ТОП 10 книги по психологии для саморазвития — список лучших
По статистике, за последние 10 лет резко увеличился спрос на психологическую литературу. Такой интерес объясняется желанием людей перейти на новый для них уровень. Ведь многие понимают, что изменения в жизни начинаются с перемен в мышлении, поэтому и стараются постоянно подпитывать себя новыми знаниями.
В данной статье собраны книги по психологии для саморазвития, список лучших подобран согласно рекомендациям коучей и духовных наставников, поэтому чтение должно дать максимальный результат.
Зачем нужны книги по психологии для саморазвития и чем они помогут
Книга является главным источником знаний. Главным преимуществом научной литературы по психологии можно считать то, что информация проверена и является достоверной. Это позволяет быстрее и лучше внедрять практические советы в реальную жизнь.
Помощь книг заключается в следующем:
- Познание себя. Чтобы взаимодействовать с миром и находиться с ним в гармонии необходимо хорошо знать себя. Самопознание – это ключ к обретению ценностей.
- Развитие личностных качеств. Грамотные методики позволяют достичь видимых результатов в необходимой сфере.
- Расширение кругозора. Благодаря тонкому психологическому подходу можно посмотреть на привычные вещи с новой стороны.
Обратите внимание!
Пользу книг по психологии нельзя измерить, так как она безгранична. Сложно поверить, но существуют лучшие книги по психологии, которые перевернули жизнь многих людей. Они заставили их осознать проблемы, окружающие их, и позволили им самостоятельно найти решение.
Мы предлагаем ознакомиться со списком книг для саморазвития, которые должен прочитать каждый. В подборке учитывается степень подготовленности читателей, поэтому вы сможете найти, как литературу для новичков, так и для читателей, имеющих опыт в прочтении психологических книг, так и для продвинутых в этой теме.
№1 Ричард Брэнсон «К чёрту всё! Берись и делай!», подойдет для новичков
Книга относится к мотивационной литературе, она подталкивает к действиям и заставляет видеть возможности, а не искать отговорки. Брэнсон утверждает, что, если в голову пришла идея, то нужно приложить усилия для ее воплощения. Главная цель – это получать удовольствие от процесса реализации задумки.
Автору можно верить, ведь он является одним из самых богатых людей мира. В настоящее время он основал около 400 компаний, большинство из которых достигли ошеломительных успехов. Практические советы, истории из жизни и легкий стиль изложения делают книгу удивительно интересной и полезной.
№2 Ден Вальдшмидтед «Будь лучшей версией себя», подойдёт для новичков
Иногда в жизни наступают сложные времена, и кажется, что выхода нет. Автор книги утверждает, что безвыходных ситуаций не бывает. Всегда можно все исправить и стать лучшей версией себя.
Ден Вальдшмидтел сам прошёл через тяжелые жизненные ситуации. Он был на грани банкротства, имел большие долги и даже не хотел продолжать жить. Но он осознал, что даже находясь в патовой ситуации нужно продолжать бороться за своё счастье. Вдохновляющая литература рассказывает о том, как правильно выходить из кризиса и даёт полезные советы по саморазвитию.
№3 Энтони Роббинс «Разбуди в себе исполина», подойдёт для среднего уровня
Одна из лучших зарубежных книг по мотивации и саморазвитию, которую стоит прочитать, чтобы поверить в собственные силы. Энтони Роббинс – это величайший оратор современности и гуру в практической психологии по саморазвитию.
Предложенные авторские методики помогают развить не человеческие, а исполинские ресурсы: стойкость, уверенность и гибкость мышления. Увлекательные практические задания дают возможность применить полученные знания в жизни, что удваивает результат после прочтения. Главное, выполнять все задания, чтобы программа была полноценной.
№4 Даниэл Гоулман «Эмоциональный интеллект», подойдёт для среднего уровня
Выдающийся психолог и научный журналист ставит во главу угла в достижении целей и задач – умение управлять собственными эмоциями. Этому действительно можно научиться. Более того, эмоциональный интеллект открывает для человека путь к осознанному проживанию и в некоторой степени EQ влияет на качество жизни сильнее чем IQ.
Значительно обогащают издание отсылки к древнегреческим философам и важным исследованиям в сфере психологии. Книгу можно считать удачным гидом в страну эмоций. Приготовьтесь к увлекательному путешествию.
№5 Дэвид Дж. Шварц «Искусство мыслить масштабно», подойдет для продвинутых
Сколько вы знаете людей, которые обладают искусство масштабно мыслить? Много ли таких личностей в вашем окружении? Возможно, нет. Ведь масштабное мышление требует выработки определенных личностных качеств. В этом и помогает данное пособие.
Искусство масштабно мыслить – это настоящее волшебство, которое помогает нам избавиться от страха неудач и действовать. Дэвид Дж. Шварц развевает все мифы, связанные с тем, что нужно довольствоваться малым, напротив нужно искать развитие и расширять границы возможно. Рекомендовано для людей, которые хотят добавить яркости и сочности своей жизни.
№6 Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», подойдет для продвинутых
Что наша жизнь? Игра! – этот знаменитый монолог Германа из оперы «Пиковая дама» мог бы стать эпиграфом к данной литературе. В своей знаменитой работе автор описывает влияние социальных игр на жизнь человека, он рассматривает наиболее часто встречающиеся модели поведения и детально описывает роли. В третьей главе он дает практические советы, как выбраться из игровой матрицы, чтобы обрести свободу.
Пособие было написано выдающимся психологом и психиатром, и было переведено практически на все языки мира. Эта культовая книга стала классикой в психологии, так как позволяет переосмыслить происходящее и сделать собственные выводы на основе научных сведений.
№7 Стивен Р. Кови «Главное внимание главным вещам. Жить, любить, учиться и оставить наследие», подойдёт для новичков
Данное пособие является не единственным бестселлером автора. 10-ки книг, посвященных саморазвитию, были написаны знаменитым коучем и оратором из США. Но именно эта книга позволяет достичь гармонии во всех жизненных сферах, включая не только карьеру, но и семью, отношения, духовное самосовершенствование.
Основная задача, поставленная в книге, это как все успевать и нужно ли это делать. Автор учит, как правильно расставлять приоритеты, чтобы чувствовать себя по-настоящему счастливым и успешным человеком.
№8 Экхарт Толле «Сила момента сейчас», подойдет для среднего уровня
Сейчас – это лучшее время, которое наполнено большими возможностями. Но находимся ли мы в моменте, или большую часть времени посвящаем переживаниям прошлого или волнениям за будущее. Научиться ловить это мгновение и чувствовать все происходящее учит один из самых влиятельных наставников современности Экхарт Толле.
Его работа посвящена освобождению от прошлого. При помощи специальных медитаций и аффирмаций он учит очищать духовное пространство для нового и интересного. Благодаря данному пособию и активной личной работе на тренингах коучу удалось сделать счастливыми многих людей, имеющих тяжелый груз прошлого за плечами.
№9 Тина Силинг «Сделай себя сам. Советы для тех, кто хочет оставить свой след»
Многие люди постоянно находятся в поиске себя, но обычно этот бесконечный процесс исканий редко приводит к настоящему успеху и счастью. Так почему бы тогда поиски себя не заменить на создание личности, которая является нашим идеалом? Это не означает полностью переделывать себя по стандартам и шаблонам, это дает возможность усилить свои положительные черты и проработать слабые.
Пособие предназначено для людей, которые хотят стать сильными личностями и желают самостоятельно творить судьбу. Автор книги Тина Силинг научит правильно воспринимать конструктивную критику и использовать даже негативный опыт себе во благо.
№10 Ошо «Любовь. Свобода. Одиночество», подойдет для продвинутых
Величайший духовный просветитель прошлого века Ошо отличался нестандартными взглядами на разные сферы жизни. В его философском учении заложена глубокая тема о поиске внутренней свободы, что является ключом к самопознанию. Он утверждает, что только через свободу и любовь мы можем обрести настоящую гармонию.
В этом издании вы не найдете четких действий и планов, как вам нужно жить. Но вы обретете что-то большее, это умение самостоятельно выбирать те действия, которые приведут к счастью. Философия позволит вам понять себя и других и начать бережнее относиться к окружающему миру.
Заключение
В списке лучших книг по психологии для саморазвития представлены пособия, которые помогут не только начать этот интересный путь в самосовершенствовании, но и продолжить его или даже достичь новых высот.
Помните, что жизнь – это процесс, требующий развития, а книги помогают нам в этом. Они словно путеводитель, который помогает выстроить хороший и интересный маршрут.
Рекомендуем вам сохранить данную страничку в закладках, чтобы иметь доступ к списку. В комментариях можете написать свою любимую книгу по саморазвитию.
Популярное за месяц:
Мотивашкинс — поможет вам стать лучше. На нашем сайте вы найдете позитивные аффирмации на каждый день, всегда сможете зарядиться мотивацией, узнать о том, как избавиться от вредных привычек, а также у нас вы можете посмотреть и выбрать новые сферы для саморазвития.
10 лучших книг по психологии по мнению эксперта
Как работает наш мозг? Почему важно правильно понимать и выражать свои эмоции? Как лучше принимать решения: рационально или следуя интуиции? Ответы — в этих книгах.
Дэниэл Гоулман, «Эмоциональный интеллект»
IQ — формальный интеллект — это способность воспринимать, запоминать и обрабатывать информацию. Можно предположить, что успех в разных сферах зависит только от этого параметра. Но в поисках «ингредиента успешности» автор этой книги Дэниэл Гоулман пришел к другому выводу. Не менее важную роль играет то, как человек общается: умеет ли слушать и понимать других, правильно выражать свои эмоции, решать конфликты и строить отношения. А это связано уже с интеллектом эмоциональным.
Автор познакомит вас с важнейшими открытиями в области эмоциональной регуляции, расскажет о функциях эмоций и даст проверенные техники по развитию эмоционального интеллекта. Да, его можно развивать.
Роберт Сапольски, «Психология стресса»
Роберт Сапольски — профессор биологии и нейропсихолог. В этой книге он рассказывает о том, что такое стресс, как мы ведем себя в стрессовых ситуациях и почему. Чтобы объяснить это, он обращается к эволюционным механизмам и поведению животных.
Множество исследований показывают, что хронический стресс сказывается на человеке очень негативно. Поэтому контроль своих стрессовых реакций может спасти нас от множества болезней — как физических, так и ментальных. В конце книги есть несколько техник — в сочетании с пониманием собственного организма они помогут поймать дзен.
Даниэль Канеман, «Думай медленно, решай быстро»
Даниэль Канеман — нобелевский лауреат по экономике «за применение психологической методики в экономической науке, в особенности — при исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». А условия неопределенности теперь с нами по жизни, согласны?
Мы часто принимаем нерациональные решения — под влиянием момента или из-за когнитивных ошибок. Канеман считает, что полагаться на интуицию, когда вокруг нет очевидных и стабильных закономерностей, — крайне недальновидно, поэтому учит отслеживать собственные ошибки в мышлении, рассуждать и принимать решения правильно.
Я и Другие
Тема человеческих отношений — настоящий склад заблуждений и разочарований. Но в ней можно разобраться и научиться строить такие отношения, которые будут давать ресурс и опору.
Хелен Фишер, «Почему мы любим»
Классическая литература и ромкомы сделали свое дело: нам кажется, что любовь — неземное, необъяснимое чувство, которое невозможно понять и хоть как-то контролировать. Хелен Фишер подошла к этой теме со всей научной строгостью: провела исследование, проанализировала массу экспериментов, а также литературу и историю — и создала «трактат о романтической любви».
Фишер пишет о влюбленности, а не о построении отношений и глубокой привязанности. Но на этапе влюбленности полезно понимать, что именно происходит с вами, чтобы если и «бросаться в омут с головой», то делать это осознанно.
Эрик Берн, «Игры, в которые играют люди»
Эрик Берн — основатель транзактного анализа. Это направление терапии основано на транзакциях — единицах коммуникации, которыми люди обмениваются друг с другом. Считается, что обмен происходит из трех эго-состояний: родителя, ребенка и взрослого.
Ребенок — состояние, в котором человек чувствует себя так же, как в детстве. Родитель — состояние, в котором человек чувствует и ведет себя так, как с ним вел себя его родитель или опекун. Взрослый — состояние, в котором человек наиболее рационален и не опирается на детский опыт.
Эрик Берн пишет о том, что мы можем обрести свободу и перестать руководствоваться по жизни своими детскими решениями, можем добиться в отношениях искренности и подлинности, отказавшись от дисфункциональных сценариев.
Людмила Петрановская, «Тайная опора»
Имя Людмилы Петрановской знакомо практически всем родителям. Она системный семейный психолог и специалист в области воспитания детей.
«Тайная опора» построена на теории привязанности. Согласно этой теории, детско-родительские связи влияют на то, как человек будет строить отношения во взрослом возрасте. Петрановская пишет о том, как поддержка и забота формируют в ребенке тайную опору — ту, которая поможет ему в будущем преодолевать сложности и быть счастливым. Особенно книга поможет тем родителям, которые считают своих детей «трудными», часто срываются на них и тяжело переживают родительство.
Карманная психотерапия
Не у всех есть время и деньги, чтобы ходить к психологу. С некоторыми проблемами можно попробовать справиться самостоятельно с помощью книг, написанных практикующими специалистами.
Хэррис Расс, «Ловушка счастья»
Что такое счастье и почему современному человеку так трудно быть счастливым? Кажется, у нас для этого есть все: уровень жизни с годами растет, медицина развивается, научные открытия дают доступ к новым знаниям о мире и о себе. И параллельно с этим растет процент людей, заболевших серьезными ментальными расстройствами и даже думающих о суициде.
Хэррис Расс убежден: в погоне за счастьем мы попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Обойти эти ловушки или выбраться из них можно с помощью простых психологических техник. В книге есть чек-листы, тесты и много практических советов.
Джон Кабат-Зинн, «Куда бы ты ни шел — ты уже там»
Медитация и практики осознанности уже давно считаются не эзотерикой, а полезными психологическими техниками. Недавний метаанализ 200 исследований говорит о том, что регулярная осознанная медитация снижает уровень стресса и тревожности, помогает избавиться от вредных привычек и уменьшает риск депрессии.
Эта книга — гид по осознанной медитации. Джон Кабат-Зинн считает, что медитация нужна не только для того, чтобы сосредоточиться и успокоиться, — она помогает увидеть жизненный путь, по которому вы идете, и принять его.
Роберт Лихи, «Свобода от тревоги»
«Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» — написано на обложке этой книги. Звучит жутковато, но справедливо: тревога — один из самых частых запросов к психотерапевту, и в тяжелой форме она приносит человеку много страданий.
Эта книга поможет работать не только с тревогой, но и с паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством. Роберт Лихи работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, которое признано золотым стандартом работы с тревожными состояниями. Он рассказывает о причинах тревоги и дает пошаговую инструкцию борьбы с ней.
Виктор Франкл, «Сказать жизни да!»
Эта книга не похожа на обычную психологическую литературу по саморазвитию и мотивации. Но, возможно, она окажет даже больший эффект. Это биографическая книга австрийского психотерапевта Виктора Франкла о его жизни в концлагерях. Именно там он разработал логотерапию — «терапию смыслом жизни». Франкл наблюдал за людьми, которые оказались в невыносимых обстоятельствах, и пришел к выводу: выживают те, кому есть ради чего жить.
ТОП-42: Лучшие книги по психологии для саморазвития личности [Крутой список для всех]
Всего в подборке — 42 книги. Несмотря на то, что подборка разделена на 4 части — например, есть разделы с произведениями для мужчин, женщин и подростков, — многие книги из списка можно назвать «универсальными».
Они отлично подходят для всех, кто интересуется темой психологии (в частности, психологией для саморазвития личности) — и не важно, какого вы пола и сколько вам лет.
ТОП-22: книги по психологии, которые стоит прочитать каждому (общий список)
В первом разделе — 22 книги по психологии, которые стоит прочитать каждому. Это работы известных мировых авторов — как зарубежных, так и российских.
В список попала стоящая литература, которая поможет разобраться в психологии человека — в разных ее гранях.
1. «Психопатология обыденной жизни» — Зигмунд Фрейд
Что в книге: работа по психологии от известного ученого и основателя психоанализа Зигмунда Фрейда.
Фундаментальное понятие этой научной работы — бессознательное: область, в которую вытесняются все подавляемые влечения и желания и которая не поддается контролю сознания.
Неосознаваемые мотивы могут не только осложнять человеку жизнь, но нередко становятся причиной невротических расстройств, поэтому Фрейд предложил работать с ними, используя различные методики психоанализа.
Купить книгу:
2. «Это началось не с тебя» — Марк Уолинн
Что в книге: автор — Марк Уолинн, специалист по работе с семейной травмой. В своей книге он предлагает читателям специальные техники, которые позволят выявить страхи и тревоги, отражающиеся в повседневных словах, поведении и физических симптомах.
Книгу можно смело отнести к разряду тех, которые стоит прочитать всем, кого по-настоящему интересует тема психологии. В этой работе вы узнаете: что такое наследственная травма и как она влияет на новые поколения; как неразрешенные семейные травмы влияют на отношения с партнером и финансовый успех.
Купить книгу:
3. «Бегство от свободы» — Эрих Фромм
Что в книге: автор — Эрих Фромм — один из выдающихся мыслителей 20 века.
В своей работе он попытался разобраться, почему, несмотря на изобилие материальных благ и демократические достижения, люди все чаще испытывают соблазн отказаться от своей свободы в пользу политической диктатуры; превратившись в маленький винтик машины: не в свободного человека, а в хорошо накормленный и хорошо одетый автомат.
Купить книгу:
4. «Как перестать беспокоиться и начать жить» — Дейл Карнеги
Что в книге: бестселлер известного автора Дейла Карнеги.
В этой работе содержатся проверенные временем методы и советы Дейла Карнеги, которые прославили его имя несколько десятков лет назад. И даже сегодня формулы практического поведения и социальной психологии помогают избавиться от всего. что мешает наслаждаться активной жизнью, удачами и счастьем.
Купить книгу:
5. «Трансакционный анализ в психотерапии» — Эрик Берн
Что в книге: произведение, посвященное анализу личности, характера и их влиянию на повседневную жизнь человека.
Автор — Эрик Берн — исследует переживания и поступки: от деловых отношений до тонкостей личной жизни, — причины которых находит прежде всего в наследственности.
Используя трансакционной анализ читатель сможет самостоятельно понять и скорректировать стереотипы и сценарии своего поведения, примирить свои желания и мечты с личными и социальными обязанностями, стать свободнее и счастливее.
Купить книгу:
6. «Сказать жизни “Да!”: психолог в концлагере» — Виктор Франкл
Что в книге: по-настоящему удивительная книга. Она вдохновляет и мотивирует к жизни.
Эта работа сделала ее автора одним из величайших духовных учителей человечества в 20 веке. В ней философ и психолог Виктор Франкл, прошедший нацистские лагеря смерти, открыл миллионам людей всего мира путь постижения смысла жизни.
Купить книгу:
7. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений» — Эрик Берн
Что в книге: абсолютный бестселлер по психологии. Система, разработанная Эриком Берном, призвана избавить нас от влияния жизненных сценариев, программирующих поведение, научить меньше «играть» в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту.
Прочитав это произведение, вы сможете: понять мотивы собственных и чужих поступков; создать стратегии антиигр и освободиться от привычного поведения; избегать конфликтов с окружающими.
Купить книгу:
8. «Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев» — Филип Зимбардо
Что в книге: автор книги — человек, который профессионально изучал психологию зла — склонности к насилию и агрессии, тягу к пыткам и вандализму.
Филип Зимбардо делает попытку разобраться, почему хорошие люди вдруг совершают отвратительные поступки. Какие психологические процессы заставляют их творить зло.
Купить книгу:
9. «Люди, которые играют в игры» — Эрик Берн
Что в книге: как считает автор, жизнь каждого из нас протекает по определенному сценарию, заложенному еще в раннем детстве.
В своей работе Эрик Берн подробно описывает каждый возможный сценарий и дает ключи, которые помогают разобраться в себе и окружающих, избежать негативных сценариев и добиться желаемого.
Купить книгу:
10. «Эмоциональный интеллект» — Дэниел Гоулман
Что в книге: автор уверен, что наши эмоции играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это принято считать.
В этой книге вы узнаете, как справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее.
Купить книгу:
11. «Невроз и личностный рост» — Карен Хорни
Что в книге: книга раскрывает особенности поведения человека с точки зрения внутренних конфликтов и защит.
В этой работе Карен Хорни показала, что с тревогой, которую порождают отсутствие ощущения безопасности, любви и признания, личность справляется тем, что отказывается от своих истинных чувств и изобретает для себя искусственные стратегии защиты — как внутрипсихической, так и межличностной.
Купить книгу:
12. «Психология влияния» — Роберт Чалдини
Что в книге: известная работа Роберта Чалдини — мастера влияния и убеждения — и одна из самых популярных книг по психологии, которую стоит прочитать каждому, кого интересует эта тема.
Она адресована всем, кто работает с людьми: политикам и бизнесменам, врачам и юристам, психологам, педагогам, менеджерам, тем, кто по роду деятельности должен убеждать, воздействовать, оказывать влияние.
Купить книгу:
13. «Повседневные психические расстройства. Самодиагностика и самопомощь» — Анастасия Долганова
Что в книге: в книге описаны повседневные психические расстройства — психические трудности, с которыми может столкнуться каждый. Они не достигают уровня выраженных психозов, но приносят серьезные страдания самому человеку и его семье.
Прочитав работу русскоязычного автора Анастасии Долгановой, вы узнаете: как различить депрессию, депрессивный характер и маниакально-депрессивное расстройство; почему тревога принимает со временем устойчивые формы фобий, панических атак, обсессий и компульсий, а также может переходить в генерализованное тревожное расстройство и много другое.
Купить книгу:
14. «Красная таблетка» — Андрей Курпатов
Что в книге: еще одна книга, которая изначально написана на русском языке. Это работа Андрея Курпатова.
«Красная таблетка» содержит примеры и результаты исследований в области нейрофизиологии, нейробиологии и медицины. Но главное, книга учит грамотно управлять сознанием, избавляться от навязанных стереотипов и проявлять собственную индивидуальность.
Купить книгу:
15. «Токсичные родители» — Сьюзан Форвард, Крейг Бак
Что в книге: книга для всех, кто хочет справиться с болью детства, а главное — идти дальше, выйти за рамки паттернов разочаровывающих взаимоотношений, укоренившихся в родительском доме.
Авторы уверены, что вы можете изменить свою жизнь прямо сейчас. Достаточно прочесть эту книгу, и вам откроется совершенно новый мир — мир уверенности в себе, эмоциональной независимости и большой внутренней силы.
Купить книгу:
16. «Мой голос будет с вами» — Милтон Г. Эриксон
Что в книге: известная работа психиатра и гипнотерапевта.
В книге собраны обучающие истории, которые Милтон Эриксон рассказывал как своим пациентам, чтобы ввести их в транс и помочь разобраться с их проблемами, так и своим коллегам, чтобы познакомить их со своими принципами работы.
Купить книгу:
17. «НИ СЫ. Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед» — Джен Синсеро
Что в книге: книга, которая поможет повысить уверенность в себе и не даст сомнениям стать преградой во время движения вперед. Автор — Джен Синсеро.
Прочитав «НИ СЫ», вы оставите обиды и неудачи в прошлом и перестанете искать виноватых; получите невероятную энергетическую подзарядку, к которой можно возвращаться снова и снова; научитесь с любовью и пониманием относиться к себе.
Купить книгу:
18. «Хочу и буду» — Михаил Лабковский
Что в книге: Психолог Михаил Лабковский абсолютно уверен, что человек может и имеет право быть счастливым и делать только то, что он хочет. Его книга о том, как понять себя, обрести гармонию и научиться радоваться жизни.
Цель этой работы — личное счастье каждого, кто ее прочитает.
Купить книгу:
19. «Начни выбирать себя» — Эмми Бруннер
Что в книге: для всех, кто хочет и мечтает избавиться от тревоги, депрессии и деструктивных моделей поведения, разобравшись в их истинных причинах.
Автор книги — Эмми Бруннер, — психотерапевт и тренер по личностному развитию, предлагает комплексную программу по исцелению от психологической травмы и восстановлению психологического здоровья.
Купить книгу:
20. «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» — Сьюзан Кейн
Что в книге: книга рекомендуется к прочтению для всех интровертов.
Вы узнаете, как реализовать свои таланты и амбиции, будучи интровертом, как оказывать влияние на людей, руководить ими и направлять, сохраняя при этом свое личное пространство.
Купить книгу:
21. «Время для себя. 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс» — Кэтрин Полан Ожеш
Что в книге: как выбраться из беличьего колеса? Перестать бежать, почувствовать радость от жизни, поставить перед собой важные цели и достичь их.
Это — сборник практических упражнений и медитации, рассчитанный на неспешную работу в течение года. Всего — 52 практики, чтобы снять стресс, замедлиться и восстановить баланс.
Купить книгу:
22. «Психология лжи и обмана. Как разоблачить лжеца» — Евгений Спирица
Что в книге: практическое пособие по безынструментальной детекции лжи. В нем приведены не только советы, но и задания для самостоятельной отработки навыков.
Книга будет очень полезна всем, кто хочет обрести свободу, прямо смотреть лжи (и обману) в глаза и видеть ее, с легкостью говорить правду и быть счастливым. Вы откроете для себя иной взгляд не только на психологию лжи, но и на другие модели и мотивы поведения человека.
Купить книгу:
Лучшие книги по психологии и саморазвитию для мужчин
Здесь — крутые книги по психологии и саморазвитию для мужчин. Это литература, которая дает мотивацию двигаться вперед; работы известных авторов, с помощью которых мужчина сможет построить новую, более осознанную и продуктивную личность.
1. «Тонкое искусство пофигизма» — Марк Мэнсон
Что в книге: автор предлагает оригинальный ответ на извечный вопрос: «Как стать по-настоящему счастливым?».
Жизненная философия Марка Мэнсона проста, но очень эффективна — необходимо научиться искусству пофигизма. Определив то, до чего вам действительно есть дело, нужно уметь наплевать на все второстепенное, забить на трудности, послать к черту чужое мнение и быть готовым взглянуть в лицо неудачам.
Купить книгу:
2. «Думай медленно… Решай быстро» — Дэниель Канеман
Что в книге: наши мысли — то, что управляет действиями и поступками. И, к сожалению, у нас не всегда получается контролировать мышление.
В своей книге Даниэль Канеман объясняет, почему мы подчас совершаем нерациональные поступки и как принимаем неверные решения.
Купить книгу:
3. «Читайте людей как книгу» — Патрик Кинг
Что в книге: работа, которая поможет понять, как анализировать, понимать и предсказывать эмоции, мысли, намерения и поведение людей.
Вы узнаете, как определить, что вас обманывают или пытаются вами манипулировать, как выносить суждения о личностных характеристиках и ценностях людей, наблюдая за их речью, выражениями лиц, языком тела, и даже одеждой.
Купить книгу:
4. «Как разговаривать с м*даками» — Марк Гоулстон
Что в книге: что делать, если вы день изо дня вынуждены общаться с неадекватными людьми и уже отчаялись достучаться до них с помощью разумных доводов?
Прочитать книгу Марка Гоулстона. Здесь вы найдете методики и советы, которые помогут вам контролировать общение с неадекватными людьми, исключить ненужные конфликты и сделать жизнь проще.
Купить книгу:
5. «Чертоги разума. Убей в себе идиота!» — Андрей Курпатов
Что в книге: научно-популярная книга Андрей Курпатова, объясняющая в доступной читателю форме основные принципы работы мозга и рассказывающая о методах улучшения качества жизни.
Здесь приводится множество результатов научных исследований в области нейробиологии, реальные примеры некорректного мышления современников и способы его преодоления.
Купить книгу:
6. «Ментальные ловушки» — Андре Кукла
Что в книге: Андре Кукла описывает глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь.
Книга о ментальных ловушках — накатанных и привычных путях, по которым мучительно и безрезультатно движется наша мысль, сжигая невероятные объемы нашего времени, высасывая энергию и не создавая никаких ценностей ни для нас самих, ни для кого бы то ни было.
Купить книгу:
7. «Поток: Психология оптимального переживания» — Михай Чиксентмихайи
Что в книге: еще одна крутая книга по психологии (и саморазвитию) для мужчин. Выдающийся ученый Михай Чиксентмихайи представляет совершенно новый подход к теме счастья.
Счастье для него сродни вдохновению, а состояние, когда человек полностью поглощен интересным делом, в котором максимально реализует свой потенциал, Чиксентмихайи называет потоком.
Михай Чиксентмихайи анализирует это плодотворное состояние на примере представителей самых разных профессий и обнаруживает, что эмоциональный подъем, который испытывают художники, артисты, музыканты, доступен в любом деле.
Купить книгу:
Книги по психологии для женщин: ТОП-8
В этом разделе — список стоящих книг по психологии для женщин и девушек любого возраста. Деловая литература для развития личности и познания самой себя.
1. «Девочка. Девушка. Женщина» — Марк Бартон
Что в книге: автор книги — Макр Бартон — убежден, что каждая девочка появляется на свет для любви, счастья и безграничного развития своей природы.
В этой книге — жизнь. Жизнь обычных девочек, девушек и женщин, с которыми мы встречаемся каждый день в транспорте, на улице, в общественных местах. Прочитав ее до конца, родители откроют свои сердца собственным дочерям, а уже взрослые девушки и женщины осознают причины своих проблем в жизни и приложат усилия к их разрешению.
Купить книгу:
2. «Очарование женственности» — Хелен Анделин
Что в книге: книга Хелен Анделин, которая отвечает на частые вопросы женщин и девушек: «В чем секрет счастливого брака?», «Что делает женщину пленительной в глазах мужчины?», «Почему одна женщина в браке счастлива и любима, а другая несчастна и разочарована?».
Каждая женщина, прочитав эту книгу, раскроет свою женственность и узнает как пробудить в мужчине нежность и обожание, Поможет мужчине раскрыть его лучшие качества, а также воплотит самое сокровенное желание женщины — быть желанной и любимой.
Купить книгу:
3. «Выгорание. Новый подход к избавлению от стресса» — Эмили и Амелия Нагосаки
Что в книге: популярная книга по психологии для женщин от сестер Нагосаки. Здесь затрагивается такая распространенная проблема, как эмоциональное (и психологическое) выгорание.
Из этой книги вы узнаете, что наука говорит о стрессе и способах борьбы с ним, научитесь не поддаваться стереотипам, заботиться о себе и жить ради собственных, а не чужих важных целей.
Купить книгу:
4. «Как хочет женщина» — Эмили Нагосаки
Что в книге: полноценное исследование того, как устроена женская сексуальность, основанное на научных данных и нейробиологии.
Эмили Нагоски, эксперт в области полового воспитания с двадцатилетним стажем, собрала ответы на самые разные вопросы о строении женского тела, сексуальном желании и удовольствии, а также рассказала, как эти знания применить на практике.
Рекомендуется женщинам, которые хотят реализовать свой сексуальный потенциал.
Купить книгу:
5. «Он не бросит жену» — Мари Фейерман
Что в книге: доктор Марни Фейерман помогает женщинам ясно увидеть свою ситуацию и найти исторические, эмоциональные и психологические причины своих поступков.
Настоящие истории реальных пациентов и практические упражнения научат сразу распознавать «красные флаги» в отношениях, помогут грамотно закончить роман без будущего и расчистить путь для позитивных перемен в личной жизни.
Купить книгу:
6. «Черно-белая книга. 100 вопросов и 100 ответов о любви и отношениях» — Наталья Краснова
Что в книге: книга по психологии отношений — 100 самых живых и волнующих вопросов и 100 самых честных и важных ответов о любви, отношениях, поиске себя.
Книга Натальи Красновой о том, как превратить свою жизнь из «я так страдаю, потому что меня не понимают» в жизнь «не так уж я и страдаю, что меня не понимают», а впоследствии и в жизнь «не понимаете меня — страдайте сами».
Купить книгу:
7. «Женщина начинается с тела» — Мила Туманова
Что в книге: автор подытоживает свой 15-летний опыт работы с женскими группами в качестве тренера-психолога, собирая воедино информацию о женском теле и его особенностях, о принятии себя и стадиях раскрепощения, о женских практиках и циклах.
Здесь вы не найдете «воды» и пространных объяснений: только конкретная информация, подкрепленная живыми примерами, необходимая каждой женщине, которая хочет жить в ладу со своей природой.
Купить книгу:
8. «Синдром хорошей девочки» — Беверли Энгл
Что в книге: работа Беверли Энгл адресована женщинам, которым еще предстоит узнать, что, если они не позаботятся о себе сами, никто другой не сделает этого за них.
В особенности для женщин (и девушек), которые в настоящее время подвергаются эмоциональному, словесному или физическому насилию.
Купить книгу:
Какие книги по психологии почитать подростку: ТОП-5
Завершающий раздел — подборка книг по психологии для подростков и их родителей. Всего — 5 достойных книг.
1. «Тайная опора» — Людмила Петрановская
Что в книге: работа российского психолога, педагога и публициста Людмилы Петрановской.
Автор, основываясь на научной теории привязанности, легко и доступно рассказывает о роли родителей на пути к взрослению: «Как зависимость и беспомощность превращаются в зрелость, как наши любовь и забота год за годом формируют в ребенке тайную опору, на которой, как на стержне, держится его личность?».
Также книга будет очень полезна не только для родителей, но и для самих подростков.
Купить книгу:
2. «Парням о важном» — Карен Гравел
Что в книге: для мальчиков-подростков, которая поможет им понять, почему происходят физические изменения в их теле, когда их ждать и как справляться с тем, что доставляет беспокойство.
Это — надежный источник информации, к которому можно обращаться без стыда и неловкости, а полученные знания помогут проще справляться с подростковыми стрессами.
Купить книгу:
3. «Твое мнение важно! Как девочке отстоять свою точку зрения и выразить себя» — Эмили Робертс
Что в книге: книга поможет девочкам научиться отстаивать личные границы и выражать свое мнение при общении со сверстниками, родителями, друзьями, учителями и другими людьми.
Девочки узнают, как важно ценить свои мысли и чувства и оставаться решительными в любой ситуации.
Купить книгу:
4. «Мозг подростка» — Фрэнсис Ж. Дженсен, Эми Эллис Натт
Что в книге: книга написана как ответ на многочисленные вопросы, полученные профессором Фрэнсис Э. Дженсен от родителей, учителей и даже от подростков.
Здесь будет рассказано, что у подростков есть присущие только этому возрасту слабости, но при этом у них есть и необычайно сильные качества, которые исчезнут по мере взросления.
Купить книгу:
5. «Я подросток. Краткий курс выживания» — Лия Шарова
Что в книге: Лия Шарова — автор книги — говорит с подростками просто о сложном и дает пошаговые инструкции к действию в различных ситуациях.
Это — открытый, честный разговор с подростком о том, как начать распутывать отношения с родителями, если они запутались, как понять себя, если никто тебя не понимает; о том, зачем учиться транслировать состояние уверенности и как это делать.
Произведение о том, что делать, если все достали и не хочется думать ни о чем, кроме как: когда это все закончится?
Источник https://motivashkins.ru/knigi-po-psihologii-dlja-samorazvitija/
Источник https://style.rbc.ru/health/60d0ba579a7947773d2a706c
Источник https://smm-tips.ru/books/knigi-po-psihologii.html
