загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Творожная диета для похудения

Творожная диета для похуденияТворожная диета для похудения для многих людей может принести несомненную пользу не только в плане потери веса, но и укрепления волос, улучшения состояния зубов, профилактики такого заболевания как остеопороз. Кроме того, произойдет укрепление нервной системы, ускорятся процессы метаболизма. И все это произойдет благодаря содержанию в твороге большого количества кальция, фосфора, жиров и белков, а также веществ, которые способствуют расщеплению жира. При соблюдении творожной диеты следует выпивать в день большое количество воды. Это должно быть не менее полутора литров, а то и все два.

Творожная диета для похудения на неделю

Творожная диета для похудения не должна соблюдаться более 7 дней. С целью разгрузки организма, способствующей очистке и ускорению процессов метаболизма, она может соблюдаться один - два дня.

Каждый человек индивидуален, а потому, выбирая вид творожной диеты, руководствуется особенностями, присущими организму.

Творожная диета для похудения меню

Вот несколько примеров таких диет.

1. За пять приемов употребить два стакана кефира и 0,5 кг творога. При этом рекомендуется пить отвар шиповника, зеленый чай или простую воду. Соблюдать ее можно от 3 до 5 дней.

2. За пять приемов употребить один литр кефира и 0,3- 0,5 кг творога. Кефир можно заменить молоком с низким содержанием жира. Жидкость употребляется в виде зеленого чая или приготовленного из трав. Соблюдать диету можно 3- 5 дней.

3. За четыре приема употребить 0,4 кг творога с добавлением в каждую порцию 1 чайной ложки пищевых отрубей, которые за полчаса до приема, завариваются кипятком. В творог по желанию добавляются мед, фрукты, ягоды. Утром и вечером следует выпивать по 1 стакану ряженки или кефира. Можно испечь творожную запеканку с добавлением фруктов.

Следует принимать во внимание, что любая творожная диета для похудения требует употребления творога, жирность которого находится в районе 5 %. Рекомендация основана на том, что более жирный творог не будет способствовать похудению, а творог без жира, лишен полезных компонентов, необходимых для поддержания организма.

Выход из творожной диеты

Выход из диеты производится постепенным добавлением углеводов, а также фруктов и капусты.
Данная диета позволяет за короткий срок получить значительное снижение веса. В зависимости от начального состояния за неделю можно потерять от 2,4 до 4 кг. Кроме того, достигается и терапевтический эффект в виде снижения уровня сахара в крови.

К преимуществам этой легкой диеты можно отнести то, то во время нее расщепляется большое количество жира и снижается зависимость от сладкого. Не стоит забывать, и о том, что этот продукт не требует больших затрат средств.

загрузка...

Комментарии (2) на “Творожная диета для похудения”

  • Наталия:

    Может для кого то творожная диета и подходит. А я не люблю не то что творог, но и всю молочку. Я даже 2 раза не смогу что то молочное съесть.

  • admin:

    Тогда Вам лучше воспользоваться другой диетой.

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...