загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Морковь для похудения — применение в салатах и легких блюдах

Морковь для похуденияМорковь – один из полезных овощей, который обладает как приятными вкусовыми качествами, так и целебными свойствами, и широко используется в медицине и косметологии.

Рассмотрим влияние данного продукта на процесс обмена веществ в организме, а именно морковь для похудения.

Содержание в этом овоще обилия витаминов (например, рекордное содержание витамина А) обуславливает его незаменимость для человеческого организма, а наличие клетчатки помогает людям вести извечную борьбу с лишним весом.

Стоит отметить, что вареная морковь для похудения оказывает гораздо более полезное влияние на сброс веса человека, чем сырая. Уровень антиоксидантов в вареной моркови возрастает в три раза по сравнению с сырым аналогом, что в свою очередь укрепляет защитные функции организма и делает его более крепким и здоровым.

Итак, рассмотрим наиболее эффективные методы использования моркови для похудения в рационе питания. Прежде всего, стоит пересмотреть свое питание и образ жизни в глобальном масштабе, поскольку правильные привычки укрепляют здоровье, не позволяют полнеть, приносят хорошее самочувствие.

Применение моркови для похудения

1. Морковный сок - легкий и простой способ насытить организм бета-каротином. Пейте его постоянно, независимо от диет.

2. Употребление в пищу моркови во главе, в виде салатов с растительным маслом. Обычно такая диета длится 4 дня. Основное блюдо на день - это морковь, с добавлением тушеных овощей. На четвертый день позволительно добавить в рацион черный хлеб и печеный картофель. Результат - 3 кг.

3. Морковно-яблочная диета. По 6 больших морковок и 6 яблок каждый день в течение 3 дней. Лучше, если морковь молодая, с нее не нужно снимать кожуру, просто помыть и кушать как сырую, так и в виде салатов.

4. Для любителей корейской моркови есть диета на длительное время, так как она хорошо переносится организмом. Примерное меню на день:

- завтрак: любая каша + салат из морковки;

- обед: на первое любой постный или диетический суп, на второе салат из корейской моркови;

- полдник: нежирный творог + морковь для похудения;

- ужин: корейская морковь + отварная курица или говядина.

Японская диета из моркови

Достаточно разнообразные и сытные продукты используются для данной диеты, морковь для похудения присутствует каждый день в составе овощных салатов: на 5 и 9 день сырая морковь с лимонным соком на завтрак, на 6 и 8 день салат из сырой моркови с растительным маслом на ужин, 10 день 3 больших отварных моркови с растительным маслом.

1-ый день – черный кофе, 2 яйца, салат овощной, морковь, рыба.
2-й день – черный кофе, рыба, салат овощной, говядина, кефир.
3-й день – черный кофе, сухарь, кабачок, 2 яйца, говядина, салат из капусты.
4-й день – черный кофе, яйцо, морковь, сыр, фрукты.
5-йдень – морковь, рыба, томатный сок, фрукты.
6-й день – черный кофе, отварная курица, салат капуста, 2 яйца, морковь.
7-й день – чай, говядина, фрукты.
8-й день — черный кофе, отварная курица, морковь, 2 яйца, салат.
9-й день – морковь, рыба, томатный сок, фрукты.
10-й день – черный кофе, яйцо, морковь, сыр, фрукты.
11-й день – черный кофе, сухарь, кабачок, 2 яйца, говядина, салат.
12-й день – черный кофе, рыба, кефир.
13-й день – черный кофе, говядина, салат, кефир.

При любой диете не стоит ограничивать себя в питье, вода или травяные чаи помогут усвоению полезных веществ и выводу лишнего из организма. Как итог - морковь для похудения, можно сказать, почти идеальный вариант сбросить вес и не навредить организму.

загрузка...

Один комментарий на “Морковь для похудения — применение в салатах и легких блюдах”

  • julia:

    Хотя морковка и является моим любимым овощем, но по многу каждый день ее кушать я не смогу точно. Но если кто то вытерпит, то как минимум Вы можете оздоровить микрофлору кишечника.

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...