загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Счастливая диета — детище шведских диетологов

Счастливая диетаОдин из довольно-таки интересных парадоксов нашего времени заключается в том, что, не смотря на то, что жизнь человека стала намного безопаснее, стабильнее, стрессов и причин для плохого настроения, становится почему-то все больше.

У каждого человека есть свои рецепты, как бороться с плохим настроением, депрессией и другими проявлениями черных полос в жизни.

Кто-то включает любимую комедию, кто-то достает бутылочку чего-то крепкого, а кто-то налегает на вкусненькое в ущерб своей фигуре. В общем, каждый борется с хандрой, как умеет.

Самая счастливая диета

Среди множества различных способов улучшения настроения, есть и такой, как счастливая диета. Другими словами, это включение в ваше ежедневное меню таких продуктов, которые обладают свойствами поднимать настроение.

Такие свойства некоторых продуктов базируются на их химическом составе, в который входят вещества способные позитивно влиять на нервную систему человека и в частности вызывать положительные эмоции.

Нет, наркотические соединения здесь абсолютно ни при чем. Каждый может подтвердить, что если на душе скребутся кошки, то успокоить их может хорошая шоколадка. Но не только шоколад умеет радовать человека, есть и другие продукты, которые умеют делать это. Но если шоколад может влиять на ваш вес, в сторону его увеличения, то есть еда, которая и радует и не полнит.

Диета самой счастливой

Не так давно учеными диетологами из Швеции была разработана счастливая диета, которая позволяет пребывать в хорошем расположении духа больше времени. Для стран Скандинавии, это вообще больной вопрос, ибо многие из жителей этих государств, страдают от депрессии вызванной малым количеством солнечного света.

Эта разработка представляет собой, приблизительное меню на семь дней. А сколько недель вам ее придерживаться, это уже, как говорится, ваше дело. Помимо позитивного влияния на ваше настроение и мироощущения, эта диета поможет нормализовать обмен веществ в организме, ну и естественно похудеть - ведь это все таки диета.

В основном, счастливая диета состоит из гречневой крупы, молока и молочных продуктов, овощей и в частности картофеля. Что касается мяса, то оно представлено в этом меню, гораздо более скромно. Если же вам не хочется употреблять мясо, его можно заменить на рыбу, но с соблюдением весовых пропорций. А вот и сама диета.

Счастливая диета меню

1. В первый день, на завтрак согласно счастливой диете, нужно есть гречневую кашу, сваренную на воде, а уже запить ее можно стаканом молока. На обед, салат из помидор с перцем и репчатым луком, а также 100 г сыра. Ужин, можно назвать аскетичным. Три картофелины, двести грамм вареной свеклы, а также кусок хлеба.

2. Завтрак второго дня, это точная копия завтрака в день первый. На обед можно побаловать себя вареной рыбой, но не более 250 г. Также нужно кушать листья салата, заправленные растительным маслом. На ужин, положено употребить два вареных яйца, капустный салат с репчатым луком, а запить все это можно стаканчиком молока.

3. На третий день самой счастливой диеты, завтрак отличается от двух предыдущих. 100 г сыра, кусок хлеба и стакан молока. На обед можно порадовать себя жареной курочкой, но не больше 200 г, приправить эту роскошь, можно овощным салатом, а запить все это дело нужно яблочным соком. На ужин подается картофельное пюре – 100 г, столько же сыра, кусок хлеба и стакан молока.

4. Завтрак четвертого дня, это завтрак аскета. Стакан яблочного сока, да два кусочка хлеба. Обед так же не блещет разнообразием: сто грамм гречневой каши, сдобренные кусочком вареного мяса и фрукты, в частности, апельсины на десерт. На ужин каша уже рисовая, но те же сто грамм. Салат из помидоров с репчатым луком и растительным маслом 100 г, а так же стакан молока.

5. На пятый день, согласно счастливой диете, нужно завтракать стаканом йогурта и апельсином. На обед, сто грамм вареной картошки и котлета из мяса, а запить все, можно чашечкой чая. На ужин, полстакана клубники и 200 г других фруктов, и яблочный сок.

6. Завтрак шестого дня, это 200 г каши из гречки, сваренной на воде и молоко. На обед, 150 г вареной картошки, столько же вареного мяса и на закуску яблоко с апельсином. На ужин, нужно скушать 200 г рисовой каши и столько же салата из капусты, огурцов, болгарского перца и лука, заправленного растительным маслом.

7. На завтрак седьмого дня, выделяется 150 г рисовой каши и стакан молока. На обед 250 г рыбы, либо жареной либо вареной, 150 г вареной картошки, яблоко, апельсин и апельсиновый сок. На ужин - отбивная, овощной салат, черный хлеб и стакан яблочного сока.

Вот такова она, счастливая диета родом из Швеции.

загрузка...

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...