашего прежнего веса - ваш организм готовится к следующей голодовке.

Эффективная диета быстрого похудения

Если вы измените режим своего дня, то будете ли вы чувствовать себя хорошо? Ну скажем просыпаться не в 8 часов, а в 6. Да вы уже чувствуете эту всепоглощающую усталость. С вашим организмом будет происходить то же самое если вы измените режим питания, более того от этого может пострадать ваше здоровье.

Так же никто не гарантирует ощутимого результата или значительной потери веса.

Но жизнь слишком сложна и заковыриста, чтобы необходимость в экстренном похудании отпала напрочь. Мы поможем вам быстро сбросить вес и сделать это грамотно.

Диета быстрого похудения за неделю меню

На завтрак вы можете позволить себе только чашечку зеленого чая. Но уже на второй завтрак вам нужно съесть отварное яйцо, 7 свежих слив и 10 штук чернослива.

Так как обед будет основным временем приема пищи, то отварите 200 г мяса (рыба, курица) и потрите 100 г моркови.

На полдник придется ограничиться лишь 50 г сыра и одним фруктом.

Ближе к вечеру прием пищи и желание похудеть не согласуется. Поэтому на ужин только стакан кефира или простокваши.

Если диета быстрого похудения за неделю ваш выбор, то возьмите в привычку пить столько чистой воды сколько можете (Читайте "Водная диета"). При возможности выполняйте физические упражнения, но не перетруждайте себя.

С помощью этой диеты ваше тело покинет более 4 лишних кило. А если прибегать к этой диете каждый месяц, но не забывать о правильном питании в промежутках, то ваш вес со временем придет в норму. Также читайте "Жесткая диета для быстрого похудения".

Низкоуглеводная диета быстрого похудения за неделю

Утром вас ждет только чашка кофе без добавок и сухарь с сыром. Зато на второй завтрак вам предоставляется выбор между фруктом или упаковкой нежирного йогурта.

На обед сделайте себе суп из помидора, лучка, капусты и моркови. Также к обеденному рациону добавляется кусочек отварного  мяса/рыбы и сделайте легкий салат из капусты и зелени.

На полдник можете выбрать между овощным салатом, маложирным творогом ( 200г) или йогуртом( 250г).

На ужин можно потушить овощи и позволяется немного подсолнечного или оливкового масла. Либо отварите себе гречневую крупу и съешьте яблоко.

Опять же пить много воды, быть подвижным. В вашем рационе не должно быть сладкого, сдобы, спиртного, при всем желании не пытайтесь придать вкус пище с помощью соли. Вначале диеты (2-3 дня) организм будет в стрессе и это отразится на вашем самочувствии. Но со временем организм адаптируется к рациону и чувство дискомфорта пройдет.

Под конец недели результат составит около 4 кг.

Недельная диета на гречневой крупе

При правильном соблюдение эта диета уберет 10 кг. Но так как это большой стресс для организма, то соблюдение ее более одной недели не рекомендовано.

Рецепт

Чтобы запарить крупу необходимо взять 200 г крупы, затем залить ее кипятком (пол-литра на 200 г крупы). Оставьте все это на 12 ч (то есть о приеме пищи нужно позаботиться заблаговременно). Не добавлять ничего. Ни соли, ни сахара, ни специй, ни тем более масла. (Да невкусно, но красота требует жертв). Зато по прошествии 12 часов вы сможете ее есть сколько душе угодно.

Из жидкостей разрешена чашечка чая/кофе (разумеется без добавок). Вода в любом количестве и литр кефира с жирностью 1%. Если диета без чего-то сладкого окажется мукой, то можете в теплой воде растворить 25 г меда.

Добавьте фруктов в рацион, но остерегайтесь тех которые содержат много сахара. Для вашей цели одного яблока на день будет достаточно.

Для простоты приведем ориентировочное меню на один день

Завтрак:

каша (можно порезать яблоко или другой фрукт и добавить, или добавить ягод);

кефир/молоко с жирностью не выше 1%, или зеленый чай.

Обед:

каша (можно добавить фрукты);

фрукт;

зеленый чай.

Возможно что вы не захотите обедать, то этом случае лучше воздержаться от приема пищи.

Ужин:

каша без ничего;

зеленый чай;

любой фрукт.

Если Вам понравилась статья, то не забудьте поделиться ею со своими друзьями, нажав на кнопочки своих социальных сетей слева.

загрузка...

Один комментарий на “Диета быстрого похудения за неделю”

  • галина:

    На всех сайтах только и пишут, что нужно пить много воды. А как же сухое голодание? Я раз в месяц 2 дня сижу на сухом голодании и чувствую себя отлично.

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...