загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Фруктовая диета для похудения

Фруктовая диета для похуденияЖенщины всего мира во все времена и эпохи старались выглядеть как можно привлекательнее, используя различные средства и ухищрения.

Существует большое разнообразие диет. Но, наверное, одной из самых вкусных, полезных, а, главное, красивых является фруктовая диета для похудения.

Данный вид похудения дает быстрые результаты – за семь дней можно потерять даже семь килограмм.

Употребление в пищу большого количества фруктов очень полезно для работы и очищения ЖКТ, для микрофлоры и выработки ферментов, а еще - фрукты содержат много витаминов и минералов.

Но такая райская диета больше десяти дней может привести к недостатку белка в организме, поэтому, чтобы избежать оного, следует употреблять обезжиренные молочные продукты.

Фруктовая диета для похудения

Основные виды диеты:

Фруктовая диета для похудения с употреблением в течение всех дней только одного фрукта - фруктовая монодиета. Она, конечно, более эффективная, но чтобы ее выдержать, нужна жесткая дисциплина и очень большое желание.

-  Смешанная фруктовая диета - как уже понятно из названия, позволяет формировать свой рацион разными фруктами, а потому ее легче поддерживать.

В обоих вариантах следует включать в свой рацион молочные продукты - кефир, молоко, йогурты и т. д.

Диета из фруктов

В список диетических фруктов входят цитрусовые, арбузы, персики, абрикосы, ананасы, груши, манго, гранат, конечно же яблоки и др. Продукты, такие как бананы и виноград, с большим содержанием клетчатки и сахара не подойдут, а лишь могут усугубить ситуацию с лишним весом.

За день, придерживаясь такой диеты, дозволено употреблять до 1 килограмма экзотических лакомств.

Обязательным дополнением фруктовой диеты для похудения является большое количество употребляемой за день жидкости - более 2 литров в день в виде чая, свежих соков или просто чистой воды.

Все, что употребляется в пищу должно быть комнатной температуры или немного подогретое - это еще одно условие этой диеты. Поэтому фруктовые супы, салаты и плоды должны быть теплыми.

Но и это еще не все.

Фруктовая диета для похудения скрывает еще один секрет результативности.
Идея в том, что фрукты выбираются не случайно и не по вашему предпочтению, а в зависимости от типа кожи.

- Хорошо вызревшие, сладкие и желательно красные фрукты подойдут для человека с сухой кожей.

- Тем, у кого кожа жирная, следует обратить внимание на не очень дозревшие фрукты оранжевого цвета, кислые на вкус.

- Для людей с нормальной кожей ограничений в выборе продуктов не предусмотрено.

Чтобы диета стала еще эффективнее, да и для общего укрепления здоровья, рекомендуются легкие физические нагрузки, оздоровительная гимнастики, длительные прогулки, плаванье, принятие теплых ванн. Но если вам все-таки тяжело кушать одни только фрукты, то ознакомьтесь с фруктово-овощной диетой.

Результаты фруктовой диеты

Как уже было сказано выше, результатом за 7 дней придерживания этой диеты станет уменьшение веса на 5 - 7 кг. Плюс к этому - очищение организма от шлаков и токсинов, улучшение цвета кожи, уменьшение целлюлита, нормализация работы всего желудочно-кишечного тракта.

Уже только ради этого стоит пару раз в год посидеть на фруктовой диете недельку.

загрузка...

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...