загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Как похудеть в икрах и сделать ножки красивыми

Как похудеть в икрах  Многие женщины, просто-таки снедаемы мечтой уменьшить объем своих икр. Как похудеть в икрах и сделать свои ножки еще более сексуальными и привлекательными? Об этом думает не одна представительница слабого пола.

Но, не все так просто. Дело в том, что организм человека сбрасывает вес не равномерно. И соответственно есть зоны, которые худеют весьма неохотно.

Ответ на вопрос как похудеть в икрах заключается в том, что нужно выполнять специализированные физические упражнения, которые помогут избавиться от лишних жировых отложений в описываемой зоне. Все что вам понадобится для похудения в икрах - это ознакомиться с предложенными упражнениями, а также выполнять их регулярно и с полной отдачей. И результат не заставит себя ждать.

Как похудеть в икрах ног

Первое что следует помнить, это недопустимость похудения в икрах, при помощи различных тренажеров. Бугрящиеся мышцы могут украсить мужские нижние конечности, но никак не женские ножки. Вам наоборот следует сделать акцент на растяжении мышц, в этом отлично помогут разнообразные упражнения на растяжку, например Стретчинг.

Разнообразные нагрузки, которые можно отнести к классу анаэробных, также способны помочь вам в создании стройных и привлекательных икр. Это, в основном, упражнения на скорость - аэробика, а также легкоатлетические упражнения.

Для того, чтобы похудеть в икрах совсем не обязательно применять какую-либо диету, достаточно легких ограничений в питании.

Упражнения для похудения икр

Что касается собственно упражнений, то как уже говорилось, это должна быть сначала растяжка, а потом легкая нагрузка. Достаточно будет каждый день выполнять несложные упражнения чтобы похудели икры ног.

• Первое упражнение заключается в том, чтобы сидя на полу с вытянутыми ногами, тянуться к носкам ног и к точке посередине. Причем ступня обязательно должна быть направлена на себя, а не наоборот.

Делая это упражнение ежедневно, Вы, помимо растяжки мышц ног, еще получите здоровый позвоночник. Так что не пренебрегайте растяжкой.

• Становимся пальцами обеих ног на какое-либо возвышение. Подойдет высокий порог или положенная на пол объемная книжка. Далее опускаемся пяткой на пол и поднимаемся опять на носки. Повторяем упражнение 20 – 30 раз.

• Для следующего упражнения, вам понадобится невысокий табурет. Шагом ставим на него одну ногу, далее поднимаем к ней вторую, после чего спускаемся и повторяем упражнение. Число повторений на каждую ногу, как в предыдущем упражнении. Кстати внешний вид бедра, это упражнение улучшает тоже.

• Также хорошим тренажером для икр станут прыжки через скакалку. Но прыгайте строго на носочках.

Теперь вы знаете, как похудеть в икрах и сделать ваши ножки близкими к идеалу. Главное упорство и целеустремленность и все обязательно получится. Также будет не лишним регулярное применение домашних масок для ног.

Предлагаю вам посмотреть видео от профессионального фитнесс инструктора, в котором показываются все самые необходимые упражнения для похудения икр ног.

загрузка...

Комментарии (6) на “Как похудеть в икрах и сделать ножки красивыми”

  • Elka34:

    «Спасибо за статью. Я так много всего читала, но ничего не могла подобрать для себя, а после прочтения ваше статьи как-то всё встало на места. Я попробовала и уже увидела первые положительные результаты.
    Спасибо.

  • Агнешка:

    Уже очень давно икры подкачиваю вторым упражнением из вашей статьи. Взяла за правило, когда прохожу мимо порога, немного покачаться. Очень хорошо тонизирует мышцы.

  • Наташа:

    Встаете на 2 книги носочками ступней и поднимаете пятки, пока сможете. Через 2 месяца таких тренировок икры подтягиваются и худеют.

  • Марина:

    Попробовала с книгами упражнение, но или книги толстые взяла или начала слишком резво, но икры огнем гудят. Пока денек отдохну пожалуй.

  • Мальвина:

    Во всем должен быть комплексный подход. Нельзя накачивать только икры, а на остальное не обращать внимание. Нужно и ляжки и попу подкачивать, чтобы всё красивым и подтянутым было.

  • ThomasHogy:

    Многие часто задаются вопросом, как похудеть в икрах , как уменьшить размер бедер и талии, убрать лишний жир в районе коленок. Чтобы избавиться от жира над коленками и сделать меньше свою ножку в нижней ее части, придется хорошенько потрудиться.

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...