загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Фруктово овощная диета

Фруктово овощная диетаПриближается весна, а значит, мужчины и женщины захотят похудеть перед наступлением лета. Фруктово овощная диета является той самой палочкой-выручалочкой, с помощью которой можно сбросить лишние килограммы без всякого вреда для здоровья. Надо сказать, что фрукты и овощи содержат в себе множество полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма и вполне способны заменить большинство мясных продуктов.

В настоящее время имеется огромное количество разнообразных диет, основанных на фруктах и овощах. В отличие от большинства новомодных диет, фруктово овощная диета рассчитана на людей, которые хотят худеть безопасно и медленно, не нанося организму существенного вреда.

Диета фруктово овощная

Смысл диеты заключается в том, что два раза в неделю нужно питаться исключительно фруктами и овощами. Естественно, что в остальные дни недели не стоит переедать и сразу же набрасываться на жирные продукты. Оптимальным вариантом будет устраивать такую диету летом, когда рынки ломятся от свежих овощей. Впрочем, в настоящее время проблем со свежими овощами и фруктами нет и в зимнее время года.

Используя данный вид диеты, необходимо есть сырые, тушеные или вареные овощи. Также можно есть сухофрукты, включая изюм. Пить можно лишь обычную воду и травяные настои. Такие напитки как чай, кофе или минеральная вода находятся под запретом. Нельзя есть хлеб и сахар.

Фруктово овощная диета меню

Фруктово овощная диета для похудения имеет несколько правил, исполнение которых обязательно, иначе лишний вес не уйдет.

1) Каждый разгрузочный день следует начинать с овоща или фрукта. Бананы и виноград есть нельзя, так как они содержат в своем составе слишком много сахарозы.

2) За каждый прием пищи нельзя съедать более 300 граммов овощей. Порции должны быть небольшими и есть нужно 5-6 раз в сутки.

3) Большинство фруктов и овощей нужно есть в кожуре, так как в ней присутствует большое количество разнообразных витаминов.

4) Каждый разгрузочный день надо выпивать не меньше двух литров воды. Данная диета удаляет воду из организма, и поэтому можно нарушить водный баланс организма. Читайте "Водная диета для похудения".

Фруктово овощная диета для похудения

Кроме того, что такая диета помогает сбросить лишний вес, она оказывает благотворное влияние на кожу. Уже через несколько разгрузочных дней кожа растягивается и подтягивается, разглаживая морщины.

Перед разгрузочным днем будет не лишним очистить кишечник. Для этого нужно принять легкое слабительное. По отзывам если проводить всего четыре разгрузочных дня в месяц, то можно потерять в весе до 5 килограммов.

загрузка...

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...