загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Томатный сок для похудения — в чем польза и как принимать

Томатный сок для похудения  Более половины населения Земли страдает от ожирения. Есть множество методов борьбы с ожирением, в частности, диеты и упражнения. В основу многих диет входит томатный сок для похудения. Комплекс упражнений можно выбрать самому или нанять себе тренера. Но помимо упражнений необходимо организовать своё питание, например как в средиземноморской диете. Правильное питание, без лишних продуктов, но и без перегибов – залог здоровья и правильной комплекции тела.

Польза томатного сока для снижения веса

Нередко для похудения используется томатный сок. Почему?

В первую очередь, из-за богатого состава.

В томатном соке есть большие количества витаминов шести видов – в частности, PP, H, E, C, B1, B12, A. Есть множество минералов (калий и магний для сердца, кальций для костей, марганец для организации пищеварения…), есть даже небольшое количество тяжёлых металлов (молибден, рубидий, кобальт, селен). В томатном соке огромное количество кислот – яблочной, винной, лимонной. Даже уникальная янтарная кислота содержится в этом полезном продукте.

Поэтому применение сока из томатов показано при заболеваниях желчевыводящих путей и мочеполовой сферы, при инфекционных и иммунных болезнях.

Зачем принимать томатный сок для похудения

Следует знать, что излишний вес часто способствует развитию очень многих недомоганий и даже серьёзных заболеваний. К таким, например, относится диабет второго типа.

Как же держать своё тело в норме и не набирать лишних килограммов? Кроме физических упражнений, может помочь всё тот же томатный сок.

У этого продукта минимальная, почти нулевая калорийность, при очень большой насыщенности полезными веществами. Обмен веществ при употреблении этого сока значительно ускоряется, а следовательно, организм очищается и человек худеет.

Поэтому сок из помидоров включён в состав меню для желающих похудеть в составе нескольких популярных и эффективных диет.

Как сделать томатный сок в домашних условиях

Очень многие наши соотечественники делают большую ошибку, включая в свою диету консервированный сок с солью. От такого продукта, конечно, не будет вреда, но и пользы будет немного. Если вы подходите к вопросу похудения серьёзно, пейте сок без всяких добавок, сразу же после отжима. Полезные свойства продукта увеличатся, если в него добавить немного чеснока и свежей зелени. Но ни соль, ни сахар добавлять нельзя.

Желательно готовить сок в домашних условиях. Хотя среди соков, которые можно приобрести в супермаркете, иногда можно найти более натуральные, чем остальные, но всё-таки с продуктом домашнего приготовления их сравнивать нельзя.

Действие томатного сока будет эффективным только при рациональном здоровом питании. Старайтесь поменьше употреблять продукты содержащие крахмал, а с белковыми продуктами приём сока разграничьте по времени.

При начале диеты, для того, чтобы вас не мучил голод, можно в перерывах между приёмами пищу выпивать стакан свежевыжатого томатного сока.

Есть и специальные диетические рационы, состоящие, в основном из этого продукта. Но если Вы не желаете сидеть на диете, то можете смело пользоваться разгрузочными днями на томатном соке.

Например, можно вместо еды на протяжении одного дня пить томатный сок до полутора литров.

Или утром выпить стакан томатного сока, в обед выпить два стакана сока и ломтиком хлеба из ржаной муки, а за четыре часа до сна опять один стакан сока.

Менее строгое меню для похудения

Оно выглядит так: начните день с употребления двух небольших томатов с кусочком сыра. На второй завтрак выпейте стакан томатного сока и съешьте две столовых ложки нежирной сметаны.

Обед – суп из протёртых помидоров с луком, чесноком, маслинами, сыром, зеленью, приправленный бальзамическим уксусом. На полдник выпейте стакан сока. Ужин – помидорный салат.

Но сок может входить в рацион и тех людей, которые не придерживаются какой-то отдельной диеты, а просто ведут здоровый образ жизни.

В этом случае меню может выглядеть так:

Утром пожарьте два яйца и съешьте с небольшим кусочком хлеба. Часа через два выпейте стакан сока из томатов.

В середине дня съешьте тарелку диетического супа или борща с кусочком хлеба. На полдник сделайте фруктовый или овощной салат. За четыре часа до сна приготовьте рыбу или мясо и гарнир из овощей. На ночь выпейте половину стакана сока.

Томатный сок для похудения будет действовать эффективнее, если вы будете сочетать режим здорового питания или диету с физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

загрузка...

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...