загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Французская диета на 14 дней

Французская диета на 14 днейПредлагаемая французская диета на 14 дней представляет собой типичную белковую диету.
Она рассчитана на две недели. Потеря веса происходит за счет ее низкой калорийности. Стоит обратить внимание на обязательное строгое соблюдение ежедневного рациона, а также состав употребляемых продуктов.

В зависимости от особенностей организма потеря веса может начинаться с третьего дня соблюдения диеты, а может — со второй недели. Обязательным условием является исключение соли, сахара, алкогольных напитков, белого хлеба и других мучных изделий, а также обильное питье.
И помните — основная задача — выдержать первые три дня диеты, позднее самочувствие значительно улучшится.

Французская диета на 14 дней - меню

День первый:

На завтрак выпить черный кофе и никакого сахара.

Обедать можно только салатом, приготовленным из 1-го помидора и 2-х вареных яиц, добавить листья салата.

На ужин можно побаловать себя салатом, из постной говядины в количестве 100 грамм, с добавлением листьев салата.

День второй

Ваш завтрак составит один небольшой кусок ржаного хлеба с кофе без сахара.

На обед достаточно будет 100 граммов вареной говядины.

Салатом из 100 граммов колбасы вареной с листьями салата Вы насладитесь на ужин.

День третий

Ставший ритуальным кофе без сахара, сдобренный небольшим кусочком ржаного хлеба порадует Вас на завтрак.

На обед можно побаловать себя 1 морковью среднего размера, пассированной на растительном масле, 1 помидором, и сказочный десерт — 1 мандарин.

На ужин, как обычно, салат, приготовленный из 2-х вареных яиц, 100 граммов колбасы вареной, а также листочков салата.

День четвертый:

Традиционный завтрак: кофе без сахара с небольшим кусочком ржаного хлеба.

Обед будет состоять из трех блюд: 100 грамм сыра, одна свежая морковь средних размеров, одно вареное яйцо.

Нежирный кефир и фрукты составят отличный ужин.

День пятый

На завтрак приготовьте себе свежевыжатый лимонный сок и средних размеров одну свежую морковь.

Ваш обед разнообразят 100 грамм колбасы вареной и один лимон.

На ужин — 100 грамм постной вареной говядины.

День шестой

Кофе без сахара – традиционный для Вас завтрак.

В обед Вам необходимо употребить 100 грамм курицы вареной с листьями салата.

100 граммов вареной говядины составит Ваш ужин.

День седьмой

Зеленый чай без сахара разнообразит Ваш завтрак.

На обед Вам надлежит употребить 100 грамм вареной говядины, и в качестве десерта — 1 апельсин.

Ужинать обязательно 100 граммами вареной колбасы.

На следующую неделю меню диеты повторить.

Французская диета для похудения

Окончание французской диеты на 14 дней не следует праздновать объеданием своими привычными продуктами. Выход из нее должен быть постепенным и не экстремальным. Только в этом случае потрясающий эффект от французской диеты сохранится на весьма длительный срок. Повторять диету не следует чаще, чем через 6 месяцев.

Диетологи настоятельно рекомендуют тщательно следить за скоростью поедания пищи.

Медленное пережевывание влечет меньшее количество пищи, как следствие великолепные параметры Вашей фигуры. Кроме того, насыщение наступает в таком случае быстрее, а усвояемость пищи — лучше.

Кроме того, специалисты советуют примерно минут за 20 до начала приема пищи выпить стакан — 250 мл — воды комнатной температуры, с добавлением нескольких капель лимонного сока, но только в том, случае, если Вы не страдаете повышенной кислотностью. Также во время еды можно выпить сухое красное вино, примерно грамм 150.

И главное, помните: все хорошо в меру! Не стоит увлекаться такими суровыми диетами как французская диета на 14 дней, так и перееданием! Прислушайтесь к мнению специалистов — не ешьте с добавками, наполняйте свою тарелку немного и только один раз.

Будьте здоровы и счастливы!

загрузка...

Комментарии (3) на “Французская диета на 14 дней”

  • Приветствую хозяина и гостей сайта myledy.ru

    Меня зовут Алиса, и я гостья на вашем сайте, честно я просто читаю и смотрю как и что сделано :)

    Я тоже начала делать свой проект вот он like-magazik.ru (не спамер) я новенькая и хочу узнать ваше мнение, тех кто давно в сети и просто рядовых пользователей.

    Спасибо большое, всем удачного нового года !

  • Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

  • julia:

    Продолжительность французской диеты две недели. Основой потери веса при соблюдении французской диеты является ее низкая калорийность на протяжении всего курса. Причем рацион французской диеты четко определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...