Сексу нужна авантюра: 6 способов обновить отношения

Сексу нужна авантюра: 6 способов обновить отношения

Что делать паре, чьи интимные отношения сошли на нет

Брюс Фейлер писатель, спикер, путешественник, отец

Если вы состоите в браке больше 3 лет, секса в вашей жизни становится все меньше и меньше, утверждает статистика. Предлагаем вам с партнером поиграть в игру «У меня возникает желание, когда. » Благодаря этому своеобразному «мозговому штурму» вы обнаружите массу новых возможностей для супружеского секса. Полезны будут и предлагаемые здесь способы.

Существует множество доказательств тому, что секс благотворно влияет на атмосферу в семье. Он улучшает здоровье, поднимает настроение и углубляет связь с партнером (если, конечно, мы занимаемся сексом с ним). Мужчинам особенно везет. Согласно одному из исследований, проведенных в Англии, у мужчин, которые достигают оргазма три или более раз в неделю, риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 50%. Исследователи из Австралии обнаружили, что частая эякуляция снижает риск рака простаты. А ученые из Белфаста на протяжении десяти лет наблюдали за 1000 мужчин среднего возраста, и оказалось, что среди тех, кто чаще всего испытывает оргазм, показатель смертности вполовину ниже, чем среди отстающих в этом плане.

Женщины, разумеется, тоже получают определенную пользу. Испытываемый ими оргазм повышает иммунитет, улучшает сон, подавляет тягу к вредной пище и сигаретам, даже уменьшает депрессию. Исследование, проведенное в 2002 г. Университетом штата Нью-Йорк, показало, что те женщины, чьи половые партнеры не пользуются презервативами, меньше подвержены депрессии. Исследователи сделали предположение, что гормон простагландин, содержащийся в сперме, действует как антидепрессант.

Ознакомившись со всей этой информацией о пользе половой жизни, еще неприятнее слышать о том, что люди, состоящие в браке, со временем занимаются сексом все реже и реже. Судя по всему, в браке снижается и качество секса. Дэвид Шнарх, сексолог и глава Центра здорового брака и семьи в Колорадо, провел опрос, в котором приняли участие 9000 человек. Половина из них призналась в том, что секс в их паре удобен, но предсказуем. Еще 17% назвали его лишенным страсти, механическим и неэротичным.

2 пути улучшения интимной жизни

Так что же делать паре, чьи интимные отношения сходят или сошли на нет? На протяжении многих лет стандартным советом было попытаться стать ближе своему партнеру. Везде, начиная с сеансов психотерапии и заканчивая утренними ток-шоу, говорится о том, что паре прежде всего нужно наладить отношения, а в итоге наладится и сексуальная жизнь. Поэтому мы получаем такие советы: устройте свидание, запланируйте время, которое проведете наедине со своим партнером, сделайте что-нибудь для него, и — вуаля! — искры полетят.

Но многим людям этот стандартный совет не принес совершенно никакой пользы, и потому в последние годы он подвергается нападкам. Группой психологов под руководством Дэвида Шнарха, автора книги «Страстный брак» (Passionate Marriage), и Стивена Митчелла, написавшего книгу «Продлится ли любовь?» (Can Love Last?), был разработан новый подход.

Их радикальная идея заключается в том, что близость нужна парам меньше всего. Совместный быт, необходимость делить ванную, круглосуточные диалоги о том, как обстоят дела друг у друга, — все это вызывает у супружеских пар пресыщение близостью. Людям, состоящим в браке, нужно больше обособленности. Слишком близкие отношения убивают желание, как утверждают эти авторы, а сексу нужны загадка и авантюра. Если вы хотите, чтобы у вас в браке было больше секса, вам нужны не «обнималки», а креативность.

Скажите «нет» сексу в 11 часов вечера

Так как же такая теория работает в спальне? Чтобы найти ответ на этот вопрос, я встретился с Эстер Перель, семейным терапевтом, известной своими работами в области сексуальной дисгармонии. Она одна из тех, кто по-новому трактует тему секса в браке.

Эстер умна, привлекательна и временами весьма прямолинейна. Уроженка Бельгии, она говорит на девяти языках, и говорит на них сексуальным и строгим голосом. Перель — автор международного бестселлера «Спаривание в неволе» (Mating in Captivity), библии этого нового движения. Я попросил ее помочь мне понять, как парам поддерживать огонь в постели.

— Те пары, которые стремятся к эффективным отношениям, знают, что для них означает секс, — ответила Перель. — Секс — это не то, что вы делаете. Это скорее место, куда вы идете. Вы должны понимать, что именно хотите выразить в сексе. Может, для вас это способ ухода от действительности? Или это пространство для двоих, где есть место для озорства или легкой агрессии? Главное — помнить, что сексом занимаются ради удовольствия. Убийца секса — долг.

По словам Перель, когда люди жалуются на вялость в сексуальной сфере, им чаще всего хочется не больше секса, а секса лучшего качества. По ее мнению, существуют миллионы способов обновить отношения. То, что для одних работает, может не сработать для других. И все же она озвучила несколько идей. Итак, вот как улучшить сексуальную жизнь в долгосрочных отношениях.

Где. Забудьте о постели. Представьте, что на ней крупными буквами написано: «Фиаско». Найдите другие подходящие поверхности в доме.

Когда. Скажите «нет» сексу в 11 часов вечера. Будьте спонтанны. Отмените ланч с другом или подругой и встретьтесь в середине дня. Проснитесь пораньше, до того как встают дети. Вырвитесь за рамки привычной рутины.

Как. Выражайтесь грязно. Заведите тайные электронные ящики, куда сможете слать друг другу секретные послания. Общайтесь с помощью iChat, Skype или отправьте партнеру особое сообщение на мобильный, чтобы он предвкушал грядущую ночь.

Займитесь сексом при включенном свете или с открытыми глазами. Смотрите друг другу в глаза.

Будьте эгоистичны. Прежде всего заботьтесь о себе, а затем уже — о своем партнере.

Стоните. Исследователи подчеркивают важность «звуков, которые издает женщина при соитии». Один ученый выявил 550 различных криков, издаваемых при спаривании самками павиана. Даже в «Камасутре» женщинам советуют выбрать между «криками голубя, кукушки, зеленого японского голубя, попугая, пчелы, соловья, гуся, утки и куропатки».

«У меня возникает желание, когда. »

Я был поражен тем, насколько взгляды Перель совпадают с теми, что я слышал в процессе своих изысканий в других областях жизни счастливых семей. Секс, как и вся наша жизнь, не может просто следовать привычному шаблону. Он должен быть гибким.

Во время нашей встречи Перель предложила мне сыграть в короткую игру. Каждый из нас должен был закончить предложение: «У меня пропадает всякое желание, когда. ».

Она была первой:

— У меня пропадает всякое желание, когда я просматриваю свою почту перед тем, как идти в постель.

— У меня пропадает всякое желание, когда я трачу уйму времени на то, чтобы почистить зубы, принять лекарство и приготовиться ко сну.

— У меня пропадает желание, если я не успела сходить на тренировку.

— У меня пропадает желание, когда мне приходится убрать 20 подушек с постели.

— Как видите, — заметила Перель, — почти все ответы не имеют ничего общего с сексом как таковым. Они связаны с тем, что человек чувствует себя неживым, лишенным энергии. Теперь давайте поговорим об обратном. У меня возникает желание, когда я иду танцевать.

— У меня во возникает желание, когда я говорю, чего я хочу.

— У меня возникает желание, когда я отдыхаю на природе, когда встречаюсь с друзьями, когда у нас есть время куда-нибудь сходить.

— Смысл в том, — продолжала Перель, — что каждый из нас несет ответственность за собственное желание. За его недостаток или присутствие. Я задавала людям из 22 стран один и тот же вопрос. «Когда вас тянет к вашему партнеру?». И все ответы стандартны. Во-первых, «когда партнер не рядом», «когда она возвращается откуда‑то», «когда мы разлучаемся, а потом воссоединяемся». Во-вторых, «когда я вижу партнера за работой (на сцене, на серфе, когда он поет)», «когда я вижу, как мой партнер занимается тем, что ему нравится». И, в-третьих, «когда он смешит меня», «когда он удивляет меня», «когда она одевается по-другому», «когда она вносит элемент неизвестности».

У Перель есть еще один совет для пар. Это может положительно отразиться как на вашей половой жизни, так и на половой жизни ваших детей в будущем.

— Будьте сексуальны на глазах у детей. Это не означает французские поцелуи или нечто чересчур откровенное, — добавила она. — Родители должны быть благоразумны. Но вам необходимо подать своим детям позитивный, здоровый пример сексуальности в любящей семье. Когда вы подвергаете цензуре свои действия, то передаете эту привычку следующему поколению. Когда вы прячете свои желания, то учите детей делать то же самое.

— Сначала они скажут: «О-о-о», когда вы начнете флиртовать у них на глазах, — продолжала Перель. — Затем, подрастая, станут говорить: «Вы не могли бы делать это у себя в спальне?». Но потом ваши дети без стеснения будут держаться за руки со своим парнем или девушкой у вас на глазах. Тогда вы поймете, что у вас в семье здоровое отношение к сексуальности.

20 супер способов разнообразить секс и сделать его интереснее

Банальные тексты никто не читает, это факт. В каждой статье должна быть некая пикантность.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Что делать, если рутина накрыла с головой, и секс стал делом «для галочки»? Вероятно, вы подумаете, что дело в работе без выходных или в громких соседях. Может всему виной неудавшийся поход по магазинам? О том, в чем причины монотонности сексуальной жизни и как ее разнообразить, читайте в статье.

А зачем?

Занимаясь сексом с любимым человеком, вы составляете свой список поз, способных доставить удовольствие. С возрастом этот список меняется, но появляется проблема: подсознательно вы возвращаетесь к привычному и удобному. Зона комфорта, со временем, наскучивает и не приносит наслаждения. Вы занимаетесь сексом все реже и без энтузиазма. По итогу – вы о нем попросту забываете.

Тормозящим цветение сексуальной жизни фактором является молчание. Вы разучились общаться друг с другом, говорить о своих желаниях и фантазиях. Зачастую это происходит из-за страха или стеснения. Возможно, ваш партнер также стесняется сказать о своем. Также провоцирующими факторами могут стать стрессы, неурядицы на работе, переезд на новое место, ребенок. Но так ли страшен черт? Пришло время взять инициативу в свои руки.

20 способов разнообразить секс

Строя план сексуального бунта, с одной стороны, учитывайте ваши устоявшиеся предпочтения, с другой – попеременно вставляйте фантазии. Все дело в том, что некоторым трудно переключиться сразу, а ступенчатое развитие нового уровня интимной жизни поможет пройти этот этап безболезненно.

Ну что же, давайте рассмотрим список инструментов для секс – наступления.

• Секс – переписка

Начните с малого. Пишите смс или электронные письма эротического характера. Не стесняйтесь о обязательно вкладывайте душу в написанное. Не нужно копировать стандартные формулировки. Это почувствуется сразу. Вы должны показать, что действительно хотите своего партнера, и причем очень сильно, сейчас. Если поначалу переписка не будет иметь должного эффекта, не отступайте. Интересный вариант — бумажные записки, оставленные под подушкой, в шкафу, в сумке. Такая игра вскоре заинтересует партнера и поверьте, он ответит не менее яркой фантазией.

Вариант предусматривает смену положений. Сев позади партнера, расположите его между вашими ногами и помощью геля для душа начните интимные ласки, спускаясь к половому члену. Поменявшись, ляжьте к партнеру лицом, скользя по его телу и одновременно лаская член руками. Такие приемы отлично подойдут для массажа или разогрева.

Как разнообразить миссионерскую позу? Просто! Когда партнер будет сверху, прижмите к груди одну или обе ноги. Так, его член будет касаться точки G. Получения удовольствия одновременно гарантировано.

Вернемся к нашей позе. Поднимите ноги и сожмите их, относительно сильно, вокруг тела партнера. Благодаря этому приему его член п будет активно скользить по клитору. Классика, но с приятной изюминкой.

• Эротический массаж

Составьте свою комбинации массажных прикосновений или освойте прекрасную технику тантрического массажа. Доведите своего партнера до невероятного блаженства, не занимаясь при этом сексом. Вот вам и замена стандартной прелюдии. Обязательно используйте ароматические масла, свечи и расслабляющую музыку.

Такие приспособления вы можете купить в секс – шопе или сделать своими руками. В качестве наручников используйте ремень, для завязки глаз – платок, а вместо плети – расческу или кухонную лопатку. Фантазируйте и создавайте свои варианты игрушек. В вашем распоряжении вся кухня, ванна, гардероб. Важно, чтобы выбор принадлежал обоим и удовлетворял желания каждого из партнеров.

Смените привычное место ваших сексуальных игр. Пусть это будет парк, или кафе, или день рождения друга. А может стоит попробовать в офисе рядом с кабинетом босса? Составьте карту с разными локациями и позами. Вы увидите, как быстро изменятся предпочтения, и интимная жизнь выйдет на новый уровень.

• Сладости

Давайте вспомним всем известный и всеми любимый фильм «9,5 недель». Потрясающая музыка, актерская игра и желание доставить друг другу удовольствие. В одной сцене главный герой кормит свою возлюбленную на кухне сидя на полу. Только вот помимо сливок и фруктов он использовал яйца, острый перец, масло. Звучит не очень – то возбуждающе, но на деле все выглядит совсем наоборот. Воплотив киносцену в жизнь, можно здорово повеселиться, поужинать и насладиться сексом. Не это ли рай?

Найти кубики вы можете в шопах или интернет – магазинах. Также их можно сделать самостоятельно, подписав каждую сторону названием позы или местом для секса. Отличная утренняя бодрящая игра, которая подходит и для вечера. Сыграем?

• Зеркальное отражение

Мы подошли к, пожалуй, самому интересному варианту: сексу перед зеркалом. Поставив зеркало перед кроватью или сбоку вы можете любоваться красотой друг друга. Выбирайте такие позы, чтобы по максимуму был виден каждый участок вашего тела, скрытый в привычных положениях. Такой секс поможет раскрепоститься, полюбить свое тело и стать еще ближе.

• Секс по телефону

Этим вы можете заниматься в любое время и в любом месте. Отличное дополнение к эротическим письмам. Придайте голосу игривые нотки, говорите тише, добавьте глубокое дыхание. Отлично. Достаточно будет одного звонка, чтобы добиться желаемого результата.

Побудьте в ролях режиссера и актера одновременно. Установите камеру в правильном ракурсе или снимайте друг друга по очереди. Пусть у вас получится не так профессионально, но зато ощущения от просмотра будут невероятные. Снимая такое кино не нужно притворяться, думать о том, как вы выглядите и ждать заветное: «Снято». Расслабьтесь и получайте удовольствие. Это лучшая рекомендация для потрясающей роли.

А вот и тяжелая артиллерия. Начните с первого листа. Используйте эту книгу как практикум и каждый раз пробуйте новое. Даже если какие-то позы уже есть в вашем арсенале, не пропускаейте их. Главное – соблюдать динамику. Так вы достигните недосягаемых доселе высот и, возможно, придумаете свою позу или комбинацию.

• Оральные ласки

Если вы думаете, что оральные ласки – это давно избитая тема, то нет. На сегодняшний день есть достаточное количество техник, усиливающих удовольствие и дающих возможность усовершенствовать уже имеющиеся навыки. Попробуйте использовать лед, сливки или мед. Задайте новую планку себе и партнеру.

А вот и танцы, в которых может поучаствовать не только девушка, но и парень. Стеснения и страх отходят на второй план – есть только музыка и желание. Выбирайте любимые композиции или действуйте. Возьмите стул, платок или даже мягкую игрушку. Полет фантазии не ограничен.

Снова самое время почувствовать себя героем фильма. Для этого нужно лишь запомнить эротические фразы из сцен и, при удобном случае, говорить их партнеру. Не обязательно перед сексом или во время. Вы можете заниматься уборкой, готовить ужин или идти по улице. Помните о голосе и дыхании и у вас обязательно все получится.

Представьте, что вы дети, которые с нетерпением ждут открытия ящика с подарками. Напишите на маленьких стикерах свои фантазии и заполните ящик. Можете сделать их по количеству дней в месяце или в году. Как вам удобно. Волшебный ящик поможет узнать своё тело, стать менее стеснительным. Ведь срабатывает эффект неожиданности: вы не знаете, какое желание попадется в этот раз.

Спортивно-сексуальное состязание объявляется открытым! Составьте для себя недельный или месячный марафон. Впишите в него места, позы, еду, музыку. Спланируйте все до мелочей. В случае отказа или невозможности выполнить задание – штраф. Это может быть приготовление ужина, массаж или что-то более интимное. На старт! Внимание! Секс!

Любопытные инсайты

• Маленькие хитрости

Начать можно с малого, с затравки, так сказать. Заставить партнера взглянуть новыми глазами, словно при первой встрече, когда страсть была еще сильна. Попробовать изменить что-то во внешности, необязательно кардинально, но так чтобы он обратил внимание.

Запахи часто недооценивают, а зря, ведь они хорошо запоминаются на уровне подсознания. Сменив привычный аромат духов, шампуня, геля для душа и так далее, можно буквально освежить отношения, а значит и секс. Только выбирать следует те запахи, что приятны партнеру, иначе результат будет прямо противоположным.

Начать прелюдию можно задолго до спальни, раззадорив вторую половинку так сильно, что ночь будет еще более страстной, чем в начале отношений. Ведите интимную переписку друг с другом, посылайте фотографии «на грани», описывайте фантазии и желания, отыграйте секс по переписке.

Главное, оставить все самое интересное на вечер. Если есть возможность, то проделайте, то же самое по телефону – возбудите партнера словами, голосом, подготовьтесь к ночи любви.

Позы, положения партнеров, поведение, алгоритмы приедаются со временем, превращая секс в рутину. Пора срочно что-то менять, пока интерес друг к другу совсем не пропал. Меняйтесь ролями, пусть мужчина побудет пассивом, а женщина проделает всю работу.

Изучайте Камасутру, выбирайте интересные позы и пробуйте новую каждый раз. Тогда точно не придется скучать. Но осторожней с экстремальными позициями, здраво оцените свои возможности, чтобы потом не лежать с больной спиной или, что еще хуже, травмами, ушибами и переломами.

Обычно спустя какое-то время пара вырабатывает собственную последовательность действий во время секса, которая им удобна. Нужно выйти из зоны комфорта! Импровизация удивит партнера, но если ему или ей подобное не по нраву, то лучше перестать.

Добавьте звуковое сопровождение, если раньше молчали. Кричите, стоните, говорит пошлости, но не переусердствуйте, чтобы вместо возбуждения не вызвать смех.

Они давно завоевали популярность, как один из самых эффективных способах изменить сексуальную жизнь, сделать ее более интересной. Ролевые игры вещь бюджетная, для них не обязательно переодеваться, хотя костюмы создадут нужную атмосферу.

Важно не стесняться высказывать свои желания и узнавать чего хочет партнер. А еще, ни в коем случае не смеяться над чужими интересами. По-другому узнать о тайных фантазиях друг друга не получится, а значит и в жизнь они не воплотятся. Не надо бояться, что ничего не получится. Для этого дела актерский талант не нужен, а возможные смешки в первый раз – это нормально, привыкните, войдете во вкус потом.

Заранее договариваться не обязательно, сюрприз сам по себе очень хороший стимул. Желательно менять сюжет игр, иначе они тоже могут приесться.

Загляните вдвоем в секс-шоп или зайдите на сайт магазина, если стесняетесь. Тут еще важен сам процесс, изучение ассортимента способно настроить на нужный лад, возбудить, выявит тайные мысли и желания.

Не знаете, что выбрать или как пользоваться «вон той штукой»? Узнавайте у продавца, он все расскажет, подскажет, в этом нет ничего такого, он делает свою работу так же, как провизор в аптеке.

Что такое сплошинг? Это как в культовом фильме «9 1/2 недель», когда на тело партнера наносится что-то съедобное, а затем слизывается. Да даже провести кубиком льда по чужому животу, груди, ключицам будет интересно обоим. Один партнер получит новые, яркие впечатления, а другой возбудится от того, что имеет некую власть, контроль.

Порой от простого прикосновения любимого человека по телу пробегает электрический ток. А насколько сильный эффект будет от языка слизывающего взбитые сливки с голого тела. Приятные впечатления обоим гарантированы.

Женщинам не стоит его бояться, а мужчинам думать, что все девушки выступают против анального проникновения. При правильном подходе и выполнении правил, такой секс принесет обоим море удовольствия. Смазка обязательна, причем ее нужно подбирать с умом, хотя все это очень индивидуально, кому-то больше нравится простой крем для рук, чем специальное средство или его заменители. Кроме этого важно выбрать удобную позу.

Вопреки распространенному мнению, когда мужчина сзади не лучший вариант. Лучше подходить поза «ложки», во время которой оба партнера лежат на боку. Так женщина получает возможность контролировать глубину проникновения, а мужчина может ласкать разные части ее тела, в том числе клитор.

Крайне важно не торопиться, как ей, так и ему. Прелюдия при анале необходима, она поможет расслабиться, снять мышечное напряжение, проникновение пойдет легче. Мужчина должен быть нежен и не принуждать возлюбленную, если ей не хочется. В противном случае у нее навсегда пропадет желание как-либо экспериментировать, а уж тем более с анальным сексом.

Женщине не стоит отказываться от нового опыта, особенно если он происходит с любимым человеком. И бросать попытки, если не понравилось, тоже не надо. В первый раз сильно влияние негативных факторов: волнения, страха, незнания, стереотипов, неловкости и так далее. Второй раз может оказаться намного лучше. Но если уж совсем никак, тем более при болезненных ощущениях, следует оставить или хотя бы отложить попытки.

В нем нет совершенно ничего плохого или постыдного. Своего рода это разновидность ролевой игры. Людям порой трудно признаться самим себе в том, что их возбуждает насилие и все, что с ним связано. Это вовсе не означает, что парень или девушка ненормальные, психология вещь очень сложная.

Начать можно с чего-то простого: шлепки, укусы, пощипывания, держать партнера за волосы. Уже потом переходить к более интригующим играм, в том числе с переодеванием и использованием специальных инструментов.

Адреналин хорошо заводит, а острые ощущения точно помогут сделать интимную жизнь разнообразнее. Особую пикантность привносит спонтанный секс в неожиданных местах. Конечно, заниматься этим прямо посреди парка не стоит, а вот найти укромный уголок в его глубине, куда не забредают прохожие, самое то.

По утверждениям сексологов, адреналин в любом случае способен влиять на возбуждение. Вместо того, чтобы проводить вечер за просмотром сериала, можно отправиться в парк аттракционов, попробовать самые страшные из них, хотя и простого колеса обозрения некоторым хватает.

Иногда паре достаточно просто выбраться за пределы кровати или спальни. Секс в душе, на кухне, перед окном уже покажется глотком свежего воздуха.

Конечно, там все никак в жизни, но трудно спорить с тем, что фильмы для взрослых способны пробудить желание. Тем более там можно подсмотреть парочку идей, поз, приемов.

Во время просмотра проявятся тайные желания, о которых страшно говорить вслух, нужно только следить за реакцией партнера. Даже выбор тематики или направления подскажет, что нравится любимому человеку. Обсуждайте просмотренное, это очень хороший способ понять, что нравится и ей, и ему. Зачастую человеку самому трудно с этим определиться, а во время честного, открытого общения, все тайное станет явным.

Каждая пара может придумать свои способы разнообразить интимную жизнь. Главное, не бояться пробовать новое. Не понравилось? Ничего страшного, вариантов еще много. Кстати, после экспериментов возвращение к привычному сексу, тоже своего рода изменение.

Когда партнеры вместе длительное время, их отношения становятся рутиной как в бытовом, так и в сексуальном плане. Страсть уходит, а интимная жизнь, особенно в браке, превращается в супружеский долг, что называется, раз в неделю для здоровья. И это не совсем нормально. Природа наделила человека мощным инстинктом размножения, а значит, он не может не хотеть секса. В большинстве случаев проблема скучной половой жизни банальна – в ней просто нет разнообразия.

Партнеры обязательно должны доверять друг другу в интимном плане, говорить о своих желаниях и фантазиях, не бояться просить чего-то нового. Это нормально сменить обстановку, заняться спонтанным сексом в неожиданном месте и даже вне дома, да просто сменить аромат или свет в спальне.

Необычные ощущения, ожидание чего-то нового и неизведанного очень сильно возбуждают. Сексуальная жизнь не ограничивается проникновением полового члена во влагалище. На человеческом теле и особенно в области гениталий располагается очень много эрогенных зон и точек. Партнеры часто даже не подозревают об их существовании, так как занимаются сексом в одной-двух позах, и эти точки просто не стимулируются.

Иногда стоит лишь сменить позу, добавить больше страстной прелюдии, как тело откликается на новые ощущения невероятным удовольствием и ярким оргазмом. Не стоит списывать со счетов предварительные ласки, даже если тело партнера изведано вдоль и поперек. Без них женщинам, да и некоторым мужчинам тоже, сложно возбудиться и по-настоящему захотеть секса.

Кроме того, интимная жизнь не ограничивается лишь вагинальным сексом. Партнеры, которые находятся в отношениях не один год, обязательно должны попробовать оральный секс. Это удовольствие совершенно другого уровня, ведь любовники пробуют друг друга не только тактильно, а в буквальном смысле на вкус.

И не нужно бояться, что биологическая жидкость в половых органах – это грязно и противно. Опять же физиологически человек устроен так, что его притягивает естественный запах представителей противоположного пола. Особенно, если это любимый человек.

Далеко не все пары решаются на анальный секс. И зря. Для мужчин это невероятное удовольствие, ведь анальное отверстие уже влагалища и плотнее сжимает член партнера. Женщина же при анальном сексе испытывает совершенно другие чувства, так как это совсем другой интимный опыт.

Добавить экстрима в половую жизнь помогут секс-игрушки: фаллоимитаторы, стимуляторы эрогенных зон, даже костюмы для ролевых игр и БДСМ практики. Использование секс-игрушек вовсе не означает, что партнеры сами не могут удовлетворить друг друга. Игрушки только дополняют половой акт, делают его ярче. В первый раз их можно использовать, к примеру, для разогрева во время эротического массажа или прелюдии.

Конечно, во время сексуальных экспериментов что-то может выйти из-под контроля. Расстраиваться не стоит, ведь это повод попробовать еще раз. И когда у партнеров все получится, они точно не захотят возвращаться к привычной рутине.

10 шагов как вернуть страсть в отношения с мужем после многих лет брака и рождения ребенка

Жизнь идет, люди меняются, меняются отношения между ними. Кажется, всего несколько лет назад вы готовы наброситься друг на друга прямо на улице, у вас горели глаза от одной мысли о близости, а сейчас все превратилось в серую рутину.

Иногда и вовсе кажется, что ты живешь не с любимым до дрожи человеком, а с соседом по коммуналке. Но ведь это тот самый, родной, от которого раньше порхали в животе бабочки! Нужно только напомнить себе об этом. Как? Есть несколько способов.

Немного о психологии

В первую очередь, важно отметить один факт: изменения чувств между супругами — абсолютно нормальны. Правда. Время идет, люди меняются, вы действительно уже не те личности, которые много лет назад вступили в брак.

Нормально, когда со временем страсть утихает, отношения делаются спокойнее, сдержаннее, нежнее. Вместо страсти появляется глубокая забота, верность, понимание, что с этим человеком ты готов прожить всю жизнь.

Это нормально, и более того — это прекрасно. Это естественный путь любви.

К тому же, если говорить о сексе, то добавляется физиологический аспект. В юности человек больше подвержен гормональным всплескам, больше нуждается в сексуальной близости.

Плюс, когда пара недавно начала встречаться, гормоны влюбленности и близости заставляют молодых людей испытывать сильное сексуальное влечение друг к другу. Но невозможно испытывать острую гормональную бурю на постоянной основе.

Поэтому естественно, что отношения переходят в новую фазу, делаются спокойнее. Вывод: возможно, не нужно ничего менять. Если партнеры довольны и не испытывают большой потребности в страсти, то зачем ломать то, что работает?

Если это не так, и недовольство, желание, чтобы что-изменилось, имеется — читай дальше, чтобы узнать, как с этим справиться.

Думай

Первый шаг: понять, что конкретно ты хочешь изменить в браке. Что для тебя «вернуть страсть в отношениях»? Это могут быть разные аспекты взаимодействия.

Вот несколько примеров:

• Больше заниматься сексом;
• Заниматься им разнообразнее, реализовывать сексуальные фантазии, играть в ролевые игры, придумывать новое;
• Чтобы супруг уделял больше внимания прелюдии, потому что создается ощущение, что он использует твое тело как мастурбатор, совершенно не заботясь о твоем удовольствии;
• Чтобы секс стал интимнее, чувственнее, формой выражения любви, а не «давай по-быстренькому»;
• Проводить больше времени вместе, наедине, отдельно от детей;
• Получать больше комплиментов, нежности, внимания, чтобы он вспомнил, что ты не только мать, но и женщина;
• Получать больше внимания к своей личности, чтобы выслушивали, говорить не только о детях и бытовых нуждах, но и о книгах, кино, веселиться вместе, как в юности, когда вы едва начали встречаться.

Согласись, что разные аспекты требуют разного подхода, хоть в основе положительных изменений и лежат схожие принципы, о которых ты прочитаешь ниже: постановка партнера в приоритет, коммуникация, физический контакт и другие.

Если хочешь, ты можешь составить список, выписать пункты предстоящего разговора — так проще структурировать мысли, ничего не забыть. «Врага» (проблемы) легче победить, когда он назван.

Говори

Шаг второй: осознав, что не нравится и хочется изменить, вызови супруга на диалог. Такие беседы часто бывает тяжело проводить, но вот несколько пунктов, которые помогут справиться.

• Во-первых, заранее настройся на спокойный, сдержанный, конструктивный диалог. Если накопилась обида — это нормально, но лучше выплеснуть гнев в одиночестве, а с супругом поговорить спокойно, конструктивно.

Дело не в том, что женщине «нельзя» выражать обиду — конечно, можно. Просто спокойный диалог с большей гарантией приведет к положительному результату, чем скандал.

• Во-вторых, с начала диалога дай ему понять, что вы не собираетесь ссориться. Скажи, что это не личные претензии, обиды, нет — ты просто хочешь объяснить, как лично ты видишь ситуацию в браке, и что хочешь поменять.

Позиция «Мы против трудности», а не «мы против друг друга».

• Третье. Излагай пожелания спокойным, мягким тоном. Активно используй «Я-Послания». Структура Я-Посланий: «Я чувствую (назови чувство), когда ты (назови действие). Я бы хотела (назови желаемый вариант поведения)».

Таким образом, ты выстраиваешь диалог в здоровом ключе: не претензии и обвинения, а изложение видения ситуации без агрессии в сторону супруга. Также важно дать мужу высказаться, объясниться, как он видит происходящее.

• Будь готова выслушать ответные пожелания и, возможно, упреки. Постарайся отреагировать спокойно, в формате «Я тебя услышала, как ты думаешь, что мы можем сделать, чтобы решить проблему?». Не начинай защищаться.

Вероятно, муж скажет, что думал, будто все нормально, это просто такая фаза. Ты можешь ответить: «Я рада, что тебя устраивает все. Мне бы хотелось, чтобы меня тоже все устраивало. Ты готов помочь?».

Разгрузить быт

Дальше ситуация делается индивидуальнее для каждой конкретной пары, поэтому советы формулировать тяжело, но есть общие принципы, общие проблемы, с которыми сталкивается большинство супружеских пар в ситуации «ушедшей страсти».

Одна из сложностей — загруженность бытом. Когда супруги обзавелись ребенком, часто существование сводится выполнению обязанностей на работе, родительских обязанностей, обеспечить быт и упасть в кровать.

Зачастую браки рушатся именно по причине загруженности бытом. Не из-за каких-то высоких материй, угасания чувств, измен, принципиальной несхожести характеров, а просто потому, что некому подставить плечо в момент бытового выгорания.

Постарайтесь решить эту проблему.

• Если есть деньги — нанимать ребенку няню на один-два дня в неделю, чтобы родители могли провести время наедине. Это отнюдь не эгоизм, не напрасная трата денег — это вклад в ваши отношения.
• Подключать бабушек и дедушек, если они согласны.
• Попросить супруга активнее включиться в уход за ребенком. Так ты сможешь больше отдохнуть, появятся силы быть не только матерью, но и женой: подготовить для мужа романтический сюрприз, проявить инициативу в постели.

Освободившееся время проведите вместе. Сходите вместе в кино, на прогулку, по местам боевой славы (где вы любили бывать, когда начинали встречаться и были пылко влюблены друг в друга), снимите номер в гостинице и хорошенько «выспитесь», наконец.

Больше прикосновений

Когда пара начинает встречаться, то в дело вступают гормоны. Возбуждает каждое прикосновение, каждое объятие заставляет испытывать нежность, возбуждение, радость, что этот человек рядом, и дикую влюбленность.

Со временем гормональная буря утихает, но ее можно возродить (в более мягкой форме) с помощью увеличения количества чувственных прикосновений. Часто супруги вообще прекращают прикасаться друг к другу, ведут себя как даже не особенно близкие друзья.

Неудивительно, что всякая чувственность из их взаимодействия уходит — а как иначе, если они ничего не делают, чтобы ее удержать? Не допускайте этой ошибки.

Как именно не допускать?

Старайтесь чаще прикасаться друг к другу. Обнимать, целовать, брать за руку, перебирать волосы, флиртовать, словно вам снова по 19, целовать в щеку, в губы, ладонь, играть с его пальцами, игриво шлепать друг друга по мягким местам, в конце концов.

Это повышает либидо, поскольку объятиями и прикосновениями вы постоянно провоцируете выработку окситоцина, дофамина. Плюс снимает проблему ощущения себя нелюбимой из-за того, что физическая близость доступна только во время секса».

Флирт и комплименты

Комплименты — это здорово. Почему? Они дают понять партнеру, что ты считаешь его привлекательным, дают понять «я вижу тебя, ты мне нравишься, спасибо тебе, что ты есть в моей жизни». Комплименты дают почувствовать себя любимыми.

Поэтому попроси мужа чаще делать тебе комплименты и делай их сама. Говори ему спасибо за его действия, даже вроде бы незначительные и привычные, которые он и так постоянно делает — это ведь не повод их не замечать.

Говори ему, какой он сегодня красивый, как ему идет эта рубашка, можешь в шутку его поревновать. Смейся над его шутками. Можешь шутливо сказать, какой он сексуальный, когда моет посуду (или не шутливо).

Шути, смейся, говори ему, как ты его ценишь — какой мужчина перед этим устоит? И какие отношения после такого не станут более свежими, страстными и веселыми?

Кстати, приятный бонус: флиртовать можно и на расстоянии. Пиши ему на работу, как ты скучаешь, присылай игривые селфи, говори, как хочешь поскорее оказаться с ним в постели — и вечером страсть между вами вспыхнет сама собой.

Планировать близость

Это может показаться антонимом страсти, спонтанности, эмоциональности и чувственности, но фактически, когда вы оба — взрослые работающие люди, и у вас еще и ребенок, без планирования не обойтись.

Так что да, буквально заноси в планировщик: провести время вместе. Посмотреть фильм, сходить на прогулку, заняться любовью, зайти вместе в секс-шоп, поэкспериментировать с новой позой.

Многие сексуальные практики требуют заблаговременной подготовки — ее тоже нужно планировать. Купить секс-игрушки или эротическое белье, перестелить «ложе», выделить время, чтобы непосредственно заняться любовью.

Зачем это нужно? Так вы уделите время друг другу с гораздо большей гарантией, сможете на этот период отключиться от всех бытовых проблем и быть только вдвоем. Когда стоит вопрос возвращения страсти в отношения — это важно.

Плюс планирование создает предвкушение, ты начинаешь думать о предстоящей интимной близости, а от этого нарастает возбуждение. И ты же помнишь, что мужа этим тоже можно дразнить и раззадоривать, да?

Романтические сюрпризы

Страсть — это не только интимная близость, но и романтика. Вспомни, как это было в начале вашего союза: цветы, конфеты, прогулки, стихи, свечи, шампанское и лепестки роз, завтраки в постель… Хотя бы что-то из этого.

Попробуй вернуть все это. Неожиданно приготовь любимому человеку десерт, который ему нравится, или приди домой с покупным тортиком. Приготовь завтрак в постель. Разбуди нежным массажем (или минетом (читай: как его делать). Напиши ему любовное послание.

Вспомните, что вы — не только родители, не только партнеры по жизни, которые делят быт и обязанности, но и влюбленные мужчина и женщина.

Откровенность

Предложи супругу поделиться сексуальными фантазиями и что бы вы вообще хотели изменить в вашей интимной близости. Возможно, интим стал хуже просто потому, что не удовлетворяет ваших потребностей.

Важно: только с помощью откровенного разговора можно это исправить.

Если разговор будет идти о том, что бы вы хотели исправить, то здесь правила такие же, как в пункте три об экологичном, спокойном, конструктивном диалоге с супругом о том, что вас обоих не устраивает.

Еще один важный момент: говори не только о том, что тебе не нравится, но и о том, что нравится. Положительное подкрепление работает всегда, ему будет очень приятно услышать, какой он молодец, и это даст стимул стараться больше.

Если же разговор пойдет об эротических фантазиях и желаниях, то можно поступить так (пошаговая инструкция):

1. Каждый по отдельности друг от друга пишет список эротических желаний и фантазий.
2. Каждый зачитывает свой список второму. Второй на каждый пункт отвечает: «Да, давай, я тоже этого хочу, мне интересно», «Не уверен, нужно изучить вопрос поподробнее, но возможно», «Точно нет, абсолютное табу, я против».
3. Дальше меняетесь ролями.

Так поделиться эротическими фантазиями можно одновременно в игривом и конструктивном ключе, не доводя дело до ссоры, обоюдных претензий.

Попробовать новое

Сложно поддерживать страсть и близость, когда секс превратился в рутину, в быстрый сброс напряжения вместо еще одного способа лучше узнать партнера и доставить ему радость. Поэтому попробуй внести разнообразие.

• Встретить его в эротическом белье;
• Предложить ему понаблюдать, как ты мастурбируешь;
• Прислать ему эротическое видео или фото с собой;
• Предложить посмотреть вместе фильм 18+, чтобы показать, как именно ему (и тебе) нравится;
• Попробовать новенькие позы;
• Попробовать секс в другом месте, не только в спальне;
• Ролевые игры;
• Сделать вид, что вы не знакомы друг с другом, познакомиться в публичном месте, пофлиртовать;
• Сделать это перед зеркалом;
• Предложить заснять секс на камеру;
• Ввести элементы БДСМ (шлепки, привязывание к кровати, завязывание глаз, подчинение-доминирование, Dirty Talk);
• Игры с едой, с температурой (ласка кубиком льда, взбитые сливки, теплым кофе или дыханием);
• Эротический массаж с маслами.

Явно тебе пригодятся вот эти материалы:

И напоследок пара очевидных, но оттого не менее важных замечаний: все советы выше — это только советы, общие рекомендации, которые можно видоизменять как-угодно, чтобы они подходили именно вашей паре.

И второе: если сложности в отношениях продолжаются длительное время и кажутся глубокими и запутанными — имеет смысл обратиться к психологу/сексологу.

Источник https://www.7ya.ru/article/Seksu-nuzhna-avantyura-6-sposobov-obnovit-otnosheniya/

Источник https://intrigue.dating/vse-o-sekse/rasshiryaem-seksualnye-grani-y-kak-sdelat-intimnuu-jizn-interesnee/

Источник https://gormonoff.com/seks/kak-vernut-strast-v-otnosheniya-s-muzhem