Как похудеть в икрах и сделать ножки красивыми
Многие женщины, просто-таки снедаемы мечтой уменьшить объем своих икр. Как похудеть в икрах и сделать свои ножки еще более сексуальными и привлекательными? Об этом думает не одна представительница слабого пола.
Но, не все так просто. Дело в том, что организм человека сбрасывает вес не равномерно. И соответственно есть зоны, которые худеют весьма неохотно.
Ответ на вопрос как похудеть в икрах заключается в том, что нужно выполнять специализированные физические упражнения, которые помогут избавиться от лишних жировых отложений в описываемой зоне. Все что вам понадобится для похудения в икрах - это ознакомиться с предложенными упражнениями, а также выполнять их регулярно и с полной отдачей. И результат не заставит себя ждать.
Как похудеть в икрах ног
Первое что следует помнить, это недопустимость похудения в икрах, при помощи различных тренажеров. Бугрящиеся мышцы могут украсить мужские нижние конечности, но никак не женские ножки. Вам наоборот следует сделать акцент на растяжении мышц, в этом отлично помогут разнообразные упражнения на растяжку, например Стретчинг.
Разнообразные нагрузки, которые можно отнести к классу анаэробных, также способны помочь вам в создании стройных и привлекательных икр. Это, в основном, упражнения на скорость - аэробика, а также легкоатлетические упражнения.
Для того, чтобы похудеть в икрах совсем не обязательно применять какую-либо диету, достаточно легких ограничений в питании.
Упражнения для похудения икр
Что касается собственно упражнений, то как уже говорилось, это должна быть сначала растяжка, а потом легкая нагрузка. Достаточно будет каждый день выполнять несложные упражнения чтобы похудели икры ног.
• Первое упражнение заключается в том, чтобы сидя на полу с вытянутыми ногами, тянуться к носкам ног и к точке посередине. Причем ступня обязательно должна быть направлена на себя, а не наоборот.
Делая это упражнение ежедневно, Вы, помимо растяжки мышц ног, еще получите здоровый позвоночник. Так что не пренебрегайте растяжкой.
• Становимся пальцами обеих ног на какое-либо возвышение. Подойдет высокий порог или положенная на пол объемная книжка. Далее опускаемся пяткой на пол и поднимаемся опять на носки. Повторяем упражнение 20 – 30 раз.
• Для следующего упражнения, вам понадобится невысокий табурет. Шагом ставим на него одну ногу, далее поднимаем к ней вторую, после чего спускаемся и повторяем упражнение. Число повторений на каждую ногу, как в предыдущем упражнении. Кстати внешний вид бедра, это упражнение улучшает тоже.
• Также хорошим тренажером для икр станут прыжки через скакалку. Но прыгайте строго на носочках.
Теперь вы знаете, как похудеть в икрах и сделать ваши ножки близкими к идеалу. Главное упорство и целеустремленность и все обязательно получится. Также будет не лишним регулярное применение домашних масок для ног.
Предлагаю вам посмотреть видео от профессионального фитнесс инструктора, в котором показываются все самые необходимые упражнения для похудения икр ног.
«Спасибо за статью. Я так много всего читала, но ничего не могла подобрать для себя, а после прочтения ваше статьи как-то всё встало на места. Я попробовала и уже увидела первые положительные результаты.
Спасибо.
Уже очень давно икры подкачиваю вторым упражнением из вашей статьи. Взяла за правило, когда прохожу мимо порога, немного покачаться. Очень хорошо тонизирует мышцы.
Встаете на 2 книги носочками ступней и поднимаете пятки, пока сможете. Через 2 месяца таких тренировок икры подтягиваются и худеют.
Попробовала с книгами упражнение, но или книги толстые взяла или начала слишком резво, но икры огнем гудят. Пока денек отдохну пожалуй.
Во всем должен быть комплексный подход. Нельзя накачивать только икры, а на остальное не обращать внимание. Нужно и ляжки и попу подкачивать, чтобы всё красивым и подтянутым было.
Многие часто задаются вопросом, как похудеть в икрах , как уменьшить размер бедер и талии, убрать лишний жир в районе коленок. Чтобы избавиться от жира над коленками и сделать меньше свою ножку в нижней ее части, придется хорошенько потрудиться.