загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Похудение для ленивых — всего 5 рекомендаций и легкая диета

Похудение для ленивых  С каждого понедельника, после каждого праздника, почти каждая девушка решает похудеть. Открываются поисковики в интернете, берутся модные журналы, и начинается поиск изнуряющих диет с изматывающими физическими упражнениями. Обычно всё это не дает ожидаемого результата, а заканчивается срывами.

Поэтому давайте рассмотрим так называемое похудение для ленивых, т. е.  это те мероприятия, которые мы с удовольствием внедрим в свою каждодневную жизнь и при этом, они помогут нам избавиться от лишних ненавистных калорий.

Способы похудения для ленивых

Что же надо делать?!

1. Регулярное занятие любовью. Это не только приятное занятие, но и килокалории сжигаются со скорость 200 в час.

2. Убираем с еды лишний жир. На вкус продукт не изменится, если вы промокнете его салфеткой, впитав в нее лишний жир, а число потребляемых калорий сократится минимум на 15%.

3. Порции должны быть маленькие. Все диетологи сходятся на том, что лучше есть меньше, но чаще. Употребляя еду маленькими порциями, мы сможем только на этом терять по пол килограмма за две недели.

4. Но не забываем конечно делать перерывы в еде, нельзя есть постоянно. Количество еды, потребляемой Вами за день, во многом зависит от того, как Вы отдыхаете. Замените отдых, лежа на диване на пешую прогулку. Это поможет Вам не только меньше съесть, но и придать своим формам более подтянутый внешний вид.

5. Похудение для ленивых также основано на большом употреблении воды (Водная диета для похудения). Хотя бы 1,5-2 литра в день. Идеально если вы будете пить воду, за полчаса, за час до еды. Это не только уменьшит аппетит, но и стимулирует лучшее переваривание еды.

Диета для похудения для ленивых

Конечно без своеобразного меню быстрое похудение для ленивых тоже не обойдется.

• Утром, перед завтраком необходимо выпить 2 стакана воды, а после этого можно кушать все что угодно, но уже не запивая. Однако, помните, следующий прием пищи, не раньше чем через два часа.

• Обед тоже стоит начать с двух стаканов воды. А после этого кушаем, что хотим уже не запивая. Пить воду потом, следует только через два часа.

• На ужин, выпивайте один стакан воды, однако если есть желание, то можно и два, затем кушаем. Это не повредит, а только пойдет на пользу. Не стоит, конечно, на ужин кушать калорийную и жирную пищу. А после ужина, воду уже лучше не употреблять. Так как это приведет к отекам. И не стоит на ужин, есть соленую пищу.

Перекусывать лучше фруктами. Идеально для этого подойдут яблоки. Но а если вы привыкли есть на перекус печенье и булочки, тоже не огорчайтесь. Все это можно в небольших количествах, только тоже перед едой стоит выпить стакан — два воды.

Ну и конечно же движение. Двигайтесь всегда и везде. Даже во время готовки на кухне можно легонько пританцовывать. Мышцы всегда должны быть в тонусе.

Соблюдая эти простые правила, вы распрощаетесь с лишними килограммами при минимальных усилиях.

загрузка...

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...