загрузка...
Последние комментарии
  • Загрузка...
Это интересно
загрузка...

Белковые диеты для быстрого похудения

Белковые диеты для быстрого похуденияБелковые диеты для быстрого похудения включают в себя многие продукты питания, что дает возможность составить разнообразное меню и избавить себя от страданий, связанных с ограничениями в еде, как это наблюдается при других диетах. При ее соблюдении возможно получение потрясающего результата. Всего за 15 дней в зависимости от начального веса, масса тела вполне может уменьшиться на 10 килограмм.

Белковые диеты для быстрого похудения состоят из белковой пищи, основу которой составляют мясо и рыба, при минимальном наличии жиров и углеводов. Такая диета не приносит неприятных ощущений, вызванных ограничениями в питании, и будет идеальным вариантом для всех, кто желает быстро похудеть, не затрачивая больших усилий. При белковой диете организм получает ограниченное количество жиров и углеводов, а потому вынужден расходовать имеющиеся запасы. Такой режим питания активизирует процессы вывода из организма воды, а это приводит к подтягиванию контуров фигуры, возвращению прежней стройности.

Белковые диеты для быстрого похудения

Все, кто испробовал белковые диеты для быстрого похудения, утверждают, что, не прикладывая больших усилий, вполне можно избавиться от лишних килограммов в количестве от 3 до 8 всего за две недели соблюдения диеты.

Ведь никто не откажется от завтрака, состоящего из яичницы и бекона, который подарит сытность на продолжительное время. Правда, придется отказаться от хлеба и привычного бутерброда.

Главным преимуществом белковой диеты можно отметить полное отсутствие чувства голода, которое довольно часто сопровождает последователей другие видов диет, ведь от продуктов, содержащих белок, организм получает достаточное количество энергии, необходимой для поддержания всех систем организма в тонусе.

Можно отметить еще одно преимущество, которое состоит в том, что белковая диета включает в себя достаточно большой набор продуктов и меню при ее соблюдении разнообразно и, вместе с тем, сбалансировано. Единственное ограничение заключается в исключении из меню любимых десертов.

После отказа от белковой диеты, соблюдая разумный режим питания, можно сохранить полученный результат на длительное время.

Меню белковой диеты для быстрого похудения

Вот примерное рекомендованное диетологами меню белковой диеты:

Примерный завтрак:

• Несладкий чай или кофе + обезжиренный творог;

• Стакан чая + вареное яйцо;

• Стакан молока + гренка;

• Кусочек вареного мяса + чай.

Примерный обед:

• Отварной рис (150 г) + отварное мясо (100 - 120 г);

• Отварная нежирная рыба (150 г) + салат из квашеной капусты;

• Отварной рис + овощной салат без картофеля;

• Салат из натертой моркови, заправленной растительным маслом + отварная рыба.

Примерный ужин:

• Вареное мясо + овощной салат (все по 100 - 150 г) + фруктовый сок;

• Вареные рис и мясо + яблоко;

• Любого приготовления рыба + фруктовый или овощной салат + апельсиновый сок;

• Любого приготовления баранина + салат из квашеной капусты, с добавлением зеленого горошка.

Поскольку белковые диеты для быстрого похудения предусматривают преимущественное употребление продуктов, содержащих белки при ограниченном поступлении в организм жиров и углеводов, не рекомендуется ее соблюдение на протяжении длительного времени. Перед ее началом следует получить консультацию врача.

Если Вам понравилась статья, то не забудьте поделиться ею со своими друзьями, нажав на кнопочки своих социальных сетей слева.

загрузка...

Один комментарий на “Белковые диеты для быстрого похудения”

  • Александра:

    А причем здесь рис в белковой диете? Рис — это углеводы, причем для похудения лучше использовать дикий рис. У него гликемический индекс ниже! А вообще белковая диета — очень кратковременна. Как только в ваш рацион вернутся другие необходимые продукты, вес снова вернется, да еще с друзьями. Худеть лучше здоровыми способами. Подробности тут: eshsmelo.ru/kak-pohudet/osnova-nashego-pohudeniya/

Оставить комментарий

Новости партнеров
загрузка...