Почему полезно заниматься сексом регулярно?

Содержание статьи

Польза секса для здоровья женщин

Какая польза от секса? Многие потенциальные выгоды от регулярного секса для женского здоровья включают в себя все — от улучшения настроения, уменьшения симптомов ПМС до укрепления сердца и интимных мышц. Секс по обоюдному согласию, когда оба партнера хотят быть рядом и принимают все необходимые меры предосторожности, может стать важной частью жизни человека и существенно повлиять как на его физическое здоровье, так и на общее самочувствие.

Одно исследование, проведенное среди женщин и мужчин 30-45 лет показало, что чем больше у них секса, тем больше вероятность того, что у них хорошее здоровье. Но как быть, если в настоящее время нет постоянного партнера? Секс «с самим собой» для девушек также может иметь некоторые преимущества для поддержания уровня функционирования половых органов. Мастурбация может быть отличным инструментом для расслабления, а также может иметь некоторые специфические факторы поддержания состояние здоровья. Например, что частая эякуляция у мужчин снижает риск развития рака предстательной железы, а хроническое отсутствие оргазма у женщин провоцирует развитие многих гинекологических проблем вроде миомы матки, варикоза вен малого таза, мастопатии, кисты яичников, раннего климакса и других.

Какая польза от секса

Многие статьи об интимном здоровье сосредоточены на рисках секса — речь идет о необходимости контрацептивов для предотвращения беременности и средств для предотвращения ЗППП. Но важно знать о потенциальных его преимуществах. Приятный секс по обоюдному согласию может существенно изменить отношение людей к жизни. Ниже читайте 9 аргументов, говорящих о пользе секса для женщин и девушек.

1. Здоровое сердце

Есть доказательства того, что большая сексуальная активность снижает риск инсульта и сердечных заболеваний у женщин среднего возраста (40-55 лет). Есть также некоторые данные улучшения сердечного ритма и более низкой смертности у людей, которые занимаются вагинальным сексом.

Лучшее доказательство того, что секс может быть полезен для вашего сердца, — это то, что половой акт — это просто хорошее упражнение. Расход энергии при вагинальной или анальном сексе эквивалентен легкой или умеренной физической активности, такой как быстрая ходьба или подъем по лестнице. И все мы знаем, что физические упражнения полезны для сердца. Но следует иметь ввиду, что слишком активная и разнообразная интимная жизнь потенциально может вызвать нагрузку на сердце — это зависит от возраста и общего состояния здоровья.

2. Хороший иммунитет

Сексуальная активность может влиять на здоровье иммунной системы. Эффекты от секса на иммунную систему сильно варьируются, различаясь между полами, а также между другими факторами, такими как психическое здоровье. Но более частый секс у молодых людей увеличивает количество антител IgA, отвечающих способность людей бороться с инфекцией. Специалисты обнаружили также положительные сдвиге при изучении результата анализа иммунного статуса.

Важно отметить, что одним из способов, которым секс может улучшить иммунную функцию, является снижение стресса. Высокий уровень стресса снижает иммунную функцию и увеличивает вероятность того, что человек заболеет. Вполне возможно, что мнение о пользе секса для здоровья и иммунитета может заключаться в том, что секс улучшает иммунную функцию только тогда, когда он снижает стресс, но он не полезен, когда сам является источником негативных эмоций.

3. Меньше стресса

Некоторые люди считают секс хорошим средством для снятия стресса. Но можно ли это доказать биологически? Ответ, по-видимому, да — доказано влияние секса на гормон стресса кортизол и его снижение. Секс уменьшает стресс и делает людей счастливее, а счастливые люди менее подвержены негативным переживаниям.

4. Качественный сон

Помогает ли секс вам лучше спать? Большинство людей говорят, что после оргазма они спят лучше. Они также говорят, что засыпают быстрее. Поэтому люди думают, что секс — это хорошее снотворное, но так ли это на самом деле — неизвестно.

Читать статью Женская психология: чего боятся девушки?

5. Облегчение головной боли

Широко распространено мнение, что оргазмы могут помочь облегчить менструальные спазмы. К сожалению, это общепринято, но существует очень мало данных, подтверждающих это убеждение. Девушки по-разному переживают сексуальное проникновение, вагинальное или анальное, во время менструации — одни находят его приятным, а другие — неудобным. Однако не всякое возбуждение и повышение либидо требуют проникновения. Во всяком случае, переживание спровоцированного во время разгара месячных оргазма может отвлечь внимание женщины, даже если он не приносит непосредственного облегчения боли.

6. Облегчение менструальной боли

Девушка довольная своей сексуальностью

7. Более высокая самооценка

То, как люди относятся к себе, связано с их опытом сексуального наслаждения. Молодые люди, которые больше наслаждаются сексом, также испытывают более высокую самооценку и большее чувство самостоятельности. Ну а если хотите еще больше положительных эмоций и пользы своему интимному месту, далее по ссылке узнайте про разные «полезности» для поддержания здоровья влагалища.

8. Хорошая память

Данные показывают , что сексуальная активность может помочь с памятью. Различия наблюдаются по полу и видам активности. Например, в одном исследовании мастурбация была более полезна для когнитивных функций у женщин, в то время как вагальные и анальные проникновения были более полезны для мужчин. Как и в случае с исследованиями влияния на стресс, оказывается, что близость также положительно влияет на память человека.

9. Более длинная продолжительность жизни

Можно ли жить дольше, регулярно занимаясь вагинальным, анальным и оральным сексом и получая от этого пользу? Да — если вы избегаете каких-либо особо опасных инфекций, передающихся половым путем, и других проблем, возможно связанных с активной половой жизнью.

121165 , Москва , Кутузовский проспект, 33

Центр Женского Здоровья ВКонтакте Центр Женского Здоровья в Гугл+ Центр Женского Здоровья на Форсквеар Центр Женского Здоровья в Инстаграмм

Копирование и воспроизведение материалов данного сайта запрещено. Информация, представленная на любой странице данного сайта в том или ином виде, носит исключительно информационный, рекомендательный характер и не может заменить очной консультации у врача относительно показаний и вероятных противопоказаний. Условия и порядок оказания любых сервисных и медицинских услуг (включая, но не ограничиваясь — цены, перечень, акции, скидки) не являются публичной офертой (ст. 437 ГК РФ). По всем вопросам просьба контактировать с рецепшн. ООО «Центр Женского Здоровья» © 1999—2022гг.

Почему полезно заниматься сексом регулярно?

Профессиональный журналист, автор поэтического сборника и нескольких литературных публикаций.

Эксперт — Виктория Фомина

Врач сексолог высшей категории, психиатр, психотерапевт. Работаю сексологом более 10 лет. Помогаю парам разрешить проблемы в сексуальной жизни.

Постоянная близость способна существенно изменить жизнь мужчины и женщины. Раскрасить мир яркими красками, избавить от депрессии, соединить сердца, подарить здоровье – так много трансформаций происходит при систематическом занятии любовью. Медики всего мира изучают невероятные чудеса, которые происходят в организме человека при регулярном сексе. Сферу влияние интимных отношений можно условно разделить физиологическую и психологическую пользу.

Предупреждение! После того как мужчина узнает, чем полезен регулярный секс, у его женщины не останется ни единого шанса отказать ему в постели. Но также учтите, что нужно соблюдать некоторые правила. О том, как правильно заниматься любовью, читаем в нашей статье дальше по ссылке.

12 причин заняться сексом

Секс – лучшая диета

Именно занятия регулярным сексом поможет приобрести желаемую фигуру. Уже при поцелуе активизируется 12 мышц губ, 7 — языка, расходуется 9 калорий. Пульс увеличивается до 140–160 ударов в минуту, интенсивное дыхание наполняет ткани и органы кислородом словно на утренней пробежке. 4–5 минут полового акта сжигает столько же калорий, как и 15 минутное занятие спортом.

Читать статью Women First образовательный портал о женском здоровье

Движения при интиме задействуют специфические группы мышц: бедра, ягодицы, верхнюю часть спины, живот. А уж если добавить более смелые позы, тренировка в спортзале отдыхает.

Это интересно. Исследователи считают, что у мужчин идеальное время для секса – от 5 до 7 часов утра, а у женщин – в 20–23. Поэтому для взаимной пользы часы любви должны варьировать.

Улучшается работа сердца

Повышенный уровень гормонов в организме (во время оргазма их количество увеличивается в 5 раз) способствует укреплению сердечной мышцы. Эксперты Мичиганского университета исследовали 900 мужчин различных возрастов и статусов и выяснили, что секс 2 раза в неделю снижает вероятность инфаркта и заболеваний сердечной системы.

Средство от бессонницы

Если человек страдает проблемами со сном, то жаркий половой акт и оргазм поможет расслабить нервную систему и подарить сладкий сон в объятиях партнера.

Повышается иммунитет

Регулярный секс увеличивает содержание иммуноглобулина и улучшает защитные свойства организма. Регулярный интим поможет при простуде, гриппе и насморке. Сокращение мышц очищает организм от микробов, возрастает количество антител. Австралийские ученые провели исследование со 100 добровольцами, в ходе которого установили, что занятия любовью повышают количество иммуноглобулина в 3 раза.

Регулярный секс повышает выработку эстрогена, который отвечает за коллаген. Кожа становится гладкой, морщины разглаживаются, поры уменьшаются, пропадают угри. Волосы обретают шелковистость, а глаза наполняются блеском от счастья. Люди с активной половой жизнью выглядят на 10 лет моложе.

Укрепление мышц таза

Во время секса задействуются мышцы мочеполовой системы, тренировка которых сравнивается с известным упражнением Кегеля и позволит лучше контролировать процесс мочеиспускания в старости. Поэтому нужно позаботиться о своем здоровье, выхода нет – заниматься сексом нужно регулярно.

Профилактика простатита

Ученые из Австралии пришли к выводу, что у мужчин, которых был регулярный секс в 20-летним возрасте снижается вероятность рака простаты в 3 раза. Но для этого нужно заниматься любовью более 2 раз в неделю.

Подробнее о всех аспектах сексуальной жизни мужчины читайте только в нашей статье.

Обезболивающий эффект

Секс провоцирует образование гормона окситоцина, который снижает болевой порог, он поможет избавиться от головной боли. А в комбинации с эндорфином избавит женщин от менструальных симптомов: поднимется настроение, исчезнет раздражение. Самое лучшее средство от агрессии – регулярный секс.

Секс снижает уровень нервного напряжения, стресса и переживаний. После занятия любовью в организме происходит всплеск эндорфинов. Человек испытывает чувство эйфории. Это особо актуально для прекрасной половины человечества – ведь найден способ уравновесить эмоций и разум. Удовлетворенная женщина по определению счастливая.

Повышение самооценки

Люди, занимающиеся сексом регулярно, приобретают уверенность в себе. Женщина чувствует себя желанной, любимой. Она начинает выглядеть привлекательно, следить за собой и издавать флюиды счастья. А мужчина становится героем-любовником.

Укрепление семьи

Активные половые отношения устанавливают между влюбленными доверие и привязанность. Женщина во время близости насыщается гормонами радости и счастья. Это верный способ избавиться от сварливой жены.

При занятии сексом приливает кровь. В головном мозге активно делятся клетки, повышающие память. Ученые Гамбургского института и университета Квинсленда пришли к заключению, что именно регулярный секс тренирует мозг и позволит в пожилом возрасте здраво мыслить.

Полезный секс и возраст

Всегда ли занятия любовью несколько раз в неделю положительно влияет на человека? Рассмотрим, чем полезен регулярный секс в разном возрасте.

Раннее начало сексуальной жизни не приносит ничего хорошего для подростков. Исследователи установили связь между преждевременной половой активностью и частыми венерическими заболеваниями. Нередко первый опыт происходит в алкогольном опьянении с ненадежным партнером.

19–20 лет

Секс в этом возрасте способствует гармоничному развитию молодых людей. Регулярные занятия любовью развивают эмоциональную и познавательную сферу, коммуникативность. Для максимальной пользы лучше подготовиться теоретически.

Самый благоприятный период для регулярного секса. Качественные акты любви сохранят потенцию мужчины на долгие годы.

Активная половая жизнь чрезвычайно полезна и важна для самореализации и отношений в браке. Для поддержания влечения и желания следует вносить разнообразие и эксперименты. У женщин это пик энергии секса.

Интим в этот период все также полезен для здоровья, поэтому заниматься им можно и нужно. Мужчины, как правило, становятся опытными любовниками, которые способны подарить настоящие сексуальные приключения. Для поддержания эрекции лучшая поза наездницы, ведь выносливость партнера может снижаться.

Читать статью Чем опасен оральный половой акт? Разговор с врачом

Если здоровье позволяет, то половые акты полезны и еще раз полезны. Секс наполнит жизнь счастливыми эмоциями и может улучшить здоровье. В этом возрасте мужчин может подводить эрекция, лучшее решение – разбавлять процесс интимными ласками.

Важно! Людям с гипертонией, атеросклерозом, невралгией следует обязательно проконсультироваться со специалистом. Так как секс повышает давление, оказывает мощную нагрузку на сердце, мозг, сердечно-сосудистую систему.

Если человек ищет путь к счастью, здоровью, крепким семейным узам, регулярный секс – это ключ к успеху. Постоянные интимные отношения продлевают жизнь, кардинально направляют мысли от негативных к позитивным. Кто бы мог подумать, что регулярная половая жизнь превращает мужчин в сильных, заботливый, умных, а женщина становится окрыленной, уверенной и счастливой.

Много интересного о пользе секса расскажем в нашей следующей статье по ссылке.

Как часто можно заниматься сексом

Польза половой жизни для здоровья населения неоспорима. При этом однозначного ответа на вопрос, как часто можно заниматься сексом, не существует. Интимная близость между партнерами происходит по обоюдному согласию и зависит от их возраста и половой активности. Следовательно, частота половых актов считается явлением сугубо индивидуальным.

У женщин пик сексуальной активности наступает в 25–35 лет. У мужчин он начинается с 18 лет и продолжается до 33-летнего возраста. В это время любовные утехи могут происходить ежедневно, а то и по несколько раз в день. Партнерам в таком возрасте неинтересно знать ответ на вопрос, можно ли часто заниматься сексом. После снижения активности желание становится менее выраженным, и интимной близости, происходящей 2–4 раза в неделю, будет вполне достаточно для удовлетворения физиологических потребностей партнеров.

Польза секса для здоровья мужчин и женщин

Оздоровляющий эффект любовных утех нельзя описать двумя словами. Регулярные занятия сексом позволяют:

улучшить настроение, углеводный обмен;
снизить риск развития сердечно-сосудистых патологий;
улучшить состояние предстательной железы и сократить риск развития рака простаты;
эффективно сжигать калории и уменьшать вес;
предупредить появление депрессии, нарушений психики;
обеспечить выработку эндорфинов, оказывающих болеутоляющий эффект;
укрепить иммунитет;
предупредить раннее проявление возрастных изменений в организме, замедлить процесс старения.

Такое полезное воздействие половой близости на организм мужчин и женщин исключает отрицательный ответ на вопрос, вредно ли заниматься сексом каждый день. Гармоничные занятия любовью приносят радость, взаимное удовлетворение, удовольствие.

Вредно ли долго не заниматься сексом?

Отсутствие регулярных сексуальных отношений приводит к появлению ряда проблем. В их перечень внесены:

потеря жизнестойкости и снижение детородной функции;
уменьшение скорости движения сперматозоидов;
ухудшение отношений между сексуальными партнерами, вплоть до семейных разводов и расставаний;
повышение раздражительности, снижение настроения, появление вспыльчивости, агрессивного состояния, невроза;
развитие проблем с возбуждением, эрекцией, включая преждевременное семяизвержение;
отсутствие влечения, потеря желания;
возникновение неприятных ощущений, боли в момент интимной близости;
застойные явления в органах малого таза, которые приводят к развитию воспалительных процессов в их тканях;
редкое достижение оргазма.

Длительное воздержание от половых отношений может и вовсе привести к их прекращению. Интимная сфера отличается индивидуальностью в каждом отдельном случае.

Что будет, если слишком часто заниматься сексом?

Нужно отметить, что если длительное воздержание может привести к застойным явлениям, то и слишком высокая частота сексуальных отношений может вызвать определенные проблемы со здоровьем, например, снижение естественной способности противостоять болезням, инфекциям, вирусам. Постоянная выработка спермы приводит к необходимости использовать скрытые ресурсы мужского организма и, как следствие, снижению иммунитета. Слишком частые занятия сексом в какой-то степени изнашивают организм, могут отрицательно воздействовать на психику, нервную и сердечно-сосудистую системы партнеров и становятся причиной сверхгидратации, основанной на дисбалансе жидкости в организме человека. Получение наслаждения 2–4 раза в неделю считается оптимальным вариантом для укрепления здоровья, тренинга сердечной мышцы, поддержания тела в тонусе, получения положительных эмоций.

Медицинский центр «Частная практика»

В случае появления проблем в интимной сфере обращайтесь к специалистам нашей клиники, устраняйте их и получайте яркое чувственное удовлетворение. Высококвалифицированные врачи нашей клиники проведут консультацию и при необходимости грамотное лечение. Записаться на прием к гинекологу или врачу-урологу вы можете по представленным телефонным номерам.

Наш медицинский центр «Частная практика» работает ежедневно без выходных и праздников. Мы гарантируем вам качественное медицинское обслуживание и анонимность.