Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

Как изменить свою жизнь и стать фитнес-инструктором

Для большинства людей фитнес — это хобби, которое доставляет удовольствие, но денег не приносит. Однако любимое занятие вполне можно сделать своей основной профессией, если привычная работа надоела и давно хочется ее сменить. Но чтобы рассчитывать на успех, одной только увлеченности фитнесом недостаточно. Где учатся на тренера? Какие знания, умения и личные качества необходимы для успешной работы? Разберемся в этих вопросах более детально.

Как очистить и увлажнить воздух дома: эффективные советы от экспертов

Инструктор по фитнесу: необходимые умения и навыки

Чтобы работать фитнес-тренером, нужно иметь определенный багаж знаний. Хороший инструктор должен знать и уметь следующее:

• разбираться в физиологии и анатомии человека;
• иметь представление о биомеханических и биохимических процессах, происходящих в организме;
• обладать знаниями в сфере нутрицевтики и спортивной диетологии;
• знать физиологические, анатомические и психологические особенности человека в разные возрастные периоды;
• быть способным оценить физическое состояние человека, определить тип телосложения, уровень метаболизма, отследить биометрические показатели;
• уметь обращаться со спортивным оборудованием, разбираться в устройстве и принципах функционирования тренажеров;
• знать правила техники безопасности;
• уметь оказывать первую медицинскую помощь;
• знать анатомо-физиологические особенности детского возраста и иметь педагогические навыки для работы в детских и подростковых группах по фитнесу.

Базовые знания можно получить на курсах подготовки фитнес-инструкторов. Необходимо также изучать профильную литературу, смотреть учебные видео, посещать специальные тренинги, участвовать в вебинарах.

Личность тренера

Помимо профессиональных знаний и умений, важны личностные качества тренера. В процессе работы со своими подопечными инструктор выступает в разных ролях: он и преподаватель, и руководитель, а также психолог, опекун и пример для подражания. Чтобы успешно реализовать себя в каждой роли, ему необходимо обладать набором определенных личностных черт.

1. Успешный тренер — это всегда хороший организатор. Как профессионал, фитнес-тренер обязан не только наладить эффективную работу в спортзале, но и пошагово распланировать весь тренировочный процесс. Деловые качества, которые должны быть присущи инструктору, — это критичность, дисциплинированность, развитое логическое мышление, практичность, требовательность, ответственность, уверенность в себе, способность управлять людьми.
2. В спорте и в тренерской работе большую роль играют волевые качества личности: самодисциплина, самоконтроль, выдержка, решительность, целеустремленность. Существенный минус, если тренер нетерпелив: подгоняет учеников, форсирует нагрузки, игнорирует принцип постепенности. Это может закончиться травмой, перетренированностью, проблемами со здоровьем. Нельзя демонстрировать легкомысленное отношение к своим обязанностям: опаздывать на занятия, отменять тренировки, приходить неподготовленным.
3. Работа тренера предполагает постоянный контакт с людьми. Поэтому любому представителю этой профессии просто необходимо обладать развитыми коммуникативными навыками. Это должна быть открытая, общительная личность, внушающая доверие и симпатию. Важнейшими для тренера качествами являются: вежливость, тактичность, дружелюбность, эмоциональная устойчивость, умение корректировать эмоциональное состояние других людей и создавать нужную атмосферу в группе.
4. Тренер ответственен за свой внешний вид. Часто при восприятии человека как личности именно внешний облик является определяющим. Фитнес-инструктору не обязательно быть «супернакачанным», но он должен находиться в отличной физической форме. Если человек, преподающий фитнес, сам выглядит неспортивно, это понижает доверие к нему. Обязательное требование при работе с людьми — быть опрятным, аккуратным, подтянутым.
5. Важное для тренера качество — умение распределять внимание. Особенно это касается инструкторов групповых фитнес-программ. Когда тренер работает с группой, он должен одновременно держать под контролем большое количество объектов. В одно и то же время тренер показывает упражнения, следит за техникой выполнения, контролирует свою мимику, описывает действия и наблюдает за всей группой: улавливает эмоциональный настрой, замечает ошибки в движениях, старается понять, насколько усвоен материал.
6. Тренер должен уметь пользоваться своим голосом, изъясняться грамотно и четко. Для инструктора аэробных и танцевальных тренировок важно обладать развитым музыкальным слухом и чувством ритма.

Профессиональный тренер должен постоянно заниматься самообразованием: читать специальную литературу, смотреть видео, посещать классы коллег, семинары и фитнес-конференции.

Инструкторы групповых и индивидуальных фитнес-программ

Существуют разные формы работы с посетителями фитнес-клубов: индивидуальные, групповые, в мини-группах. Каждая из форм имеет свои особенности. При индивидуальной работе с клиентом все внимание тренера направлено на одного человека. Он обязан точно оценить состояние здоровья и уровень спортивной подготовки своего подопечного. С учетом индивидуальных особенностей клиента составляется персональная фитнес-программа. Ее выполнение четко контролируется тренером. Специалист полностью отвечает за безопасность и эффективность тренировок. Личность тренера является для ученика важнейшим (возможно, даже решающим) фактором, влияющим на эффективность всего тренировочного процесса.

Среди групповых фитнес-программ наибольшей популярностью пользуются аэробные и танцевальные. Существуют также групповые силовые тренировки, смешанные (кардио + силовая нагрузка), низкоударные (пилатес, калланетика и т.д.). Сегодня в фитнесе насчитывается огромное количество направлений: очень сложно стать универсалом, разбирающимся во всех групповых программах. Стоит начинать с базовых знаний и навыков: освоить классическую и степ-аэробику. Надо заметить, что сегодня любая фитнес-программа аэробной или аэробно-силовой направленности может преподаваться как в группе, так и индивидуально. Современные фитнес-клубы предлагают персональные тренировки по танцевальным направлениям, силовым классам, аэробике, йоге и т.д.

Профессия фитнес-тренера: где учиться?

Построение профессиональной карьеры в сфере фитнеса предполагает наличие высшего физкультурного или медицинского образования. Для поступления в институт физической культуры и спорта придется сдавать нормативы по общей физической подготовке. Кроме того, вузы учитывают баллы ЕГЭ по некоторым дисциплинам — обычно это биология, химия, русский язык. Каждый вуз устанавливает свой минимальный порог для поступления. Помимо спортивных институтов, существуют еще и факультеты физической культуры и спорта при других вузах — военных, педагогических. Нередкое явление — получение спортивного образования в качестве второго высшего, но в этом случае обучение производится только на платной основе.

Можно работать фитнес-инструктором и без высшего образования. Этот вариант подходит тем, кто не претендует на звание специалиста высокой квалификации и не планирует строить серьезную карьеру в индустрии спорта и фитнеса. Для работы инструктором в обычном спортклубе достаточно закончить специальные курсы и затем самостоятельно повышать свой уровень знаний, читая литературу, общаясь с коллегами, посещая семинары и т.д. Постоянно заниматься саморазвитием необходимо и тем, кто имеет диплом о высшем образовании. Вуз дает хорошую фундаментальную подготовку по ключевым дисциплинам, но в дальнейшем придется самостоятельно нарабатывать практические навыки, углублять знания, отслеживать тенденции развития фитнеса, осваивать новые области, специализироваться в отдельных направлениях.

Не знаете, как мотивировать себя заняться фитнесом? Пройдите этот тест и выясните, что нужно для того чтобы полюбить его.

Тренировки для начинающих девушек в тренажерном зале: план действий, выбор упражнений, эффективные комплексы, рекомендации профессионалов

Тренировки для девушек, начинающих заниматься в тренажерном зале, нужно проводить с определенной целью.

Важно правильно организовать занятия, составить расписание, выбрать подходящие упражнения.

В первую очередь нужно найти мощный стимул для занятий спортом, правильно организовать тренировки, регулярно их проводить и постепенно повышать нагрузку.

Новички могут работать по готовой программе или составить индивидуальный комплекс. Начинающим атлетам с лишним весом необходимо знать, как ускорить похудение во время занятий.

Как заставить себя ходить в спортзал: сила мотивации

Если девушка всерьез задумалась над тем, чтобы заниматься спортом в тренажерном зале, а не в домашних условиях, то, скорее всего, у нее уже появилась мотивация. Главное – не потерять ее!

Чтобы стимулировать себя регулярно посещать фитнес-клуб, можно подписаться в Инстраграме на известную фитнес-модель, тренера и т.д. Главное, чтобы ваш идеал вызывал интерес и желание изменить себя. Следите за успехами своего гуру, следуйте его советам.

Купите пару комплектов красивой спортивной формы, чтобы хорошо выглядеть во время занятий. В качестве дополнительного стимула девушка может использовать красивые джинсы или платье на пару размеров меньше.

Тренировки для начинающих в тренажерном зале станут веселее, если взять с собой любимую музыку. Составьте плейлист из энергичных треков, которые поднимают настроение и стимулируют быть активнее.

Первый день тренировок: с чего начать новичку

Далеко не все девушки знают, что делать новичкам в тренажерном зале. Они не понимают, к какому тренажеру подойти, с каких упражнений начать, сколько их делать и т.д. Действовать нужно по такому плану:

1. Сначала нужно подобрать тренажерный зал. Договоритесь с администрацией о бесплатном ознакомительном сеансе. Посмотрите на набор тренажеров, их состояние, количество посетителей, чистоту спортзала, раздевалки и т.д.
2. Определите главную цель тренировок: похудение, наращивание мышечной массы, прорисовка рельефа, повышение силы и выносливости.
3. Даже если начинающая девушка планирует проводить занятия в тренажерном зале без тренера, в первое время ей нужна помощь специалиста. Поэтому рекомендуется провести ознакомительный тренинг с тренером, который подскажет, на какие тренажеры обращать внимание, какие упражнения выполнять и как это правильно делать.
4. Берите с собой полотенце.
5. Не занимайте оборудование во время паузы между подходами и спрашивайте разрешение о том, чтобы занять его у других спортсменов.
6. После использования убирайте спортивное оборудование на место.
7. Если не знаете, как использовать тренажер, то спросите у тренера или более опытного бодибилдера.
8. Соблюдайте график занятий в тренажерном зале.

Девушке лучше начинать с простых упражнений с легкими гантелями, гирями, грифом от штанги, фитболом, резинкой. Это оборудование позволит укрепить мышцы, чтобы потом перейти к более сложным тренировкам.

Внимание! Не забудьте перед занятиями в тренажерном зале проконсультироваться с врачом на предмет наличия противопоказаний. Если они есть, то врач подскажет, от каких упражнений нужно отказаться.

Оптимальное расписание: сколько раз в неделю и в какое время посещать спортзал

Чтобы получить хороший результат, важно выработать систему посещения тренажерного зала и проводить занятия регулярно. Для этого начинающая спортсменка должна понять, сколько раз за неделю она сможет посещать фитнес-клуб и тратить времени на тренировку вместе с посещением душа и переодеванием. Девушки, у которых есть дети, смогут выделить меньше времени на это, чем свободные дамы. Главное – честно ответить на вопрос. Если это полчаса, то не обещайте себе сделать по 4 подхода для каждой мышечной группы. Лучше тренироваться полчаса трижды за неделю, чем 2 часа, но 1 раз.

Для похудения и улучшения параметров фигуры начинающая девушка должна заниматься спортом 2-3 раза за 7 дней. При этом необходимо делать перерыв между тренировками в 1-2 дня. Важно давать организму отдыхать и восстанавливаться. На выполнение упражнений начинающая спортсменка может потратить от 30 до 60 минут. Отдых между сетами должен составлять от 1 до 2 минут.

Также важно понять, в какое время суток проводить тренировки для начинающих в тренажерном зале. Оптимальный временной промежуток – от 13 до 16 часов дня. В этот период организм девушки становится наиболее сильным, выносливым, гибким. К тому же тренажерный зал в такое время практически пустой. Больше всего людей появляется с 7 до 9 утра, с 18 до 21 вечера по будням, а также с 9 до 16 дня на выходные.

Как правильно заниматься без тренера

Как упоминалось, начинающим в тренажерном зале нужно определиться с целью занятий:

1. Сжигание лишнего жира, выделение рельефа.
2. Увеличение массы, коррекция пропорций тела, например, тренировка с акцентом на ягодицы и ноги.
3. Поддержание формы.
4. Повышение гибкости.

Затем девушка должна составить комплекс с учетом цели. Например, жиросжигающий тренинг в сочетании с небольшим количеством силовых упражнений подходит для эффективного похудения. Также тренировочный план можно заказать у тренера или найти в интернете.

Важно! Грубая ошибка начинающих – проводить занятия в тренажерном зале без понимания, как работают тренажеры и каким должен быть комплекс. Это грозит травмированием (растяжение, разрыв связок и т.д.), в лучшем случае просто будет отсутствовать эффект, или прогресс быстро остановится

Начинающие спортсменки должны запомнить важное правило успешных тренировок – соблюдение техники. Важно делать упражнения в тренажерном зале правильно. Только когда девушка научиться ощущать целевые мышцы, тогда она может считать, что овладела техникой. Добиться этого самостоятельно сложно, но возможно:

1. Поначалу работайте со своим весом.
2. Двигайтесь медленно.
3. Установите связь между мозгом и прорабатываемой мышцей, чтобы ощущать ее напряжение.
4. Если нужно – смотрите на себя в зеркало, чтобы контролировать движения.

Следует запомнить, что 6 упражнений в правильной технике эффективнее 10-20 – без нее.

Атлетки должны включать в тренинг базовые движения, во время которых работают несколько мышечных групп. Такие нагрузки позволяют сформировать красивое тело и увеличить мышцы. Изолирующие элементы фитнеса помогают проработать отдельные мускульные группы, например, спину (широчайшие, трапеции и т.д.).

Внимание! Ведите дневник тренировок, в котором вы будете фиксировать результаты и отслеживать прогресс. Запишите туда ваш комплекс, который при необходимости можно будет корректировать.

Всегда начинайте тренироваться в тренажерном зале с разминки, чтобы предупредить травмы и улучшить результат. А после основного комплекса выполните растяжку, чтобы работа сердечно-сосудистой системы нормализовалась.

Как подобрать упражнения женщине

Начинающие спортсменки в тренажерном зале должны выполнять упражнения для прокачки крупных мышечных групп, например, грудь, спину, а потом плечи, бицепсы/трицепсы, предплечья, запястья или сначала ягодичные мышцы, а потом бедра, икры. Тренировка может включать кардио, силовые, базовые, а также изолирующие элементы.

Если вес у девушки нормальный, то она может делать силовые элементы без кардионагрузки, чтобы увеличить массу. Общеукрепляющий тренинг подходит для тех, кто хочет поддержать форму и проработать все мышцы в тренажерном зале.

Все зависит от цели: похудеть, накачать мышцы

Выбор упражнений зависит от целей девушки. Если спортсменка хочет похудеть, то ей нужно работать по жиросжигающей программе в тренажерном зале. Для этого нужно заниматься на беговом или велотренажере, орбитреке, степпере. Это наиболее популярное оборудование, которое поможет убрать лишний жир и подтянуть мышцы. Минимальное время работы – 30 минут.

Большинство начинающих спортсменок желают убрать жир с живота. Им следует знать, что лишние калории уходят равномерно со всего тела (где-то больше, где-то меньше), поэтому худеть будет все тело, а не отдельная его часть. Только потом, после уменьшения жировой прослойки, можно корректировать формы.

Чтобы снизить вес, девушка может сочетать аэробный (кардионагрузка) и силовой тренинг. Комбинированные занятия для начинающих помогут похудеть и подкачать мышцы. Силовые движения выполняют 12-20 раз трижды быстро и с минимальным весом. Пауза между сессиями – от 40 до 60 секунд.

Также для похудения хорошо подходит аэробика и круговые тренировки. Последний вид тренинга заключается в выполнении каждого упражнения по 1 сету без паузы, потом девушка отдыхает 1-2 минуты, после чего делает второй круг и т.д.

Эффективные силовые нагрузки для начинающих помогают накачать мышцы. Для этого девушка выполняет базовые/изолирующие упражнения от 6 до 12 раз с большим весом. Это может быть тренировка для всего тела или работа по сплит-программе, когда за 1 день нужно прокачать определенную мускульную группу (ягодицы, ноги или грудь, плечи, руки). Пауза между сетами составляет 2 минуты. Кардио можно использовать только для разминки или плавной заминки.

Кардио и силовые нагрузки: техника выполнения

Для похудения ног, ягодиц, живота и остальных частей тела рекомендованы кардионагрузки, которые способствуют учащению пульса. Во время тренировки ускоряет метаболизм, быстрее сгорают жиры. К таким видам активности относят не только занятия на кардиотренажерах, но и прыжки на скакалке, бег, плавание, специальные упражнения, например, “альпинист”, берпи и т.д.

Популярные силовые движения в тренажерном зале для начинающих:

1. Приседайте с отягощением (гантели, гриф штанги). Во время опускания таза держите спину ровной, корпус немного наклоните вперед, ягодицы отведите назад, а пятки прижмите к полу.
2. Делайте выпады (на месте, или шагая). На нижней точке колено передней ноги не должно выходить за носок, спина ровная, туловище слегка наклонено вперед.
3. Выполните становую тягу со штангой без блинов, чтобы прокачать нижнюю часть тела, а также спину. Во время приседания нужно плавно перенести вес на ягодицы.
4. Делайте жим штанги (без блинов), чтобы прокачать грудь, трицепсы, дельты.
5. Выполняйте скручивания для прокачки пресса с ногами на возвышенности.
6. Делайте планку (прямая, на боку, с поднятием руки или ноги). А если встать на нестабильную опору, то нагрузка на мышцы увеличится.
7. Поднимайте колени к груди на турнике.

Эти упражнения для начинающих помогут ускорить рост мышц и сделать более выраженным рельеф.

Упражнения на тренажерах

Если девушка предпочитает заниматься на тренажерах, то она может включить в программу такие элементы:

1. Жмите ногами блок в тренажере. Если ступни размещены на верхней части платформы, то усиливается нагрузка на ягодицы и бицепс бедра, снизу – на четырехглавую мышцу, при узкой постановке ног – на внешнюю часть бедра, при широкой – на внутреннюю.
2. Отводите ноги в тренажере. Следите, чтобы голень была напротив пола, не разгибайте полностью колено.
3. Подтягивайте нижний блок к животу за счет напряжения спины, чтобы ее прокачать. Фиксируйтесь и пытайтесь максимально свести лопатки.
4. Тяните верхний блок к груди, чтобы прокачать спину.
5. Сводите руки для прокачки груди. Не разгибайте локти полностью, двигайтесь плавно.
6. Отжимайтесь на брусьях, чтобы сильнее нагрузить грудь, слегка наклоняйте туловище вперед.
7. Разгибайте руки на блоке, чтобы прокачать трицепс. Не прогибайте спину, локти зафиксируйте возле талии.

Важно! Эти элементы подходят не только начинающим, но и профессионалам, разница только в весах.

Варианты программ для новичков

При желании начинающие спортсменки могут воспользоваться готовыми программами для снижения веса или прокачки мышц. Занятия в тренажерном зале нужно проводить трижды за неделю, а эффект будет заметен уже через 4 недели.

Женский комплекс для похудения

Чтобы сжечь лишний жир и сделать тело стройным, нужно действовать по такому плану:

Как стать фитнес тренером с нуля и не пожалеть

Если ты хочешь стать фитнес тренером и связать свою судьбу с персональными тренировками, то эта статья поможет тебе избежать множества ошибок, которые совершают новички.

Зная, что тебя ждет, ты с самого начала сможешь выстроить работу так, чтобы не терять деньги, не тратить нервы и не бросить в итоге тренерство.

Схема «Как стать тренером». При просмотре с мобильного просто масштабируй, чтобы было не так мелко

Вместо предисловия о старте карьеры фитнес тренера.

Ежегодно в профессию инструктора по фитнесу приходят тысячи людей.

Предварительно они проходят курсы по фитнесу, тратя на это несколько месяцев своей жизни.

К концу первого года работы все они делятся на пять основных категорий:

1. Бросивших тренерскую работу — 39%
2. Подумывающих бросить работу фитнес инструктора по разным причинам — 16%
3. Работающих без особого удовольствия (неудобный график, невысокий уровень дохода и т.д.) — 27%
4. Активно развивающихся и нашедших в тренерстве дело своей жизни — 9%
5. Прочих (ушедшие в спорт, решившие совмещать и т.п.) — 9%

И причина, как ни странно, кроется не в самой профессии фитнес тренера и не в возможностях, которые она раскрывает.

Основных проблем две:

1. Несовпадение ожиданий и реальности
2. Неподготовленность к трудностям, которые ждут в работе и незнание, как с ними справляться

Именно про данные два пункта и пойдет речь в данной статье.

Мы расскажем, чего обычно ждут те, кто хочет стать тренером и с чем им предстоит столкнуться в реальности.

Помимо этого, дадим несколько советов, которые позволят заранее подготовиться к различным сложностям.

Какими навыками и особенностями должен обладать фитнес тренер.

Важно сразу обозначить, что даже если у тебя нет нужных способностей, представленных в списке, то их можно приобрести путем усердной работы и грамотного обучения.

Внешний вид фитнес тренера.

Хорошо бы, чтобы твое тело было подтянутым и наглядно демонстрировало результат усердных тренировок. Но бывают и исключения, есть тренеры, далекие от хорошей физической формы, которые компенсируют это отличными коммуникативными способностями и очень грамотным подходом к работе с подопечными. Но всё же лучше не создавать себе проблемы и привести свое тело в норму.

Усидчивость инструктора.

Хороший тренер проводит много времени за планированием тренировочного процесса, анализом результатов и обучением. Помимо этого, во время занятий необходимо всё внимание направлять на каждую мелочь в движении подопечных.

Креативность фитнес тренера.

Каждое тело уникально и у каждого человека есть свои нюансы. Важно, чтобы инструктор не работал по унылому шаблону (или нескольким шаблонам), а умел придумывать способы достижения цели, миксуя имеющиеся у него инструменты и/или создавая новые варианты подходов к движению. Это не так сложно, как кажется, главное желание и чуточка фантазии.

Коммуникативные навыки инструктора.

Работа фитнес тренера связана с общением, от набора клиентов до разговоров во время тренировок действующих подопечных. Умение грамотно выстраивать диалог жизненно необходима инструктору. Для этого важно не только пройти хорошее обучение на первом этапе, но и регулярно читать художественную литературу. Не помешает и поверхностное изучение психологии (чтобы просто понимать, как человек реагирует на те или иные слова).

Целеустремлённость фитнес тренера.

Тренер должен вести и себя, и своих подопечных к поставленным целям. Важно уметь грамотно ставить задачи, планировать путь к достижению и преодолевать преграды. Отсутствие этого навыка приведет к тому, что ты будешь постоянно терять клиентов, топтаться на одном месте с точки зрения уровня и зарплаты, постепенно выгорать.

Преподавательские навыки инструктора.

Важно не то, как тренируешься ты, а насколько хорошо двигаются твои клиенты и насколько доходчиво ты им объяснил процесс. Часто можно увидеть, как тренер отлично демонстрирует упражнение, но не может обучить ему своего подопечного — это проблема. Работа инструктора очень близка к преподаванию, а значит ты должен обладать данными способностями.

Аналитические способности фитнес тренера.

Тебе предстоит анализировать множество показателей твоих подопечных, делать из этого выводы и на их основе выстраивать дальнейшую работу. Если сейчас у тебя не очень хорошо с цифрами и аналитикой, то в процессе грамотного обучения этот недостаток будет устранен.

Теперь перейдем к частым ошибкам, которые допускают люди, желающие стать инструкторами по фитнесу.

Причины выбора карьеры фитнес тренера.

На собеседованиях начинающие тренеры очень часто говорят о том, что выбрали эту профессию из-за «любви к фитнесу» или «получения удовольствия от тренировочного процесса». Кроме того, новички верят в свои силы, так как «некоторые подходили ко мне и советовались по упражнениям». Почти всегда звучат фразы вроде «я смог(-ла) сделать свое тело лучше, поэтому и другим сделаю красивое тело».

В чем кроется ошибка:

Работа фитнес тренера — это не построение своего тела. Инструктор по своей специфике ближе к профессии преподавателя, а не к деятельности спортсмена. Перечисленные выше причины выбора говорят о том, что человек любит сам процесс, а не обучать этому процессу других людей. А учить кого-то — это довольно сложный процесс, ведь придется долго объяснять (скрупулёзно и нудно), неделями двигаясь от простейших движений к тем упражнениям, которые приносят опытному «фитнесисту» удовольствие.

Опасность этой ошибки для тренера-новичка:

В лучшем случае, тебе придется испытать стресс, на ходу меняя свое представление о работе, и ты потеряешь как силы, так и время. В худшем случае, у тебя случится внутренний конфликт, который приведет к полному разочарованию в работе и уходу из нее, даже не окупив затраты на свое обучение.

Как избежать этих неприятностей:

Оцени, насколько тебе комфортно доносить информацию, раз за разом разбирать ошибки и заниматься рутиной. Лучше всего опробуй это на людях, которые не являются твоими близкими знакомыми или родственниками, ведь важно получить честную обратную связь.

1. Выбери в зале, в котором занимаешься, человека, с которым ты здороваешься, но не общаешься. Если такого человека нет или ты пока стесняешься, то найди среди не слишком близких знакомых того, кто тоже ходит на тренировки.
2. Узнай, какое упражнение у этого человека получается плохо. Аргументируй тем, что хочешь стать тренером в будущем и вы можете помочь друг другу — ты ему улучшишь качество выполнения упражнения, а он тебе даст обратную связь, насколько понятно ты объясняешь.
3. Узнав название упражнения, попроси пару дней на подготовку, уточнив, когда этот человек вновь будет в зале.
4. Изучи все особенности названного движения, интернет в этом поможет. Мы рекомендуем заодно посмотреть функционал мышц, которые задействованы в упражнении.
5. Подготовься к разъяснениям человеку, что он делает не так и как это исправить. Как вариант, раздроби упражнение на составные движения, чтобы дать ему их по отдельности.
6. Встреться с человеку и опробуй свои силы, получи обратную связь.

Как мы работаем с этим в Evotren:

На нашем базовом курсе мы с первых дней приучаем будущих тренеров взаимодействовать с людьми, сначала со знакомыми, затем с теми, кто просто тренируется в том же зале, что и учащийся. Благодаря поддержке наставника, это не так страшно сделать и получается оперативно разобрать с ментором допущенные ошибки. Такой подход позволяет адаптироваться к данному процессу.

Подопечные фитнес тренера.

Если ты любишь фитнес, давно занимаешься и отдаешь этому значительное количество времени и сил, то у тебя уже сформирован круг общения в зале, в котором все относятся к тренировкам с энтузиазмом.

Вероятно, что вы вместе подсмеиваетесь над «подснежниками» и любителями просидеть полтренировки в телефоне. Для твоего круга общения физическая нагрузка является крайне важной частью жизни. И для тебя это восприятие уже стало нормой.

В чем кроется ошибка:

Твои будущие клиенты (и остальные посетители фитнес-клуба) будут другими, во всяком случае подавляющее большинство из них.
Для них тренировки будут процессом, значимость которого находится аккурат между утренним кофе и чисткой зубов вечером. И они не будут видеть в этом ничего предосудительного (и будут правы).
Это расхождение точек зрения (твоей и обычных людей) будет приводить к недопониманию, вызывая сложности от этапа планирования тренировок до выполнения необходимых упражнений. Ты будешь нервничать, что клиенты не хотят менять свой образ жизни и выкладываться на 150%, а подопечные будут считать тебя тренером-тираном.

Опасность этой ошибки для тренера-новичка:

В лучшем случае, ты все время будешь напрягаться и нервничать, а работа будет неприятна. В худшем случае, ты либо не наберешь клиентов вообще, либо растеряешь тех, что согласились на тренировки. Ведь и цели, и способы их достижения у вас будут абсолютно разные.

Как избежать этих неприятностей:

Присмотрись к «подснежникам», «дрыщам», «халявщикам» и прочим посетителям твоего фитнес-клуба, которые, как тебе кажется, нарушают все правила и законы тренировочного процесса, мешаясь под ногами. Это и есть твои будущие клиенты. И именно через их взгляд на фитнес тебе надо будет работать, так как ты его не поменяешь (ты тренер, а не психотерапевт).

1. Разместись где-нибудь в углу зала, откуда видно большую часть помещения.
2. На протяжении часа или полутора внимательно смотри, что делают другие люди. Особое внимание обращай на тех, кто, как тебе кажется, «страдает фигней».
3. Попробуй по каждому, за кем наблюдаешь, составить список негативных последствий от того, что он/она занимается не в полную силу.
4. А сразу после списка недостатков мысленно составь перечень выгод, которые этому человеку дает даже такая «неполноценная» тренировка. Сравнение проводи с вариантом, когда этот же человек вместо похода в фитнес-клуб будет лежать дома на диване.
5. Оцени, готов(-а) ли ты спокойно относиться к тому, что человек будет получать пользу исключительно из пункта 4.
6. Мысленно прими данность этого и то, что с фанатизмом каким-то делом занимаются единицы.

Если у тебя получилось принять тренировки в половину (или даже четверть) силы и найти в них пользу, то можешь идти работать фитнес инструктором.

Как мы работаем с этим в Evotren:

В базовом курсе у нас уже к концу первого месяца начинается разбор типов клиентов, их целей и запросов. Помимо этого, мы последовательно разъясняем будущим тренерам о том, как работать в условиях, когда для клиентов фитнес не является смыслом жизни.

Простота работы фитнес тренера.

Так сошлись звезды, что почти всем, кто приходит в тренерскую деятельность, данная работа представляется довольно простой. Ходить в шортах или спортивных штанах, заниматься любимыми тренировками, болтать с окружающими, жить в режиме «свободного графика» и много зарабатывать.

В чем кроется ошибка:

Работа настоящего фитнес тренера, по сложности и уровню ответственности, сравнима с работой хорошего врача. Требуются огромный объем знаний, умение их применять, навыки адаптироваться под ситуацию и способности отвечать за результат даже в условиях, когда клиенты «косячат». На первом этапе будет довольно тяжело и придется тратить большое количество сил.

Опасность этой ошибки для тренера-новичка:

Если ты поверишь в басни о том, что умение выполнять некоторый объем упражнений гарантирует тебе свободный график с большим доходом, то ты быстро разочаруешься в работе, перегоришь и уйдешь из профессии фитнес тренера. Ведь тогда твои ожидания с реальностью не будут пересекаться совсем.
Да, опытные тренеры могут себе позволить комфортный график и они уже не испытывают серьезных затруднений в работе, но тебе до них лет 5-10.
Да, есть те, кому улыбнулась удача и они уже в первый год смогли волею случая выйти на высокий доход со сравнительно низкими затратами времени и подобрать клиентов, которые ничего особого не ждут и не требуют, но таких единицы и это сравнимо с игрой в казино.

Как избежать этих неприятностей:

Настрой себя на то, что тебе надо будет работать по 8 часов пять дней в неделю, а иногда и больше. Именно работать, а не просто находиться в клубе.

Даже если нет персональных тренировок, твоя работа будет заключаться в том, чтобы сделать задел по их приросту.

Подготовься к тому, что деньги будут доставаться тебе тяжелым трудом.

А в довершении всего этого, открой в сети ознакомительные версии учебников по анатомии и биомеханике, обдумав, насколько тебе нравится копаться в сложной информации о теле. И нет, это не изучение функционала «любимых» мышц (вроде бицепса, большой ягодичной, грудных и т.п.), а разбор нюансов межостистых мышц, рычагов из учебников биомеханики, особенностей физиологических процессов.

Если для тебя такие знания интереснее «прикольных упражнений на YouTube» и ты не боишься сложностей, то работа тренера ждет тебя.

Как мы работаем с этим в Evotren:

В базовом курсе наставники не только объясняют все тяготы тренерской работы, но и приучают справляться с трудностями при помощи заданий и нестандартных задач, следуя принципу «тяжело в учении — легко в бою». Это значительно упрощает старт учащегося в его первом клубе.

Это были часто допускаемые ошибки. А теперь поговорим про ожидания тренеров-новичков и жестокую реальность.

График работы фитнес-инструктора.

Ожидания по занятости:

Большинство будущих тренеров по фитнесу искренне верят, что их ждет свободный график, 3-4 дня в неделю по 3-4 часа ежедневно. Некоторые даже убеждены, что через полгода-год они смогут сидеть где-то на острове и вести тренировку оттуда, затрачивая на это пару часов в день.

Реальность:

Спешим тебя огорчить. Работа фитнес тренера — это полноценная работа, а значит требует полной вовлеченности – пятидневка по 8 часов. На начальном этапе может оказаться, что придется работать вообще без выходных и по 10 часов в день.

Как себя настраивать:

Чтобы не загрустить, помни, что постепенно тебе будет становиться легче.

Во-первых, постоянно оптимизируя свой график, ты сможешь выйти на вариант, где будешь приходить на работу в 9 утра (как пример) и уходить с нее в 17:00.

Во-вторых, проявляя активность, ты постепенно все рабочие часы заполнишь персональными тренировками.

В-третьих, ты привыкнешь к такому графику работы, к тому же он не отличается от занятости какого-нибудь офисного менеджера, но если ты будешь все эти часы персоналить, то твой доход будет значительно выше, чем у этого менеджера.

В-четвертых, если ты правильно выбрал тренерскую профессию, то все эти часы на работе будут приносить тебе удовольствие.

Не забудь, что на первом этапе большое количество часов (примерно 80%) будет уходить на налаживание диалога с членами клуба, получение новых знаний, планирование занятий, разработка модификаций упражнений и т.п.

Как мы работаем с этим в Evotren:

Ученики нашего базового курса еще до окончания обучения выходят в клубы и под контролем наставника сразу начинают заниматься адаптацией своего графика. Помимо этого, менторы изначально настраивают будущих тренеров на адекватную занятость. Эти два составных момента позволяют не испытывать неприятностей на старте тренерской карьеры.

Доход фитнес тренера.

Ожидание тренеров-новичков:

Начинающие фитнес тренеры убеждены, что смогут сразу зарабатывать очень много. Почти все называют цифру «от 100 тысяч» (как в Москве, так и в регионах).

Реальность с заработком фитнес тренеров:

И вновь мы вынуждены тебя разочаровать. Да, действительно, уровень оплаты в фитнесе несколько выше множества других отраслей. Но на начальном этапе у большинства инструкторов доход сильно ниже среднего значения по региону (в Москве около 20-30 тысяч в месяц, в регионах около 15-20 тысяч рублей).

Но это средние показатели, при удачном старте цифры в Москве могут достигать 70-80 тысяч к концу третьего месяца, а в регионах этот показатель будет на отметке 40-50 тысяч рублей.

Важно отметить, что многие тренеры так и не выходит за границы первоначальных цифр, максимум прибавляя 20-30% от случая к случаю.

Но тренер, который настроен на работу и правильно обучен, к концу года сможет перешагнуть планку в 100 000 рублей и в Москве, и в других городах России.

Как себя настраивать:

Будь готов к тому, что деньги легко доставаться не будут.

При высоком уровне знаний и хорошей активности, ты можешь выйти на нормальный доход как раз через 3-4 месяца.

При стандартном наборе навыков (классические упражнения и работа исключительно с запросами похудеть/набрать) в большинстве случаев зарплата преодолеет средние показатели к концу первого года работы, если вообще преодолеет.

Несомненный плюс работы тренера в том, что твой доход будет зависеть исключительно от тебя:

• Стоишь на стойке тренера и не общаешься с каждым посетителем — на большую зарплату можешь даже не рассчитывать
• Не учишься и не развиваешься ежедневно — своего потолка ты достигнешь довольно быстро
• Постоянно общаешься со всеми и проявляешь гиперактивность — твой доход будет расти крайне быстро
• Без остановки познаешь новое, читаешь исследования и изучаешь новые методики тренировок — тогда потолок нащупаешь только в районе 300-400 тысяч рублей дохода в месяц

Как мы работаем с этим в Evotren:

В нашем базовом курсе большое время отведено на то, чтобы дать ученикам все необходимые знания по коммуникациям с клиентами и маркетинговым составляющим работы. Это позволяет быстро встроиться в работу. А поддержка наставника во время первых шагов и первых продаж, дает возможность отработать все ошибки и быстро преодолеть все основные трудности.

Клиенты фитнес тренера.

Ожидания тренеров от клиентов:

На начальном этапе инструкторы думают, что их будут окружать замотивированные люди, стремящиеся создать идеальную фигуру и понимающие выгоды персональных тренировок. И нужно всего-лишь предложить им помощь, которую они с радостью примут.

Реальность:

При выходе на работу тренер вдруг понимает, что ему предстоит работать с довольно ленивой аудиторией, которая, в большинстве своем, не готова идти на жертвы ради «восхитительного тела» и не готова платить за услуги персонального тренинга. Помимо этого, клиенты, имея доступ к интернету и тысячам публикаций от «звезд фитнеса», не понимают особого смысла тренироваться с инструктором.

Как себя настраивать:

Стоит сразу же спокойно принять то, что тебе будут отказывать, и происходить это будет довольно часто, особенно на начальном этапе. Это нормально.

Люди будут говорить, что у них нет времени. И это тоже нормально.

Члены клуба не увидят особого смысла в «правильной технике приседа/жима/становой», особенно за дополнительную плату. И даже это нормально.

Нормально это из-за того, что люди просто не находят выгод в персональных тренировках, особенно с начинающим тренером, а инструкторы-новички не могут эти преимущества продемонстрировать.

Эта проблема базируется на двух факторах:

1. Сложность с коммуникациями. Обычно тренеру на базовом обучении дают стандартную технику продаж, которая не позволяет адекватно находить подход к людям, слыша их и реагируя на их потребности.
2. Трудности с пониманием людьми выгод персонального тренинга. Эти затруднения подкрепляются и самими тренерами, которые пытаются человека нагрузить так, словно ему через месяц на соревнованиях выступать, параллельно «мотивируя» его тем, что без этого он не изменится.

Помни, что любой человек является твоим потенциальным клиентом и мог бы купить занятия с тобой. Но если он отказался, то это означает лишь одно — ты не нашел для него правильные слова, правильные упражнения и правильный подход к решению его задач.

Как мы работаем с этим в Evotren:

В базовом курсе мы не ограничиваемся простым разбором стандартной техники продаж. Наставники, которые на протяжении всего обучения ведут своих подопечных, не менее двух месяцев адаптируют будущих тренеров к тому, как надо грамотно общаться с людьми, какие выгоды несет тот или иной вид тренировок, как зацепить человека за полчаса-час вводной тренировки, как ему продемонстрировать острую необходимость для него персональных тренировок.

Это позволяет уже на старте карьеры успешно доносить до людей те тезисы, которые приводят к покупке занятий.

Специфика персональных тренировок.

Ожидание от индивидуальных занятий:

Тренеры-новички думают, что их персональные тренировки будут наполнены энергичными упражнениями и ощущением драйва. Кроме этого, они убеждены, что смогут быстро добиться результата со своими будущими подопечными.

Реальность:

Да, активные тренировки будут. Но с новыми клиентами на первом этапе это редкость. Ты можешь сразу начать гонять тех клиентов, до которых доберешься. Да вот только их тела не готовы к этом и придется значительное время провести «в партере», в формате подводящих спокойных упражнений, без «жесткача». И если ты их сразу нагрузишь «по самые помидоры», то они могут или не вернуться, или сломаться (в том числе получив небольшую, но неприятную травму).

Как себя настраивать:

Если не хочешь довести клиентов до перетренированности (или травмы) с последующим их уходом от тебя, то довольно длительное время ты будешь учить их простым движениям – держать нейтральное положение, сгибать/разгибать/ротировать сегмент в суставе, «включать» набор мышц в упражнении и т.д.

Всё это будет длиться от нескольких недель до нескольких месяцев.

Основная часть посетителей обладает телом, которое не готово к серьезным нагрузкам и давно забыло, как надо двигаться.

Ищи удовольствие в упражнениях с минимальным весом, далеких от силовых вариантов и предполагающих минимум адреналина.

Начни с себя — потренируйся неделю или две в таком формате, будто ты только начал свой тренировочный путь. Больше времени уделяй разминке, в том числе суставной гимнастике. Делай более простые варианты упражнений, вместо жима лежа пусть будут отжимания с колен, вместо приседа используй наклоны с ограниченной амплитудой и т.п.
Благодаря этому ты поставишь себя на место клиента и, заодно, слегка привыкнешь к неспешному формату тренировки.

Как мы работаем с этим в Evotren:

В нашем базовом курсе мы уделяем большое количество времени методикам по работе с дисбалансами и дроблению упражнений на составляющие. Помимо этого, наставники регулярно проводят разъяснительные беседы на тему важности движения «от простого к сложному», следя за тем, чтобы их ученики на себе пробовали данный принцип.

Этот подход позволяет к концу курса будущему тренеру не представлять занятия без «спокойных» элементов и стремиться их внедрять, понимая их смысл и видя небольшие изменения в движениях своих клиентов.

Продажи в работе фитнес тренера.

Ожидание:

Начинающие тренеры зачем-то верят, что отдел продаж будет приводить им клиентов, а посетители клуба будут активно подходить с просьбой их потренировать. Это будет дополняться радостью людей от того, что вы помогли им с техникой выполнения упражнения во время дежурства.

Реальность:

Отделы продаж (почти все) не занимаются активным продвижением услуг тренеров, члены клуба будут активно тебя избегать, а предложение о коррекции техники упражнения приведет к «спасибо, я сам(а)» или молчаливому «ок» без заинтересованности в персональных тренировках.

Как себя настраивать:

Тебе необходимо будет подключать все свои навыки коммуникаций, особенно важно использовать нестандартные решения. Продавать (именно продавать, а не впаривать, не надо путать) придется, и это значительная часть работы. Именно по этой причине во время базового курса вам важно научиться выстраивать коммуникации с членами клуба не только при помощи стандартной техники продаж, но и с использованием дополнительных инструментов общения.

На начальном этапе тебе важно понять, что только ты сможешь грамотно объяснить человеку смысл тренировок с тобой. И не забывай, что это выбор персонального специалиста, а не банки с огурцами, поэтому человеку важно понять, что вы с ним друг друга понимаете.

И смирись с тем, что большинство людей надо убеждать. Не из-за того, что они вредные и плохие, а просто потому, что они слабо знакомы с твоей услугой, ее выгодами, непосредственно с тобой и даже со своими целями (довольно часто их придется формировать, превращая желания в настоящие цели).

Самое важное — понять, что в продажах нет ничего постыдного или страшного. Это процесс общения, где достигается взаимовыгодное сотрудничество.

Как мы работаем с этим в Evotren:

Помимо того, что уже было написано выше, мы в базовом курсе силами наставников помогаем будущим тренерам преодолеть страх общения с людьми и ужас от необходимости предложить свои услуги. Итогом является то, что наши выпускники с гордостью предлагают тренироваться с ними и успешно убеждают людей в пользе этого (при этом они не лукавят).

Не воспринимай работу тренера так, словно это нечто идеальное.

Это именно работа, и в ней много подводных камней.

Наилучшим вариантом преодолеть иллюзии и подготовиться к реальности – на стадии обучения профессии получать помощь куратора/наставника, который в мелочах объяснит все нюансы и поможет проработать варианты преодоления трудностей.

Либо можно рискнуть и просто настроить себя на то, что легко не будет.

А теперь поговорим о том, что надо сделать тем, кто хочет стать фитнес тренером, сразу после принятия такого решения.

Подготовка к карьере фитнес тренера.

Начало карьеры тренера предполагает сравнительно низкий уровень дохода и большую занятость, о чем мы писали выше.

Совмещать с другой работой будет довольно сложно. Большинство «совместителей» в итоге так никогда полноценно и не переходят в фитнес.

Рекомендуем отложить максимально возможное количество денег и настроить себя на урезание расходов. Да, это неприятно, но это подстегнет тебя и позволит не расслабляться. Если все сделаешь правильно, то уже к концу третьего месяца твое финансовое состояние восстановится.

Не планируй отпуск на следующие за началом карьеры 8 месяцев, тебе будет не до него.

Скажи друзьям и родным, что собираешься резко поменять свою жизнь и их поддержка тебе не помешает. Будет сложно, и моральная помощь будет очень к месту.

Если являешься выступающим спортсменом, то лучше всего сезон первого года работы пропустить. Сил на все будет не хватать. Заодно восстановишься и сможешь вернуться к выступлениям на новом уровне.

Выбор фитнес-школы для фитнес обучения.

В данном вопросе наиболее важным для тебя будут три пункта:

Продолжительность – точно не меньше 2-х месяцев. За более короткий срок базовые знания не вложить. Есть те, кто идут на двухнедельные или месячные курсы. А потом или наверстывают, мучаясь от совмещения работы и глобального обучения, или уходят из тренерства.

Инструменты работы – на старте тебе нужно уметь работать с разными клиентскими задачами, пусть и не с очень сложными.

Минимальный набор в начале карьеры – анатомия, физиология, биомеханика движений, силовые тренировки, функциональный тренинг, стретчинг и суставная гимнастика, методы оценки опорно-двигательного аппарата, работа с распространенными мышечными дисбалансами, использование крупного и малого оборудования, периодизация тренировок, структура тренировочного процесса.

Да, ты можешь ограничиться стандартными силовыми упражнениями и анатомией с физиологией. Но в нынешние времена на этом далеко не уедешь.

Навыки общения – если ты не научишься выстраивать коммуникации с членами клуба, то о высоких доходах можно забыть. Поэтому данные знания получить жизненно важно. В идеале – если на весь период обучения у тебя будет персональный наставник, в ином случае должно быть хотя бы несколько семинаров о продажах (причем таких, где значительное количество времени уделено коммуникациям, а не просто технике продаж).

Логично, что мы рекомендуем наш базовый курс.

Если интересно узнать о том, как тренеру составить резюме и пройти собеседование, то читай подробную статью в блоге Evotren (перейти)

Наши курсы, подойдут,
как новичкам, так и опытным тренерам, обеспечив рост дохода и развитие карьеры.

Наши курсы, подойдут, как новичкам, так и опытным тренерам, обеспечив рост дохода и развитие карьеры.

Пользователь, приобретающий услуги на сайте evotren.ru, именуемый в дальнейшем «Заказчик», с одной стороны, и ООО «Эвотрен», именуемое в дальнейшем «Исполнитель», в лице генерального директора Капишева Ф.Г., действующего на основании Устава, с другой стороны, автоматически заключили настоящий Договор (далее – «Договор») при покупке услуг Исполнителя о нижеследующем:

1. ТЕРМИНЫ И ОПРЕДЕЛЕНИЯ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ В ДОГОВОРЕ

1.1. Заказчик – физическое лицо, индивидуальный предприниматель или юридическое лицо, независимо от организационно правовой формы, обратившееся с заказом к Исполнителю в соответствии с условиями настоящего Договора путем приобретения услуг Исполнителя.

1.2. Исполнитель – юридическое лицо, оказывающее услуги Заказчику по Договору.

1.3. Услуги – услуги по предоставлению доступа к изучению дистанционного материала, указанного в описании информационных курсов.

1.4. Сайт – информационный ресурс Исполнителя, размещенный в сети Интернет по адресу: edu.evotren.com

1.5. Личный кабинет Заказчика – программный интерфейс на Сайте, предназначенный для изучения информационного материала и иную необходимую информацию, доступную Заказчику после авторизации с использованием логина и пароля.

1.6. Заказ – автоматически формируемый документ, определяющий набор Услуг, необходимых Заказчику. Заказ формируется путем заполнения необходимых форм на сайте Исполнителя –www.evotren.ru

1.7. Принятие условий Договора – действия Заказчика по принятию условий настоящего Договора, путем оплаты услуг, посредством наличных или безналичных денежных средств или электронных средств платежа. Принятие условий Договора считается состоявшимся при оплате Заказчиком услуг посредством оплаты наличными или безналичными денежными средствами, либо электронными средствами платежа.

1.8. Дата оплаты – в зависимости от выбранного способа платежа – поступление наличных денежных средств в кассу Исполнителя; или оплата денежных средств в безналичном порядке – прием денежных средств платежным агентом; отражение поступления денежных средств Исполнителю в соответствии с Федеральным Законом РФ «О национальной платежной системе».

2. ПРЕДМЕТ ДОГОВОРА

2.1. Исполнитель обязуется предоставить Заказчику доступ к личному кабинету на Сайте Исполнителя с возможностью изучения указанного в описании курса материала.

2.2. Исполнитель оказывает Услуги в соответствии с данным Договором.

2.3. Правила оказания услуг по Договору:

Исполнитель предоставляет доступ к личному кабинету путем направления Заказчику электронного письма с логином и паролем на указанный при оформлении адрес электронной почты.

Доступ к личному кабинету предоставляется не позднее 20 часов с момента оформления покупки на сайте evotren.ru или поступления денежных средств на расчетный счет Исполнителя.

Длительность доступа ограничена сроком, указанным на сайте или временем, необходимым для прохождения размещенного материала.

2.4. Исполнитель оказывает услуги по структурированному доступу к персональным обучениям индивидуальных предпринимателей, ведущим образовательную деятельность на основании ОКВЭД 85.41.9. Данные услуги оказываются посредством сети Интернет.

2.5. В отдельных случаях Исполнитель оказывает услуги по информированию Заказчиков по датам и расписанию обучений индивидуальных предпринимателей, бронируя доступ Заказчиков на данные обучения, проводимые ИП на основании ОКВЭД 85.41.9

2.6. Услуги, требующие дополнения образовательными программами для полноценного изучения материала, осуществляются с привлечением сторонних организаций, проводящих аттестацию Заказчика и выдающих соответствующие документы.

3. ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ СТОРОН

3.1. Обязанности Заказчика:

3.1.1. Строго соблюдать условия настоящего Договора.

3.1.2. Предоставлять Исполнителю запрашиваемые им материалы и информацию;

3.1.3. Оплатить Услуги Исполнителя в порядке, предусмотренном Договором.

3.2. Заказчик вправе:

3.2.1. Отказаться от исполнения Договора при условии того, что им ни разу не был выполнен вход в личный кабинет на Сайте Исполнителя.

3.3. Обязанности Исполнителя:

3.3.1. Строго соблюдать условия настоящего Договора.

4. ПОРЯДОК ОПЛАТЫ

4.1. Размер, порядок и сроки оплаты Услуг указан на сайте evotren.ru.

5. УСЛОВИЯ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ

5.1. Исполнитель приступает к оказанию Услуг не позднее 20 часов после момента оплаты.

5.2. Услуга со стороны Исполнителя считается оказанной после отправки на электронную почту Заказчика данных, которые позволяют войти в личный кабинет на Сайте и приступить к изучению материала.

5.3. При покупке услуг Исполнителя физическим лицом, ему направляется электронный чек, что позволяет избежать составления Акта оказания услуг.

5.4. После завершения срока оказания Услуги, указанного на сайте evotren.ru, доступ к личному кабинету Заказчика на Сайте Исполнителя блокируется. Сроки также обозначены в Приложении №1 к данному договору

5.5. Доступ к материалу осуществляется последовательно с разбивкой по темам. Одномоментно Заказчику доступна одна тема для изучения. После прохождения материала темы, доступ к ней прекращается.

6. СРОК ДЕЙСТВИЯ ДОГОВОРА

6.1. Договор вступает в силу с момента оплаты.

7. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ СТОРОН

7.1. За неисполнение или ненадлежащее исполнение обязательств по Договору Стороны несут ответственность в соответствии с действующим Договором и законодательством РФ.

7.2. Стороны освобождаются от ответственности в случае, когда невозможность исполнения возникла по обстоятельствам, за которые ни одна из Сторон не отвечает (форс-мажор). Сторона, которая не может исполнить своего обязательства, должна известить другую Сторону о препятствии и его влиянии на исполнение обязательств по Договору в течение 10 (десяти) календарных дней с момента возникновения этих обстоятельств. Дальнейшая судьба Договора в таких случаях должна быть определена соглашением Сторон.

7.3. За просрочку оплаты услуг Исполнителя Заказчик уплачивает пени в размере 0,1% (ноль целых и одна десятая процента) от суммы общей цены Договора за каждый день просрочки по день фактической выплаты.

8. ПОРЯДОК РАЗРЕШЕНИЯ СПОРОВ

8.1. Все споры или разногласия, возникающие между Сторонами по Договору или в связи с ним, разрешаются путем переговоров между Сторонами.

8.2. Стороны пришли к соглашению, что в случае невозможности разрешения разногласий путем переговоров они подлежат рассмотрению в соответствующем суде судебной системы РФ по месту нахождения Исполнителя (договорная подсудность).

8.3. По вопросам, не урегулированным Договором, подлежат применению законы и иные правовые акты Российской Федерации, в том числе соответствующие правовые акты, принятые субъектами Российской Федерации и органами местного самоуправления.

9. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

9.1. Договор заключён путем автоматического принятия Заказчиком публичной оферты при оплате услуг Исполнителя.

9.2. Любая договоренность между Сторонами, влекущая за собой новые обязательства, которые не вытекают из Договора, должна быть подтверждена Сторонами в форме дополнительных соглашений к Договору. Все изменения и дополнения к Договору считаются действительными, если они оформлены надлежащим образом и подписаны уполномоченными представителями Сторон.

9.3. Сторона не вправе передавать свои права и обязательства по Договору третьим лицам без предварительного письменного согласия другой Стороны.

9.4. Ссылки на слово или термин в Договоре в единственном числе включают в себя ссылки на это слово или термин во множественном числе. Ссылки на слово или термин во множественном числе включают в себя ссылки на это слово или термин в единственном числе. Данное правило применимо, если из текста Договора не вытекает иное.

9.5. Исполнитель предоставляет доступ к информационным и обучающим материалам физических и юридических лиц, которые ведут образовательную деятельность. Исполнитель не ведет образовательную деятельность, не выдает аттестационные документы или иные свидетельства об обучении, за исключением случаев, когда такие документы или свидетельства выдаются от представленных на Сайте Исполнителя преподавателей или организаций.

9.6. Стороны соглашаются, что за исключением сведений, которые в соответствии с законодательством Российской Федерации не могут составлять тайну лица (коммерческую тайну), содержание Договора, а также все документы и информация, переданная Сторонами друг другу в связи с Договором, считаются конфиденциальными и относятся к тайне (коммерческой тайне) Сторон, которая не подлежит разглашению без письменного согласия другой Стороны.

9.7. Условия Договора обязательны для правопреемников Сторон.

Приложение 1

К публичной оферте ООО «Эвотрен»

Сроки оказания услуг.

Отсчет начинается с момента первого входа Заказчика в личный кабинет.

Базовый курс персонального тренера – 3,5 календарных месяца

Курсы Prehab и Power – 2 месяца

Курс Пилатес и Pregnant – 1,5 месяца

Курс «Архитектура тела» — 12 месяцев

Марафон «Апгрейд» — 1 месяц

По обоюдной договоренности, срок доступа к личному кабинету может быть продлен на 2 месяца.

Консультации с наставником не продлеваются и ограничены указанными сроками доступа.

Источник https://medaboutme.ru/articles/kak_izmenit_svoyu_zhizn_i_stat_fitnes_instruktorom/

Источник https://gercules.fit/sport/trenazhernyj-zal/trenirovka-dlya-nachinayushhih-v-trenazhernom-zale-dlya-devushek.html

Источник https://evotren.ru/blog/tpost/15t33gh8d1-kak-stat-fitnes-trenerom-s-nulya-i-ne-po