Кризис в семье: как спасти отношения?
Создание семьи — это возможность укрепить отношения, сделать их более близкими и стабильными. Когда под одной крышей живут люди, связавшие себя узами брака, многое в их жизни им приходится делать вместе или делить пополам. Для некоторых такие изменения в жизни являются новым опытом и требуют привыкания, а другим нравится то, что отныне у них с любимым человеком все общее — дом, пространство, стремления, планы, мечты и так далее.
К сожалению, семейные отношения не всегда являются безоблачными и приносят только радость. Большое количество разводов приходится уже на первые несколько лет совместной жизни. Причем расставания с бывшим партнером проходит совсем не безболезненно — люди испытывают боль, обиды, разочарование, гнев или ненависть по отношению к человеку которого любили и с которым собирались прожить всю жизнь.
Что является причиной таких изменений? Часто это — семейный кризис. Им называется пора в отношениях между людьми, когда они вдруг перестают понимать друг друга, имеют много невысказанных претензий и обид.
Как можно наладить отношения в семье? Ответы в этой статье.
Почему в отношениях наступает кризис?
Что происходит с любовью, доверием и уважением любящих друг друга людей? Почему скандалы и ссоры в семье происходят все чаще, и семейная пара не может найти общий язык? Статистика показывает, что разводы происходят тогда, когда жизнь с партнером становится невыносимой, напряжение не спадает, общение становится конфликтным, и у обоих супругов нет желания сохранять отношения.
Причин наступления семейных кризисов может быть сколько угодно. Все зависит от характера взаимоотношений в семье, наличия или отсутствия в детей, вмешательства в жизнь молодых старшего поколения, особенностей работы, общения с друзьями, привычек мужчины и женщины, индивидуальных особенностей, возраста. Самые популярные причины, по которым в семье возникает кризис, это ревность одного из супругов, отсюда — необъективные требования, чрезмерный контроль, также разлад в семью вносят разные взгляды на воспитание детей, вмешательство со стороны родителей мужа или жены, бытовые проблемы, депрессия у одного из супругов и так далее.
Отношения бы не подвергались кризису, если бы муж и жена заранее знали, что их ждет в браке и с какими проблемами придется столкнуться. Однако часто молодые люди создают семью совсем неподготовленными, надеясь на то, что страсть и влюбленность способны все победить и развод — это то, что грозит другим, только не их паре.
Можно ли спасти отношения и любовь?
В большинстве случаев отношения, подвергшиеся кризису, можно спасти. Однако это стоит делать как можно раньше, когда накал страстей между супругами еще не перешел в стадию сильного гнева и не превратился во взаимную неприязнь.
Как правило, семейная пара во время кризисного периода переживает сильный стресс. Именно под его влиянием люди совершают ошибки, которые во многом считаются непоправимыми. Поэтому прежде чем пытаться сохранить брак и хорошие отношения с партнером, следует выйти из стрессового состояния.
Пауза — лучшее средство от стресса
Когда в семье между мужчиной и женщиной вспыхивают частые ссоры, главная ошибка, которую они оба совершают и которая потом может привести к разводу, это то, что они не могут остановиться и доказывают свою правоту друг другу. Это проявляется во взаимных обвинениях, упреках, отстаивании своего мнения. Такая атмосфера в семье часто превращается во враждебную. Все, что сказано одним из супругов уже не воспринимается спокойно и объективно. Это приводит к тому, что желания перевоспитать и изменить партнера уже не возникает, а вот прекратить отношения, которые превратились в сплошной стресс — все чаще.
Так, незаметно, с каждым обидным словом, сказанной в сердцах фразой, уходит любовь, уважение и близость. Отсутствие их — прямой путь к разводу.
Что надо сделать, чтобы избежать такого печального конца? Первое — это успокоиться и остановиться. То есть перестать выяснять отношения — бороться за свои права, отстаивать мнение, обвинять и так далее. Перестать и остановиться — это значит взять паузу и совсем прекратить общение по поводу того, что вызывает напряжение или разногласия. Некоторое время каждому из супругов стоит побыть в одиночестве — то есть они могут жить вместе, но не поддерживать друг с другом никакого общения.
Часто это помогает победить стресс в семье, потому что дает возможность отпустить ситуацию, привести мысли в порядок. Следовать правилу паузы нужно строго. То есть, не включаться в разговор, даже если партнер провоцирует на это. Пусть каждый из супругов подарит себе время только для себя — это помогает взглянуть на конфликты по-новому, увидеть отношения такими, какими они не замечались во время ссор, и возможно, найти пути преодоления кризиса вместе. Почему это работает? Потому что успокоившись, люди видят проблему совсем в другом свете и находят пути и ответы, которые раньше разглядеть не могли — из-за разбушевавшихся чувств и эмоций.
Польза выражения эмоций
Любовь сталкивается с кризисом, потому что супруги не приучены сразу озвучивать свои негативные чувства друг к другу. Игнорирование обид часто происходит ради сохранения мира в семье. Однако претензии никуда не деваются — они сохраняются в душе и мыслях и однажды могут «вылиться» на партнера в тот момент, когда он меньше всего ждет этого.
Не стоит копить и собирать обиды. Учитесь говорить сразу о том, что муж или жена причинили боль, дискомфорт, вызвали чувство стыда. Говорить о чувствах полезно не только тогда, когда нужно спасти любовь от наступления кризиса, но и когда он уже случился.
Сядьте за стол переговоров и озвучьте друг другу все претензии. Только договоритесь, что этот разговор должен проходить в дипломатичной форме. Если говорить спокойно не получается, и выражение гневных эмоций зашкаливает, то можно написать друг другу письма. Пишите столько, сколько хочется сказать. «Кричите» партнеру на бумаге о том, что вам не нравится, и что вы хотели бы изменить. Эти послания следует читать в одиночестве, отдельно друг от друга и обсуждать тогда, когда эмоции улягутся, и возникнет желание наладить мир в семье.
Закон сохранения пространства
Личное пространство жизненно важно для каждого человека. В семье оно становится особенно ценным, потому что первое время влюбленные могут чувствовать себя одним целым.
Спасти отношения и любовь от кризиса поможет понимание того, что у партнера должно сохраняться время и место для себя. Не стоит заполнять собой все пространство дома, даже если ваша любовь очень сильна и крепка. Быть рядом с любимым человеком и позволить ему в то же время быть собой — закон сохранения крепких и надежных отношений в семье на долгие годы.
Как выйти из кризиса семейных отношений: ищем пути преодоления
Кризисы в отношениях — неотъемлемая часть семейной жизни. Причем происходят они не только в начале, во время притирки, но даже через пару десятков лет.
И каждый раз сопровождаются бурей негативных эмоций, скукой, игнорированием партнера и желанием расстаться. Так ли все плохо на самом деле?
Нет. С кризисами можно бороться. Для этого нужно следовать простым, но эффективным советам.
Нужно ли вообще как-то бороться?
Ответ будет утвердительным в том случае, если супруги любят друг друга и хотят сохранить семью. Для них кризис — это не испытание, а лишь возможность увидеть и исправить ошибки, укрепить взаимоотношения, стать еще ближе друг ко другу.
Если основанием для заключения брака были не чувства, а, например, выгода, месть или стремление отделиться от родителей, смысла бороться с кризисом нет. В таких ситуациях он рано или поздно все равно распадется.
Советы психологов и практики
Каждая семья по-своему уникальна и у каждой могут быть кризисы в разные годы жизни. Поэтому дать гарантию, что приведенные ниже рекомендации помогут абсолютно всем, нельзя. Но следование им все же является возможностью уменьшить проявления кризиса и спасти отношения.
Итак, психологи выделили ряд рекомендаций, чтобы достойно пережить кризис:
Помнить, что любой кризис — это возможность не только роста, но и решения проблем, которые долгое время замалчивались.
Познакомиться еще раз. В кризис часто кажется, что рядом находится незнакомец. Так и есть? Значит, пора исправить ситуацию. Можно поиграть в какие-то игры, раскрывающие личную информацию. Пусть это будет, например, «правда или действие».
Не пытаться переделать партнера. Чаще всего супруги приносят с собой модель поведения из родительского дома. Так, например, мужчина может думать, что жена, как и его мама, будет сидеть дома и посвящать все время заботе о детях и быту.
Если ничего не помогает, а отношения так и остаются в тупике, нужно обратиться за помощью к психологу. Однако стоит помнить, что он не выпишет рецепт на волшебное лекарство, которое мгновенно решит любые проблемы в отношениях. Он лишь поможет понять себя и принять партнера.
Что может сделать женщина?
Ответ прост — применить женскую мудрость. Это умение вовремя оказать поддержку, промолчать, когда нужно, проявить силу или, наоборот, слабость. Также это способность брать на себя ответственность, настоять на своем мнении или довериться и уступить.
Не менее важно помнить и о внешности. Почему бы не обновить гардероб? Особое внимание рекомендуется уделить домашней одежде. Растянутые футболки или пижама вряд ли вызовут страсть в глазах мужа. Кстати, этот совет касается и мужчин.
Чем может помочь мужчина?
Как и представительницы прекрасного пола, мужчины могут оказывать женам поддержку. Так, например, хороший вариант — посидеть с детьми, дав супруге возможность отдохнуть пару часов с подругами, сходить в салон красоты или просто уделить время хобби.
Важно показывать жене заботу, любовь, нежность. Женщины живут чувствами, поэтому им важно ощущать свою нужность и незаменимость. Огромную роль играет уважение. Но не только к ней самой, а к ее интересам, потребностям, желаниям и мечтам.
И, конечно, стоит больше времени уделять общению. Не только слушать, но и слышать.
Разница в официальном браке и в гражданском
В целом разницы нет ни в течении кризисов, ни в способах борьбы с ними.
В обоих случаях партнерам важно вовремя осознать наступление непростого периода, научиться общаться, принять супруга со всеми достоинствами и недостатками.
Но есть одно «но». В официальном браке партнеры чувствуют на себе ответственность за семью, за ее сохранение при любых сложных обстоятельствах. А вот в гражданском все наоборот.
Партнеры понимают, что их, по сути, ничего не держит, поскольку они просто сожительствуют. И если чувства не прошли испытание кризисом, они без проблем расстаются и отправляются на поиски новых отношений.
Чего делать нельзя?
В первую очередь стоит сказать об оскорблениях. Разговоры на повышенных тонах, чрезмерная критика, упреки, игнорирование — все это точно не улучшит ситуацию, а, наоборот, усугубит ее.
Поэтому, несмотря на скопившиеся негативные эмоции, не нужно обижать партнера. Отношения наладятся, а обиды долго будут храниться в памяти.
Также не стоит молчать. Нехватка общения — серьезная проблема. Порой она приводит к тому, что муж или жена ищут собеседника на стороне.
Ни в коем случае нельзя забывать об интимной составляющей брака. Отсутствие секса — путь к сначала к угасанию страсти, а после к поиску удовлетворения с другим человеком.
Полезное видео
Дополнительная информация по теме в видео:
Заключение
Пережить кризис семейной жизни можно независимо от того, сколько времени супруги находятся в браке. Главное — осознать его наступление, заручиться поддержкой партнера и быть готовым оставаться рядом, несмотря ни на какие трудности. Только сплоченная работа в команде поможет укрепить отношения.
Как сохранить семью: советы психологов для мужчин и для женщин
Счастливый брак зависит не от того, насколько вы совместимы, а от того, как вы справляетесь со своими различиями.
Развод стал для нас чем-то привычным и обыденным. Множество пар, которые еще вчера казались идеальными, распадаются. Общество терпимо относится к расторжению брака, никто уже не шепчет за спиной и не провожает осуждающим взглядом.
Но может быть, не стоит все рубить с плеча? А вдруг, пережив кризисный период, ваша семья станет еще крепче, а чувства вспыхнут с двойной силой? Я расскажу, как сохранить семью и наладить теплые отношения.
Причины расставания
Прежде чем искать способы сохранения супружеского союза, давайте рассмотрим основные причины, по которым рушатся браки. Большинство из них не привели бы к таким катастрофическим последствиям, если бы были замечены и проговорены на раннем этапе.
Ведь неудовлетворенность семейной жизнью не возникает внезапно, она постепенно нарастает, пока не достигнет точки кипения.
Измена
Чаще всего налево ходят мужчины. Они даже пытаются оправдать свое поведение тем, что мужчина по натуре полигамен и не может всю жизнь хранить верность одной женщине. Но это все отговорки, просто представителям сильного пола сложно признать свою вину и подтвердить, что их нежелание наладить контакт и разобраться в текущих отношениях привело к печальным последствиям.
Сохранить семью после измены сложно, но все возможно. Понадобится долгая и утомительная работа над собой и своим отношением к партнеру.
Однако не стоит обвинять в предательстве только мужчин. Женщины также ищут утешения на стороне и успешно находят.
Подробнее о том, как простить измену рассказано в видео:
Материальные трудности
Испытание бедностью проходят не все пары. Некоторые расстаются, так как не могут достойно прожить период нехватки материальных средств. А такие моменты приходится терпеть практически каждой паре, особенно в начале семейного пути.
Просто терпеть и ждать, что все внезапно наладиться и доход вырастет – не вариант. Нужно разрабатывать план, искать пути развития в сложившихся обстоятельствах.
Иногда один из партнеров считает материальную ситуацию в семье нормальной и не понимает недовольства второй половинки. Тут помогут только долгие разговоры о смысле жизни, дальнейших совместных планах. Упреки уж точно не выход, учитесь обосновывать свою позицию, а не только нападать.
Частые ссоры, конфликты
Когда завязываются отношения, мы закрываем глаза на недостатки партнера. Влюбленный мозг не осознает, что любимый человек может быть жестоким, требовательным или, наоборот, пассивным. Мы дорисовываем в воображении качества, которыми должен обладать наш идеальный партнер, и идем под венец с этим мифическим персонажем.
Но в браке все иллюзии развеиваются, и перед нами возникает реальный человек со своими недостатками и плохими привычками. На фоне недовольства от несоответствия реального и идеального образа возникают конфликты и скандалы.
Иногда человек действительно меняется в условиях совместного проживания и наружу выплывают те качества, признаков которых раньше и близко не было.
Жизненные обстоятельства
Все семьи проходят через жизненные ситуации и обстоятельства, которые заставляют выйти из зоны комфорта. Некоторые не могут достойно пережить рождение ребенка и связанные с этим трудности, другие же пары расстаются из-за вынужденной разлуки по причине работы одного из супругов в другом городе или стране.
Да что говорить, даже банальный ремонт может стать причиной развода. Но жизнь многогранна, нам приходится адаптироваться к разным моментам и ситуациям. Слаженная совместная работа над отношениями, поиск компромиссов помогут достойно пройти испытания и не подать на развод.
Утрата нежных чувств
Страсть, влюбленность со временем угасают. На смену им приходят более глубокие и зрелые чувства. Но так происходит не всегда. И приходится проводить остаток жизни с человеком, которого не любите, а иногда он вообще раздражает.
Однако восстановить былые чувства возможно, они не могли испариться бесследно. Только для этого придется потрудиться, причем вам двоим.
Советы мужу по сохранению семьи
Женская и мужская стратегия поведения в браке отличаются. Поэтому я разделила перечень советов на две категории: для мужчин и для женщин.
Мужской пол неспроста называют сильным. Только в паре с достойным мужчиной женщина может полностью расслабиться и раскрыться, оперевшись на спутника. Но как же стать самым желанным партнером для супруги и предотвратить развод? Я расскажу.
Будьте добытчиком
Основную часть дохода в семье должен обеспечивать муж. Конечно, не все могут быть миллионерами. Но ваша заработная плата должна покрывать базовые потребности семьи.
Развивайтесь, ищите новые пути заработка. Поверьте, отношение жены изменится, как только она заметит ваше стремление и боевой настрой.
Не забывайте о романтике
В погоне за материальными благами не растеряйте искренние чувства. Поддерживайте огонек любви, нежности и страсти в семье.
Когда вы были последний раз вдвоем на свидании, без детей, приятелей? Исправляйтесь, пригласите жену на ужин. Подарите милый подарок и цветы. Просто так, без повода. Отдача не заставит себя ждать.
Помогайте с домашними делами
Распределяйте домашние обязанности, женщина не обязана тянуть все на себе. Ей тоже хочется полежать после напряженного рабочего дня, а не намывать пол на кухне.
Не стоит считать домашнюю работу чем-то недостойным вас. От того, что вы помоете вечером посуду, вы не перестанете быть мужчиной. А вот искреннюю благодарность жены несомненно заслужите.
Признавайте собственные недостатки и ошибки
Упреки и обвинения, высказанные в пылу ссоры, тяжело адекватно воспринимать. Нам не хочется верить в сказанное, и все услышанное мужчины предпочитают считать истеричным бредом жены.
Подумайте над своим поведением. Вероятно, что все упреки оправданы, и вы совсем не идеал. Осознав ошибку, вы сделаете первый шаг на пути к ее исправлению.
Проводите время в кругу семьи
Порой мужчины не находят нескольких часов на совместный досуг с женой и детьми. Хотя на рыбалку, футбол, посиделки с друзьями и выходных не жалко.
Совместные путешествия, прогулки, романтические ужины очень сближают. Если вам важна семья, не игнорируйте супругу, старайтесь как можно больше времени проводить вместе.
Советы для женщин
Хранительница домашнего очага, заботливая мать, хозяйка. Такой должна была быть идеальная жена еще столетие назад. Но времена меняются, сейчас женщины наравне с мужчинами реализуются в карьере и не планируют проводить жизнь на кухне с кастрюлями.
Задача жены – не потерять женственность и быть для мужа поддержкой и вдохновительницей, а не конкурентом. Не всем это удается, но это реально.
Следите за собой
Сколько бы лет вы ни были в браке, не стоит расслабляться и наплевательски относится к своему отражению в зеркале. Лишний вес, неопрятные волосы, неряшливая одежда уж точно не сыграют вам на руку.
Дело даже не в эстетической составляющей, внешний вид влияет на уверенность и самоощущение. С красивой и уверенной в себе женщиной хочется находиться рядом.
Не погружайтесь с головой в быт
Хозяйственность – хорошее качество, но всего должно быть в меру. Жена должна уметь поддержать беседу, иметь собственные интересы и хобби.
Семья как-то продержится без свежеприготовленного завтрака, а вот измотанная ограниченная жена не вызовет у мужа положительных эмоций.
Не критикуйте мужа
Критика, унижение, насмешки точно не спасут брак. Возьмите себя в руки и постарайтесь мыслить конструктивно. Выпишите на листок все, что вас не устраивает в партнере. Поразмышляйте, что из написанного можно и нужно менять, а что совсем не критично.
Выскажите все претензии в максимально корректной форме, предложите пути выхода из сложившихся обстоятельств. Вы удивитесь, как изменится реакция мужа при спокойном разговоре.
План по сохранению семьи
Если вы решительно настроены на сохранение отношений и готовы идти на компромиссы, предлагаю воспользоваться следующим планом, все шаги которого направлены на возвращение былых чувств.
- Определите пробный период. Договоритесь, что на определенный срок вы готовы изменить взаимоотношения в семье. Если это не поможет, последует развод. Чтобы понять, что чувства живы и брак можно спасти, нужно 1-2 месяца.
- Найдите новые общие интересы. Совместное времяпрепровождение поможет вам по-новому взглянуть на партнера и сблизится с ним. Это может быть все что угодно: рыбалка, бассейн, танцы.
- Разговаривайте с супругом. Проводите вечера не перед телевизором и не за смартфоном. Включите легкую музыку и беседуйте, обсуждайте все на свете. Разговоры по душам возродят чувства.
- Занимайтесь сексом. Сексуальные отношения – важная часть брака. Неудовлетворенность этой сферой жизни как раз и толкает на поиск новых партнеров и ощущений. Только все должно быть по обоюдному согласию, не стоит давить авторитетом и настаивать при отказе.
Когда развод – единственный выход
В некоторых обстоятельствах не стоит даже пытаться сохранить отношения. Развод является единственно возможным вариантом развития событий.
- Партнер использует физическую силу, агрессивен. Бьет – не значит любит. Если хотите сохранить физическое и моральное здоровье, как можно раньше расторгайте брак.
- Один из супругов страдает от зависимости. Алкоголика, наркомана, игромана невозможно вылечить без его желания. Вы потратите силы, энергию, здоровье, время на спасение, а вот результата можете не дождаться.
- Разные взгляды в фундаментальных вопросах. Если ваш партнер не хочет иметь детей, а для вас это очень важно, то не стоит ждать, что он изменит мнение. Вполне вероятно, что этого может и не случиться, а вы потеряете драгоценное время. Это касается только принципиальных и жизненно важных вопросов, разводится из-за разных предпочтений в еде не стоит, ищите компромиссы.
Заключение
Не горячитесь, постарайтесь сделать все возможное, чтобы избежать развода. Я рассказала, как сохранить семью, а вот использовать эти советы или нет – решать вам.
Источник https://medaboutme.ru/articles/krizis_v_seme_kak_spasti_otnosheniya/
Источник https://lifemotivation.online/psychology/relationship/semejnye-krizisy/puti-preodoleniya
Источник https://vsvoemdome.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-sohranit-semyu
