загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Капустная диета — можно ли похудеть на капусте?

Капустная диета Капустную диету для похудения нельзя назвать самой быстрой, но зато в раздел самых эффективных она входит бесспорно. Такая ее эффективность обусловлена, в первую очередь тем, что в ней содержится очень мало калорий. Но даже низкокалорийный состав капусты - это еще не все ее достоинства. В своем составе она имеет много минералов, витаминов и, что особенно полезно, растительной клетчатки, которая способствует правильной работе кишечника.

Так как в природе насчитывается большое количество видов капусты, то и калорийность у нее будет разная, хотя одинаково низкая. Диета на капусте не ограничивает употребление той или иной капусты, но лучше и полезней всего кушать обычную белокочанную. В ней и калорий то всего 26 и витаминов по максимуму.

А если быть наиболее точными, то самая низкокалорийная квашеная капуста - всего 19 калорий. Потому рекомендуется иногда проводить диету на квашеной капусте - хотя бы в один день из трех стоит ввести в свой рацион этот весьма специфический продукт.

Диета для похудения на капусте - продукты

При сидении на капустной диете разрешается употреблять и другие полезные продукты:

1. Негазированная минеральная вода в объеме 1,2 - 1,5 литра в день;

2. Чай зеленый;

3. На завтрак, для стимуляции обменных веществ, натуральный кофе. Но перед этим стоит скушать две - три ложки каши, лучше овсянку. Натощак пить кофе вредно;

4. Все фрукты, исключая бананы;

5. Нежирную рыбу;

6. В ограниченном количестве нежирное мясо, лучше курицу (Читайте "Куриная диета").

Но при этой диете существуют и ограничения:

1. Соль;

2. Сахар в самом разном виде;

3. Любой алкоголь;

4. Изделия из муки и, тем более, кондитерские;

5. Острые специи и майонез.

 Можно ли похудеть на капусте - длительность диеты

Капуста для похудения Длительность капустной диеты зачастую составляет семь дней. Но если нужно скинуть достаточно большой вес, то можно продлить ее до месяца. Но при долгом ее применении нужно добавить в рацион минеральный и витаминные комплексы, дабы не навредить организму. Чтобы закрепить достигнутые результаты в дальнейшем нужно правильно кушать, без переедания.

 Находясь на капустной диете за месяц реально сбросить до восьми килограмм, в зависимости от степени ожирения. Повторять ее можно только через два месяца.

Из-за того, что капуста имеет низкую калорийность, то чувство голода постоянно будет присутствовать, потому использовать ее лучше всего людям с большой силой воли и любителям капусты. Ведь три раза в день кушать капусту немного надоедает.

 Приблизительное меню десятидневной капустной диеты

На завтрак скушать три ложки овсяной каши на воде и кофе, естественно, без сахара. На обед  200 грамм тушенной капусты с курицей и чай зеленый. На ужин 200 грамм варенной на пару рыбы и салат из капусты на оливковом или растительном масле. Перед сном, если хочется кушать, можно выпить стакан кефира (Читайте "Кефирная диета").

В промежутках можно кушать без ограничений листья салата или капустный суп. Это блюдо полностью обеспечивает запас витаминов и плюс ко всему выводит с организма токсины.

 Диета на капустном супе

Для приготовления простого супа берется капуста белокочанная, репчатый лук, болгарский перец, коричневый рис, морковка, перья зеленого лука, помидор, сельдерей и немного соли. Все овощи очистить, порезать ломтиками и варить на медленном огне десять минут. Потом накрыть крышкой и тушить пока овощи не станут мягкими. Отдельно отварить рис и всыпать в суп, добавить зелень, посолить и перемешать.

Суп можно включать в рацион между приемами пищи для утоления голода. Кушать его и  вкусно и полезно.

загрузка...

Комментарии (3) на “Капустная диета — можно ли похудеть на капусте?”

  • Фаина:

    Еще большой популярностью пользуется капустная диета для похудения на основе капустного супа. Такая диета приносит прекрасные результаты, но придерживаться ее может быть сложнее тем, кто привык к разнообразию меню. Впрочем, помимо супа в меню диеты входят и фрукты, и отварное мясо, так что она вполне может оказаться вам под силу. Капустный же суп можно есть в любых количествах.

  • Remontov:

    С помощью любой из капустных диет, а также с помощью салата щетка для похудения вы сможете добиться хороших результатов. Но не следует злоупотреблять диетами, повторять их слишком часто или соблюдать их больше рекомендуемого времени — это может отрицательно сказаться на вашем здоровье.

  • Капуста — очень полезный продукт. Потому ее можно употреблять в пищу регулярно даже без диеты. А вот на диете следует помнить, что переваренная капуста закрепляет стул, в отличие от той, которая лишь едва приварена. Для сидящих на диете важно иметь регулярное опорожнение кишечника, чтобы токсины регулярно выводились, а не всасывались обратно в кровь через стенки кишечника.

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...