Быстрое похудение ног в домашних условиях – не миф. Главное трезво смотреть на ситуацию и понимать, что избавиться от проблемных зон за один вечер не получится. То что накапливалось месяцами, а то и годами, не уйдет с организма после одной процедуры.

Ведь избавиться от жировых отложений — это не просто вывести лишнюю влагу с организма. Не стоит себя жалеть, смело посмотрите на себя в зеркало и объективно оцените сложность ситуации.

Потребуется несколько недель, чтобы добиться желаемого результата, но после того, как ножки станут изящнее, потраченного времени будет не жалко. После объективной самокритики приступаем к процедурам.

Быстрое похудение ног в домашних условиях

Добиться быстрого похудения ног в очень короткие сроки, можно лишь прибегнув к вмешательству хирурга. Но оно вам надо, если есть и более щадящие методы в домашних условиях? Конечно, чтобы ускорить и приблизить момент получения желаемого результата, придется «попотеть». Использовать все способы в комплексе.

Комплекс мероприятий для похудения ног

1. Массаж для похудения ног

Без массажа никуда. Для проведения процедуры подойдут любые приспособления: специальные ролики, силиконовые банки, жесткие рукавицы или просто руки. Массаж станет первой ступеней на пути к быстрому похудению ног. За счет него улучшается кровообращение, уменьшается жировая прослойка и уходит целлюлит. Для увлажнения используются эфирные масла цитрусовых.

2. Обертывание для похудения

Процесс процедуры схож с массажем и несет в себе ту же суть – разогреть тело. Рецептов очень много, поэтому можно смело выбирать тот, который ближе вам по душе. На сайте Миледи описано большое количество видов обертывания для похудения - "Кофейное обертывание", "Шоколадное", "Уксусное", "Горчичное" и другие. Выбирайте любое подходящее для Вас.

3. Упражнения для похудения ног

Гимнастические упражнения с дополнительной нагрузкой на проблемные области ног. Начинать стоит так же с разогрева, пробежки по грунтовой дороге, велотренажеры, прыжки на скакалке.

4. Правильно скорректированное питание

Быстрое похудение ног достигается не только с помощью физических нагрузок и массажа. Худеть должен весь организм, да и не получится похудеть ногам, если общий вес значительно превышает вашу норму. Жаль, но сладенькое и мучное под запретом, а также жаренная, жирная, копченая пища. Нужно заставить себя полюбить весь рацион, который состоит из растительности. Но мясо тоже необходимо, только, правда диетическое (желательно отварное или на пару) и обязательно нужна рыба. На сайте собрано большое количество разных диет в рубрике "Диеты".

Если не жалеть себя и добиваться цели, то уже через 2 – 3 недели появится первый результат, при условии придерживания всех вышеперечисленных правил.

Упражнения для быстрого похудения ног

Вот некоторые несложные упражнения, с которыми мы знакомы еще со школы.Быстрое похудение ног

• Качание пресса хоть и считается направленным на мышцы живота, но если поднимать корпус так, чтобы пятки не отрывались от пола, при условии, что ноги никто не держит, то значимая нагрузка приходится на бедра и икроножные мышцы, тем самым укрепляя их.

• Дополняем таким упражнением: лежа на спине на полу, упритесь в пол лопатками и пятками, слегка согнув ноги в коленях. Затем начинайте отрывать от коврика корпус, работая мышцами пресса и ног. Идеально прокачиваются мышцы бедер, икр и живота. А это именно то, что нужно.

• Лежа на боку "нижнюю" ногу согните в колене, а "верхнюю" поднимайте вверх. Также хорошо будет описывать круги в разные стороны поднятой ногой. Здесь также участвуют мышцы бедра, а также спины.

Начните делать эти упражнения с 2 подходов за утро по 20 раз в каждом.

Вот в принципе и все. Главное не падать духом и строго выполнять все рекомендации. Когда зеркало отразит ваши соблазнительные ножки, вы поймете, что терпение и усердие было обоснованным и быстрое похудение ног окажется не такой уж и сказкой, а вполне реальным результатом.

Комментарии (3) на “Быстрое похудение ног”