Здоровье и красота женщины

Здоровье и красота женщины

Здоровье и красота женщины связаны между собой. Одной плохо – страдает другая сторона жизни, и – наоборот.

Как связаны красота и здоровье женщины

Здоровье прямо влияет на красоту. И здесь все лежит на поверхности и является общим местом, аксиомой. Если дама испытывает недомогание, у нее ОРВИ, мигрень, проблемы с пищеварительной системой, кардионарушения, ломит поясницу, панариций на пальце, предменструальный синдром, стучится в двери климакс, да просто прыщ на лице, она не может выглядеть на все 100%.

А как красота может повлиять на здоровье? Юношеские прыщи, первые морщинки, пигментные пятна в период беременности, сломанный ноготь и облупившийся лак, обвисшая грудь и растяжки после родов, выпадение волос – да мало ли косметических проблем у современной женщины. Здоровье и красота женщины, каждая из них в отдельности и вместе, они порождают неуверенность в себе, портят настроение обладательницы и вызывают сначала небольшие психо-соматические нарушения, а затем и серьезные патологии системного характера на фоне хронического стресса.

Что важно для красоты и здоровья женщины

Психология настойчиво учит человека любить себя. Это значит быть внимательным к потребностям собственного организма. И, как мудрый родитель направляет неразумное дитя на верную стезю, так и женщина должна пресекать собственные пороки, например лень, обжорство, пристрастие к никотину и алкоголю, и одновременно поощрять любовь к здоровой пище, занятия фитнесом, полезные хобби, стремление к совершенству собственного тела и борьбе с признаками старения и болезнями.

Самая модная одежда не сможет даже создать иллюзию молодости, если сама женщина не будет подтянутой, энергичной, с хорошим цветом кожи, ухоженными волосами, аккуратным маникюром и юношеским блеском в глазах. Косметические процедуры полезны, но они не смогут излечить больное сердце или избавить от ожирения.

Здоровье и красота женщины требуют комплексного подхода. Здесь важно все:

Красота и здоровье современной женщины

Красоте и здоровью женщины в наше время уделяется достаточно много внимания. SPA-салоны, клиники пластической хирургии, центры коррекции веса, получают все большее распространение и популярность. В погоне за молодостью и красотой развивается косметическая индустрия, появляются более совершенные и качественные препараты для остановки процессов старения, сохранения женской репродуктивной функции и т.д. Рассмотрим волшебные рецепты и полезные рекомендации, доступные каждой красавице в домашних условиях.

Красота и здоровье современной женщины волшебные рецепты

Красота и здоровье женщины мегаполиса играет важную роль в ее саморазвитии и самореализации. Женское здоровье и красота зависят от многих факторов, в том числе от того, как она питается, отдыхает, следит за собой. Для достижения эффекта важно выполнять несколько несложных правил, которые приведут к волшебным результатам:

1. Соблюдать сбалансированное и богатое витаминами питание. Не секрет, что внешний вид и состояние кожи, волос, ногтей отражает правильность рациона питания. Если ногти ломкие, волосы сухие и тусклые – это первый сигнал о необходимости пересмотра ежедневного меню.

1. Избегать стрессов, депрессий и т.п. Подобные состояния приводят к выработке «гормона стресса» — кортизона, который замедляет выработку коллагена. Вследствие этого быстрее происходит процесс старения. Спокойное душевное состояние – залог молодости и красоты.

1. Правильно подбирать косметику, ориентируясь на возраст и тип кожи. Кроме этого важно выбрать средства, не вызывающие аллергию и без содержания вредных веществ в составе.

1. Минимизировать воздействие ультрафиолета на кожу. Не стоит пренебрегать летом средствами с содержанием SPF, и солнцезащитными очками.

1. Избавиться от вредных привычек. Алкоголь и курение негативно влияют на состояние кожи, волос. Но кроме этого, привычка ложиться спать когда придется, отрицательно сказывается на внешнем виде и здоровье женщины.
2. Организовать уход за лицом в домашних условиях, но не от случая к случаю, а ежедневно, с учетом времени года, возраста и типа кожи.

Красота и здоровье женщины в любом возрасте, в том числе после 45 лет, отражение правильно выстроенной системы ухода за собой.

Здоровье и красота советы для женщин

Красота женщины – это визитная карточка, по которой ее оценивают прежде, чем она успеет показать свои другие качества. Для достижения успеха во многих сферах важно выглядеть молодо и красиво.

Ошибочно мнение, что красота и здоровье женщины после 40 лет увядают, а до этого периода не стоит вкладывать в свою внешность ресурсы, организм сам справится. У красоты есть одно интересное свойство – накопительный эффект. То есть для того, чтобы сохранить молодость в 40, 45, 50 лет, необходимо ухаживать за собой с юности. Например, если запустить свое здоровье в 25, то тяжело будет побороть недуг в 35, если не следить за кожей вокруг глаз в 25 и пренебрегать элементарными правилами, то уже в 30 будет веер «гусиных лапок», от которых не избавиться самостоятельно. Поэтому предлагаю рассмотреть несколько советов для красоты и здоровья женщин.

Витамины для красоты и здоровья женщины

Сбалансированный витаминный состав имеет значение для организма любого человека. Но мы сейчас рассмотрим, какие именно составляющие важны для здоровья и красоты женщины:

Витамин А

· нормализует обмен веществ

· способствует формированию зубов, костей, волос, росту новых клеток

· замедляет процесс старения

· поддерживает водный баланс

Витамины группы В

В9 – фолиевая кислота

· сохраняют молодость и красоту

· нормализуют работу пищеварительной системы

· улучшают состояние кожи

· повышают уровень стрессоустойчивости

Витами С

· нормализует окислительно-восстановительные процессы

· участвует в синтезе коллагена

· повышает проницаемость капилляров

· является мощным антиоксидантом

· уменьшает воздействие аллергенов

· способствует усвоению кальция

· выводит из организма вредные вещества

Витамин D

· способствует росту и развитию костной системы, препятствует размягчению костей

· способствует отложению кальция

· нормализует минеральный обмен

Витамин Е

· оказывает антиоксидантное действие

· защищает от воздействия токсинов

· нормализует гормональный фон (способствует выработке эстрогена)

Витамин Н

· нормализует углеводный обмен

· регулирует белковый и жировой баланс

· обеспечивает здоровье слизистых

Периодический прием витаминных комплексов способствует нормализации состояния организма и борьбе с вирусами, бактериями, сохранению молодости и здоровья женщины. О том, какие препараты подобрать читайте в статье.

Товары для красоты и здоровья женщины

В век технического прогресса существует достаточно много продуктов, которые помогают сохранить красоту и здоровье, начиная от косметических препаратов и заканчивая тренажерами различного предназначения.

Для красоты волос разработано множество средств, помогающих бороться с сухостью, ломкостью, перхотью. Шампунь достаточно подобрать по типу волос и назначению, к нему добавить бальзам или кондиционер, а несколько раз в неделю использовать маски. При укладке, а особенно горячей укладке, необходимо использовать специальные средства, предотвращающие повреждение структуры волос. Для роста и густоты прядей, для лечения перхоти или излишней жирности воспользуйтесь дарсонвалем.

Чтобы сделать прическу, можно использовать фен, подобрав модель подходящую по длине волос и желаемому эффекту (с круглой щеткой, выпрямителем и т. д.). Для придания волосам ухоженного блеска достаточно воспользоваться утюжком, чтобы получились красивые локоны подойдет плойка или бигуди, мультистайлер. Разнообразие средств для укладки позволяет подобрать тот вариант, который больше нравится.

При уходе за лицом недостаточно использовать средства для умывания или крема (день, ночь). На практике широко распространены массажеры, приборы для мезотерапии, пилинга, воздействия током и т.п.

Для сохранения молодости лица эффективно применение мезороллеров и соответствующих сывороток. Кто-то прибегает к тейпированию, а кто-то увлекается фейс-билдингом. Но есть и приборы для омоложения и лифтинга кожи лица.

В уходе за телом так же можно подобрать подходящие варианты. Для занятий спортом в домашних условиях можно приобрести инвентарь, который не займет много места, в том числе фитнес-ленты, которые по нагрузке могут заменить гантели. Если позволяют финансы и жилплощадь, полезным будет поставить домашний велотренажер.

Кроме этого в арсенале ухода за собой у каждой женщины есть набор антицеллюлитных средств, включая косметические препараты и приборы механического воздействия. Мезароллеры так же эффективно подходят в борьбе с апельсиновой коркой.

Одним из эффективных приборов для сохранения красоты и здоровья является аппарат Дарсонваль, работа которого основана на воздействии током.

Данный агрегат эффективно использовать для ухода за лицом, особенно при проблемной коже, для роста волос, в борьбе с варикозным расширением вен и др. Подробнее читайте в статье.

Для того, чтобы сохранить молодость и красоту, уделять себе любимой внимание следует не в момент, когда уже все признаки старения на лицо, а заблаговременно, подбирая подходящие по возрасту процедуры. Зная о способах ухода за собой легко подобрать подарки для красоты и здоровья женщины. Сейчас очень большую популярность набирает рф лифтинг.

Питание для красоты и здоровья женщины

Правильное питание – залог красоты, здоровья, сохранения молодости. Верно составленный рацион обеспечивает полноценное поступление витаминов и необходимых микроэлементов в организм.

Рассмотрим, какие продукты для красоты и здоровья женщины требуется включить в меню:

Для красоты и здоровья кожи

· кисломолочные продукты (нормализация ЖКТ, выведение токсинов, кальций)

· рыба и морепродукты (упругость и эластичность кожи)

· яйца (кальций, лецитин, витамины анти-эйдж)

· куриное мясо (источник белка, необходимого для регенеративных процессов)

· говядина (цинк, витамин В2)

· печень (микроэлементы подходящие в борьбе с угревой сыпью)

· орехи (жиры, медь, железо)

· перец (витамины группы В, калий, фосфор, железо)

· темный шоколад (какао-продукты, магний, кальций, калий, витамины группы В, Е, РР)

· петрушка (витамины группы В, С, Е, магний, фосфор, натрий)

· брокколи (калий, кальций, железо, фосфор)

Для здоровья груди

· зеленый чай (фитоэстрогены, флавоноиды)

· оливковое масло (жиры и витамин Е)

· сельдь, скумбрия (жиры, фосфор)

· цитрусовые, шиповник (витамин С)

· листовые овощи (магний, фолиевая кислота)

· облепиха (витамин А)

· морская капуста (йод)

· брокколи (индол-3-карбинол – обладает противоопухолевым, антиоксидантным действием)

Для костей, зубов и волос

· молоко и кисломолочные продукты (кальций)

· листовый овощи и зелень, в том числе шпинат (калий, кальций, магний, цинк, витамины группы В, Е и РР)

· сардина, лосось, тунец (витамин D)

· печень (витамин А и D3)

· тыквенные семечки, гречка (цинк и фосфор)

Для гормонального баланса

· лосось и жирные сорта рыбы (омега-3, жирные кислоты)

· тофу и соевые продукты (эстроген)

· овсянка, гречка, пшенка (клетчатка, нормализация выработки тестостерона)

Для роста и контроля веса

· мясо (железо, белок)

· капуста (кальция и витамины)

· авокадо (растительный белок, магний)

· орехи (растительный белок, магний, цинк)

· яйца (белок и витамин D)

Для укрепления состояния нервной системы

· бананы и свежие помидоры (препятствуют возникновению депрессии)

· скумбрия, треска, лосось (жиры, препятствуют возникновению депрессии)

· молочные продукты, морковь, яблоки (кальций, фосфор)

Кроме этого полезно включить в рацион травяные чаи, компоты из ягод, морс.

Например, подтверждена польза мяты для красоты и здоровья женщин:

• при инфекционных или вирусных заболеваниях способствует понижению температуры тела;
• уменьшает проявление аллергических реакций при укусах насекомых (зуд, покраснение);
• оказывает обезболивающее действие;
• понижает артериальное давление;
• оказывает спазмолитическое действие;
• нормализует уровень кислотности в желудке;
• способствует усвоению железа;
• препятствует тромбообразованию;
• поддерживает выработку коллагена и повышает иммунитет.

Для сохранения молодости и красоты организма следует составлять сбалансированный рацион, потому что, например, улучшить состояние кожи нельзя без нормализации ЖКТ и гормонального баланса.

Секреты красоты и здоровья женщины

Подводя итоги рассмотрения вопроса о красоте и здоровье женщины следует отметить несколько основных секретов, благодаря которым возможно сохранить молодость и нормальное функционирование организма без сбоев:

1. Правильный режим дня.

Для здоровья женщины важно правильно организовать режим сна и бодрствования. Необходимо ложиться спать и вставать в одно и то же время, желательно до 23 часов. Именно в этот период, до 01.00 ночи во время сна вырабатывается мелатонин, гормон сна, который помогает быстрее уснуть, избавляет от дневной сонливости, благотворно влияет на нервную систему, снижает нервозность и укрепляет иммунитет.

Если время сна недостаточное, происходит нарушение выработки гормонов лептина и грелина (сытости и голода). В результате чего чувство голода усиливается, а насыщения – притупляется, что чревато перееданием и набором лишнего веса.

Недостаток сна и отдыха ведет к преждевременному старению и ухудшению здоровья, ожирению и частым депрессиям.

1. Сбалансированное питание.

Голодания и диеты хоть и способствуют снижению веса, но в то же время ведут к ухудшению общего состояния организма из-за недостатка витаминов и полезных микроэлементов. При составлении меню должен быть соблюден баланс жиров, белков и углеводов, так как полноценное питание влияет на здоровье, состояние организма в целом и настроение. Правильно составленный рацион позволит нормализовать вес без изнурительных тренировок и голоданий. При этом общее самочувствие не пострадает.

1. Уход за собой как в домашних условиях, так и в салонах красоты.

Ежедневные утренние и вечерние процедуры по уходу за собой должны стать правилом, а не исключением от случая к случаю. Но кроме этого необходимо проводит профессиональные процедуры для кардинального решения проблем или их предупреждения. Например, при проблемной коже требуется проводить чистку лица и в дальнейшем организовать процесс ухода, соблюдая рекомендации косметолога.

В домашних условиях можно самостоятельно использовать мезороллер с длиной игл до 0,7 см, а в салоне процедуры проводит специалист с более точным аппаратом. Кроме этого, некоторые процедуры возможно провести только в условиях косметологического кабинета (лазерная шлифовка, безинъекционная мезотерапия, чистка ультразвуком, химический пилинг).

1. Занятия спортом.

Занятия спортом не только приводят к желаемому эффекту внешнего вида фигуры, но и способствует оздоровлению организма в целом. Кардионагрузки положительно влияют на сердце, нервную систему. Упражнения с весом поддерживают кожу и мышцы в тонусе. Умеренные занятия помогают продлить молодость, способствуют разглаживанию мелких морщин.

Выбор направления для занятий – сугубо индивидуален. Кому-то подойдут групповые занятия фитнесом или аэробикой, кто-то предпочитает тренажеры, а для некоторых представительниц прекрасного пола будет достаточно йоги, пилатеса или растяжки.

1. Хирургическое вмешательство.

Массовое помешательство на увеличении губ, груди и т.п. не относится к данному совету. Пластическая хирургия призвана исправлять существенные недостатки внешности. Некрасивых женщин не бывает, но иногда некоторые физические аспекты требуют обязательной коррекции, например, выпрямление перегородки носа после перелома или удаление родинки, и т.п.

В любом случае, для прибегания к данному методу необходимо пройти консультацию со специалистом и главное подобрать хорошую клинику, профессионализм специалистов в которой не вызывает сомнения.

Оставаться молодой и красивой не так уж и сложно, главное выполнять простой алгоритм действий и начинать следить за собой с юных лет. Правильное питание, здоровый сон и физические нагрузки – залог здоровья и прекрасного ухоженного внешнего вида женщины. В помощь можно использовать современные косметические средства, устройства, услуги специалистов.

48 практических совета по сохранению молодости и красоты для женщин любого возраста

Это очень большой труд женщины — ухаживать за собой и сохранять цветущий вид в любом возрасте. Практические советы из этой статьи помогут вам всегда выглядеть привлекательно!

Бриджит Бордо авторитетно заявляла о том, что нет в мире более тяжелой работы, нежели выглядеть красиво с самого утра и до позднего вечера. Каждая женщина согласится, что поддерживать себя в прекрасной форме, оставаться молодой и красивой не так-то просто. Это действительно тяжелый труд, но он может доставлять женщине массу удовольствия и давать отличный результат.

Секреты молодости и красоты

1. Осознанно стремитесь выглядеть красиво и привлекательно. Искренность такого намерения является залогом прекрасного внешнего вида на долгие годы. Пока женщина не возьмет на себя обязательство хорошо выглядеть, до тех пор не поможет ни одно косметическое средство, даже очень дорогое.

Не нужно жалеть время и силы на поддержание красоты и молодости. И речь идет не столько о фактической внешности, сколько об отношении к себе и своей красоте. Почувствуйте себя красивой, молодой и это увидят в вас все остальные.

2. Часто улыбайтесь. Улыбка преображает любое лицо, придавая ему очарования. К тому же она способна создать хорошее настроение вам и вашему окружению.

3. Держите спину прямо. Всегда обращайте внимание на свою осанку. Голова должна быть немного приподнятой, плечи опущены и отведены назад — это придает уверенности и выглядит великолепно!

4. Пусть ваше настроение будет позитивным. Чаще думайте о чем-то хорошем, замечайте свои достоинства, и вы будете выглядеть гармоничнее и привлекательнее. Чаще всего женщины даже не подозревают о том, насколько они красивы! Не преуменьшайте свою привлекательность и заметьте ее!

5. Цените собственное тело и его ежедневные старания. И какая разница, какой размер одежды вы носите, какие у вас формы. Тело — это ваш верный союзник и соратник, который ежедневно выполняют массу ваших заданий. Цените это!

6. Сделайте свои недостатки достоинствами. Некоторые знаменитости в совершенстве владеют этой техникой — сделать из изъяна настоящий бриллиант. Попробуйте и вы — вместо сетований на собственные «недостатки» полюбить их и превратить в яркие достоинства и изюминки.

7. Открыто выражайте себя и свою индивидуальность. Чем более вы будете открыты миру, его красоте, тем привлекательнее и необыкновеннее вы будете выглядеть в глазах других людей.

8. Занимайтесь спортом и поддерживайте тело в тонусе. Это позволит не только оставаться стройными и подтянутыми, но также повысит уровень эндорфинов в организме, что скажется на вашем настроении и внешнем виде.

9. Будьте грациозными. Невероятное зрелище можно увидеть, немного понаблюдав за грациозной девушкой. Каждое ее движение манит и чарует, приковывая взгляд.

10. Цените внутренний мир. Поразмышляйте о том, насколько вы хороший человек, как много положительного вы вносите в мир окружающих людей. Ваше лицо уже преобразилось и засияло внутренним светом!

11. Будьте добрыми. Когда глаза излучают добру, они не могут быть некрасивыми. Чем добрее, благороднее женщина, тем ее красота становится изящнее и заметнее окружающим людям.

12. Расслабьтесь, никогда не перенапрягайтесь и не переусердствуйте. Это касается и спорта, и ухода за собой, чтобы не получить обратный эффект. Занятия собой должны приносить удовольствие, умиротворение, радость. Нельзя доводить себя до изнеможения.

13. Правильно питайтесь. Исключите из своего рациона питания: сладкое, мучное и копчения — они старят кожу и способствуют ее увяданию. Пусть в рационе будет много фруктов и овощей, ежедневно употребляйте свеклу. Она прекрасно очищает кровь, что положительно сказывается на внешности. Ваша кожа будет светиться здоровьем и привлекательностью.

14. Будьте креативными и творите. Творческие люди, которые от души занимаются любимым делом: рисуют, поют, вышивают, готовят и прочее — всегда выглядят хорошо и намного моложе своих лет. Просто они удовлетворенные люди, которые занимаются творчеством с удовольствием.

15. Находите красоту во всем. Отмечайте красоту природы, людей, предметов искусства и тогда ваша собственная красота заиграет всеми гранями!

Замечая красоту во всем, вы научитесь видеть ее и в себе. Ваши глаза станут смотреть немного иначе и выхватывать из облика не только собственные недостатки, но и очаровательные достоинства.

16. Смотрите на себя влюбленными глазами. Как на вас смотрят ваши любимые и родные люди? Почему бы не посмотреть их глазами на себя, и разглядеть, наконец, всю красоту и привлекательность.

17. Натощак съедайте ложку льняного семени. Это очистит организм, кожа будет более свежей и гладкой, ногти и волосы — крепче (запрещается употреблять семена в случае наличия камней в организме, консультируйтесь с врачом).

18. Съедайте небольшую горсть орехов ежедневно. Ваши волосы и ногти будут красивыми, крепкими и здоровыми.

19. Прослушивайте любимую музыку. Это и физическая нагрузка, и зарядка, и невероятный источник позитивных эмоций. Ваша душа порадуется и, как следствие, вы станете еще красивее и почувствуете себя моложе!

20. Любите. Про любовь к себе уже немного поговорили, а тут идет речь о романтике. Любовь преображает любую внешность, и девушка на глазах расцветает и становится настоящей красавицей. И чаще занимайтесь любовью!

21. Подбирайте одежду со вкусом и знанием. С помощью одежды можно подчеркнуть вашу индивидуальную красоту и привлекательность. Если не получается самостоятельно одеться так, чтобы вы преобразились на глазах, можно обратиться к стилисту. Да, и носите каблуки. Дай Бог здоровья мужчине, который с помощью каблуков сделал всех женщин стройнее и привлекательней.

22. Обнимайтесь. Дарите своим любимым и родными крепкие и жаркие объятия, поцелуи, которые способны раскрыть вашу страстную натуру. Хорошее настроение очень помогает девушкам выглядеть великолепно!

23. Хорошо высыпайтесь. Рекомендуется спать не менее 8 часов, но все достаточно индивидуально. Но если вы регулярно не высыпаетесь, это очень быстро отразится на вашей внешности не только в виде кругов под глазами, но и общем внешнем виде. Уставший вид не придает девушкам красоты и изящества.

24. Пейте достаточно чистой воды. Рекомендуется выпивать более 2 литров воды, но выберите свою норму. Это должны быть не соки, чай, кофе, а именно чистая вода.

25. Регулярно танцуйте. В танце раскрывается грациозность, красота и изящество вашего тела. Танцуйте сами или с партнером, но почувствуйте всю силу и ловкость своего тела! К тому же это заряд счастья и радости.

26. Умейте правильно наносить макияж. Это незаменимое умение, которое позволит многократно преобразить внешний вид, стать ярче и еще красивее.

27. Делайте регулярно педикюр и маникюр. Ухоженность в красоте стоит на первом месте, а руки и ноги красноречиво выдают отношение женщины к себе, и к окружающему миру. Следите за состоянием своих ручек-ножек и радуйте мир своей красотой!

28. Для мягкости и шелковистости стоп регулярно увлажняйте их.

29. Поработайте над походкой. Красивая походка — это искусство, которое заставит оборачиваться вам вслед!

30. Каждое утро протирайте лицо кубиками льда из отвара ромашки или подорожника. Тонизирование и омоложение кожи гарантированно!

31. Делайте зарядку для лица (после 25 лет). Разминайте кончиками пальцев в течение пяти минут свое лицо. Улучшиться кровообращение, тонус и состояние кожи лица.

32. Для смягчения и очистки кожи тела добавляйте 200 грамм молока или сливок в ванную.

33. Для красоты и нежности локтей, приложите к ним дольки лимонов на 15 минут. Процедуру необходимо проделывать раз в месяц для продолжительного эффекта.

34. Откажитесь от вредных привычек, ведите здоровый образ жизни. Ограничьте употребление алкоголя, не курите. Это очень негативно сказывается на состоянии кожи.

35. Пейте пищевые добавки богатые пантотеновой кислотой, цинком, кальцием. Ваши волосы станут гуще, прочнее и красивее.

36. Мед — отличное средство для борьбы с морщинками. Делайте домашние маски с ним.

37. Не задумывайтесь о своем возрасте, вам столько лет, насколько вы себя ощущаете.

38. Перед нанесением крема сделайте паровую ванночку, это усилит эффект косметического средства.

39. Будьте в центре внимания. В компании, даже если вам трудно, источайте оптимизм и жизнерадостность, будьте заинтересованными в людях, говорите с ними первой. Это сделает вас в глазах окружающих очень привлекательной личностью-магнитом.

40. Пусть ваши зубы будут здоровыми, белыми и ровными. Красивая, белоснежная улыбка омолаживает на десять лет.

41. Пусть ваш собственный дом будет чистым и опрятным, красивым. Беспорядок и грязь никогда не будут смотреться гармонично с красивой, молодой женщиной. Пусть дом будет уютным, приятно пахнущим. Его можно украшать свежими цветами, картинами.

42. Стремитесь красиво подавать еду. Для себя и гостей. С любовью приготовленная своими руками полезная еда — залог здоровья и красоты вашего тела и духа.

43. Избегайте стрессовых ситуаций. Задерганность, суетливый вид, нахмуренность не очень хорошие союзники привлекательности и грациозности. Не беспокойтесь по мелочам, в каждой ситуации излучайте спокойствие, оптимизм, и вы будете выглядеть всегда красиво и достойно!

44. Будьте уверенными в себе. Уверенность в своей неотразимости, привлекательности и молодости покоряет города и заморских принцев. Чем более уверенными вы выглядите, тем более красивыми вам воспринимают окружающие.

45. Подберите свой аромат. Красавицы всегда окутаны легким ароматом любимых духов.

46. Защищайтесь от ультрафиолета. Не находитесь под прямыми лучами солнца с 11 до 16 часов. Ультрафиолет старит кожу и подсушивает ее, а залогом красоты всегда считалась бархатная, гладкая кожа!

47. Давайте возможность коже отдохнуть. Пусть один раз в неделю кожа отдыхает, не наносите на нее макияж, можете даже обойтись без средств для ухода, просто держите ее в чистоте. Разгрузочный день позволит коже отдохнуть, набраться сил и засиять.

48. Будьте женственной. Испокон веков к женским качествам относят ласковость, доброту, нежность, покорность, скромность. Эти качества настоящей женщины украшают и приумножают женскую привлекательность.о публиковано econet.ru .

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Источник https://medaboutme.ru/articles/zdorove_i_krasota_zhenshchiny/

Источник https://goldtransformation.ru/krasota-i-zdorove-sovremennoj-zhenshhiny/

Источник https://econet.ru/articles/48-prakticheskih-soveta-po-sohraneniyu-molodosti-i-krasoty-dlya-zhenschin-lyubogo-vozrasta